夏练三伏没有错，关键是要把握度！.....冬练三九一个样！

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夏练三伏没有错，关键是要把握度！


如果说在十年前，我也曾经疯狂过，
夏练三伏天天有，水上公园健步行，
风雨无阻不间断，那时真的身掉膘，
曾经体重一百四，瘦的自己都害怕，
大不如前是现在，体重超过一百六，
原因当然有一个，锻炼减少是真的，
好在自己仍坚持，体重明显在减轻，
说到减肥我体会，身上出汗是关键，
也就短短这几天，我的体重掉四斤，
如果我在忌忌口，减肥绝对有效果，
不过这话说回来，千万千万别过量，
不然适得定其反，可能还会出毛病。

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868584

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868584 发表于 2026-8-6 23:37
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