节奏培养应注意几点 1、注意建立加速节奏 在游泳运动技术动作中,加速节奏是一个 非常重要的基本特征。能否掌握技术的加速节 奏,使节奏突出快的实质,是完整技术的关键所在。因此在教学与训练中,要根据游泳技术动作节奏的特点,建立臂划、推水阶段与脚、腿打.蹬水阶段的加速用力节奏的动力定型。 2、注意建立综合感觉 在游泳教学与训练中,完整技术必须注意动作 的运动轨迹、用力的时机、身体各环节力量的大小、用力的速度和幅度;注意动作的连贯性和正确的衔接方式及各动作间的配合与先后关系, 要在掌握动作中去体会节奏。同时借助视觉、 皮肤触压觉及各种内脏感觉、肌肉感觉,建立“节奏感觉”,形成与力量、时间融为一体的“综合感觉”,这样才能形成正确的动作节奏。 3、注意平时的反复要求 良好的动作节奏,必须经过长期的训练才能形成。所以在练习过程中,要有意识地加强对技术节奏的反复要求或进行针对性练习。要 明确强调哪些部位动作幅度要大,哪些部位动 作幅度要小;哪些部位动作力量要大,哪些部位动作力量要小;哪块肌肉要紧张,哪块肌肉要放松哪些部位动作需特别注意的,哪些部位是次要的。 总而言之,任何技术动作都需要良好的节奏,只有在教学训练中特别注意加强节奏感的培养,才有可能使技术动作更加完善。只有游出合理的节奏,才是真正的泳者!
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