3 吃洋葱、香菇、木耳…软化血管? 假的! 很多人坚信通过食物可以软化血管,比如洋葱、木耳、茄子、生姜、大蒜、西红柿、香菇、山楂等等。 细心的朋友会发现,这些食物都是植物类食物,符合饮食健康的原则,不过是否有软化血管的功效,目前可没有任何科学依据。 如果只想通过饮食来软化血管,而拒绝配合医生的指导和治疗,可能会加重血脂紊乱,对有些老年人来说是很危险的行为! 4 吃深海鱼油,能软化血管? 不靠谱! 近两年,深海鱼油产品卖得很火。商家宣称深海鱼油能滋润和软化血管,抗血栓,降压降血脂,疏通血管,预防动脉粥样硬化。 深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼高,多不饱和脂肪酸也确实有一定的降血脂作用,但它不能直接作用于血管,来软化血管。 我们一般买到的鱼油产品,属于保健食品,很难起到保健血管作用,而且市面上鱼油质量参差不齐,不建议大家随意购买食用。 5 真相只有一个 血管老化只能延缓,不能逆转 我们常把血管比做水管,水管时间长了会老化、变硬变脆。而我们的血管也会“动脉硬化”。 说了这么多,也许您会问了,那我怎么做才能真正“软化血管”呢?其实,血管一旦老化、硬化,就很难再回到年轻时的“柔软”状态。我们能做的就是“延缓血管老化”。 血管硬化是“不可逆”的,就像人生老病死一样,是不可抗拒的自然规律。
因为动脉硬化就像人的皮肤皱纹,是岁月打下的烙印,只能延缓不能逆转。每个人的血管都会发生动脉硬化,都会出现斑块,就像人生老病死是不可抗拒的自然规律! 而我们能做的,只能是通过通过一些方法比如,控制血脂、血压,控制饮食、增加运动等来延缓血管的老化、硬化。 6 身体出现这个表现时 小心血管“悄悄”硬化 血管老化只能延缓,不能逆转
当血管硬化时,身体也会给你发出一些预警信号,大家要及时抓住。 北京安贞医院血管外科主任陈忠教授提醒:老年人要是突然出现腿脚发凉、麻木、疼痛(休息可有所缓解),要警惕动脉硬化闭塞症,这时需及时处理,不然很容易导致下肢坏死、截肢,并提升4倍心肌梗死发病风险。
给大家分享2个动脉硬化风险的自测方法:
一是摸摸自己的脉搏,如果大腿根部以及脚背上,脉搏跳动的速度很难察觉,那就要小心了 ; 二是按压自己的趾尖,如果1-2秒就能恢复原本的色泽,说明末梢血液充盈;如果超过5-10秒还不能恢复,则要警惕血管硬化性闭塞。
提醒:经过测试如果怀疑动脉硬化,建议及时就医诊治,争取尽快恢复,降低危害。
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