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[推荐]天然脑黄金

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1#
发表于 2008-3-11 16:39 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

  是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
  
核桃
  核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。
每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
  
牛奶
  是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
  鸡蛋
  鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
  南瓜
  南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
  葵花子
  丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
  香蕉
  香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
  
海带
  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
  芝麻
  将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
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2#
发表于 2008-3-11 17:03 | 只看该作者
记住了!
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3#
发表于 2008-3-11 20:13 | 只看该作者
原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: 记住了!
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4#
发表于 2008-3-13 23:07 | 只看该作者
天然脑黄金
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5#
发表于 2008-3-15 15:20 | 只看该作者
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 天然脑黄金
常吃!
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6#
发表于 2008-3-17 22:11 | 只看该作者
知道了
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7#
发表于 2008-3-19 19:11 | 只看该作者
   葵花子好像有点说道?鱼好,也要有所选择。如池养的鲇鱼,跟野生的就没法比。某些鱼,如带鱼,据说胆固醇极高,不宜经常吃。……鸡蛋忌糖精,红糖忌鸡蛋。香蕉好,却不宜与芋头、土豆同吃。鲤鱼忌甘草。……跑题了!

[此帖子已被 冰客 在 2008-3-19 19:22:10 编辑过]
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