【知识】多少度的水温最适合游泳？— 冬泳之家 2023-08-01

汇泉湾泳客

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一般泳池水温在26℃-28℃之间，如果是比赛那温度会更低，基本维持在25℃-27℃。大家都知道人体的体温是37℃，将近10度的温差，自然在刚入水时觉得冷。那泳池的水为什么温度非要那么“低”？

游泳池水温过高不能游泳的原因一：冷水是有效的散热器

同样的运动量，游泳比陆上运动能消耗更多能量，这是大家热爱游泳的原因。但大家不知道这也决定了泳池的水温。大家都有这种经历：不管是游泳还是嬉水，刚入水觉得冷，但玩开了之后甚至可能热到出汗。这是因为运动在消耗能量的同时也会产生热量，而且运动时，新陈代谢加快，体温升高，这就需要冷水来给您降温，让您觉得舒服。如果水温不低于体温，那水这个有利的热量散发器，就没办法发挥作用了。而且，如果追求入水时的舒服，那水温就要达到体温或是超过体温，这样的温度下，大家稍作运动就不是游泳而是蒸桑拿了，因为温水根本没办法迅速地把因为运动而产生的过多的热量带走。

汇泉湾泳客

游泳池水温过高不能游泳的原因二：冷热张弛，血管伸缩

刚入水时，低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。当运动起来后，运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张，这一缩一张，让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来，这可是很好的预防心血管疾病的锻炼。另外，冷时，皮肤血管收缩，血液都回流到重要器官—譬如大脑—以保护它们不受伤害。而热的时候，皮肤血管扩张，血液更多地停留在身体表面，那些重要器官的血流量自然会减少。大脑的营养和氧气不足，还怎么反应敏捷呢？自然就觉得浑沌。

汇泉湾泳客

泳池水温过高不能游泳的原因三：让肌肉产生力量感

人体哪怕是一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的。一块块宣示着力量的肌肉，得收缩起来才能让人看到。冷水不仅帮助血管收缩，还会好好帮助肌肉收缩，让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作。但如果是在温水中，可就适得其反了。温暖的水，按摩似地拍打你的身体，全身的肌肉都会放松下来。舒服是舒服了，但如果要动一动，可就事倍功半了，人也会觉得很累。

泽雅

   游泳温度最好在24、5度，游起来舒服，不冷不热。

868584

水温太高.不好游泳!

威海杆哥

学习了

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-8-2 06:12
游泳温度最好在24、5度，游起来舒服，不冷不热。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-8-2 09:05
水温太高.不好游泳!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-8-2 09:51
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-8-2 15:16
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

        水温太高游泳不爽

山苗

水温高了游起来不是很爽！

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2023-8-2 19:10
水温高了游起来不是很爽！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-8-2 16:11
水温太高游泳不爽

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-8-2 15:37
不客气

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-8-2 09:51
学习了

多谢邹哥加分给力

刘建华

游泳温度要适宜
方能达到练身体
冬泳心肺血管操
磨炼意志是第一

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-8-3 17:53
游泳温度要适宜
方能达到练身体
冬泳心肺血管操

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-8-3 10:03
多谢邹哥加分给力