我的2026——横渡长江记（第181渡至第210渡）

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                                                  第196渡 明天到随州 后天跑半马

        随州马拉松的出行，我报名那天就选择了经济型的单间（步云阁宾馆），才33元，是老城区，距离起跑点3.7公里。火车票是K字头的，也是经济型，单趟28.5元，来回57元。

        今天上午8时40分，跑友老张打来电话，讲明天上午10点左右，有跑友开车到随州，要我一起坐车。并且说开车的跑友预定了标准间，要我拼房（不知道房价）。之前，该跑友说了自己开车去，可以另外坐4个人。只有跑友老张说坐他的车。

       看在老张的面子上，我痛快地答应了。退掉了房间（全额退款）。火车票，明天的退款23元，后天的回程退款26.5元。

        我半马的目标，就是64岁年龄组的大众二级2小时20分内。拿到大众二级的证书。

        后天，下小雨，降雨量3.6毫米，降温，气温13至24度，2级轻风。

        我这样的冬泳人认为是好天气。

        赛事组织者“新中体育”发我的信息：近期随州气温15度至19度。

       2026年10月16日星期五。武汉今天白天：阴天有小雨，偏东风2到3级，气温19C°至24℃。

        7时汉口站的水位16.76米（24小时涨0.15）。流量17500立方米/秒（升600）。

        7时三峡水库的水位172.88米，流量 未公布（入），13400立方米/秒（出）。

        7时丹江口水库的水位166.05米，流量1810立方米/秒（入），1140立方米/秒（出）。

        国家地表水水质自动监测实时数据。7时长江的杨泗庙水温为24.2度（降0.4）。6时汉江的宗关水温为22.7度（降0.3）。

        中午，我戴短脚蹼和手蹼渡江。

        武昌汉阳门，断断续续下雨啦。

        我的电子温度计，12时15分，台阶上部50厘米，测量的即时气温24.3度，岸边水温为24.7度（降0.2）。

        长江风浪2至3级。我戴短脚蹼和手蹼，全程用反蛙。

        我独自的渡江路线：武昌汉阳门至汉口的龙宫码头。我计秒的渡江时间30分20秒。GPS显示的渡江距离2.16公里。我用了850下反蛙。

        我完成单渡后，这是我2026年第196次渡江。人生中第2608次渡江。

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                                                     第197渡 完成随州半马 优秀

        17日上午，我与跑友老张一起乘坐周明强先生的小车，到达随州博物馆，领取了参赛包。

        18日上午，我圆满完成随州半马。我的华为运动手表的时间2小时06分40秒。距离为21.25公里。平均配速5分58秒/公里，平均步频183步/分钟，平均步幅91厘米。平均心率174次/分钟。

