游泳 对心血管的作用

傲雪寒梅

对心血管的作用：    游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。

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868584

游泳好文!学习了!

赵明

好文章学习了！科学健身，冬泳要适时不能逞强好胜。

傲雪寒梅

868584 发表于 2023-3-12 21:51
/ P( B7 x$ {' `: R- X8 V. c, C! u游泳好文!学习了!

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傲雪寒梅

赵明 发表于 2023-3-12 23:01
好文章学习了！科学健身，冬泳要适时不能逞强好胜。

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