【分享】游泳的一些你无法忽略的数据！—运城市盐湖泳协 2023-09-01

汇泉湾泳客

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  游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多，老少皆宜。

很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。那游泳到底有哪些鲜为人知的健康益处呢？

汇泉湾泳客

持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！

游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。

水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。

游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。

游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。

汇泉湾泳客

每星期游泳30分钟可以有效提升体力。

游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。

游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。

研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆~

作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。

蓝色海湾

  游泳有益健康，游泳的一些你无法忽略的数据。

泽雅

                      游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。

尘埃落定

游泳素有“运动之王”的美称，持之以恒，科学游泳，才能收获友谊健康快乐。

山苗

条件允许每天游个40分钟1500米！爽爽的！

868584

坚持游泳好处多多!

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-9-4 05:38
游泳有益健康，游泳的一些你无法忽略的数据。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-9-4 05:43
游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2023-9-4 07:24
游泳素有“运动之王”的美称，持之以恒，科学游泳，才能收获友谊健康快乐。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2023-9-4 08:20
条件允许每天游个40分钟1500米！爽爽的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-9-4 09:31
坚持游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-9-4 04:54

坚持游泳就会有收获

岸上人

           游泳益处多多，老少皆宜。

刘建华

每天坚持半小时
游泳速度一千米

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2023-9-4 14:53
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-9-4 15:59
游泳益处多多，老少皆宜。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-9-4 21:50
每天坚持半小时
游泳速度一千米

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-9-4 15:04
坚持游泳就会有收获

谢谢老朋友杆哥关注，点评