        当日临近傍晚，下载组委会的成绩证书。距离为21.0975公里。平均配速6分00秒/公里。完赛的净计时成绩2小时06分37秒。平均时速10.0公里/小时。

        性别排名的净成绩2719名。60至64岁年龄组排名的净成绩87名。全部选手排名的净成绩3234名。

        官方公布的半马报名人数6500名，全马3500人。赛后报道也确认半马近6500名选手参赛。

        我的这个半马成绩，远超60至64岁男子半马大众二级（2小时00分01秒至2小时20分）。非常棒，优秀。

        我还差2个多月就年满65周岁啦。我赛前的目标是跑进2小时20分钟内，拿到60至64岁年龄组的大众二级证书。这次轻松拿到。

        原先预定的K字头火车票来回费用57元，住宿33元。小计才90元。

        实际拼车的费用以及消费。拼车来回117元。住宿一晚90元。17日中餐80元。18日中餐50元。来回的退票费7.5元。小计344.5元。

        这样一比较，还是自己独自出行划得来，只是辛苦一点而已。咱当兵的人，还怕辛苦吗？

        同小区的泳友严伟达在微信群里，给我的打油诗：骚人外出跑半马，云淡秋高二级达。冲线豪情犹未歇，追风再赴远途霞。

       2026年10月19日星期一。武汉今天白天：北部阴天有小到中雨，局地大雨，南部阴天有阵雨，偏北风3到4级，气温17C°至19℃。

        7时汉口站的水位17.73米（72小时涨0.97）。流量2000立方米/秒（升2500）。

        7时三峡水库的水位173.59米，流量 未公布（入），8170立方米/秒（出）。

        7时丹江口水库的水位166.34米，流量2220立方米/秒（入），922立方米/秒（出）。

        国家地表水水质自动监测实时数据。7时长江的杨泗庙水温为23.7度（72小时降0.5）。7时汉江的宗关水温为22.5度（降0.2）。

        下午，武昌汉阳门。我的电子温度计，16时49分，台阶上部50厘米，测量的即时气温18.9度，岸边水温为24.0度（大约72小时降0.7）。

        长江风浪4级左右，大风大浪。我戴短脚蹼和手蹼，独自渡江，全程勉强用反蛙。

        我的渡江路线：武昌汉阳门至汉口的警备码头。我计秒的渡江时间39分24秒。GPS显示的渡江距离2.63公里。我用了1076下反蛙。

        我完成单渡后，这是我2026年第197次渡江。人生中第2609次渡江。

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                                                 第198渡 泳友小聚 小红帽汤伟买单

        2026年10月20日星期二。武汉今天白天：小到中雨转阴天，偏北风2到3级，阵风4级，气温17C°至19℃。

        7时汉口站的水位17.77米（24小时涨0.04）。流量19500立方米/秒（降500）。

        7时三峡水库的水位174.18米，流量 未公布（入），8140立方米/秒（出）。

        7时丹江口水库的水位166.44米，流量1870立方米/秒（入），964立方米/秒（出）。

        国家地表水水质自动监测实时数据。8时长江的杨泗庙水温为23.2度（24小时降0.5）。7时汉江的宗关水温为22.1度（降0.4）。

        下午，我冒雨骑行，坐14时30分的轮渡。

        武昌汉阳门，中雨。我的电子温度计，15时38分，台阶上部50厘米，测量的即时气温18.3度，岸边水温为23.4度（23小时降0.6）。

        长江风浪3至4级，比昨天略小。我戴短脚蹼和手蹼，在小红帽几位泳友出发之后，我才下水独自渡江，全程用反蛙。

        我的渡江路线：武昌汉阳门至汉口的龙宫码头。我计秒的渡江时间32分27秒。GPS显示的渡江距离2.19公里。我用了970下反蛙。

        我完成单渡后，这是我2026年第198次渡江。人生中第2610次渡江。

        我在雨中小跑12分钟，取电瓶车。骑行到沿江大道青岛路口，又一次偶遇渡江的小红帽的几位泳友，其中还有武昌的。我猜到了这是去小聚，主动说：小聚AA制我去。

        脱下湿乎乎的外套，席间，8人同聚。小红帽的泳友汤伟刚刚从内蒙古游玩回来，他带来了那里的63度白酒（闷倒驴）。10个硬菜，一盘清水面。泳友一家亲。

        最后，汤伟（下图左3者）买单，没有让我们AA。谢谢他啦。

   

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                                                第199渡 到随州的二位跑友都厉害

        18日与我一起到随州跑半程马拉松的二位跑友，成绩都耀眼。

        张利军53岁（50至54岁年龄组）半马1小时34分24秒，平均配速4分28秒/公里。精英大神。

        第一次参加马拉松的周汉强54岁（50至54岁年龄组）半马1小时45分33秒，平均配速5分00秒/公里。比大众一级的门槛还快了接近5分钟。距离同年龄精英只差5分半钟，属于准精英级水平。

