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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园+ u2 x+ p! W, G9 ~' b' l: P& G
日期：2010年9月8日17点
5 V# o- O, I4 Z气温：    28°C  
9 ^8 p% ?9 r& P( y/ S9 q% `水温：     22°C
2 i8 \; o/ X. v' l距离：1000米/ e7 H, d3 S1 T
强度：中等
, A8 T- L; c+ E+ V& L游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
3 P3 @3 a" s! P% }4 O日期：2010年10月7日17点2 i" z) z# t, ~$ D, H
气温：    25°C  ; E# c2 M9 L: i- @% H0 o, }
水温：     18°C
5 g2 ^, i/ _) R8 S& w- D距离：1000米* y6 V: K6 u7 o' M
强度：中等. L/ t" _1 N# c8 y" y. w+ P
游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园* z4 p9 K8 _* i& J
日期：2010年10月20日16点
2 D- d  B) d) Q! G6 `2 z气温：    11°C  
- o3 u1 N8 g9 N6 ]2 v水温：     13°C* I% V; [1 Y' Z, y: g
距离：600米
% O7 g4 I' ^& Q8 h4 S/ S强度：中等  Z  o9 v% B$ D
游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
, D0 H) ~/ M6 q& F# \日期：2010年10月22日17点
" t" E2 i' k( ~0 W+ N" @1 ~气温：    15°C  
% Z" Q7 w/ y& b水温：     14°C) q9 F$ o: N3 G; R
距离：600米  @, G2 c  |5 V. t
强度：中等
" r) h# Z8 ^8 `- B; C9 s! \游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园# S8 r- ?! c5 H8 O) ^
日期：2010年10月28日15点
7 t' ?4 q# x; Y  R/ k气温：    15°C  8 j8 }1 b3 Y' p, Y
水温：     11°C8 J+ j, Z+ k/ r% Y. f; R
距离：400米. \8 b* B4 O3 d+ Z2 c" n
强度：中等6 |3 I- ~' f  `5 a  A
游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园6 {5 D$ d5 P* v* [% C% C4 n
日期：2010年11月18日16点
9 ~- E' B! ]- a  J8 ?气温：    9°C  
4 ]1 }" p. ~& O$ _水温：     6°C# \! g( V% B! Q7 g
距离：300米1 g6 V: H& w6 ]
强度：中等& B; b# r# b+ f) o+ d
游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
: M+ X% i: _, _日期：2010年11月24日15点( T+ O/ S! i0 @7 L4 [. Q2 g
气温：    11°C  $ h/ b; H: A2 A( J( n
水温：     5°C& s* T8 H7 \" z2 ]+ S! U: ~
距离：200米/ G  F$ g: z% u8 O
强度：中等1 M9 U* G4 b! t4 p( e3 _
游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园. [1 f3 ]+ }" l: @: P8 q7 ?& F
日期：2010年12月5日15点9 H/ G7 a8 ?  _. K- O1 ?
气温：    7°C  % `1 \+ k: d4 `# L. W5 L
水温：     4°C
9 u) i; y3 A" n$ ^& o" z距离：200米0 G7 D. p* K; w0 s/ z! l( f* \
强度：中等# r& E, l! J. \' O5 ]0 {$ U/ }$ R3 R
游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园" ^/ Q( v4 K, ?6 V# z7 l
日期：2010年12月14日16点" e+ `. Y) X  u" P. V0 ^: j
气温：    -3°C  
1 z1 F7 T* }' R, r3 x水温：     1.5°C/ r; [* F! O/ {  K! D, d! w
距离：100米
0 D& Y( V$ m1 ?+ `- v3 k6 P  Z强度：中等4 G: s1 [# q! R$ V4 `2 Z( l
游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
; |- K) v+ V2 n4 \) C6 ]7 C, ^日期：2010年12月25日16点
! h4 R( p% e  L, F' ]气温：    -5°C  ' B4 S3 n) a0 l$ w
水温：     1.5°C
" O, U$ ]% h0 `' @距离：100米% y% h, l/ a+ y; ]& R' P
强度：中等' Z5 o8 q+ z, a2 ?
游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园' ^" B8 u, o# x0 g$ ?8 d9 e/ ~, F. d; `
日期：2010年12月27日15点. B3 U* P2 a, ^
气温：    2°C  $ U/ Y( X9 ]8 R$ O! K# k2 t
水温：     1.5°C% r+ o& Q& S2 y  f( |
距离：100米
. s0 c' N  H2 Z$ D强度：中等6 e3 `" n" J+ c; H1 o$ L
游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
; w) N) ~) Q( O: E. U# M* j日期：2011年1月4日16点半
5 L6 ~4 E  S8 K) i( k4 Z8 q: A气温：    2°C  ; O  t7 l9 ]; S$ z6 p7 G
水温：     1°C
+ R# z3 i8 |3 p1 x/ q距离：100米, h: D% c4 }, ~/ Y2 [- c; J4 b
强度：中等. y2 f7 h& n. ^1 l
游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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