【分享】那些坚持游泳的人，我在他们身上看到了健康与自信—2023－4－21

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

这是一个审美多元化的时代，不管胖瘦还是黑白，各种美都应该被欣赏。但有些美，是被公认和得到最多认可的，就是健康与自信之美。

接受自己的身体与形象，这是美的第一步。

穿泳装是正视自己身材的最好机会，在泳装下，你能与自己的身材来一次最直接的对话，接受自己最真实的形象。

为什么一直提倡游泳减肥，除了和其它运动相比，游泳很多独特的优点，还因为正视自己，才能不断督促自己去改变。

汇泉湾泳客

游泳这样塑造你的身体

利用水压提升代谢与锻炼肌肉

当人体进入水中时，必须适应水的压力，水压的数值达1.3公吨。水压可以帮助促进血液循环与代谢，比田径运动更有效能锻练出身体上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。

透过水压产生的阻力强化内脏周围的肌肉

在水中运动时，身体所受的阻力比在一般环境中运动时所受的阻力还要大10倍。因此，即使只是将手臂举起或是向前踏步，在水中这些动作都不是容易做到的。水中运动比在空气中运动来得有效，可以锻炼内脏周围的肌肉，活化身体功能。

汇泉湾泳客

利用水的浮力减少体重对身体关节所造成的负担

体重过重的人，通常开始慢跑或做运动时容易腰痛或膝盖受伤，但在水中因为有浮力，所以对膝盖以及腰部的负担较小。同时，由于不像在空气中做运动时那样地对腿部造成负担，因此下半身的脂肪不会全部练成大块的肌肉。

汇泉湾泳客

利用低水温身体为了保温而燃烧热量

即使是温水游泳池，其水温的设定还是比体温来得低。这一点对减重也十分有帮助! 身体为了保温会自动燃烧热量，所以光是泡在水里就比陆地运动来得费力，有助减重。

汇泉湾泳客

利用水流形成的按摩效果燃烧皮下脂肪

利用水压所形成的水流，按摩身体，促进血液循环，同时燃烧皮下脂肪。

所以，不管你是已经坚持游泳很久了，还是刚开始学习游泳，都要坚持下去，不要轻易放弃。

蓝色海湾

  不管你是已经坚持游泳很久了，还是刚开始学习游泳，都要坚持下去，不要轻易放弃。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-4-26 05:18
不管你是已经坚持游泳很久了，还是刚开始学习游泳，都要坚持下去，不要轻易放弃。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅

      坚持游泳，轻易放弃是错误的。

威海杆哥

坚持游泳的好处太多了，绝不能放弃。

868584

游泳贵在坚持!

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-4-26 05:43
坚持游泳，轻易放弃是错误的。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-4-26 09:00
坚持游泳的好处太多了，绝不能放弃。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-4-26 09:56
游泳贵在坚持!

谢谢老朋友868584关注、点评

岸上人

        游泳坚持！

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-4-26 09:00
坚持游泳的好处太多了，绝不能放弃。

多谢邹哥加分给力

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-4-26 12:57
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

换上泳装
正视自己
坚持游泳
保健身体

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-4-26 16:44
不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-4-26 16:38
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-4-26 18:05
换上泳装
正视自己
坚持游泳

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评