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【游泳技术】游泳之节奏 —游泳小助手 2023-10-13

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1#
发表于 2023-10-17 04:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-10-17 04:45 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关


节奏的表现形式
节奏是技术动作与身体练习要素的综合表现,其表现形式多种多样。
1、动作的先后顺序
在游泳运动中,无论是何种姿势,其臂、腿和头等各部动作的配合,皆在相续而同时地进行,彼此之间都按一定的时间间隔和强弱关系组成一定的速度比例关系。反映出,诸力在何时、何处和怎样产生作用。如蝶泳配合(1:2),它的节奏特征是打腿、推水、抬头换气,低头、入水 压肩、打腿提臀。
2、动作的幅度变化
在游泳运动中,四种姿势共同执行着一个准则,即作用于水的动作截面(幅度)要大而快, 非作用于水的动作截面(幅度)要小而慢。如蛙 泳腿部动作,其节奏特征是收腿时幅度要小,应 做到两小腿应藏在大腿后面(减少对水截面)和慢收(减少反作用力的作用),蹬腿时幅度要大,应做到两脚和两小腿内侧面外分对后(增加对 水截面)和快蹬夹(加大作用力)。

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刘建华 + 10 很给力!
岸上人 + 6
868584 + 5 很给力!
威海杆哥 + 8
泽雅 + 5

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2#
 楼主| 发表于 2023-10-17 04:45 | 只看该作者
3、肌肉用力的大小和强弱
在游泳的四种姿势中,虽动作大不相同,但肌肉用力的大小和强弱均表现出很强的节奏特征和一致性。如臂的划水和推水阶段肌肉用力大而 强,臂的入水和抱水阶段肌肉用力小而弱。腿部动作也是如此,打腿或踢腿时肌肉用力大而强,上提或下压时肌肉用力小而弱。
4、动作的紧张与放松
动作的紧张与放松是游泳运动中又一个鲜明的节奏特征。主要体现在能否获得前进的动力上。可获动力阶段,臂的抱、划、推水,腿的打 水或踢水动作紧张。无动力阶段,臂的转送、腿 的提或压动作放松。如自由泳臂部动作,从手抱水开始到推水结束,整个过程臂部动作都是紧张的,进入提移臂和入水阶段整个臂部动作都应该是相对放松的。

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3#
 楼主| 发表于 2023-10-17 04:45 | 只看该作者
节奏与技术动作
从节奏的表面性是可以看出动作的速度、 幅度、用力强弱、时间的长短、肌肉的紧张与放松等方面所表现出的时间间隔是节奏形成的基 本条件。它不仅存在于任何动作和练习中,而且是运动技术最重要和最本质的关系与特征。因此,在游泳教学和训练中,掌握好合理的节奏,有利于技术动作的掌握,有利于形成正确的动力定型;掌握不好合理的节奏,动作的配合就会不协调和显得僵硬,肌肉将无法节省、有效、 持久地工作,从而降低动作的效果。

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4#
 楼主| 发表于 2023-10-17 04:45 | 只看该作者
节奏培养应注意几点
1、注意建立加速节奏
在游泳运动技术动作中,加速节奏是一个 非常重要的基本特征。能否掌握技术的加速节 奏,使节奏突出快的实质,是完整技术的关键所在。因此在教学与训练中,要根据游泳技术动作节奏的特点,建立臂划、推水阶段与脚、腿打.蹬水阶段的加速用力节奏的动力定型。
2、注意建立综合感觉
在游泳教学与训练中,完整技术必须注意动作 的运动轨迹、用力的时机、身体各环节力量的大小、用力的速度和幅度;注意动作的连贯性和正确的衔接方式及各动作间的配合与先后关系, 要在掌握动作中去体会节奏。同时借助视觉、 皮肤触压觉及各种内脏感觉、肌肉感觉,建立“节奏感觉”,形成与力量、时间融为一体的“综合感觉”,这样才能形成正确的动作节奏。
3、注意平时的反复要求
良好的动作节奏,必须经过长期的训练才能形成。所以在练习过程中,要有意识地加强对技术节奏的反复要求或进行针对性练习。要 明确强调哪些部位动作幅度要大,哪些部位动 作幅度要小;哪些部位动作力量要大,哪些部位动作力量要小;哪块肌肉要紧张,哪块肌肉要放松哪些部位动作需特别注意的,哪些部位是次要的。
总而言之,任何技术动作都需要良好的节奏,只有在教学训练中特别注意加强节奏感的培养,才有可能使技术动作更加完善。只有游出合理的节奏,才是真正的泳者!

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5#
发表于 2023-10-17 05:06 | 只看该作者


  只有游出合理的节奏,才是真正的泳者。


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6#
 楼主| 发表于 2023-10-17 05:18 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2023-10-17 05:06
只有游出合理的节奏,才是真正的泳者。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评

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7#
发表于 2023-10-17 05:44 | 只看该作者
                   良好的动作节奏,不是一朝一夕就能够完成的,必须经过长期的训练才能形成的。

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8#
发表于 2023-10-17 09:05 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2023-10-17 04:45
节奏培养应注意几点1、注意建立加速节奏在游泳运动技术动作中,加速节奏是一个 非常重要的基本特征。能否掌 ...

努力的学习泳技,游到老学到老。

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9#
发表于 2023-10-17 12:25 | 只看该作者
游泳好文!学习了!

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10#
 楼主| 发表于 2023-10-17 14:41 | 只看该作者
泽雅 发表于 2023-10-17 05:44
良好的动作节奏,不是一朝一夕就能够完成的,必须经过长期的训练才能形成的。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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11#
 楼主| 发表于 2023-10-17 14:42 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2023-10-17 09:05
努力的学习泳技,游到老学到老。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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12#
 楼主| 发表于 2023-10-17 14:42 | 只看该作者
868584 发表于 2023-10-17 12:25
游泳好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注,点评
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13#
发表于 2023-10-17 15:02 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2023-10-17 14:42
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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14#
发表于 2023-10-17 16:55 | 只看该作者
          只有游出合理的节奏,才是真正的泳者!

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15#
发表于 2023-10-17 17:44 | 只看该作者

游泳节奏很重要
长期训练有必要
动作幅度力大小
游出节奏为最好

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16#
发表于 2023-10-17 21:54 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2023-10-17 05:18
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评



谢谢!

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17#
 楼主| 发表于 2023-10-18 04:10 | 只看该作者
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18#
 楼主| 发表于 2023-10-18 04:10 | 只看该作者

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参与人数 1威望 +10 收起 理由
蓝色海湾 + 10 很给力!谢谢!

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19#
 楼主| 发表于 2023-10-18 04:10 | 只看该作者
刘建华 发表于 2023-10-17 17:44
游泳节奏很重要长期训练有必要动作幅度力大小游出节奏为最好

谢谢老朋友刘建华版主关注,点评
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20#
 楼主| 发表于 2023-10-18 04:11 | 只看该作者
岸上人 发表于 2023-10-17 16:55
只有游出合理的节奏,才是真正的泳者!

谢谢老朋友岸上人关注,点评
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