《我的冬泳第十二年》（第61次至第80次）

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                                                              第61次 立春日 六九第一天

                            

        今天是2026年2月4日（立春日）星期三。北海天气预报，白天，多云，北风3级，气温18至23度。

        六九第一天。下午，我独自跑步3.20公里去银滩欢乐港湾区。有太阳，大汗淋漓。

        我的温度计，在更衣点避风处测量的即时气温22.9度，比昨天下降4.6度，水温20.9度（升0.6）。

        连续3天的气温回升，让水温回升也快。3天来，海边的水温就回升了2.2度。

        海浪三至四级。我全程用抬头蛙，计秒的时间22分30秒78。GPS显示的距离0.63公里。

        更衣后，继续慢跑3.22公里回到租房处。

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泽雅

   老兵新传渡北海，游泳二十多分钟，上来跑步三千米，强身健体渡立春。

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御风飞舞

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                                                              第62次 海边水温回落也快

              

        今天是2026年2月5日星期四。北海天气预报，白天，多云，北风3级，气温18至22度。

        六九第二天。下午，我与夫人一起，带着孙子步行3.53公里去银滩欢乐港湾区。平时下午有太阳，但今天阴天。

        我的温度计，在更衣点避风处测量的即时气温21.9度，比昨天下降1.0度，水温20.4度（下降0.5）。

        没有太阳的日子。海边水温回落也快。

        海浪三至四级。我全程用抬头蛙，计秒的时间24分18秒53。GPS显示的距离0.58公里。

        更衣后，继续步行回到租房处。

御风飞舞

御风飞舞 发表于 2026-2-5 21:52
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                                                       第63次 载客的小快艇应该守规矩

                       

        今天是2026年2月6日星期五。北海天气预报，白天，多云，东风微风，气温17至24度。

        六九第三天。下午，我独自跑步2.90公里去银滩欢乐港湾区。阴天，没有太阳，但体感闷热。

        我的温度计，在更衣点避风处测量的即时气温23.1度，比昨天上升1.2度，水温20.6度（上升0.2）。

        海浪三至四级。我全程用抬头蛙，计秒的时间26分48秒46。GPS显示的距离0.55公里。

        我下水的同时，与一男一女两位老年泳友一起。涉水的同时，大家交谈。

        我提出，揽客的小快艇，在景区划定的游泳区域内旁若无人，横冲直撞，容易引发海上事故。同时给游泳的人造成强大的心理压力。应该给北海的市长热线反应，让快艇守规矩，增强安全意识。

        我更衣后，继续跑步回到租房处。来回共跑步5.84公里。

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                                                   第64次 在北海10公里跑步的最快配速

         今天是2026年2月8日星期天。北海天气预报，白天，阴天，北风5级，气温11至15度。

        六九第五天。下午，我独自跑步2.93公里去银滩欢乐港湾区。阴天，没有太阳，北风呼啸，6级阵风。体感有一点阴冷。

        16时18分，我的温度计，在更衣点避风处测量的即时气温18.0度，下降。水温20.1度（下降）。

        海浪四级以上。我全程用抬头蛙，计秒的时间22分28秒38。GPS显示的距离0.53公里。

        我更衣后，继续在银滩的海边跑步，再跑回租房处。来回共跑步10.00公里，总时间58分57秒。平均配速5分53秒。平均步频180步/分钟，平均步幅0.94厘米/步。

        此为在北海跑步的10公里的最快平均配速。估计的原因，就是没有太阳，气温比以前低，水印相机的气温才15度，实际气温为17.5度至16.5度之间。

        还有就是，我新购了一双户外特工R11公路跑鞋，第一次用它试跑。这是昵称龙少每天跑步100公里连续跑步100天的装备。

        如果不是风大（6级阵风），或者说风力强劲，跑步的阻力增大。或者补充一点能量。这个平均配速还会稍微快一些。

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                                                           第65次 星期天老弟又请我们

