【运动处方】预防抑郁， 或许游泳是最佳方式！— 冬泳之家 2023-07-11

汇泉湾泳客

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“ 我必须得承认

有时候我真的不愿意离开游泳池。

特别是当抑郁症发作的时候，

游泳能够给我带来快乐和内心的安宁，

所以我真不想离开我的泳池。”

这段话来自一位深受产后抑郁困扰的妈妈，

当抑郁症的话题再次出现在我们面前，

我们才发现，

“抑郁”离我们真的不远。

不论年龄、性别、职业，

抑郁症折磨着越来越多的人…

事实上

预防抑郁，

游泳可能是最佳方式！

汇泉湾泳客

在运动过程中，

大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质，

让身心轻松愉悦，

自然也就会帮助排解压力和不快。

游泳，

就是产生内啡肽的首选运动！

汇泉湾泳客

当各方压力来临，

你可能会焦虑不安，

可能会汗流不止。

这时候，

选择让肌肉放松、

内心安静的游泳再合适不过！

不仅能放松身体，

排除外界干扰，

更有相关研究证明，

游泳可以通过一种被称为

海马神经再生的过程

来帮助恢复

因压力而出现受损的大脑功能。

汇泉湾泳客

所以，

哪天觉得自己不在状态了，

不妨跳到泳池，

尽情释放！

当你的持续运动让形体更好看更健康，

你会觉得自我管理的感觉棒棒哒！

有了更多自信，

自然有了更多积极正面的能量！

这样一项让生活充满阳光的运动，

谁能不爱呢？

蓝色海湾

事实上

预防抑郁，

游泳可能是最佳方式！

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-7-12 04:55
事实上预防抑郁，游泳可能是最佳方式！

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅

   预防抑郁，坚持游泳，游泳乐趣，忘掉一切。

尘埃落定

预防抑郁，游泳是最佳方式！

868584

游泳好处多多!

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-7-12 05:41
预防抑郁，坚持游泳，游泳乐趣，忘掉一切。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2023-7-12 06:52
预防抑郁，游泳是最佳方式！

谢谢老朋友泽尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-7-12 09:24
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

提示的好，学习啦。

岸上人

预防抑郁，

游泳可能是最佳方式！

刘建华

运动处方治未病

游泳预防抑郁症

大脑分泌内啡肽

放飞自我心轻松

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2023-7-12 04:59
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-7-12 22:35
谢谢！

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-7-12 18:08
运动处方治未病游泳预防抑郁症大脑分泌内啡肽放飞自我心轻松

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-7-12 16:28
预防抑郁，游泳可能是最佳方式！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-7-12 15:13
提示的好，学习啦。

谢谢老朋友杆哥关注，点评