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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园8 Z+ I9 U6 k- P1 q+ l7 z- o5 O
日期：2012年04月10日16点
5 i0 O3 F; S6 ^气温：    23°C
) d/ D. N4 h1 |* v# I2 C% W0 F  c水温：     18°C
' U0 _8 L6 d3 U9 p. c+ u距离：1000米
7 K$ {# l, c! t/ e6 V5 F; a/ r强度：中等
# a- N. V1 A% `5 ^8 v! s, Q: b游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
% ?! |8 X" ^& C9 I" G
% l* C% D! k  c# G3 I: S
4 W3 ?# q1 ~% t, r! ]+ J0 D# l$ e  p
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ V" E0 l4 z  i- I8 @/ j日期：2012年04月11日16点
$ M3 E1 r; J# v5 F9 z气温：    18°C- O; \: p# h, R# K) h: R0 v
水温：     18°C
6 ]' q) v3 H5 W" ]- H距离：1500米
- G2 I+ }' }- L# y( h$ r2 `. b+ h强度：强等, j% {8 \5 |, n9 d7 t" ]  v
游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 % J! H0 T& [2 }; Q) u! F
0 q. H3 ^) Q9 @/ c
  i5 a+ t9 v' [# T+ ~2 b3 d
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园/ m  A! B, R2 l. N7 |" y
日期：2012年04月19日16点
. n: x; l+ p9 B! N, y* b6 n4 q气温：    23°C
, o1 n9 @! B0 E; U3 N! n' e5 p水温：     20°C- e' X  ^+ o9 i+ ~' `2 z- u$ A
距离：1000米! k/ l& q2 z  ?; ]. L
强度：强等
; [* D  g& W9 f2 t, q游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 1 o, O( n0 p% A
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园3 D) Q6 ~9 ~# r+ S/ {# o4 E
日期：2012年04月22日16点& a0 a3 S8 r* T) M
气温：    25°C/ B$ [7 y0 a& R3 K
水温：     20°C5 I" v0 R; n) F0 f: F& e$ d% i
距离：1000米
6 @* U7 E6 _  O% R) k# j- i强度：中等9 J. t8 C7 n6 e9 @5 u* U
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 6 @& w5 D* ?) F& g# S7 K4 K7 F
2 x+ s/ c/ s# z) L5 N
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园2 R* j7 F8 A/ B, g0 |
日期：2012年04月24日16点- b( r( w1 t6 T- o
气温：    21°C; z0 ^% d/ Y: J2 L
水温：     20°C
$ k8 L- a2 g/ }距离：1000米) M7 i5 [3 G" [6 _
强度：中等
, |$ P; R# H3 f! e( c5 \游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦! S3 Q: l! ]( O2 d4 V$ G+ M

2 j4 i- G8 Q, M 1 F2 J. L% O$ Z7 T0 ~  w
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
( d6 Y% B) A( c& s, s日期：2012年05月13日16点6 p& o/ y4 {' n  i
气温：    21°C: i1 V6 ]/ p7 R. i3 w
水温：     14°C
3 U+ X, R7 H1 E4 K; a7 S: e距离：1000米
- m, p% q0 B1 `3 t# K: h2 U! L& A强度：中等
+ {+ V& D7 |- D游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
; A; W" e1 q% N* N. s; \/ l  ]9 f; F+ r
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园6 i& I, e# K$ g7 O& G& `
日期：2012年05月14日16点7 {/ `% B1 F* _& n1 H
气温：    21°C
1 f; r% h1 a5 V$ j7 |水温：     15°C1 g4 z% Q. m& z3 k6 Y
距离：1500米( O$ m$ v6 ?2 s% ^8 h
强度：中等' a+ t# G8 z9 `" d  n' Z+ O
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。9 g. k, ]+ N. d; j6 L6 |
1 L; [5 V" P9 B$ Q6 D
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园4 p& C, }2 w& F$ }5 C2 M) S
日期：2012年05月23日14点
% T% c& A9 A7 h! s" e0 R气温：    28°C
' ^2 P$ o' r  T, q水温：     22°C
$ X4 k, h5 x* ~: u0 p( X4 `距离：500米, t3 g3 D# s5 w5 _  g# R, `0 z
强度：中等' Z  p/ N- h) |  |
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。- }$ `6 H0 W  s( X  ^6 V$ P1 p

