【分享】游泳和不游泳的人，看起来真的不一样！— 运城市盐湖泳协 2023-01-16

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-23 04:43

本帖最后由汇泉湾泳客于 2023-1-23 04:43 编辑

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所有人都紧握自由、安度晚年的可能，只是有些人过早地放弃了运动，一次又一次地把运动延期，直到一切幸福被打碎。
周润发说：“即使你已经80岁了，也可以拥有40岁的身体。”该怎样度过这一生，选择权完全在你自己手上。

再高明的医学手段，也只能改变一个人的皮囊。而运动给人带来的改变，则是由内而外，脱胎换骨的。其实，游泳与不游泳的朋友，我们能从容貌里看出细微差别，他们的生命状态也迥然不同。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-23 04:43

热爱游泳的人，更加年轻健康

运动是生命之源，更是健康之本，千万别以为自己还年轻、身体还吃得消，因为“不运动”正在悄悄地侵蚀着你的生活，现实势必给你一个响亮的耳光。
据数据统计显示，世界每年因运动不足造成的死亡人数已高达530万，普通人通过运动锻炼身体，可降低28%的死亡风险，而且热爱运动的人，患病的风险要比不运动的人少很多。

此外，人到四五十岁以后，由于新陈代谢能力逐渐降低，在人体结构和生理功能方面都发生着一系列较大的变化。特别明显地表现在：心血管系统和呼吸系统的功能减退、中枢神经系统的兴奋性和活动性降低、反应迟钝、肌肉萎缩、力量减弱、关节软骨变性、活动功能受限等等。年龄愈大，这种日趋衰老的变化也愈大。

众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其它许多疾病的恶化进程，益处多多。

长期坚持游泳活动，正是延缓衰老过程和预防中老年疾病的积极措施之一。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-23 04:43

热爱游泳的人，生活更加自律

有多少人一天不下水游泳，心里就空落落的，浑身不舒坦？

放弃游泳的借口有千千万万，坚持游泳的理由可能只有一个，因为热爱!长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。

经常游泳的人会更加追求规律的生活，因为游泳本身就是对机体的规律训练，因此运动的人可以更轻松地自律。因为严于律己生活也越来越简单了，没有了复杂的应酬。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-23 04:43

热爱游泳的人，精神饱满有活力

你很难见到一个经常游泳的人每天都摆出一副苦瓜脸的，他们好像总是打了鸡血一般，天生就是一个乐天派。游泳可以让人形成良好心理状态，获得生理和心理满足感，使青少年充满朝气，中老年人充满活力。
因为，在游泳的时候，会分泌一种叫内啡肽的物质，可以增加人体愉悦感，使人精神放松，缓解压力。
当人彻底放松下来之后，压力也会慢慢消散。沉浸在游泳的世界里，感受属于自己的净土。
定期游泳，就是在给我们的心情定期做一次“大扫除”。心里宽敞了，生活才能宽敞起来。养成游泳锻炼的好习惯吧，尽管一开始可能会很累，可能会因为短期看不到明显的成效而产生挫败感。但只要坚持下去，一年，两年……

当你拥有了比同龄人更健康的身体、更年轻的长相、更快乐的心理状态时，你一定会觉得，那些汗水都没有白流。

泽雅 · 发表于 2023-1-23 05:56

游泳与不游泳，是一个完全不同的概念，长期坚持游泳活动，正是延缓衰老过程和预防中老年疾病的积极措施之一。

868584 · 发表于 2023-1-23 09:41

游泳好处多多!

威海杆哥 · 发表于 2023-1-23 10:04

汇泉湾泳客发表于 2023-1-23 04:43
热爱游泳的人，精神饱满有活力
你很难见到一个经常游泳的人每天都摆出一副苦瓜脸的，他们好像总是打了鸡血 ...

游泳好处太多了，分享了。

岸上人 · 发表于 2023-1-23 11:15

游泳，益处多多！

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-23 14:33

泽雅发表于 2023-1-23 05:56
游泳与不游泳，是一个完全不同的概念，长期坚持游泳活动，正是延缓衰老过程和预防中老年疾病的 ...

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-23 14:34

868584 发表于 2023-1-23 09:41
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-23 14:34

威海杆哥发表于 2023-1-23 10:04
游泳好处太多了，分享了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-23 14:35

岸上人发表于 2023-1-23 11:15
游泳，益处多多！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

刘建华 · 发表于 2023-1-23 18:01

热爱游泳不一般
生活自律勇往前
精神饱满有活力
健康体阔度晚年

威海杆哥 · 发表于 2023-1-23 21:43

汇泉湾泳客发表于 2023-1-23 14:34
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-24 04:10

威海杆哥发表于 2023-1-23 21:43
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-24 04:10

刘建华发表于 2023-1-23 18:01
热爱游泳不一般
生活自律勇往前
精神饱满有活力

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

威海杆哥 · 发表于 2023-1-25 09:49

威海杆哥发表于 2023-1-23 10:04
游泳好处太多了，分享了。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-1-26 03:56

威海杆哥发表于 2023-1-25 09:49
多谢邹哥加分给力

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【分享】游泳和不游泳的人，看起来真的不一样！— 运城市盐湖泳协 2023-01-16

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