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自由泳转身要领

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1#
发表于 2008-4-7 01:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

  1.接近池壁约五公尺时,立即调整距离,并决定划水次数。

  2.虽然因各人的身高、速度而略有不同,但当接近池壁约一公尺时,以右手猛势潜入。(虽然使用惯用手方最好,但有时时机上无法判断为何方手部会触壁,所以左右手都要练习。)

  3.头部也要跟着其手部潜入水中,而左手则紧贴于身体。

  4.一面将头部朝向于进行方向,一面以右手推动水来帮助身体的回转,这时,双手手掌要向下。

  5.将头部稍向左下方移,并以手掌将水下压,然后以腰部为中心来回转。

  6.回转终了后,曲膝,并一面扭腰,一面将足部移至池壁,这时,身体几乎呈为横向,而双足趾尖即朝向池壁方向(侧方)。

  7.一面伸直膝部,一面将左臂由头部后方压住头部后面似的予以伸直,然后,将右手和左手紧密重叠。

  8.将上半身向下,并一面扭腰,一面以足部用力蹬开池壁,然后采取向下姿势来恢愎原来的泳法。也就是说原本是面朝池壁(侧身),蹬出时一面前冲,一面转回面朝池底的出发姿势。

  凡是游泳的回转最重要的是,尽量保持回转之前的速度,否则便失去回转的意义了。

2#
发表于 2008-4-7 11:10 | 只看该作者
凡是游泳的回转最重要的是,尽量保持回转之前的速度,否则便失去回转的意义了。
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3#
发表于 2008-4-7 11:14 | 只看该作者

耐心讲解技术指导

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4#
发表于 2008-4-10 11:11 | 只看该作者
是要好好的学习,游泳技巧很重要!

[此帖子已被 颖河居士 在 2008-4-10 11:11:39 编辑过]
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