冬泳的好处

海葫芦

                                冬 泳 的 好 处
1、冬泳先冷后热，增强抵御寒冷的能力，从而减少感冒。
2、冬泳能够促进血液循环，相当于血管保健操，使血管更具弹性，防止血管硬化。
3、冬泳能增强心脏搏动，使之有一个强有力的心泵，并能冲刷沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管上积聚，有防止高血压和降低血压的作用，能够减低血栓形成，降低患冠心病的机率。
4、冬泳可以增强身体免疫力，防止身体细胞再生时因基因突变而引起的肿瘤或癌症病变；在患有肿瘤或癌症后，能起到抑制和杀灭肿瘤、癌细胞作用。
5、冬泳战胜寒冷，防止脂肪在体内屯积而导致三高，是减肥妙方。
6、冬泳增强肺活量，对防止咽喉炎、支气管炎和肺炎起到良好作用。
7、冬泳通过冷水关节运动，能达到舒筋活络、强壮筋骨、防治腰腿疼和风湿关节炎的作用；冷水按摩对颈椎病、腰间盘突出有奇效。
8、冬泳加强肠道蠕动，促进人体新陈代谢，减少废物积聚。
9、长期冬泳可使骨基质总量增加，预防骨质疏松。
10、冬泳可使内皮素增高，对嗳气、胃肠胀气、食欲不振和便秘有缓解作用。
11、冬泳能强壮肾脏，对糖尿病患者有意想不到的辅助疗效。
12、冬泳可使尿道通畅，有助于减少肾结石、尿道结石，膀胱结石。
13、冬泳通过日光浴、紫外线直接照射，对人体皮肤有杀菌作用。
14、冬泳时毛细血管受冷水刺激使肌肤饱满，有养颜美容效果。
15、冬泳能激活人体的后备调解机制，使全身细胞活跃起来，促进睡眠。
16、冬泳能改变生理年龄，有焕青缓老之功效。
17、冬泳降低体温，降低体细胞分裂数率，延缓细胞分裂时间，从而延缓哀老过程，延年益寿。
18、冬泳能使老年人大脑皮质功能增强，有效防止老年痴呆。19、冬泳丰富业余生活，能增进友谊。
注：根据”沈河冬泳基地“内容整理。

御风飞舞

好帖！分享了。

岸上人

       冬泳虽好，因人而已

868584

冬泳好文!学习了!

海葫芦

谢谢朋友们关注、赞赏。

御风飞舞

御风飞舞 发表于 2022-11-22 13:28
好帖！分享了。

谢谢海葫芦版主加高分鼓励！

河江海