         7日是星期天，兄弟开车接我们3人，到几公里外的一家名为鼎盛茶楼吃早茶，实际是中餐，他付费217元。

        后面就是开车游玩不少景点。市花公园，北海金滩，海景广场，经过北海老城，外沙海上观景平台，海枯石烂，冠头岭，大墩海，再回到兄弟的海棠湾小区。

        兄弟与弟媳做了一桌美味佳肴来款待我们。故这一天没有游泳。

        今天是2026年2月9日星期一。北海天气预报，白天，多云，东南风5级，气温17至18度。

       六九第六天。下午，我独自步行3.67公里去银滩欢乐港湾区。有太阳，风力大，海浪高。

        15时44分，我的温度计，在更衣点避风处测量的即时气温23.0度，上升5.0度。水温19.6度（下降0.5）。

        海浪比昨天还大，5级是有的。我全程用抬头蛙，不少是踩水。计秒的时间19分58秒28。GPS显示的距离0.51公里。

        我更衣后，继续在银滩的海边跑步，再跑回租房处。跑步有5.20公里。

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                                                     66次 北方小年 儿子和儿媳妇自驾启程

        今天是2026年2月10日星期二。北海天气预报，白天，多云，东南风4级，气温18至22度。

        六九第七天。下午，我独自跑步2.91公里去银滩欢乐港湾区。有太阳，风力虽然比昨天小，但海浪仍然高。

        15时51分，我的温度计，在更衣点避风处测量的即时气温24.8度，上升1.8度。水温19.2度（下降0.4）。

        海浪与昨天没有差别，5级是有的。我全程用抬头蛙，不少是踩水。计秒的时间21分28秒28。GPS显示的距离0.43公里。

        我更衣后，继续在银滩的海边跑步，再跑回租房处。

        今天共跑步有11.00公里。总时间1小时13分51秒。平均配速6分42秒。平均步频179步/分钟，平均步幅0.83厘米/步。

        晚上，儿子和儿媳妇驾车从武汉出发，前往广西北海。尽管是轮流开车，安全还是第一位的。

        因为总路程有大约1450公里。我们不建议他俩一天到达。他们将于明天晚上到达，正好是南方小年。

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                                                   第67次 南方小年告别北海银滩的冬泳

       今天是2026年2月11日星期三。北海天气预报，白天，有雾，西北风3级，气温15至23度。

       六九第八天。上午，我独自跑步2.91公里去银滩欢乐港湾区。有雾，岸上风力与昨天相比，并没有明显减小。

        我没有带温度计。9时57分，水印相机显示的气温是15度。比昨天下午的气温要低许多。我估计的水温18.8度（下降0.4）。

        好在海浪才3级左右。我全程第一次用反蛙，游得悠闲自在。我计秒的时间29分36秒38。GPS显示的距离0.78公里。这是到北海的游泳，游的距离最长的一次。

        我更衣后，继续在银滩的海边间歇性的跑步。

        今天去程与回程，共跑步有8.25公里。平均配速7分51秒。我再步行3公里左右，回到租房处。

    晚上7时多，儿子和儿媳妇驾车安全到达北海。今天正好是南方小年。我做了几样海鲜，给他俩品尝。

        明天将开始他俩的广西周边旅游。也是我们的旅游。先用2天时间到涠洲岛。13日晚餐，接兄弟他们家里的三人，到北海银海区的万达广场吃个团年饭。儿子他们准备了1000元的红包给小辈。

        我将开启一瓶五粮液。与兄弟共饮。

        14日越野车再从北海出发。我将告别北海，回武汉接送孙子上幼儿园。22日大家游玩桂林后，我夫人一人再回北海，她将于3月22日启程回武汉，完成北海3个月的租房避寒。

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                                        第68次  涠洲岛戏水

        今天是2026年2月12号星期四。上午9:30的海轮，
大约80分钟后到达涠洲岛。

        下午在涠洲岛的住宿地附近玩水。水下礁石众多，
下水困难，难度比北海银滩大许多。

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                                               第69次 在北海与兄弟一起品尝五粮液

                     

        今天是2026年2月22日星期天（正月初六）。武汉天气预报，晴天，偏南风3级转偏北风3到5级，阵风6到7级。气温9至23度。

        儿子与儿媳妇他俩，自2月10日北方小年开始自驾，11日南方小年那一天到达广西北海银海区，当晚住我们的租住房。12日离开，到达涠洲岛游玩。13日晚上从涠洲岛回到租住房。

