【这些你知道吗】摧毁你健康的，是人人信以为真的10大“好习惯”？

汇泉湾泳客

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人的一生，都在忙碌，为生活、为家庭，因此一个健康的身体十分的重要。一家人，三餐四季，这种幸福的生活是大家所追求的，但这需要大家都健康，那么生活中，是所有的习惯都能保证身体健康吗？

一、这些“好习惯”，正在摧毁你的健康

现在的人们，为了能有个健康的身体，都在开启各种养生模式，但你不知道的是，有一些所谓的“好习惯”正在摧毁你的健康。如果在生活中，你有以下几种习惯，那么一定要尽快改正：

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1、不锻炼

日常生活中，大多数人运动是为了减肥，但也有一部分人认为：我不胖，我不需要运动。这种想法大错特错。人的身体需要规律的运动，才能更好地激发身体的机能，若不运动，只会影响身体健康。

2、少吃

有人说，吃饭不要吃太饱，要少吃一点，才容易瘦下来，其实这种观点是错误的。虽然少吃可以使体重变轻，但是体内的脂肪还在，而且因为节食，体内所需的营养元素跟不上，也会导致免疫力下降。

3、不吃水果

有一部分人错误地认为：水果吃不吃都行。水果作为生活中最常见的食物，因为酸甜的口感，很受大家的喜爱，如果不吃水果，那么维生素得不到补充，对于身体健康也是有很大的影响的。

4、锻炼要“趁早”

运动是保持身体健康的最佳方式，但是运动并不是“越早越好”。这里的早是指早晨，在日出前，是不适合运动的，因为空气中二氧化碳含量高，还是在日出后或者傍晚锻炼比较好。

5、局部锻炼

有人说：肚子大可以进行局部运动，可以瘦腰，其实并不然。肥胖可能是多种原因引起的，如果本身有腹直肌分离的情况，还进行腰部、腹部锻炼的话，那么会越练越糟。

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6、出汗能减肥

很多人都认为，出汗了就可以瘦，这种想法是错的。在炎热的夏天，人们容易出汗，在桑拿房，亦是如此，但这些出汗只是排出体内的水分，并不能减肥，只有适度的运动才能起到减肥的作用。

7、洗冷水澡

有很多人认为，洗冷水澡可以增强身体的免疫力，这种认知是片面的。有些人的身体本身并不适合洗冷水澡，如果为了健康而洗冷水澡，那么只会起反作用。因此，养生要选择适合自己的方式，不要盲目。

8、跳广场舞

每到晚上，各大广场上都是成群结伴跳广场舞的，但是广场舞真的适合每一个人吗？当然不是！如果说，跳舞的动作姿势不正确，很容易造成肌肉拉伤甚至更严重的伤害，因此，广场舞要慎跳。

9、多喝水

生活中听到最多的一句话就是：多喝水。多喝水有利于促进人体新陈代谢。科学地喝水定义是：除了食物中的水分，成年人每日还需饮水1200-1500ml，因此，超过这个量会引起身体的负担，所以要适量。

10、多吃植物油

有人认为，植物油很有营养，可以多吃，但是植物油多吃很容易引起肥胖。我们都知道，过度肥胖能够引起各种疾病，其中最严重的就是心脑血管疾病。因此，植物油还是要适量即可。

汇泉湾泳客

二、想要身体健康，凡事要掌握一个“度”

为了能让身体一直健康下去，人们总会采用各种方式，在这里，我建议：凡事掌握一个“度”，比什么都有用。比如，适量运动、适量减肥、适量饮食、适量……

1、适量饮食

俗话说：病从口入。我们在饮食上是需要花些功夫的，毕竟体内所需的很多营养元素都是来自于食物。首先，在食物的选择上，我们要把握一个度，其次，在食物食用的量上也要把握一个度。

汇泉湾泳客

2、适量运动

大家都知道运动的重要性，但是却不知道运动要适度。过度的运动会给身体带来不同程度的损伤，但是过少的运动效果又不是那么好，因此把握一个度至关重要。

3、保持愉悦的心情

身体健康与心情有很大的关系，因此在生活中，我们要保持一个愉悦的心情。过度悲伤会给人带来消极的情绪，郁郁寡欢，人会日益消瘦，过度开心也会令人长期处在兴奋的状态，也不利于身体的健康。

结尾

其实，在生活中，人们的生活习惯各不相同，但是为了身体的健康，我们都要遵循健康定律。养成好习惯，拒绝坏习惯，这是我们要做到的。只有这样，我们才能在健康的道路上越走越远。

泽雅

                     想要身体健康，凡事要掌握一个“度”，超过一个“度”，就会适得其反，带来了是负能量。

尘埃落定

甄别“好习惯”，适度锻炼，保持愉悦心态。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-10-20 04:51
2、适量运动大家都知道运动的重要性，但是却不知道运动要适度。过度的运动会给身体带来不同程度的损伤，但 ...

不说不知道，一说吓一跳。远离这十个《好习惯》走进健康。

山苗

啥都得适量才好！

868584

提醒得好!!

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-10-20 06:04
想要身体健康，凡事要掌握一个“度”，超过一个“度”，就会适得其反，带来了是负能 ...

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2023-10-20 07:15
甄别“好习惯”，适度锻炼，保持愉悦心态。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-10-20 08:01
不说不知道，一说吓一跳。远离这十个《好习惯》走进健康。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2023-10-20 08:56
啥都得适量才好！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-10-20 09:07
提醒得好!!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-10-20 08:01
不说不知道，一说吓一跳。远离这十个《好习惯》走进健康。

多谢499683166加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-10-20 08:01
不说不知道，一说吓一跳。远离这十个《好习惯》走进健康。

不客气

岸上人

         养成好习惯，拒绝坏习惯

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-10-20 16:46
养成好习惯，拒绝坏习惯

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-10-20 15:03
不客气