一日一苹果疾病远离我

关东女侠

 “一日一苹果，疾病远离我”。科学家们的最新研究让这句话更具说服力了。

　　美国康奈尔大学的研究员刘瑞海博士的一项研究发现，苹果中富含的植物化学物能有效预防乳腺癌。实验发现，苹果不但能抵御癌细胞，还能减少乳癌细胞的数量和尺寸。因此，研究人员推测，苹果中所含有的抗氧化剂可能具有更多的抗癌功能。

　　更有趣的是，另一项研究发现，苹果皮也具有良好的抗癌防癌功效，因为苹果皮中含有更多的抗氧化剂，每天吃上一个带皮的苹果，能有效对抗肝癌和结肠癌。不仅如此，苹果的储藏时间并不会影响它所含的植物化学成分，所以不妨在冰箱里多囤一点苹果，保证你在任何想吃的时候都能找到它。

　　美国明尼苏达大学的另外一项最新研究则证实，多吃苹果能有效预防心脏病、哮喘和糖尿病，还有助于保持呼吸道，尤其是肺部的健康。此外，巴西科学家的一项实验也显示，连续12周每天吃3个苹果，能帮助降低人体血糖，并减掉2.7磅。

　　因此，从现在开始，把苹果纳入到你的日常饮食中吧。如果你不是特别爱吃苹果，可以试着从在沙拉里加一小片苹果开始；也可以把苹果切成小块，和草莓、坚果拌在一起，再浇上一些酸奶；或者把几片苹果、少许鸡肉、奶酪夹在全麦面包中，然后放到平底锅中加热至奶酪融化，就可以享受一份既健康又美味的苹果三明治了。

北方虎

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暖暖夕阳

谢谢关东女侠！

红泥心虫

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一剪梅

即美容减肥又健身,好食品.一定坚持吃

泉水叮咚

每天一个苹果，既美容减肥又健身,好食品.一定坚持吃。

心境如水

同意，每天都这样。

山东迷踪拳

卖苹果！

波涛

每天一个苹果，既美容减肥又健身,好食品.一定坚持吃。

双飞雁

坚持每天吃一个苹果。

毛球

 坚持每天吃一个苹果。