图解蝶泳的波浪（转帖）

山东龙

偶喜欢蝶泳，在此将sarasaralee文章转帖，希望大家喜欢，共同进步！～

蝶泳图解发力点应源自胸部，而不是腹部. 第一个对的动作，相位是正确的，第二个画叉子的图片相位不对，就是＂两头翘＂或＂两头起＂，很多蝶泳初学者找不到波浪的感觉和节奏就会这样，而且很难改．就因为没有好好练习打腿的基本功．


应该是腿打下来那一刻，头部向上抬起。如果打下之前抬头就是腹部作为支撑，变成两头翘了。

下面的图片就是典型的“两头翘",愣是要挺着脖子和脑袋出水。





上面这是典型的两头翘。

下面是正确的蝶泳动作，虽然此人的肩关节比不上小菲，但一般人做到这样也不容易了。




想象你把一个水球往后推

上面这个flash图片充分表明了波浪的传导过程，身体时时刻刻处在波浪上，所谓“重心”是随时变化的，变化的轨迹就是那个滚动的球。

一般我们常说发力起源于胸部，头部引领波浪。
小菲的教练说：
Number one, you need to really work on the kick, particularly the underwater kick. That’s the very best way you’ve got to use your momentum, and it helps maintain your rhythm in the regular stroke… The kick’s power originates from the chest, and the whole body is part of the motion.
首先，你必须下苦功夫练习打海豚腿，尤其是水下海豚腿。游蝶泳打好海豚腿就会将你身体的能量（动量），通过这种最好的方式体现出来：通过有规律律动的海豚打腿，来保持你身体的良好的节奏感。海豚腿的发力起点是从胸部开始的，而运动的核心部分就是整个身体的躯干。


关于蝶泳的发力点,"Kicks Power originates from the chest."Bowman said.

"发力自胸中开始"应如何理解?

只有当泳者的蝶泳腿没有问题的时候，无论是"发力自胸中开始"还是"蝶泳的波浪从胸部开始"都不是个问题.这种说法可以让他的蝶泳更加流畅和连贯。
若撇开蝶泳腿,去谈波浪的起点和发力部位,便是虚无缥缈的。

所以,对蝶泳学习者而言,最重要的就是打好蝶泳腿。


蝶泳腿部发力图解，发力部位的顺序。



身体的波浪，打腿，压胸，提臀，肩部打开，手在水面。



肩部没有打开的错误动作，身体被带入深深的水底，无法马上抱水，出现不必要的停顿及不必要的滑行.



上图红色区域的放大特写，一次打腿，臀位高居，经常问问别人“我的屁股出水了吗？”手，臀部在波浪的高点。



一次打腿时，身体波浪的改变，整体相位的改变。



二次打腿时，身体波浪的改变，整体相位的改变。
两次打腿中间的衔接要做到这样：

 

马刺

原文由 [B]碧海鱼妖[/B] 发表:

 

这动作真漂亮

鱼妖蝶泳成绩提高神速，动作也日趋完美！~

紫衣の罗兰

原文由 [B]章鱼[/B] 发表: 好看,不会.

 

可是喜欢看----太优美了

［此帖子已被 紫衣の罗兰 在 2008-3-26 11:07:14 编辑过］

章鱼

好看,不会.

江南宜春冬泳

欣赏学习了！

江南宜春冬泳

欣赏学习了！

马刺

仔细研究。谢谢小龙！~

章鱼

好看,不会.

蒙羊雅鱼

谢谢楼主。我已收藏，慢慢学习。

海鲤鱼

原文由 [B]碧海鱼妖[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]马刺[/B] 发表: 仔细研究。谢谢小龙

这动作真漂亮

这不是龙弟吗。太漂亮了，咱游不了。

碧海鱼妖

[quote]原文由 [B]马刺[/B] 发表: 仔细研究。谢谢小龙

这动作真漂亮

天地一沙鸥

好帖子！先收藏着，好好学学．

开朗

原文由 [B]江南宜春冬泳[/B] 发表: 欣赏学习了！

关东女侠

原文由 [B]江南宜春冬泳[/B] 发表: 欣赏学习了！

白雪迎春

原文由 [B]江南宜春冬泳[/B] 发表: 欣赏学习了！