【技能】游不了长距离？这里有一个好方法！— 运城市盐湖泳协 2023-06-16

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

不少泳友私下问，怎么样才能游长距离，比如一次性连续游1000米……作为一个长游者，5000米的距离也时常在游的。今天就与大家分享一下，刚入水时候， 尽量不要一开始就拼命游很快， 这样会导致你很快失去体力， 导致不能长距离游。

汇泉湾泳客

应该先慢慢游，当然慢慢的滋味不好受，特别是游5000米目标的话，这个时候你可以体会体会自己的动作，看看哪些比上次进步了。其实在慢动作中能保持正确姿势更加困难，同时也可以让自己更加了解自己动作中的不足。等到换气以及划水慢慢形成一定节奏便可以加速了，而且你会发现在后来会越来越轻松，最后就形成机械式运动，完全不会感觉到累了。

汇泉湾泳客

如果你感觉到累了，想休息了，坚持再游一会，或者变换自己的速度，但千万不要停下来，因为越休息会越累。只要克服了最累那段，就像我上面说的一样，到后来实际上就是保持节奏了，一点都不会累。我一般不停歇游2KM后可以毫不费力一直游下去， 而且可以全速游， 并不是到最后就精疲力尽的感觉。

长游因为距离时间的关系，你总是可以途中游过程中会碰到几个比你游得快的，好冲动的人也许会忘记自己长游的目标，会改变节奏而去pk，而不知道人家游的是100米或者200米的间隙，这么一P你也马上K了。所以，请记住自己的目标，千万不要冲动的去追，不然本次长游也会很快结束。

汇泉湾泳客

当然，长距离游也并非完全不能停，当有一定感觉后，可以停下来思考一下自己动作，放松下肌肉再继续，你会发现或感觉你的动作会提高，因为游太累，导致身体无力，会让你动作变形。

泽雅

    长距离游泳不是一朝一夕的事情，循序渐进，在游泳中学会游泳，把握自己，掌握好技术动作，时间长了，就可以长游了。

尘埃落定

要根据自己的泳技，体能和健康状况来决定水中时间的长短。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-6-26 05:00
应该先慢慢游，当然慢慢的滋味不好受，特别是游5000米目标的话，这个时候你可以体会体会自己的动作，看看哪 ...

学习，并点赞！

868584

游泳好文!学习了!

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-6-26 06:10
长距离游泳不是一朝一夕的事情，循序渐进，在游泳中学会游泳，把握自己，掌握好技术动作，时间长了，就 ...

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2023-6-26 08:03
要根据自己的泳技，体能和健康状况来决定水中时间的长短。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-6-26 08:56
学习，并点赞！

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-6-26 09:43
游泳好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

岸上人

        学习了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-6-26 15:02
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

山苗

悠着点游！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-6-26 15:27
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-6-26 15:19
学习了！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2023-6-26 16:14
悠着点游！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-6-26 08:56
学习，并点赞！

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-6-27 09:23
多谢邹哥加分给力