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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1721#
 楼主| 发表于 2011-1-11 18:49 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
# q  ^0 X6 {3 ~" x+ c. x日期：2011年1月11日15点; C" J1 g5 i3 x2 l
气温：    2°C  
. o) I9 ~1 H  |# o0 ]. M水温：     1°C
  x$ @2 O7 ^/ B3 v, w9 F0 c0 l, K5 a距离：100米
0 h; e( g2 W, [: F9 }: b6 X2 ?( v强度：中等
, H$ O! R5 A; R4 s, R游后感觉：今天是腊八节，冬季最冷的一天。但感觉水道不太冷啦。感觉气温低到舒服。
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1722#
 楼主| 发表于 2011-1-17 23:00 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
$ v; s. |6 v; V, p5 \日期：2011年1月17日16点
1 ~6 }; y5 _3 E! \8 s4 Z7 ]& `; i+ o气温：    3°C  8 |) x2 {2 V, C9 f& v9 P/ I
水温：     1°C6 l/ h8 k' C. ?* N" b
距离：100米" r: @: y. X$ F0 L& y
强度：中等; c9 B+ N/ Z0 h  p! }- H8 W
游后感觉：真是暖冬。游得很爽。一点也不得瑟。
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1723#
 楼主| 发表于 2011-1-22 11:23 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园
7 }7 p7 _" b3 m日期：2011年1月21日18点5 `' n& t9 N6 H6 [
气温：    3°C  
2 A* x8 z0 l' t" b2 x" S水温：     28°C
& V7 i( Z/ ^: F0 K距离：2000米
& z$ g+ E1 k& g3 l8 ^强度：中等! s/ I9 n/ k4 S: P) z7 T! \
游后感觉：到裕园室内练练各种泳姿。难得偷会懒。O(∩_∩)O哈哈~
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1724#
发表于 2011-1-29 09:08 | 只看该作者

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1725#
发表于 2011-1-29 09:08 | 只看该作者

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1726#
 楼主| 发表于 2011-1-29 22:02 | 只看该作者
石家庄市  友谊公园$ F! R5 u8 ^8 C0 e" i  W4 z
日期：2011年1月29日17点$ `1 v% L. ^7 k4 k: W3 E" L% J
气温：    2°C  
8 [. K1 w; U0 s' o& v2 a: \( ^0 g8 D水温：     1.5°C  v" ]5 D9 p9 ?2 O6 H1 s8 D2 q
距离：100米+ L; X$ D  w# H7 d% D1 x
强度：中等
- v# K  [- R& e4 X9 e0 N0 @游后感觉：谢谢海豚大侠的祝福。也祝冬泳网的朋友新年快乐！万事如意！
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1727#
 楼主| 发表于 2011-3-20 20:17 | 只看该作者
日期:2011\\\\03\\\\20! f! N& y$ J$ H' q1 r4 z
气温14度3 z  R& A9 h# M* ?  P; j/ [0 s0 c
; K  N" l( @. o, N& R; D/ h
水温:10度) @  J/ \  ]& ~8 Q& j
0 E: A. `! `3 [4 O& t
距离:800米; n+ |, m8 t1 I

' }0 A& W- E. O' t% H" t: }' V强度:中& ~$ r; l& W, j; o' u

/ N; c: N. {4 n8 {2 x2 i游后感觉:转眼五年过去啦，今年好忙，电脑终于修好啦。游得舒服
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1728#
 楼主| 发表于 2011-4-1 19:10 | 只看该作者
日期:2011\\\\4\\\\1* o, F9 H& ~3 o$ P5 D
气温：13度9 ]/ X4 ~7 t& N  d6 f! }
. K% j2 Z" e4 d; n7 E
水温:15度2 v+ g0 F) ^5 k, w( ]' s- {0 `
距离:800米
# o9 E8 O+ s, N, G. o强度:中
  c+ D6 f: ^: W8 i* c游后感觉:电脑终于修好啦。今天有点冷。自由泳游得慢点。上来后稍冷
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1729#
 楼主| 发表于 2011-4-6 08:31 | 只看该作者
日期:2011\\\\4\\\\50 K* n" E$ ], w% a' D; I
气温：18度7 p* k: Z3 Q2 i

) |( K# H9 x( U# E# W7 H5 X水温:13度# f8 ]9 h8 g+ [
距离:300米+ x% O# @6 S9 X3 K& z
强度:中! u2 _7 C3 F. K( G3 O% P: N3 {
游后感觉:和泳友18人骑行晋州。往返150公里。简单游点吧。主要是游泳解乏 。
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1730#
 楼主| 发表于 2011-4-24 08:32 | 只看该作者
石家庄市  中山公园  W& L: b3 e5 b  n
4 j8 y0 H' g% M日期：2011年4月23日! J$ L8 d* _7 B# n
' s6 ^' z  }: C3 S7 t: q气温：   2 0°C  4 N% K7 n; o' ]1 c. ~' Z! l. z; S  G" v: d8 Z
水温：     18°C- C& g1 T' I) A. x3 T- D' g( c3 ~# ~0 G
距离：1000米* f4 r- i0 N+ c% M, x1 o1 o6 D! v# h6 ?" C3 {
强度：中等
" V. d) R6 F3 c7 s; d# B2 T8 G& r$ O0 A7 H7 [' Q游后感觉：石家庄铁三队游跑训练。游了17分钟。8000米跑了40分钟。强度中
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1731#
 楼主| 发表于 2011-7-28 17:08 | 只看该作者
游了1500米35分钟感觉手发麻。30分还是个关口啦
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1732#
 楼主| 发表于 2011-11-21 09:36 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2011-11-21 09:36 编辑
3 j) u& s4 ~$ ^' q- D
1 q3 P, r1 Y/ R" E石家庄市  中山公园
/ t7 N- A/ c* j1 v+ T日期：2011年11月20日15点
* h- F8 b# ^0 X* }气温：    11°C  ; P! P' ?( W# `: X# S6 P
水温：     9°C
4 V0 s0 l1 r! i- T2 ]距离：100米
0 M$ ]3 l) l5 z, ?# O强度：中等
; b1 y( k+ c! E1 }0 k0 v2 D5 e游后感觉；上午骑行50公里其中上下山两次。中午吃的饺子。回到泳池游了100米，跑了5000米。备战石马还得加强强度。
# e, A" F7 d4 E- E. i# M" d& }  k; g
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1733#
 楼主| 发表于 2011-11-25 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2011-11-21 09:36 编辑 6 e& q* K6 u- J* v6 P
% l9 P! T$ m2 Z5 @