        2026年10月21日星期三。武汉今天白天：阴天间多云，偏北风3到4级，阵风5到6级，气温16C°至22℃。

        7时汉口站的水位17.75米（24小时降0.02）。流量18900立方米/秒（降600）。

        7时三峡水库的水位174.57米，流量 未公布（入），8040立方米/秒（出）。

        7时丹江口水库的水位166.54米，流量2600立方米/秒（入），627立方米/秒（出）。

        国家地表水水质自动监测实时数据。6时长江的杨泗庙水温为22.7度（24小时降0.5）。6时汉江的宗关水温为21.5度（降0.6）。

        下午，我坐15时的轮渡。武昌汉阳门。我的电子温度计，15时36分，台阶上部50厘米，测量的即时气温21.3度，岸边水温为23.0度（24小时降0.4）。

        长江风浪4级以上。我戴短脚蹼和手蹼。平时的反蛙根本不行。我戴上了游泳镜。

        我的渡江路线：武昌汉阳门至汉口的龙宫码头。我计秒的渡江时间37分43秒。GPS显示的渡江距离2.19公里。我用了772下用2次蹬腿（或蝶泳腿）的点头蛙。

        我独自完成单渡后，这是我2026年第199次渡江。人生中第2611次渡江。

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祝贺!万老师.半马比赛拿到意想中的证书!回来又多次横渡长江天险!赞一个!

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                                                第200渡 今天三峡水库蓄水达到175米

        本年度三峡水库的蓄水从9月10日开始。到今天14时，水位174.95米，流量11500立方米/秒（入），8000立方米/秒（出）。

        下午3点，三峡水库的水位175.00米。完成本年度蓄水目标。也是第15次蓄满到175米。

       2026年10月22日星期四。武汉今天白天：多云间晴天，偏北风2到3级，气温14C°至21℃。

        中国工农红军长征胜利90周年纪念日，红军精神不死！

        7时汉口站的水位17.75米（24小时 平）。流量18700立方米/秒（降200）。

       7时三峡水库的水位174.83米，流量 未公布（入），9160立方米/秒（出）。

        7时丹江口水库的水位166.60米，流量641立方米/秒（入），913立方米/秒（出）。

        国家地表水水质自动监测实时数据。7时长江的杨泗庙水温为22.4度（降0.3）。7时汉江的宗关水温为20.7度（降0.8）。

        下午，武昌汉阳门。我的电子温度计，13时22分，台阶上部50厘米，测量的即时气温20.1度，岸边水温为22.7度（降0.3）。

        长江风浪3至4级。我戴短脚蹼和手蹼。全程用反蛙，有呛水。

        我的渡江路线：武昌汉阳门至汉阳南岸嘴。我计秒的渡江时间33分35秒。GPS显示的渡江距离1.84公里。我用了910下反蛙。

        我独自完成单渡后，这是我2026年第200次渡江。人生中第2612次渡江。

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                                                     第201渡 第21次跑步26.66公里

