12月16日：小雨，大风，水温9.5

游泳小鱼

12月16日：小雨，大风，水温9.5℃，还是妥妥的20分钟，冬泳游得红彤彤的皮肤上岸一身爽！
; u& R* `; w7 k# H* z% ~

不易感染新型冠状病毒肺炎的人群有以下三类：
8 ^" }: Y8 W' Z  Y8 o

1、具有良好饮食习惯的人：三餐定时，饮食多样化，只有吃好了，才能增强抵抗力。

! Q4 y; `/ ^1 f; L
2、具有良好生活习惯的人：作息规律，早睡、早起、每天保持一定量的运动，每天保持心情舒畅，


) I- J2 w$ u( w3、自我防护意识较强的人：可以做到勤洗手、多通风，
$ s; J. b( F+ r$ }0 P
# |5 L9 J. d% b$ b! D# d2 U
* B: n8 v. P' a冬泳人户外游泳不仅仅只是水里几分钟到二十分钟，下水热身运动，看湖看河都是户外360℃通风，冬泳上岸跑步回暖也是热身运动，冬泳以后大量喝水和排尿~
  s3 \: S) I4 l( o9 r: [
0 G, b- k9 \( M  b" g% u# n5 a
7 x- t% o7 e3 J$ j+ S如果水温比人体自身的温度低，进入水中的一瞬间又会导致人体体温突然下降，从而刺激血管和温度感受器，促使维持身体温度的激素分泌加速，加速新陈代谢和血液循环～

: V4 Y( f8 G$ e4 n9 }3 j9 ~