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12月16日:小雨,大风,水温9.5

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发表于 2022-12-16 15:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
12月16日:小雨,大风,水温9.5℃,还是妥妥的20分钟,冬泳游得红彤彤的皮肤上岸一身爽!) `0 X% B# ], q3 j0 e! j0 Q

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! d& y7 Q" L+ o- L5 l2 {. f不易感染新型冠状病毒肺炎的人群有以下三类:! v' h) T$ Y' L/ Z/ Y
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5 m9 |) V1 d; @& P, `7 d9 w5 @1、具有良好饮食习惯的人:三餐定时,饮食多样化,只有吃好了,才能增强抵抗力。# P! n: [' |+ q: g8 N( h$ w
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2、具有良好生活习惯的人:作息规律,早睡、早起、每天保持一定量的运动,每天保持心情舒畅,4 a- w! {( Y1 @& i# p" ~! P
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3、自我防护意识较强的人:可以做到勤洗手、多通风,# R1 F3 F4 U1 }: e  |" n0 N7 |
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冬泳人户外游泳不仅仅只是水里几分钟到二十分钟,下水热身运动,看湖看河都是户外360℃通风,冬泳上岸跑步回暖也是热身运动,冬泳以后大量喝水和排尿~
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如果水温比人体自身的温度低,进入水中的一瞬间又会导致人体体温突然下降,从而刺激血管和温度感受器,促使维持身体温度的激素分泌加速,加速新陈代谢和血液循环~
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