清晨忌吃的三种食物

关东女侠 · 发表于 2008-3-26 03:24

1.忌喝大量冰凉的饮料：

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　2.忌空腹吃香蕉：

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3.忌空腹吃菠萝：

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　小提示：

　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

　　清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　

　　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　

　　3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

　　桑椹三明治

　　材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。

　　做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　

　　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

　　功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　早晚养胃粥

　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

　　做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　

　　2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　

　　3.根据个人口味调味后早晚食用。

　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

红泥心虫 · 发表于 2008-3-26 16:08

学习了！

冰客 · 发表于 2008-4-1 14:10

调汤熬粥是早、晚的好享受。

绿都海军 · 发表于 2008-4-9 08:08

明白了!!

颖河居士 · 发表于 2008-4-11 09:13

: 学习了,好方法.应该推广!

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兔宝宝 · 发表于 2008-4-15 15:27

黑龙 · 发表于 2008-4-19 09:03

原文由 [B]颖河居士[/B] 发表:

: 学习了,好方法.应该推广!
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颖河居士 · 发表于 2008-5-7 16:23

原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表:

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