这项“勇敢者的运动”，在沈阳有超千人常年坚持，主流年龄在60岁左右 -- 潇湘晨报

张兴

冬泳，一项“勇敢者的游戏”，在零下10余摄氏度的严寒中，冬泳人在冰水中尽情畅游……每到冬季，在沈阳劳动公园、北陵公园、沈水湾公园等地，都活跃着一批冬泳爱好者。元旦期间，沈阳日报记者在沈河冬泳基地看到，众多冬泳爱好者不畏严寒，跳入冰冷的水中挑战自我，在水里劈波斩浪，尽情感受冬日运动的魅力。

以冬泳的方式迎接新年

2023年1月1日是第28个“全国冬泳日”。这一天，2023年全国冬泳日系列活动暨沈阳第八届国际冬泳邀请赛在沈河冬泳基地拉开帷幕。记者在现场了解到，此次参加活动的上百名冬泳爱好者，有很大一部分已经坚持冬泳多年，他们希望通过冬泳的方式，来迎接新年的到来。

今年73岁的王先生坚持冬泳已经有十多年的时间，“我冬泳，我健康，我快乐！”这是他常挂在嘴边的口号。王先生说：“冬泳不仅让我的身体得到充分锻炼，心情也因此变得更加愉悦。新年的第一天，能看到这么多的冬泳人聚在一起非常开心。希望新年有新气象，也祝我们冬泳人在新的一年中能收获健康和快乐。”

66岁的冬泳爱好者赵女士同时也说：“新的一年，是一个全新的开始，希望把冬泳坚持下去，用健康的体魄迎接新的一年。”话音刚落，只见赵女士来到泳道旁，大喊一声，“下水喽！”便跳进入水中游了起来。泳道中，哗哗的打水声响起，赵女士将蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳各种泳姿来回切换，岸上观众也为她献上热烈的掌声。

外国友人带着全家来冬泳

冬泳不仅是沈阳人热爱的运动，很多外国友人也被这一特殊的运动项目所吸引。来自德国的安德烈亚斯在沈阳工作已有三年时间，每年他都会来到沈河冬泳基地参加冬泳活动，“以前没有接触过这项运动，首次冬泳就是在沈阳。这次也是我第三次来参加这样的活动。我还记得第一次来到这里冬泳，感觉自己都被冻成了冰块，实在太疯狂了。”安德烈亚斯告诉记者，这一次他带着自己的妻子和三个孩子来尝试这项运动，“我们全家都非常喜欢运动，一会儿我要带着11岁的大女儿和9岁的小女儿一起下水，让她们感受一下沈阳冬泳的快乐。”

除了外国友人，一位身着“八戒”装扮的冬泳爱好者吸引了众人的目光，他叫廖春润，已经坚持冬泳超过20年，“常年坚持冬泳不仅带给我快乐，也让我的身体更加健康，每年的冬泳比赛我都会创新一些花样，给大伙助助兴。”

“你挑着担，我牵着马……”简单的热身运动后，廖春润边唱着《西游记》主题曲，边跳入水中开始了畅游活动。“游上几圈，血液循环流动加快，这种感觉太美妙了。”上岸后的廖春润高兴地说。

沈阳冬泳爱好者已超千人

“冻”并快乐着，越来越多的沈阳人爱上了这项“勇敢者的运动”。

据沈阳市冬泳协会秘书长周晓峰介绍，目前沈阳常年坚持冬泳的人数已经超过千人，“协会目前有沈河冬泳队、浑南冬泳队、长青冬泳队、铁西冬泳队等13支队伍1200余人，他们分布在市区各个可冬泳的场地，常年坚持锻炼。接下来，我们会分批次继续开展冬泳活动，带动更多人加入冬泳大军中来。”

谈起这些年沈阳冬泳的变化，周晓峰表示，“沈阳冬泳的参与人数一直在增加，参与者的主流年龄在60岁左右，但是最近几年能够感觉到年轻人和女性冬泳爱好者的参与比例增加了。”

“冬泳看似‘鲁莽’，实则也要讲究科学，不能不管不顾上来就下水，这有个循序渐进的过程。”周晓峰向记者介绍说，冬泳圈内一般遵循“1度1”的原则，“如果当水温在零下1摄氏度时，一般冬泳爱好者尽量游上一分钟即可，水温在零下2摄氏度游两分钟，下水时间除了依照水温外，还要依照个人能力而定。”

冬泳虽然有不少好处，但也存在着不少风险，周晓峰建议，准备冬泳者最好从夏天开始下水，让身体逐步适应水温随季节下降的变化，这样才不会使身体出现过激反应。

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