        就在13日的晚餐，我请兄弟和他的媳妇，以及他们的孙女，在我租住房的附近，一家名称为疍家渔船酒楼相聚。兄弟带了一盒坚果，一个礼品盒，2瓶白云边15年，礼重。

        儿媳妇给小辈1000元红包，他们推辞不要。唉。

        我们兄弟俩品五粮液。感叹退休后，还能够在北海相聚。

        兄弟几年前就在海棠湾购买了海景房。前面请过我们吃过3次饭，其中2次是在家里，1次是在外面。

        八九第一天。下午6点后，我在江岸区冬泳基地，见到了冬泳完毕后的10人。我与大家互相拜年。

        18时16分日落。我的温度计，18时32分，测量即时气温是20.1度。5分钟后，测量的岸边水温13.1度。

        天都要黑了。钓鱼的人多。我全程抬头蛙。我计秒的时间10分07秒53。GPS显示的距离0.26公里。尽管我穿保暖相对好一点的水马衣服和裤子，还是有轻微的蛋疼3分钟。

        我更衣后，推着电动车慢跑1公里，脚板不发凉了。

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                                                         第70次 我昨天回到武汉

                     

        21日大家游玩桂林后，我夫人一人住桂林一晚。我、儿子、儿媳妇、孙子，一起从我夫人的酒店，晚上9时开车，路程共811公里，昨天22日的凌晨6时45分到达武汉。

        我夫人22日坐动车再回北海。她将于3月22日启程回武汉，完成北海3个月的租房避寒。

        也就是说，我从1月13日坐飞机离开武汉，2月22日回归。40天后，我已经完成在北海以及广西的居住和旅游。

       今天是2026年2月23日星期一（正月初七）。武汉天气预报，阴天转中到大雨，局地伴有雷电，偏北风3到4级，阵风5到6级。气温7至14度。

       八九第二天。我在江岸区冬泳基地，与下午冬泳的10位泳友一起玩水。大家一起打卡。

        16时43分，我的温度计，测量江边即时气温是13.3度（下降6.8）。测量的岸边水温13.0度（下降0.1）。

       国家地表水水质自动监测实时数据，7时的杨泗庙，长江水温13.7度（24小时涨0.5）。

        风力有4至5级，红旗全展。但长江风浪3级左右。我全程用抬头蛙和反蛙。我计秒的时间12分21秒06。GPS显示的距离0.45公里（戴短脚蹼和手蹼）。我穿保暖相对好一点的水马衣服和裤子，轻微的蛋疼基本消失。

        我更衣后，与刘翔泳友一起慢跑和步行2.14公里，基本回暖了。

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                                              第71次 上班啦 邀请2位泳友一起小聚

                     

        春节就这样过去啦。今天是上班的日子。儿子和儿媳妇要去上班，白天带孙子的任务，只有我来完成。

        今天是2026年2月24日星期二（正月初八）。武汉天气预报，阴天，偏北风3到4级，阵风5到6级，气温7至14度。

        八九第三天。上午，我带着孙子到江岸冬泳队基地去冬泳。

        偶遇长江救援志愿队秘书长郝振海和泳友王中伟。我与郝秘书长一起打卡，之后各自冬泳。

        11时23分，我的温度计，测量江边即时气温是10.7度（下降2.6）。测量的岸边水温12.5度（下降0.5）。

        国家地表水水质自动监测实时数据，7时的杨泗庙，长江水温13.5度（24小时下降0.2）。

        风力有4级左右，红旗全展。但长江风浪才2级左右。我全程用抬头蛙。我先逆流而上，怼水后再返回。

        我计秒的时间12分24秒65。GPS显示的距离0.32公里（戴短脚蹼和手蹼）。我穿夏季游泳裤。

        我更衣过程中，用温水泡手泡脚。加之蹦蹦跳跳一会儿，基本回暖了，没有慢跑。

        我提议，与郝秘书长和王中伟小聚一下，我来安排。最后，大家各自到黄浦路中百仓储附近的老村长餐馆。郝秘书长从家里带来一瓶白云边20年。5个菜品我买单311元。

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                                               第72次 下雨天第2次线上跑完成半马

                     

        自从2月24日星期二（正月初八）冬泳后，至今天有4天时间没有冬泳啦。

        原因就是，我白天要一人带小孙子。加上天气原因，儿子和儿媳妇晚上睡觉照看不周，他还有一点咳嗽，我更加不能够像以往那样，骑行电动车带他到冬泳基地去冬泳。

        尽管这样，我在2月26日正月初十这一天，早早起床，在小雨转中雨的气象条件下，第2次线上跑半马。完赛时间2小时32分34秒，平均配速7分13秒。拿到了“武汉空港国际商务新城马拉松”的成绩证书。

