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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
9 d, X. k% K" z; m) O" a. y) l日期：2010年9月8日17点
6 I( y. B# M4 Q+ m) l" R5 s7 V气温：    28°C    \& b/ ^; d. x" r- ]8 D
水温：     22°C5 f' q, v. j6 D- l- w
距离：1000米
: K4 ?: R$ U5 ^9 ~, [+ c+ e强度：中等
% b) f8 L$ b1 H( a4 V$ F7 c游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园7 L1 `0 q3 k# B5 O5 U
日期：2010年10月7日17点
4 P3 X3 k& a9 u' Z$ ]气温：    25°C  
! X2 m8 {1 @; t水温：     18°C) @) Y$ W- H6 F# t8 _( W  ?) a" }
距离：1000米& [" k+ s- C4 J! P2 g# Y) ?
强度：中等. W0 r) K! b) [* E- @
游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园+ Q4 m4 x( v( ^- K1 T1 r3 k
日期：2010年10月20日16点
2 @) w& @+ F# h+ ^5 {气温：    11°C  
3 a  ~& V1 ~- f7 K* C  a: w& ^水温：     13°C
4 E- r/ J( ^# p6 I距离：600米
7 g) @/ `) @( ^9 V强度：中等
+ ?: j5 G2 c/ u% g. Z' ?; }游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园/ i6 U; h3 C) A4 E  V+ a' G
日期：2010年10月22日17点
  r" o+ z" A% O/ `6 M气温：    15°C  ; E- I, z9 {7 P2 B% D' @7 e2 N
水温：     14°C  y  O5 A" _6 S6 J9 t
距离：600米3 ~8 ?, w2 ^1 x: z" w8 o
强度：中等
2 w& {  r6 n9 i1 S游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
/ ^. L. R! V$ y; B' D日期：2010年10月28日15点; v" ?- e$ b1 M8 A& G
气温：    15°C  ) G  |) f1 ~% g, ?  J
水温：     11°C- N* Q% T" `3 d- z# B9 A
距离：400米
. C2 n5 J7 t+ i  R3 _强度：中等
9 Q. w! `. O, R- e游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
4 x# L+ }) C+ A" ~& i日期：2010年11月18日16点
7 t+ ]3 ?/ G: p: z3 ?气温：    9°C  4 |& S/ ]- v7 |7 B( m2 I7 ?; v' D
水温：     6°C
8 s/ Y& l1 m' a. X2 X0 B距离：300米% o9 @! z3 e* h/ k  ?
强度：中等9 g% v2 w( T4 Q
游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
2 P* v7 P, t* R+ w+ ]日期：2010年11月24日15点
0 K: @& M: z  |气温：    11°C  
5 o- w0 J( H, C水温：     5°C
/ n( A( m" c! i距离：200米1 ~" c2 }: X# D' j4 L
强度：中等
- x" E& m! }& \# ]9 Y! o 游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园/ h0 z* R; g9 k. ~$ }' W
日期：2010年12月5日15点
  l8 F  ?' f0 l$ C& z2 @% \0 T气温：    7°C  
( t3 \+ t. t1 H  l1 b5 O/ a+ a水温：     4°C
0 c/ k- ^, W( w& u' \距离：200米8 P, R& ?! M; M8 x: r# U# V/ C
强度：中等. m. X' X& P  d$ q
游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园' Z  Y! w8 m9 @
日期：2010年12月14日16点
' W+ H: V( ]1 d% S3 E气温：    -3°C  5 `' I6 \2 ], F7 y
水温：     1.5°C- S/ H, U$ m: p% A* ~
距离：100米% `6 L# \. I4 ~' g/ V1 f
强度：中等/ Z# ~3 O1 n) G8 a
游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园7 m: G2 o/ F: o7 _* L" d
日期：2010年12月25日16点
" {, P: ^( A" @气温：    -5°C  ) f7 v- I! x* P; d# P6 L$ r7 I
水温：     1.5°C
5 c- j+ Q8 z% N0 z' n3 k" h1 f距离：100米  ~% n) N- R7 o) [5 m  _
强度：中等* k: w8 Z  t. R% K0 q/ G1 q8 r9 w
游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园4 H3 ~$ ]$ L) ^
日期：2010年12月27日15点# \4 C/ M$ t1 b+ Q- D; L
气温：    2°C  
, x: x0 _0 Z  h5 Q9 ]水温：     1.5°C
6 q2 l7 Y& D6 p" {距离：100米7 C( D* H& T1 J5 f5 `( [5 x
强度：中等) p# {) Y7 K; c7 S
游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
: I* Y0 w, r# D日期：2011年1月4日16点半( [3 t+ v* o/ B6 q2 ~- k$ S6 ?
气温：    2°C  8 \2 v. w. @4 [% e
水温：     1°C; {( f% d9 X# C3 o' C; l! k
距离：100米
6 H, e: b5 L) j2 Y4 G强度：中等
  q* A8 g' \7 ^8 h  |+ Z# ^; D游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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