冬泳，激活第二次青春！--作者-玄军

首席顾问白冰

冬泳，激活第二次青春！--作者-玄军

本文摘转自《山东广播电视报》2023年4月7日第14期第28版《退休是第二次青春的开始》，作者“玄军”‘

“冬泳，激活新的一天”

退休后我返聘从医18年，一直干到了78岁。
一年里大部分时光我是在泉城度过的，每天必到泉水里游上一圈。
我不光春夏游，秋冬也照样游。我是1972年到北京阜外医院进修时接触冬泳的。

从北京回到济南，我还和几位喜欢游泳的朋友共同成立了“历山冬泳队”。

对于冬泳，我研究过它的原理。当水温接近零度时，人入水后会有一种全身发麻和有无数细针针刺的感觉，被称之为“全身针灸”。这种强烈的刺激会通过大脑立即通知全身的内分泌器官，分泌出“激素”而产生出巨大的“应激效应”，大大提高了身体的防御能力，使整个身体处于“固若金汤”的状态。这就是冬泳人不易感冒，也不易患其它疾病的原因。……

74岁时，在众多冬泳朋友的协助下，我又牵头编写了《冬泳21世纪最时尚的健身运动》一书，（正式出版发行），向大家介绍冬泳知识，也向大家介绍一些经验教训……并免费赠给周围的人。

作为一名退休医生，我希望越来越多的人，有能力做自己健康的第一责任人，我希望更多的老年人能把握好退休这第二青春，比我还健康，还快乐。

…………………………………………………………

本文作者“玄军”，现年87岁，原是“山东大学”教授，山东省千佛山医院的主任医师。
本人冬泳健身50年。

首席顾问白冰

金泽

冬泳，激活第二次青春! 这个提法非常正确，有理有据。赞!

868584

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首席顾问白冰

玄军，86岁1937年出生。
60岁退休又返聘18年。山东省第一医学院第一附属医院（省千佛山医院）心内科主任医师、山东大学医学院内科学系教授。
自1972年冬泳至今，发起建立济南市历山冬泳队，任队长。
并任山东省直老年冬泳队医务监督。多次在报刊杂志发表冬泳文章。
2011年出版《冬泳，21世纪最时尚的运动》北京出版社。
2017年（80岁）出版《我冬泳、我健康、我快乐》，“天津科技出版社”出版。
多年编撰出版医务书籍十余部。
喜爱旅游，环球旅游了55个国家（《济南商报》全版登载2022、9、19）。

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中国冬泳三千年！
玄军教授走在前！
体壮魄强心灵美！
坚持健身五十年！

首席顾问白冰

缘是天意，
情是人意。
问候是心意，
牵挂是诚意。
希望我们每天顺心如意！
冬泳快乐！
幸福安康！

--“中国冬泳（上海人）”
发于
2023-4-19
07：07

首席顾问白冰

为冬泳老将“玄军”点赞！！！

--“闻威-长青冬泳”
2023-4-19
07：23

首席顾问白冰

向玄军学习！继续坚持冬泳健身！！康乐百年！！！

--“中国凡”
2023-4-19
07：32

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https://m.toutiao.com/is/DYyrH6f/ - 冬泳网首席顾问白冰：《冬泳网》首席顾问白冰--发表于 2023-4-1... - 今日头条

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https://m.toutiao.com/is/DYyGpJ1/ - 冬泳网首席顾问白冰：冬泳，激活第二次青春！--作者-玄军 http:/... - 今日头条

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为玄军点赞！！
--“天池水怪”
2023-4-19
08：57

首席顾问白冰

为冬泳老将玄军点赞！！！

“宽容”（沈阳长青冬泳）
2023-4-19
09：04

大安市-大义cyy

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天池水怪

《山东广播电视报》2023年4月7日第14期第28版刊载“玄军”《退休是第二次青春的开始》，为“玄军”弘扬冬泳文化点赞喝彩！

首席顾问白冰

玄军老师最棒！！
​
​--“媛媛”（沈阳长青冬泳）
​2023-4-19
​10：21

首席顾问白冰

耄耋老医师！五十年冬泳人！现身说法！！
仁者见仁，智者见智。冬泳健身循序渐进，持续健康快乐每一天！

--孙一楠
（名扬全国的沈阳长青冬泳基地领导者）
2023-4-19
15：56

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https://m.toutiao.com/is/D2NKoqh/ - 冬泳网首席顾问白冰：《冬泳网》首席顾问白冰--发表于 2023-4-1... - 今日头条