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【知识普及】游泳中的“高平直,窄细长”到底是指什么?— 运城市盐湖泳协 2023-11-23

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1#
发表于 2023-11-29 04:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-11-29 04:47 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

在日常游泳教学中很多人会问,怎么才能游的更快,游的更久,游的更远!其实这个问题很简单,因为就算教练真的说了,你就能懂,但是你未必能立马就做得到!
大家都知道我们在初级游泳学习过程中,学习蛙泳也好,自由泳也好,一般也就花个十天半个月,有些人能游起来,有些人就显得很吃力,有一些干脆直接放弃了,到底怎样才能游的更快,更好呢?



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漫修 + 10 很给力!
山苗 + 8
刘建华 + 10 淡定
岸上人 + 6
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2#
 楼主| 发表于 2023-11-29 04:47 | 只看该作者
这里我们抛开竞赛中的速度不讲,我们讲求动作的经济性,也就是用同样的能量获得的最大动作效果,也就是平日里所说的效率!说到效率肯定离不开这六个字。“高平直,窄细长”
第一,“高”是指的我们在水中位置,我们不能在水的底部,我们应该保持在水面上,或者说尽量的靠近水面,从头到脚都要保持较高的位置,这样才能将我们移臂收腿时产生的阻力降到最低,把划水踢水时的动力最大化!
第二,“平直”是指我们在水中的身体姿态,保持水平俯卧,或者水平躺卧,这样能很大程度的减少我们在前进过程中的形状阻力,阻力面越小,当然我们前进时的阻力就越小了。

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3#
 楼主| 发表于 2023-11-29 04:47 | 只看该作者
第三,“窄”这里的窄是指我们在水中穿梭时我们所能保持的最小的横截面,也是为了减小我们的形状阻力,蛙泳划臂时的耸肩动作,蛙泳腿保持在身体截面内完成,自由泳中身体的左右转动,都是为了让你的身体保持更窄的横截面,从而减小你的阻力。
第四,“细”是指游泳者的身材,身材越面条,阻力面越小,前进也就越省力。
第五,“长”这里的长是指游泳者的手臂长度,“一寸强一寸强”在现今很多的运动领域都很重要,但是如果手臂长度相同的情况下,这个长指的就是划水长度了,有些人可能会问了,难道同样的手臂划水长度不一样吗?答案显而易见,同样的自由泳划水,有些人划到肚子的位置就出水了,有些人划到大腿外侧,很显然谁长谁短就不用多说了,当然在手入水时,游泳运动员都会有一个向前送肩的动作,也是为了增加划水长度。

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4#
 楼主| 发表于 2023-11-29 04:47 | 只看该作者
相信你只要能做到这六个字,你就能深切体会这一切,你也肯定在游泳水平上提升到了一个层次!

点评

很精髓!  发表于 2024-10-29 22:49
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5#
发表于 2023-11-29 06:02 | 只看该作者
   说到效率肯定离不开这六个字。“高平直,窄细长”,认真学习,提高自己。
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6#
发表于 2023-11-29 08:08 | 只看该作者
六个字方针要落实,游技提升新档次。
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7#
发表于 2023-11-29 09:10 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2023-11-29 04:47
相信你只要能做到这六个字,你就能深切体会这一切,你也肯定在游泳水平上提升到了一个层次!

学习了
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8#
发表于 2023-11-29 09:22 | 只看该作者
游泳好文!学习了!
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9#
发表于 2023-11-29 16:27 | 只看该作者
        学习了
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10#
发表于 2023-11-29 21:25 | 只看该作者
“高平直,窄细长”游泳秘诀——赞!
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11#
发表于 2023-12-2 08:38 | 只看该作者
“高平直,窄细长”游泳秘诀——赞!
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12#
发表于 2024-10-30 07:32 | 只看该作者
這篇文章說中了游泳技術的精髓。
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13#
发表于 2024-10-30 07:32 | 只看该作者
這篇文章說中了游泳技術的精髓。
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14#
发表于 2024-10-30 07:32 | 只看该作者
這篇文章說中了游泳技術的精髓。
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