【分享】万万没想到，游泳居然可以搞出来这么多名堂! —运城市盐湖泳协 2023-09-12

汇泉湾泳客

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想要拥有良好的身体素质，魔鬼般的身材，游泳绝对是你最佳选择！快速帮助你消耗掉卡路里，塑造完美身形，让你和赘肉say拜拜！

一、持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！

二、游泳1英里（1.61千米）可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。

三、水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。

四、游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。

汇泉湾泳客

五、游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。

六、每星期游泳30分钟可以有效提升体力。

七、游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。

八、游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。

九、研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆。

十、作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。

汇泉湾泳客

结果显示，游泳是对身心健康最有帮助的运动！

通过游泳的方式健身可以有效避免受伤。游泳不同于其它剧烈运动，可以有效避免对骨骼、关节的损伤。

定期游泳有助于减轻身体疼痛。适当游泳不但可防治颈椎病，还对全身运动系统起到帮助。

水中运动可使心脏更为健康。游泳能有效预防心脏病、失眠、神经衰弱等疾病。

游泳使耐力提高。游泳比长跑需要更多的能量，所以练习游泳对耐力的训练比长跑更好。

游泳能使其身体更为强健。

汇泉湾泳客

游泳令其身体更为柔韧。身体姿势、手臂动作、腿部动作、移臂动作等，都在锻炼你的柔韧性。

游泳是唯一的终生运动。奥运冠军焦刘洋也表示，即使退役也不会放弃游泳这项有益身心健康的运动。

游泳可以有效改善血压。受水压的影响，游泳还可以增强血管的弹性。

游泳可以帮他们控制体重。持续游泳一个小时，可以消耗400至600卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。

蓝色海湾

  万万没想到，游泳居然可以搞出来这么多名堂。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-9-13 04:58
万万没想到，游泳居然可以搞出来这么多名堂。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅

                游泳是对身心健康最有帮助的运动，游泳运动好处多多。

尘埃落定

游泳是对身心健康最有帮助的运动！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-9-13 04:51
五、游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。六、每星期游泳30分钟可以 ...

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868584

游泳好处多多!

山苗

游泳是对身心健康最有帮助的运动，必须得坚持！

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-9-13 06:01
游泳是对身心健康最有帮助的运动，游泳运动好处多多。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2023-9-13 06:52
游泳是对身心健康最有帮助的运动！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-9-13 08:06
分享了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-9-13 09:06
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2023-9-13 14:05
游泳是对身心健康最有帮助的运动，必须得坚持！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-9-13 08:06
分享了

多谢邹哥加分给力

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-9-13 14:38
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

          游泳是一种绝佳的心肺运动

刘建华

为游泳是对身心健康最有帮助的运动！——点赞！