        今天是2026年3月1日星期日（正月十三）。武汉天气预报，阴天，偏北风3到4级，阵风5到6级，气温7至14度。

        八九第八天。下午，在小雨中，我与江岸冬泳队基地4点班子的3名泳友一起打卡并冬泳。

        16时12分，我的温度计，测量大棚外面的即时气温是9.8度（下降）。测量的岸边水温12.5度。

        国家地表水水质自动监测实时数据，8时的杨泗庙，长江水温13.5度。

        风力大，气温低。我全程用抬头蛙顶逆流，再游回。我计秒的时间11分41秒35。GPS显示的距离0.40公里（戴短脚蹼和手蹼）。我穿着相对保暖一点的水马游泳衣、裤。

        外面下雨继续。我与几位泳友在更衣过程中，用温水泡手泡脚。加之蹦蹦跳跳一会儿，基本回暖了。大家没有慢跑。

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                                                      第73次 正月十六 幼儿园开学

                     

        自从3月1日星期日（正月十三）冬泳后，至今天又有2天时间没有冬泳啦。

        原因还是，我白天要一人带小孙子。

        今天正月十六，按照惯例，武汉市的幼儿园、小学，就在今天开学。我自由支配的时间相对就宽松了一些。

        早上，我骑行山地车，经过长江一桥到达东湖，中午时分，沿长江二桥骑行，回到江岸冬泳队基地，见到下午2点的班子零零星星的冬泳人。我独自冬泳。

        今天是2026年3月4日星期三（正月十六）。武汉天气预报，多云间晴天，偏北风2到3级，气温5至14度。

       九九第二天。13时03分，我的温度计，测量大棚外面的即时气温是15.4度（上升）。测量的岸边水温12.6度（上升）。

        国家地表水水质自动监测实时数据，7时的杨泗庙，长江水温13.1度（下降）。

        太阳暖和。下水前，我赤脚走在沙滩上，有温暖的舒服的感觉。

        我没有戴短脚蹼和手蹼，光手光脚，全程用抬头蛙冬泳。我计秒的时间9分38秒37。GPS显示的距离0.26公里。我穿着相对保暖一点的水马游泳衣、裤。还是有一点轻微的蛋疼。

        为什么会这样？

        我对几位泳友说，这几天长江涨水，是上游的雪水融化了。今天的水温12.6度，比我1日测量的12.5度，体感要冷许多，有那么点刺骨，手的关节都红红的。我的冬泳时间也缩短了。

        但起水登岸后，赤脚踩在沙地上，却没有温暖的感觉。

        我在更衣过程中，用温水泡手泡脚。骑行山地车回家，就是回暖。累计骑行49.75公里。

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                                                  第74次 参加长江卫士的公益活动

                     

        惊蛰春雷响，万物皆兴旺。今天是第63个学雷锋纪念日。学习雷锋无私奉献精神，践行当代退役军人永葆军人本色。

        上午，我与长江卫士志愿服务队的近60名战友们一起，在武昌湾1956主题公园，清理长江岸滩环境，沿江垃圾清扫，保护了长江母亲河清澈底色。这充分展现了退役军人热于公益，乐于奉献，乐于助人，热爱生活的良好精神状态。

        今天是2026年3月5日星期四（惊蛰日、正月十七）。武汉天气预报，阴天到多云，偏北风3级，阵风4到5级，气温6至17度。

        九九第三天。下午有大太阳。14时27分，我的温度计，测量长江岸边的即时气温是18.6度（上升）。测量的岸边水温12.9度（升0.3）。

        汉口站水文。7时的水位15.97米，流量15700平方米/秒。

        国家地表水水质自动监测实时数据，7时的杨泗庙，长江水温13.1度（平）。

        太阳暖和，下水前，赤脚走在沙滩上，有温暖的舒服的感觉。

        我戴短脚蹼和手蹼，全程用抬头蛙进行冬泳。我计秒的时间12分06秒65。GPS显示的距离0.43公里。我穿着相对保暖一点的水马游泳衣、裤。

        我起水登岸后，赤脚踩在沙地上，却没有温暖的感觉。

        我在更衣之后。没有跑步回暖。回到家里后小歇一会儿，再到幼儿园接小孙子。