【游泳】作为家长必须知道的事—运城市盐湖泳协 2022-09-13

汇泉湾泳客

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长高  减肥  加分  自救

让孩子学游泳吧

游泳是一项自救技能

是对关节零损伤的有氧运动

也是促进儿童生长发育最好的运动

汇泉湾泳客

1.儿童游泳可以自救

夏天到了，天气也越来越热

喜欢游泳的同时
也要知道在水中遇到危险时如何自救喔~

五个溺水的自救方法

你知道吗？

1.踩水：利用踩水迅速浮出水面获得空气

2.抬头趴泳：观察四周情况分清方向游向安全区域

3.仰漂：体力不支无明确方向可以节省体力

4.水中解脱：被不会游泳者抓住可利用技术解脱

5.抽筋自救：水中抽筋可利用技术得到缓解

汇泉湾泳客

2.儿童游泳可以减肥

游泳是儿童减肥的最好方式
它是多关节全身运动

水中阻力>陆地阻力12倍

水中15分钟散失热量=陆地60分钟散失热量

在水里运动的阻力比空气大，传热能力也比空气快

就算只是伸伸胳膊蹬蹬腿

消耗的能量也比在陆地上多

游泳时在水里变换不同泳姿

是全身肌肉都能锻炼到的

自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳

这四种泳姿分别能够锻炼到身体的不同部位
蛙泳可以锻炼腿部力量，蝶泳有利于锻炼胸肌
自由泳可以锻炼手臂力量，仰泳可以加强背部力量。

汇泉湾泳客

3.儿童游泳可以长高

游泳可以帮助孩子

强化腿部关节延缓骨骼线闭合，有助消化吸收

促进新陈代谢，刺激骨骼发育。

游泳是有利于长高

主要是人体在水中由于水的浮力

可以使身体的肌肉与骨骼处于比较放松的状态

经常游泳

不仅可以得到放松

而且还可以对身高的长高有一定的帮助

游泳可每周游泳二到三次

游泳是无氧运动

可以消耗脂肪是有氧运动的两倍多

汇泉湾泳客

4.游泳能培养孩子的意志

游泳可以增强孩子秩序感

学会等待

增强孩子的团队性

促进团队互动的归属感

增加孩子们的交流配合与互助意识

增强乐趣体验

培养孩子的独立自觉性，培养孩子的果断性

培养孩子的自制性，培养孩子的坚韧性

汇泉湾泳客

5.游泳可以促进身心健康

促进全身协调生长发育

体温调节能力能力增强，提高身体免疫力

强化身体，有助于骨骼发展

强化粗大动作及精细动作的发展

提高食欲，强化消化系统，促进睡眠

提高心血管技能

最舒适的毛细血管按摩

促进前庭系统的发展

促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育

稳定情绪。

DLW

  家长必须要教孩子学游泳。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2022-9-15 05:19
家长必须要教孩子学游泳。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

泽雅

     游泳从娃娃抓起，游泳的好处多多。

868584

游泳从娃娃抓起!

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-9-15 06:03
游泳从娃娃抓起，游泳的好处多多。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-9-15 09:26
游泳从娃娃抓起!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-9-15 04:47
5.游泳可以促进身心健康促进全身协调生长发育体温调节能力能力增强，提高身体免疫力强化身体，有助于骨骼发 ...

游泳必须从孩子抓起

岸上人

         游泳从娃娃抓起好处多！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-9-15 15:46
游泳必须从孩子抓起

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-9-15 16:31
游泳从娃娃抓起好处多！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

wan老兵新传

让孩子学游泳吧。

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2022-9-16 08:27
让孩子学游泳吧。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-9-15 15:46
游泳必须从孩子抓起

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-9-17 09:51
多谢邹哥加分给力