[转贴]科学选择冬泳时间

冬泳先锋

        

冬泳最好从夏季开始，秋季继续坚持，以使机体对不断降低的气候和水温逐渐适应。fficeffice" />

冬天要定时在每日中午气温较高时进行冬泳。冬天中午的水温较高，通常比早晨高1～2℃，空气湿度小，机体对低温刺激的反应相对也较小。冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右,地点宜在背风向阳处,这时气温较高,人在水中或是出水后都会感到舒适。

每次冬泳的时间宜相对固定,使身体建立良好的条件反射,到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。

［此帖子已被 长泳 在 2008-3-27 21:27:03 编辑过］

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