# [. F* {% m" @, y石家庄市  中山公园
7 ?5 X* ?6 ?6 g( l' u日期：2011年11月25日15点
+ i; G7 k' _0 g$ b气温：    9°C  
2 ~! K$ T6 v4 s9 ]. Y水温：     5°C
. C8 S5 t. q1 h8 q! d1 e  ?/ n距离：200米
. J. L2 `$ ?, }; y4 B强度：中等* r3 H+ N& g  _* k, d) D9 }
游后感觉；水感觉刺脸啦，不过冲水很舒服【地下水】缓的很快。跑了五公里30分钟出了一身汗。
8 u8 {  x: ]' }$ L9 o& Y( c
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1734#
 楼主| 发表于 2011-11-27 08:53 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
. x7 q( n+ C: h* F$ O' l9 |; z日期：2011年11月27日16点
: A# Y5 E, h/ a+ E# p* O气温：    10°C  ' S/ P. i% \. f! a) L2 M" B
水温：     5°C1 p  T# Y2 M. P$ n
距离：200米
3 Q. M! ^, ], c: O5 n8 S0 B$ H/ k$ W强度：中等! M* N" k' U/ Q$ Y) Z
游后感觉；跑了四公里身上微微出汗。
) f) L) Y$ V+ Z) b4 x
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1735#
 楼主| 发表于 2011-12-16 16:33 | 只看该作者
今天刚从山东龙口回来。全国首届南山-蓝海冬泳赛。石家庄冬泳协会参加14人（运动员8人）在接力团体比赛中获团体第4名
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1736#
 楼主| 发表于 2011-12-24 08:54 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
/ i$ h* F. m1 m9 A; H日期：2011年12月23日16点- H& z3 c% L6 r0 n" M/ B6 N  R6 B+ k
气温：    6°C  
) I) p& m3 v! e' z* Q. f( u水温：     3°C
3 R, ^$ R- G5 Z; i# u% Z4 s5 f0 n距离：100米
2 n0 |. e( ?8 N强度：中等% e3 j0 }3 s2 R4 k
游后感觉；不上昨天的作业。见到老朋友好开心呀。
) K( J  ?& N0 Y2 A7 Z
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1737#
 楼主| 发表于 2012-1-6 09:45 | 只看该作者
石家庄市  平安公园
0 [+ m" ~* o/ W5 n! E日期：2012年01月05日16点. f* I: V1 \" q, a: b& H% I) c
气温：    1°C  
. h  q8 ]! h& I- \/ Q; F; Q* f' M8 m2 n水温：     1.5°C
# h+ I, B. U4 ~# Y; Y) j4 J8 K距离：100米# C2 a8 a  Q5 v
强度：中等
4 s8 Q1 L7 Z" r! I# c; Z. h游后感觉；新年啦作业做得不够勤，自我表扬一下。以后努力。祝冬友们新年快乐！身体健康！ ' V% E3 d$ u& \& P! x) ~5 f
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1738#
发表于 2012-1-11 18:01 | 只看该作者
加油啊！坚持的真好！！
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1739#
 楼主| 发表于 2012-1-12 19:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园0 E1 S7 o, j" l& y/ s
日期：2012年01月12日16点
0 E, v; _& A3 _: i5 e5 H; R气温：    3°C  * ~  x4 w2 {; h
水温：     1.5°C
; c4 T8 g& R  E. U6 C5 e; y距离：100米2 H# y$ S& M( @( ~8 V
强度：中等) b1 [1 x) D' J/ H  S, i) [
游后感觉；谢谢娃娃哥支持。冬泳四个基地还是中山好，冲水是地下水。赛热水啦。
- Z% c& A3 t# n3 z 0 h3 T+ o+ o7 b* D6 u
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1740#
 楼主| 发表于 2012-2-1 20:15 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
$ p" n; s" k7 ^日期：2012年2月1日16点$ i% [. ?0 m0 o7 `4 }
气温：    -1°C    n: `  N+ [& d2 i4 Y
水温：     1°C
- `6 k9 S& D8 ~2 X8 t: C6 ?) @距离：100米
+ H1 ~6 z* d1 ]强度：中等  f7 A0 Q) `9 v7 k  T# w$ E! M
游后感觉；游完跑了六千米，舒服极啦。看来这么锻炼很好， 3 i4 T( B( t* Q2 x
+ A* G0 V: Z+ o9 r  I+ [
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