游泳休闲时的最佳游距

关东女侠 · 发表于 2008-4-7 01:39

本帖最后由海之燕于 2016-6-29 12:28 编辑

　夏天是游泳活动的好季节。那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢？国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。其游距为：

　　10～11岁游500—600米

　　12～13岁游750～800米

　　14～50岁游1000米

　　50～60岁游750～800米

　　60～70岁游500～600米

　　10岁以前和70岁以后者，游300～400米。

　　为了自身的健康，游泳时不能太快，应在使身体舒服的条件下进行。同时，还要不断提高自己的游泳技术，最好采用蛙泳。

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治斌 · 发表于 2008-4-7 13:33

学习了

白湖桥 · 发表于 2008-4-7 12:21

保健性游泳要求一次性游泳的时间在20—45分钟---学习了!

兔宝宝 · 发表于 2008-4-7 14:52

原文由 [B]白湖桥[/B] 发表: 保健性游泳要求一次性游泳的时间在20—45分钟---学习了!

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