2 \, |7 Y5 {, g. l6 R1 O8 p / n: t& l5 f: ~4 B0 ^( j$ ~
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
6 s  g" H( `2 o, R6 v9 N日期：2012年05月29日17点1 H, j' G# M. N
气温：    33°C! |0 L; E" X; b, B' t2 Y- s
水温：     26°C0 z$ _- x$ o. f( l0 S! T
距离：1000米( a7 m- |( e. _) Q& O
强度：中等3 E, S5 C6 _& ?3 g
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。
/ p, h" @' B' y6 K" H( [' i8 p* p9 J  o+ n5 K- u  t3 ~
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园6 r. r& A3 A. B! V6 M, S" U* d
日期：2012年06月4日17点
- |1 b+ `+ q9 J  |4 l, G+ C( y* H: i气温：    35°C
- P6 Q' e* O4 a2 h, C$ e- L水温：     26°C1 I* U. a, t, P+ h- |/ |  q
距离：1000米
5 J1 b1 J/ n; D, J3 y/ s强度：中等
4 H( l/ h& s; X9 R0 i游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦. S/ C( x% f& M  z: }( s
! b0 H8 X* ~/ [
; x  o% M9 V- Z7 T+ S
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地
; I& V8 I. N4 N2 C/ J; G, f日期：2012年06月10日9点, S1 L+ m) Y$ P$ }
气温：    31°C
% ^3 [5 O4 l: M5 S7 r/ j# n水温：     25°C3 Y4 Z* O1 R4 ~
距离：1700米
2 ~* _8 L; f! W( E强度：中等
3 A/ o1 W$ R/ s游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。- |: F, H2 ^5 w1 |2 r
5 f" c5 H+ B, y" a* R# K& Q
/ n) F' }! W, P- |3 G) K) ]
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ ], Z2 P+ v# D1 x: E日期：2012年06月20日19点
* Q% }2 p! {% I7 ^5 k2 R气温：    36°C% R8 W% q9 g$ \$ v8 j3 B7 o* r
水温：     25°C
, ~* L3 v" C: D, a* j3 }9 f" Y距离：2000米
7 H& X% Z4 F3 t. a3 ~强度：中等0 P; H" G: C, V( J* W5 n6 @
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
  @' g: e- s. P; m5 y2 R" c
: h# ?; u: m$ V9 d- J" H
4 o* l( t. ?% p5 H 0 h2 V; Y5 ]7 }
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ p" o8 [/ I+ [$ i日期：2012年06月25日17点
9 d" w9 X) E; v9 C气温：    32°C
  K) O: [) q. x; R1 @水温：     25°C
2 b6 W: A1 e4 T% o( F6 \距离：1200米5 n( y7 ^1 f7 J
强度：中等9 Q' I$ @) M. |5 d4 A
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。3 g4 [& U$ y! U7 i& q

0 C! W. f- g  z- a * u4 R: B- O) i% s% x# t5 _
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园1 F, f* R- V/ m. K/ @
日期：2012年07月02日20点
3 I$ b. K0 q" p% U9 l) O1 Q; f气温：    28°C
) B6 Z7 C2 T0 M- A6 }5 B" r  P水温：     25°C- \' f- j' I$ `
距离：800米
; m4 ]; c  W7 @& k& ?7 d强度：低等+ V4 [: ?  i7 m& e. c: _' k
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 ) r5 m& X- W2 E. a/ s5 {
6 p  R& \( B% |
石家庄市 体育馆 （先天下对面）+ \  _. X4 J. B+ Y# S" s' |! n* w/ l
日期: 2012-07-03 07：00
0 a/ C/ c/ y) v: s气温: ?
2 D6 O: H2 S8 ?! c; E水温: ? 6 \7 }/ y# c. k3 G5 h! `8 e( ]6 [
距离: 2300米7 ^, v& ^' o5 d  h" G
强度: 高
. h, T3 }2 I& h, r游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）, h6 d4 b  ?+ \) k: ?1 M
日期: 2012-07-06 12：304 G2 i/ J% J7 }* S% }3 R
气温: ?% w% M" J$ g( l0 `2 i5 D
水温: ?
$ G8 v2 E5 ~2 s# O1 l8 g# K距离: 1500米' ?# Y" G, j, b* p& `& {5 b4 d
强度: 高1 b- V: s; G* Q4 [0 H& F/ s
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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