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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园! }- g/ D3 F: Y0 k8 Y# L* L
日期：2010年9月8日17点
* p& E" u1 e, w7 |7 _9 G气温：    28°C  
; V$ s1 H* z& \! A* a水温：     22°C
. G' C5 `3 o6 a9 O' [3 H1 g距离：1000米
8 t3 v8 A% C; J) B强度：中等# V* l& }/ b1 ]1 D  R3 c8 v
游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园+ q+ @8 C& }9 o8 `
日期：2010年10月7日17点9 \; e/ @+ A" f' J( M9 x
气温：    25°C  4 V( v$ E0 j' o+ @/ T
水温：     18°C
! e- i4 I" z3 D8 g" D! i" M距离：1000米1 F9 ^5 r' p3 C+ Q
强度：中等' g/ j! Y0 k  X6 h: X
游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
% k  v0 F7 C; b, X日期：2010年10月20日16点: ~, F$ q. w) I9 n! K2 D
气温：    11°C  : L1 |1 J8 E8 ~0 n4 e
水温：     13°C" @- Y- @" o9 _. x
距离：600米' L; L, }# h  B
强度：中等
7 k1 O6 x! H5 S- f游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园7 M+ k3 d3 L2 B2 U
日期：2010年10月22日17点
0 e  V, E& a  U# J气温：    15°C  
0 a1 ?! P0 }' K# ^水温：     14°C
4 [3 H  o8 s5 t3 V' U& e距离：600米
* q+ N; t) E: D  \+ [# J! l$ `强度：中等5 G0 M8 O( |0 A- c
游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
5 N& z0 m* G% ?4 ^" f日期：2010年10月28日15点
7 L5 S- V. a- F# m/ l+ E. J气温：    15°C  
" k5 E* a4 b% O水温：     11°C- y7 R# G, h: [# E( _! k
距离：400米
/ p9 f% o9 P( P/ H& |强度：中等
0 L( T5 @6 l1 J游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
* J8 K6 {) E1 y日期：2010年11月18日16点: y4 ?+ ~- S& j
气温：    9°C  # o, z2 K) x# H
水温：     6°C6 M. \5 D/ k0 R" y1 f" A
距离：300米1 g2 j) @% H2 I+ J; i- ~1 O
强度：中等
# S. ?  ~& t: ~4 d0 @游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
2 d4 y! D6 e# y5 P1 V/ o- h日期：2010年11月24日15点
1 v6 p( H7 f" O气温：    11°C  2 e- V, ^# l* l1 d( K
水温：     5°C9 v: a8 `; w' G7 a: I: j8 L
距离：200米+ s2 B2 l, w6 s+ p$ f' u
强度：中等) u( t, E, I, g  c* }! |
游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
) v# B0 ]8 X' X# J* Q日期：2010年12月5日15点( J. r6 j+ P$ F8 t/ t; ~
气温：    7°C  
) D9 ~1 ?  X+ N: e& v6 G水温：     4°C
: ]& Q' M0 l) Q4 c距离：200米
9 `& P- q8 h0 Z3 `* `0 j4 D% v$ T强度：中等
  F, ^7 o9 J, h游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园* V1 ?5 X( B, W$ Z7 I
日期：2010年12月14日16点
/ {" W* H# c) k( h+ F气温：    -3°C  
6 i, J- _  c: J( U' ^8 A( e( `% Z  b: z水温：     1.5°C
- b- ^2 X. n7 [$ ~8 i+ r距离：100米3 i/ j+ b0 [$ N+ B3 |; S
强度：中等
, H: @# J% V; o- Q% r游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园9 \7 W. ]: X, A) Q! J
日期：2010年12月25日16点; F: V# Q5 }7 d4 g- r. J& _& [
气温：    -5°C  
4 d7 W% s+ F! c! S" w% C水温：     1.5°C$ g% r4 u/ m# T+ M+ F. T% W5 s
距离：100米1 O7 |& \3 m: F( n
强度：中等9 m! f2 c. P( v, V. I" b! a
游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
5 D2 Z: i  Z( n$ t* a日期：2010年12月27日15点
" F2 W# n8 N$ p( b气温：    2°C  
0 |3 |. j* {7 }水温：     1.5°C
, S4 }9 ~$ Q* r距离：100米
+ f5 N$ H- K' e1 U: M! H' a3 ?* O6 s强度：中等1 Q: d, I5 q6 ~
游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
5 l  Q9 z; d6 n2 y, h日期：2011年1月4日16点半" n1 A: S! K6 b  K# |' S; U5 g
气温：    2°C  
: e! s# N1 g9 i, J  j6 F' C& i; j水温：     1°C
5 r/ H" i+ R( ^! W+ ]距离：100米
# f- `, I, ^' s) t强度：中等% o; o, f- h, i' X3 x: L
游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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