转贴]电脑族不可少的4种营养饮食

兔宝宝

<CENTER><TABLE cellSpacing=4 cellPadding=1 align=center border=0><TBODY><TR><TD vAlign=top align=middle><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><TBODY><TR><TD><IMG style="FILTER: ; WIDTH: 328px; HEIGHT: 400px" height=400 alt="" hspace=0 src="http://photocdn.sohu.com/20070702/Img250872090.jpg" width=328 border=1></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></CENTER><DIV align=left>　　电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，专家建议应注意合理膳食。</DIV><DIV align=left>　　1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。</DIV><DIV align=left>　　2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。 据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70％的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。</DIV><DIV align=left>　　3.多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。</DIV><DIV align=left>　　4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 </DIV><BR>

秋寒

学习

黑龙

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凇城渔夫

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20084276264298.gif"><BR><BR>

北飞燕子

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<FONT size=5>谢谢&nbsp; 楼主,学习了</FONT>