甩掉恼人“啤酒肚”

长白鹿 · 发表于 2008-3-15 10:13

燃烧脂肪甩掉恼人“啤酒肚”

　　尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也不是一件好事，男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是令年轻男士最头痛的。吉林大学体育教学研究中心裴教授认为，减肥实质就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法，发现它们，持之以恒，才会甩掉满身的肥肉。

　　骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；为自己制造走路的机会，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；尽可能远离电梯等提速代步手段，走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；休息时毫不犹豫地去散步，而不是去喝咖啡、可乐。因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。必要的“燃烧”情绪，用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速，即可帮助消耗体内热量。新文化报记者闫宝鑫

水中仙子 · 发表于 2008-3-15 10:26

多运动

吴雪儿 · 发表于 2008-3-15 11:20

还要少吃啊，管住自己的嘴，然后适当的运动就可以减肥了，还可以保持形体美

岸边 · 发表于 2008-3-15 14:58

我是啤酒肚吗?

啤酒肚,多走路!

日不落 · 发表于 2008-3-15 10:51

原文由 [B]寒冰游[/B] 发表:
下狠心，坚持锻炼，得大运动量！

不容易啊!

寒冰游 · 发表于 2008-3-15 10:49

下狠心，坚持锻炼，得大运动量！

初来乍到 · 发表于 2008-3-15 10:56

原文由 [B]寒冰游[/B] 发表:
下狠心，坚持锻炼，得大运动量！

大黑熊 · 发表于 2008-3-16 08:39

啤酒肚多走路．

寒江搏浪 · 发表于 2008-3-15 20:31

骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；为自己制造走路的机会，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；尽可能远离电梯等提速代步手段，走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；休息时毫不犹豫地去散步，而不是去喝咖啡、可乐。因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。必要的“燃烧”情绪，用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速，即可帮助消耗体内热量

冬湖冲 · 发表于 2008-3-15 20:02

原文由 [B]岸边[/B] 发表:
我是啤酒肚吗?
啤酒肚,多走路!

将军肚

白山龙 · 发表于 2008-3-17 15:31

中医理论，要减肥不可以熬夜！

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