十种食物越吃越快乐

毛大侠

    要想使自己快乐，最好常吃以下10种食物。1，深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要他们把鱼当作主食。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素分泌，使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。2、鸡肉：硒的丰富耒源首选鸡肉。有位心理学家给受试者补硒后，受试者普遍感觉精神好，思维更清晰。因此，要想有个好心情，要常吃鸡肉。3，牛奶：各种紧张症状得到缓觯，而牛奶是钙的最佳来源。4，全麦粉：研究发现，吃复合性的碳水化合物食物如全麦面包、标准粉、馒头、苏打饼干等能提高情绪。有抗忧郁的作用。这类食物含有丰富的维生素和矿物质。5，南瓜：南瓜所以能制造好心情，主要含有大量维生素和铁，能帮助身体所存的糖原转变成葡萄糖，是脑组织惟一的燃料。6，菠菜：含有大量铁元素外，还含人体不可缺少的叶酸。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。7，大蒜：常吃大蒜感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。8，香蕉：含有一种称生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。9，樱桃：樱桃中的花青素有抑制炎证作用。长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，如每次吃20粒樱桃，每天吃三次，这些症状可有所改善。10，葡萄柚：可以净化繁杂思绪，也可提高醒脑作用。减轻压力，使人精神愉悦

泽雅

      感谢版主的介绍，增强对吃的认识，越吃越快乐。

关东女侠

试试这十种食物越吃越快乐的食品

白雪迎春

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快乐老头

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吴雪儿

但凡是水果就喜欢吃的啊。呵呵，肉还是少吃点好