        昨天23日是24节气的第18个节气霜降。也是秋天的最后一个节气。秋将尽，露生霜。风卷清云尽，空天万里霜！

        但我的老房子，有刮腻子的师傅做活。我在现场，没有时间横渡长江。

        10月18日的随州半马，就是我备战宜昌马拉松的第19次训练。

        10月24日，红军长征胜利90周年纪念日。红军精神不死。我特意慢跑13.14公里，一生一世不能够忘记。

        我的华为运动健康的时间1小时31分41秒。距离为13.14公里。平均配速6分59秒/公里，平均步频175步/分钟，平均步幅82厘米。平均心率149次/分钟。

        我今天（10月24日）早上进行了第21次跑步。

        空腹跑，连水都没有喝。跑到最后感到饿，肚子还有点隐隐作痛。立马收兵。666，愿我的宜昌全马六六大顺啊，安全无伤完赛。

        我的华为运动健康的时间2小时55分02秒。距离为26.66公里。平均配速6分23秒/公里，平均步频181步/分钟，平均步幅86厘米。平均心率150次/分钟。

        11月1日（星期天）的宜昌马拉松越来越近了。后面的备战全马，再搞2至3次的5公里以下，算是保持感觉。

        2026年10月24日星期六。武汉今天白天：多云到晴天，偏北风2到3级，阵风4到5级，气温14C°至25℃。

        7时汉口站的水位17.46米（48小时 降0.29）。流量17600立方米/秒（降1100）。

        7时三峡水库的水位174.45米，流量 未公布（入），13600立方米/秒（出）。

        7时丹江口水库的水位166.72米，流量2600立方米/秒（入），522立方米/秒（出）。

        国家地表水水质自动监测实时数据。0时长江的杨泗庙水温为22.0度（48小时降0.3）。

        下午，武昌汉阳门。我的电子温度计，14时51分，台阶上部50厘米，测量的即时气温23.4度，岸边水温为22.2度（48小时降0.5）。

        长江风浪2至3级。我戴短脚蹼和手蹼。全程用反蛙。

        我的渡江路线：武昌汉阳门至汉口的龙宫码头。我计秒的渡江时间29分21秒59。GPS显示的渡江距离2.19公里。我用了848下反蛙。

        我独自完成单渡后，这是我2026年第201次渡江。人生中第2613次渡江。

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                                                       第202渡 昨天的跑步恢复快

        昨天的空腹跑步，没有补充水、电解质饮料，以及能量胶、盐丸、酸轻片，膝盖没有凃耐力健。奔跑的实际距离已经超过27公里了。跑后，就没有感到腿酸，疲惫。晚上还上交了作业。

        今天25日起床后，没有疲惫的感觉。说明这个27公里，我的身体已经适应。

        这是一个极好的现象。我对11月1日宜昌全马的完赛，充满了信心。大概率比4月11日完成的人生首马，龙凤双城马拉松的5小时25分51秒，成绩要提高不少。

        我要争取在5小时内完成宜昌全马。

        2026年10月25日星期天。武汉今天白天：多云间晴天，偏北风2到3级，阵风4到5级，气温15C°至25℃。

        7时汉口站的水位17.36米（24小时 降0.10）。流量17700立方米/秒（升100）。

        7时三峡水库的水位174.11米，流量 未公布（入），13600立方米/秒（出）。

        7时丹江口水库的水位166.75米，流量1170立方米/秒（入），510立方米/秒（出）。

        国家地表水水质自动监测实时数据。0时长江的杨泗庙水温为21.9度（24小时降0.1）。

        下午，武昌汉阳门。我的电子温度计，15时14分，台阶上部50厘米，测量的即时气温25.2度，岸边水温为22.2度（平）。

        长江风浪3级左右。我戴短脚蹼和手蹼。全程用反蛙。

        我的渡江路线：武昌汉阳门至汉口的龙宫码头。我计秒的渡江时间31分24秒。GPS显示的渡江距离2.19公里。我用了871下反蛙。

        今天是抗战时期的武汉沦陷日。我渡江的过程中，防空警报响起。全武汉都有防空警报的试鸣，从下午4点开始，时间持续30分钟。

        我起水登岸，第二轮又一次想起。

        我独自完成单渡后，这是我2026年第202次渡江。人生中第2614次渡江。

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                                             第203渡 宜昌马拉松的参赛号码A11138

        本周日的11月1日，宜昌马拉松在上午进行。我参赛的号码布A11138。

        看来组委会对我特别关照，用我的手机后面4位的尾号1138作为我的号码。

        我将不负厚望，全马完赛成绩会比4月11日的龙凤马拉松的5小时25分51秒，要快一些。PB不是问题。

       2026年10月26日星期一。武汉今天白天：多云转阴天，偏北风2到3级，阵风4到6级，气温17C°至23℃。

        7时汉口站的水位17.35米（24小时 降0.01）。流量18000立方米/秒（升300）。

        7时三峡水库的水位173.88米，流量 未公布（入），13700立方米/秒（出）。

        7时丹江口水库的水位166.82米，流量1540立方米/秒（入），1090立方米/秒（出）。

        国家地表水水质自动监测实时数据。0时长江的杨泗庙水温为21.9度（24小时 平）。

        下午，武昌汉阳门。我的电子温度计，15时16分，台阶上部50厘米，测量的即时气温23.7度，岸边水温为22.1度（降0.1）。

        长江风浪3至4级。我戴短脚蹼和手蹼。全程用反蛙、抬头蛙。

        我的渡江路线：武昌汉阳门至汉口的龙宫码头。我计秒的渡江时间31分54秒。GPS显示的渡江距离2.20公里。我用了878下反蛙和抬头蛙。

        我独自完成单渡后，这是我2026年第203次渡江。人生中第2615次渡江。

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                                                        第204渡 第22次跑步训练

