每日游泳签到处

阿波罗范

14日15日两天游岗南水库。大约5000米吧。

阿波罗范

这几天老下雨了。。。。。。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2010年9月8日17点
2 j! k9 W4 u! N气温：    28°C  
水温：     22°C
距离：1000米
强度：中等
游后感觉；游了20分，还得练

阿波罗范

这几天几乎每天游2000米。转眼9月14日了，再有十天参加威海举办的铁三赛，今年最后一站，努力拿好成绩。

阿波罗范

16日12点。让老马指导了泳姿。练练效果不错。明天游游。

学问

从昨天开始由2000米改为1000米自游泳。主要感觉水开始变凉了。不知阿波罗范现在游多少？

阿波罗范

刚从威海参赛归来，成绩3,02,40秒。赛道极难。名列第11名。

piaoyou

阿。。。[b]好有应力。佩服。佩服。[/b]

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2010年10月7日17点
气温：    25°C  
水温：     18°C
距离：1000米
& R- B1 b9 B2 s9 V! k1 r强度：中等
6 A( P4 M9 x: b' y" B3 \游后感觉；时间还是不理想。强度上不去。还得请教练。。。哈哈

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
) g$ g. [$ |  y9 `2 d/ c# [: y日期：2010年10月20日16点
% @( p0 M0 R7 }( [! ^  d8 ]0 o气温：    11°C  
. g4 M. {/ j+ A& K0 u1 i4 s水温：     13°C
* @. x4 e) y& W7 z- k. w4 O距离：600米
强度：中等
& E3 E( T, q+ G. y$ ?- C" r/ X; H游后感觉；天气一下凉了。不过水中很舒服。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
0 D6 l0 ^4 x1 D6 t2 M日期：2010年10月22日17点
: X. O5 J) Y- j! S气温：    15°C  
4 R. g, s, B9 g7 I. {水温：     14°C
距离：600米
( v6 q6 d& m; S1 Q强度：中等
游后感觉；天气忽冷忽热。不过不影响游泳的热情。明天去北京参加24日的马拉松赛。

阿波罗范

石家庄市  平安公园
日期：2010年10月28日15点
' @; |# V% R0 a. n: n- R+ s5 S气温：    15°C  
$ L# w6 S# I, P- J水温：     11°C
. c; N, |: q# Z距离：400米
' u; |% B$ }1 d" m- M; P$ V强度：中等
游后感觉；马拉松赛，归来。 去平安送些资料。见到好多老友。畅游了畅游。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2010年11月18日16点
气温：    9°C  
水温：     6°C
8 L. @# M- G0 b# R  X距离：300米
强度：中等
- s# r7 H" C3 Y4 e9 \5 T; [3 k1 q# f1 U9 g游后感觉；好几天没打开网页。有点想念冬泳网啦。就想缺点啥吗。刚量了一下水温6°，300米游6分钟。感觉恢复的很快。

海豚大侠

连续剧又开拍

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2010年11月24日15点
气温：    11°C  
水温：     5°C
距离：200米
强度：中等
2 L3 P  j% Z7 ?' X" Z) I+ f6 K 游后感觉；这两天天气真好，阳光明媚。本以为能晒一下太阳。可惜泳池西侧的楼房太高。都挡住了。游了200米跑了5圈，回复的挺快。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
+ }2 q2 @  B( Y日期：2010年12月5日15点
/ k% j( z9 [( i, z' v气温：    7°C  
水温：     4°C
  j% S$ U( Y: ^1 ]5 c. L( P; V1 y8 Y距离：200米
! p: e: o: ^( ^$ c  A: A; ~/ U强度：中等
游后感觉；游200米有点多，跑了6圈，还是有点凉，今天游150米。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
+ F& ^* m) o" z: k, \0 ~6 I5 M日期：2010年12月14日16点
5 F8 G7 [  H8 m气温：    -3°C  
水温：     1.5°C
距离：100米
  l6 P: `5 R: |2 B$ ~. H强度：中等
/ h7 A- m: W. y( l5 q  ^游后感觉；游100米，跑了5圈，缓得比较快。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
$ L- K+ J) b1 U1 ]日期：2010年12月25日16点
4 U: x2 e) ~: n  i. T; e7 t. y- V# M气温：    -5°C  
水温：     1.5°C
' }% K5 G. V" g" \距离：100米
$ q* X& S2 D, ^, A2 \强度：中等
, a2 U2 E1 C- ]4 n8 S游后感觉；今天是圣诞节，和马大侠，老张。照了几张冬泳照。又游100米，跑了5圈。不感觉冷。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
( K; g/ Q4 v" K. u/ @( J  f日期：2010年12月27日15点
9 j! x8 X# n/ ]: l6 L气温：    2°C  
水温：     1.5°C
* e& N2 h# V9 F5 Q9 o5 O距离：100米
强度：中等
- P2 c# u2 m! y& J% ?游后感觉；匆匆游了100米，和几个泳友去石铁俱乐部室内游泳。人太多，又不开。只好练练泳姿。

阿波罗范

石家庄市  友谊公园
日期：2011年1月4日16点半
& f/ @+ u  H  F" ~气温：    2°C  
1 F# J0 p2 }+ D1 E& L水温：     1°C
距离：100米
2 l% s) S4 h) c' H. w- ]强度：中等
游后感觉：2011年真忙，今天才开始写。感觉一九不是太冷。