【提醒】感冒了可以去游泳吗？— 运城市盐湖泳协 2023-04-12

汇泉湾泳客

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我们感冒的时候还能否通过游泳来锻炼我们的身体呢？

感冒了最好不要去游泳

其实如果感冒的话，最好不要去游泳。人在水中热量消耗比在空气中消耗的热量多大概十几倍，恰巧同时你又在感冒的话，过多消耗自己的体力和热量。其次，因为感冒期间身体就不舒服，抵抗力就弱，应该多休息，去游泳体力消耗大，而且人太多不通风，游泳完毕身体会感觉更沉，会加重病情。其次：游泳的时候肺活量很大，呼吸的时候嘴巴和鼻子都要配合，本身鼻子就不通气，这样容易鼻腔吸进水，会有轻微危险。

值得注意的是病毒引起的感冒，会造成身体乏力，头晕昏沉。如果是这种严重性的感冒，不去游泳是最好的选择。如果非要去游泳的话反而会加重感冒，起不到锻炼身体的效果。如果感冒同时伴有发烧，流涕等症状，还是建议不要去游泳。否则不仅刺激呼吸道导致呼吸困难，也会让感冒加剧，是身体持续发热，从而演变成重感冒。

汇泉湾泳客

无过度不适也可以做些运动

但是如果觉得身体并没有过度不适，相反需要进行锻炼的，也可以短时间的进行游泳。在进行适当锻炼之后，身体得到舒展，再配合充足的休息也是可以的。感冒时去游泳一定要提前做好准备，进泳池之前必须要进行冲凉，游泳前补充好能量，并且吃一些感冒药。要确保身体不会再次着凉加重感冒。

注意在游泳后，出水时要立刻披上浴巾，以防着凉，同时用温水冲澡。然后尽量快地穿上衣服，包裹严实后方可外出。

汇泉湾泳客

游泳后如何预防感冒

首先，要注意正确的呼吸方法，最好在水中先慢游一定的距离，待身体基本适应后，游速再由慢到快。

其次，要根据自己的身体状况掌握好游量，并在运动中适当休息，避免身体的过度疲劳。

第三，起水和淋浴后要及时擦干头发和全身，休息时要身披毛巾衣，淋浴后要及时穿好衣服，待身体的汗消退以后再到室外，以防体温的快速降低。

泽雅

     感冒了就不要去游泳，感冒没好就游泳是错误的，就会加重感冒，应该等待感冒完全好了才能去游泳。

868584

感冒了不能去游泳!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-4-14 04:53
游泳后如何预防感冒
首先，要注意正确的呼吸方法，最好在水中先慢游一定的距离，待身体基本适应后，游速再 ...

提醒的好，应该重视和学习。

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-4-14 05:48
感冒了就不要去游泳，感冒没好就游泳是错误的，就会加重感冒，应该等待感冒完全好了才能去游泳。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-4-14 09:41
感冒了不能去游泳!

谢谢老朋友868584关注、点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-4-14 09:51
提醒的好，应该重视和学习。

谢谢老朋友杆哥关注、点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-4-14 14:22
谢谢老朋友杆哥关注、点评

不客气

岸上人

         感冒了最好不要去游泳！

刘建华

提醒感冒莫游泳——赞！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-4-14 15:09
不客气

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-4-14 21:36
提醒感冒莫游泳——赞！

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-4-14 15:32
感冒了最好不要去游泳！

谢谢老朋友岸上人关注、点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-4-14 09:51
提醒的好，应该重视和学习。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-4-17 15:12
多谢邹哥加分给力