        昨天我没有横渡长江。下午，到全民健身中心的塔子湖体育场，独自进行了参加宜昌马拉松的第22次跑步训练。

        我的华为运动健康的时间1小时24分10秒。距离为10.66公里。平均配速7分54秒/公里，平均步频175步/分钟，平均步幅72厘米。平均心率145次/分钟。

       前面日记中的一段文字——

        11月1日（星期天）的宜昌马拉松越来越近了。后面的备战全马，再搞2至3次的5公里以下，算是保持感觉。

        但昨天的速度慢，不知不觉间，跑步距离延长啦。后面再跑一次5公里吧。

        2026年10月28日星期三。武汉今天白天：阴天转小雨，偏北风2到3级，气温15C°至20℃。

        7时汉口站的水位17.31米（48小时 降0.04）。流量18000立方米/秒（平）。

        7时三峡水库的水位173.32米，流量 未公布（入），13700立方米/秒（出）。

        7时丹江口水库的水位166.86米，流量904立方米/秒（入），1070立方米/秒（出）。

        国家地表水水质自动监测实时数据。0时长江的杨泗庙水温为22.0度（48小时 升0.1）。

        下午，一直是零零星星小雨。

        武昌汉阳门。我的电子温度计，14时44分，台阶上部50厘米，测量的即时气温22.1度，岸边水温为22.3度（48小时升0.2）。

        长江风浪不大，但局部产生的涌浪有3级。我戴短脚蹼和手蹼。全程用反蛙。

        我的渡江路线：武昌汉阳门至汉口的龙宫码头。我计秒的渡江时间33分27秒。GPS显示的渡江距离2.18公里。我用了865下反蛙。

        我独自完成单渡后，这是我2026年第204次渡江。人生中第2616次渡江。

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                                                 第205渡 亚洲最长地铁环线今天运营

        29日的今天上午9时29分，武汉地铁12号线全线贯通啦！

        总长度59.9公里，是亚洲最长地铁环线。环形完整一圈大约96分钟。单线串联硚口、江汉、江岸、青山、洪山、武昌、汉阳7个中心城区。

        其中，一期35.3公里，23座车站，5月1日已经通车。二期24.5公里，14座车站（今天新开通）。

        全线通车后，武汉地铁总营运里程有581公里。

        2026年10月29日星期四。武汉今天白天：阴天，局地有短时小雨，偏北风2到3级，气温16C°至20℃。

        7时汉口站的水位17.30米（降0.01）。流量18100立方米/秒（升100）。

        6时三峡水库的水位173.21米，流量 未公布（入），12100立方米/秒（出）。

        6时丹江口水库的水位166.89米，流量1590立方米/秒（入），699立方米/秒（出）。

        国家地表水水质自动监测实时数据。0时长江的杨泗庙水温为22.0度（平）。

        中午时分，一直是零零星星小雨。

        武昌汉阳门。我偶遇小红帽游泳队的近十位泳友。

        我的电子温度计，10时54分，台阶上部50厘米，测量的即时气温19.5度，岸边水温为22.3度（平）。

        长江风浪3级左右。我戴短脚蹼和手蹼。全程用反蛙。

        大家的渡江路线：武昌汉阳门至汉口的四官殿码头。我计秒的渡江时间31分57秒。GPS显示的渡江距离2.29公里。

        我完成单渡后，这是我2026年第205次渡江。人生中第2617次渡江。