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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1701#
 楼主| 发表于 2010-8-16 08:46 | 只看该作者
14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。
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1702#
 楼主| 发表于 2010-8-21 17:24 | 只看该作者
这几天老下雨了。。。。。。
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1703#
 楼主| 发表于 2010-9-9 11:03 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园$ Y6 Q, n- D5 o0 U1 o
日期：2010年9月8日17点
5 G# V" C/ }2 M* H+ }- _气温：    28°C  8 W; l  x- q9 G% K2 m
水温：     22°C
9 z  N  `% W! ^* ]5 B% D4 U  ?$ @距离：1000米
5 ?: r3 O7 \5 e" _& _; ]* t强度：中等% c, R4 A  C* d, V, X
游后感觉；游了20分，还得练
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1704#
 楼主| 发表于 2010-9-14 15:13 | 只看该作者
这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。
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1705#
 楼主| 发表于 2010-9-16 17:55 | 只看该作者
16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。
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学问
1706#
发表于 2010-9-26 16:35 | 只看该作者
从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？
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1707#
 楼主| 发表于 2010-9-27 20:41 | 只看该作者
刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。
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piaoyou
1708#
发表于 2010-9-29 13:06 | 只看该作者
阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]
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1709#
 楼主| 发表于 2010-10-7 20:39 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园3 [* n/ C" t7 M! n, B/ ?
日期：2010年10月7日17点
7 p# F/ ^0 ]; O/ F气温：    25°C  3 F0 E: e3 K4 k- l( M
水温：     18°C
- V+ A2 x' ?3 P% b+ b, J. T距离：1000米
1 D) [0 S8 {8 o8 E* r: l: C' x$ }强度：中等
( ]- `1 ~" h2 f+ l  b5 U! }游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈
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1710#
 楼主| 发表于 2010-10-20 19:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园3 q5 p/ o/ ^6 h! I6 q! i& @# U9 ?
日期：2010年10月20日16点
; [1 X0 i2 k& y7 _7 g气温：    11°C  
4 W' C/ }3 n. D# F7 S! t( m水温：     13°C
4 D6 r% _7 V! U, }* A0 b( t( X距离：600米/ ?2 i# x, T6 V4 W/ ]
强度：中等
2 U; `, V- n" L. f$ u3 _游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。
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1711#
 楼主| 发表于 2010-10-22 17:53 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
  E$ B/ k2 D6 e; q: y日期：2010年10月22日17点0 \( Q% b, `: s. R! A* ^: \
气温：    15°C  : V2 O$ o$ w. p: P0 A& C; G& Q
水温：     14°C
- i1 a9 y6 U5 }) ~2 b8 D距离：600米
- k3 A7 g* D) T: ^9 b: k& T强度：中等( [9 k8 _: ?# j
游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。
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1712#
 楼主| 发表于 2010-10-28 17:00 | 只看该作者
石家庄市  平安公园3 T( G$ q" ?2 w4 |+ x
日期：2010年10月28日15点
2 |6 @/ S( \% F! L气温：    15°C  
$ {( B% ?0 |7 B. b# e2 s/ `水温：     11°C0 o3 t2 S7 y! m5 p- Y& v; ]
距离：400米( ?% L. S3 G/ x" ?$ c
强度：中等  m/ \5 y/ u) n  g
游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。
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1713#
 楼主| 发表于 2010-11-18 20:52 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园- ~$ a9 q4 {5 G6 h/ m! b
日期：2010年11月18日16点7 S& h& P$ N4 m9 G; _
气温：    9°C  $ a9 F9 g9 i/ N; v
水温：     6°C2 o: |) a) a$ {+ s1 i$ z3 t+ G
距离：300米
- v- o' R  h% R8 J" ~强度：中等
: B! v- |4 O6 k+ b; Q' _游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。
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1714#
发表于 2010-11-19 16:24 | 只看该作者
连续剧又开拍
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1715#
 楼主| 发表于 2010-11-25 14:43 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园" P" @% o; g( ~7 Y; {
日期：2010年11月24日15点2 e" o2 q3 E% l; O  o# x
气温：    11°C  
( X# [) Q3 Q+ e% Q9 R水温：     5°C
4 j3 S; b9 o1 k8 V0 Z距离：200米
3 s9 M- x, f1 _. {! D6 w) \强度：中等
0 _& l  u$ V% K 游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。
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1716#
 楼主| 发表于 2010-12-6 07:44 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园9 g9 m: _0 t! u- F: s# ]' s/ i# t
日期：2010年12月5日15点
# n- ^- d7 p# ^; a& Z5 ?4 s气温：    7°C  
& v( L. u7 C  d' V水温：     4°C# k# d. t* O0 o% |+ o; T
距离：200米" {0 q2 k5 \, N5 y# A% ]8 l
强度：中等
; f: ~* k8 ~) C$ q2 j8 q游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。
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1717#
 楼主| 发表于 2010-12-15 10:09 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园2 O# E3 @9 ?. g% X3 w4 d2 M
日期：2010年12月14日16点
- [  p, X  T! |3 {0 g: q气温：    -3°C  $ \! G% j) e* X1 S, k7 r3 K
水温：     1.5°C
. L! N6 _/ n9 W' P距离：100米
! e6 p0 |2 S6 M. n3 t& m强度：中等
1 _; ]0 u4 ?+ S: n1 o7 J游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。
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1718#
 楼主| 发表于 2010-12-25 22:33 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园( u' L7 j* [: b
日期：2010年12月25日16点, y& s# g* F& f* D& B
气温：    -5°C  
) t, O. s: ^, X; H! m6 v水温：     1.5°C
+ Z& e- `0 i% _) }8 @7 x距离：100米- h  a; O: g) c0 z* r: G5 x
强度：中等6 d; d7 Z, H* [; d8 @8 g
游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。
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1719#
 楼主| 发表于 2010-12-27 20:34 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园6 }( ~, a* Q' O% T% H; j
日期：2010年12月27日15点
& ~% D3 B% ^8 w6 m; ?- \气温：    2°C  
" x. |! Q0 k/ C- F5 e水温：     1.5°C8 t. N3 s& B( W- q8 X2 h
距离：100米
1 Y/ _1 n& J. o" d- w强度：中等9 u. r5 B1 i  w+ N
游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。
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1720#
 楼主| 发表于 2011-1-4 18:13 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园+ Y+ B; b1 G8 I1 z  M2 F
日期：2011年1月4日16点半9 f( s  y' u) A# ]. K1 V
气温：    2°C  
3 Z5 O' i9 ^3 l$ W水温：     1°C3 A, X6 ~4 @( [
距离：100米
, z' M) n* p2 A0 M0 i强度：中等; Y  z% A. o, r" O% r7 a- F
游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。
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