【技能】蛙泳，从头练起！—冬泳之家 2022-10-03

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-6 04:36

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-10-6 04:36 编辑

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常会看到一些朋友在练习蛙泳时，会不自觉的抬高头吸气，或是低下脖子钻水。这使得身体的流线型被受到影响，我们在游泳时，头部的偏离，会导致髋部的移动（因为我们要保持身体的平衡，会不由自主的调整身体。）这种移动很可能造成身体的扭曲，而使身体的流线型受到影响，当然也就影响到速度。在学习蛙泳时一定要牢记，

1、头与脊柱要始终呈直线，

2、滑行时身体要尽量伸展，眼睛看向池底。

3、换气时不要主动抬头，而是用肩髋的力量拉高身体顺势换气。此时眼睛可看到前下方，而不是池底。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-6 04:36

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-10-4 03:50 编辑

下面我们来看一些截图，以便于加深一下印象。

这是抬高头吸气的情况

这是低下脖子钻水的情况

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-6 04:36

这是眼睛看着前方的情况。上述的动作都会给我们带来阻力。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-6 04:36

再来看看正确的头部姿势

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-6 04:36

再来看看正确的头部姿势

泽雅 · 发表于 2022-10-6 06:36

学习蛙泳的好教材，认真学习，提高蛙泳技术。

威海杆哥 · 发表于 2022-10-6 08:16

学习了

尘埃落定 · 发表于 2022-10-6 08:22

游到老，学到老，在实践中提高自己。

868584 · 发表于 2022-10-6 15:15

好文!学习了!

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-6 15:27

泽雅发表于 2022-10-6 06:36
学习蛙泳的好教材，认真学习，提高蛙泳技术。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-6 15:27

威海杆哥发表于 2022-10-6 08:16
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-6 15:28

尘埃落定发表于 2022-10-6 08:22
游到老，学到老，在实践中提高自己。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-6 15:29

868584 发表于 2022-10-6 15:15
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2022-10-6 15:55

汇泉湾泳客发表于 2022-10-6 15:27
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华 · 发表于 2022-10-6 17:42

蛙泳——从头练起！——赞！
感谢老朋友的游泳技能好贴！
希望蛙泳从头到脚动作好贴！

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-7 04:08

威海杆哥发表于 2022-10-6 15:55
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-7 04:08

刘建华发表于 2022-10-6 17:42
蛙泳——从头练起！——赞！
感谢老朋友的游泳技能好贴！
希望蛙泳从头到脚动作好贴！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2022-10-8 08:18

威海杆哥发表于 2022-10-6 08:16
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-9 04:06

威海杆哥发表于 2022-10-8 08:18
多谢邹哥加分给力

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