12月16日：小雨，大风，水温9.5

游泳小鱼

12月16日：小雨，大风，水温9.5℃，还是妥妥的20分钟，冬泳游得红彤彤的皮肤上岸一身爽！
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9 j& p, Z4 c6 j# r+ s不易感染新型冠状病毒肺炎的人群有以下三类：
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8 X% q- t- X4 W  \8 I  o( u( }. T- J1、具有良好饮食习惯的人：三餐定时，饮食多样化，只有吃好了，才能增强抵抗力。
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6 u4 {  `1 D% ]6 U# N2、具有良好生活习惯的人：作息规律，早睡、早起、每天保持一定量的运动，每天保持心情舒畅，


$ F; Z7 e$ Q, W- r3、自我防护意识较强的人：可以做到勤洗手、多通风，


. l- J+ o' v5 ^0 ^8 \" b冬泳人户外游泳不仅仅只是水里几分钟到二十分钟，下水热身运动，看湖看河都是户外360℃通风，冬泳上岸跑步回暖也是热身运动，冬泳以后大量喝水和排尿~
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如果水温比人体自身的温度低，进入水中的一瞬间又会导致人体体温突然下降，从而刺激血管和温度感受器，促使维持身体温度的激素分泌加速，加速新陈代谢和血液循环～
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