世界睡眠日-3月21日

红泥小火炉

世界睡眠日（World Sleep Day）

【睡眠日来源】

    为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于２００１年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的３月２１日定为“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。２００３年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。

    充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明，小白鼠如果超过６天不睡眠，就会出现运动失调的症状，直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠，人类对睡眠的依赖性更强，一个人只喝水不进食可以存活７天，而不睡眠只能存活４天。

    进入２１世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对１４个国家１５个地区的２５９１６名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有２７％的人有睡眠问题。据报道，美国的失眠发生率高达３２％至５０％，英国为１０％至１４％，日本为２０％，法国为３０％，中国也在３０％以上。

    失眠对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。失眠障碍已成为威胁世界各国公众的一个突出问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

    此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。

    ２００２年“世界睡眠日”的主题是“开启心灵之窗，共同关注睡眠”。２００４年的宣传主题是：“睡眠，健康的选择”，提醒大家关注睡眠，保持健康。２００６年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区 ”。２００７年世界睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”。

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红泥小火炉

【为何要建立】
　　睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

　　充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。

       2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

　　据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

　　此外，失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。


       说世界睡眠日，就不能不提到这个团体-中国睡眠研究会，正是该团体推动了世界睡眠日在我国的系列主题活动。该组织机构隶属于中国科学技术协会，是我国睡眠科技领域最为权威的专业机构，国家一级社会团体。中国睡眠研究会一直致力于推动睡眠医学与睡眠科技的发展，引导睡眠消费需求，促进睡眠产业整体进步。“科学的睡眠消费”已被中国睡眠研究会正式确定为2007年中国世界睡眠日的主题之一，2007年研究会在中国科协的支持下启动了中国健康睡眠促进工程。

【历届世界睡眠日主题】

2001年：睁开眼睛睡
2002年：开启心灵之窗，共同关注睡眠
2003年：睡出健康来
2004年：睡眠，健康的选择
2005年：睡眠与女性
2006年：健康睡眠进社区
2007年：科学的睡眠消费  
2008年：健康生活，良好睡眠

红泥小火炉

关注世界睡眠日 关注我们梦想领地

这是2006年7月14日，印度加尔各答的一名男子在季风带来的阴云下安然入梦。 这是2006年12月11日，在以色列特拉维夫，人们躺在床上聆听一场“睡眠音乐会”。为了进行产品推介，当地一家床垫厂商别出心裁，在音乐会现场摆放了144张床，邀请居民们来参加这场特殊的音乐会。  这是2006年7月30日，在以色列接近黎巴嫩边境的谢莫纳镇，一名士兵在坦克上安睡。 这是2005年12月20日，印度孟买的一名婴儿在吊床上酣睡。 这是2006年6月8日，在德国多特蒙德，一名为观看世界杯足球比赛远道而来的球迷在长椅上进入梦乡 这是2006年7月9日，在西班牙潘普洛纳的奔牛节上，两名狂欢者在奔牛来临之前小憩。 这是2005年5月4日，在德国中部城市沃尔夫斯堡的美术馆，一名参观者躺在长椅上欣赏绘画作品。这家美术馆举办了一项名为“星期一的睡眠”的活动。参观者可以在每周一的正常开放时间后继续逗留一个小时，躺下来尽情欣赏心仪的作品。 　　3月21日是春分日，也是世界睡眠日。正如春分日的夜与昼同长，每天的睡眠也不仅仅是劳碌过后的驻足，或者生活背后的暗面。睡眠是休憩，也是快乐；是健康，也是从容；睡眠是梦想的领地，也是生活本身。

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透心凉

飞雁

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

沙漠海豚

早睡早起~身体棒~~~

红泥小火炉

 

 

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寒江搏浪

。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。  

颖河居士

他们睡的真香；充分的睡眠才是健康的保证，要想睡的好每天冷水澡！

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