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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
3 h: H4 j1 |6 s日期：2012年04月10日16点3 {4 g+ \( Y' s
气温：    23°C
% ]5 I6 l! j; w3 k水温：     18°C# X: l% U! c# C$ a
距离：1000米
& q8 b7 H! K0 P* c' o强度：中等* ~7 \/ O  Q  M4 M2 R  H4 T
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
0 i% _2 J6 u$ Q5 W2 I, X
$ @( ^: R  G6 e% G
6 f' _  B8 v6 H! y6 P% Z' Y' s
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
7 x. a, e' G5 i; B日期：2012年04月11日16点/ c! n* w! c/ x
气温：    18°C) t* A/ J4 V$ _
水温：     18°C, Z( S/ E1 h1 t; D$ E' b4 r1 A
距离：1500米$ D5 v! L  ]  C5 e" b; H; a
强度：强等
5 U5 H' N( W2 v$ |: v  ~  D游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 $ U* g: E! k$ s: Y9 g
8 {/ q5 ~) N) I, q) z
# c  J& V* O9 h& ~$ J
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
: E+ ^" w  ?! w  `4 G6 q9 X/ H日期：2012年04月19日16点. M! l1 h+ z7 o! T! f& w8 q
气温：    23°C1 U- |  r1 n2 s, X; o. [' \
水温：     20°C6 @' I& Z, b! d& |6 h8 i, b
距离：1000米
. N  d. B6 V- r& M! ^3 A" C+ W强度：强等
3 |5 b& V* }, j游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
& v/ H& X- `$ F* s
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园; J% b# G! P* t. M- y" S, `' j, G
日期：2012年04月22日16点
7 z5 g  r% u. P% Q  D4 x气温：    25°C
) z: b/ F6 E" f0 F水温：     20°C! }; |: u' C& a
距离：1000米3 R3 P$ O9 h% t& F# V
强度：中等
5 y( b: L! W3 R3 O游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 8 N. Q: n% S+ U( q4 @, M
' W* r- q1 c5 u4 h! h
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
# k* u  |  x9 `# [; Y5 b日期：2012年04月24日16点
( z8 z& r) a' t8 M* y8 W气温：    21°C
: ^- ^7 s- m5 J5 r水温：     20°C
% F( V) u1 M" E8 ?4 Z# R2 `距离：1000米
  h( {$ w  b5 h" j强度：中等
' ?' @0 p# F1 d: z) m) w游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦* K9 M3 X) ]: M$ e

- k. n1 S0 N6 i% W. w ! M0 e3 _# Q& M& X2 F' O2 k- q
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
' s0 E- C% {( T% S5 A日期：2012年05月13日16点
  ~* N, {% A( R: d) J5 Z气温：    21°C& D5 ?5 O- W+ g: V$ j6 {. p% ~3 z/ G6 F
水温：     14°C
" ~5 z. `* o1 Y2 k1 O距离：1000米) n  b3 [' `" n
强度：中等
9 u1 I# x; v9 z6 D8 a- \游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
1 V, f! V- B- C& T
' ^- E4 B" Q* o( r
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园, n  h, a7 f* g- N$ C) j
日期：2012年05月14日16点
5 W* _2 ?+ F, p+ r4 Z气温：    21°C* t* I# ?; E, D* A& L
水温：     15°C
( w' Z$ @6 t% ~- ]距离：1500米
, E  O: [4 T- f9 _+ _8 Q9 d强度：中等" i8 p0 n5 U; g9 G7 K- t4 X8 W3 u
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。* c* j0 L/ _4 S4 B3 \8 P

2 g' ]2 o1 B# U8 T3 ?
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
, m' J8 t2 R: Q, }日期：2012年05月23日14点/ b2 g3 J' C4 Y  {' g. t
气温：    28°C
1 M& M: H4 m8 ~% }! f水温：     22°C
, ?2 C* _. Z% }  Q3 N$ n距离：500米, L# r% i0 I0 b, W: i* {) r. m5 j
强度：中等
: [: H; m1 Z9 n* O9 E$ r游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
8 ^; j/ f' L, K6 x" |+ w: E
. J" r6 ?7 g3 c3 L  [3 l5 H
6 [8 E$ |% H' p6 X
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
! ]% T# q; H9 K3 _' }+ F6 z: ~; I日期：2012年05月29日17点/ b, ]: S' H& ^: N
气温：    33°C
- E/ f" j& ^" t) ~水温：     26°C- p, \. |5 y: [
距离：1000米
* K( E% Y0 Q4 S' d3 j强度：中等( W2 E) n- J7 @) Q! ]( g  ^1 u. X
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。
- d; z- F+ e' ]0 \, h. i' a, e; c1 u: t4 Q9 b3 @8 Y& v! ~
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
5 ?2 T" ?5 h3 [" i* c) N3 E# V3 ?日期：2012年06月4日17点: Q$ T8 Y7 Z! |) i: n
气温：    35°C/ d/ `6 Z% R; j! B9 |  c, i2 o# ?
水温：     26°C7 L5 q! j+ `& J4 c( w9 Z
距离：1000米
8 P: }  A( u# q8 p+ X9 \强度：中等
3 f9 y1 u3 @+ S. t: d游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
; y/ w3 q8 M9 A: C: z3 a' Y- B" ]! u1 B- B, W
! P$ X1 C" ~% U  x7 A! @! P
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地
- @; O/ C! O5 _9 Q9 a日期：2012年06月10日9点
( N2 c6 v/ Q5 ?/ X+ [# K气温：    31°C. w7 ?: g5 R4 o; t4 X
水温：     25°C
4 B" _  c' e4 \) C距离：1700米/ O& v2 M, Q+ x6 u8 j
强度：中等4 t1 u3 M2 J# Z: ?6 o' M1 h
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
# ~# O% D8 D; e: A
1 Q1 E* Q% v  o+ `% W
8 @' @6 }, N3 n/ b9 j3 P9 a6 M
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
. O& B8 c! h; C4 \1 `日期：2012年06月20日19点+ a! z! Y2 i! e1 _* _: b
气温：    36°C: i& _  A. u' X7 @9 E7 \. u
水温：     25°C; Q5 i8 m0 ~/ d
距离：2000米
4 q; N$ g3 o4 z9 _; d, I, K$ h( a; _/ [强度：中等
& Y9 s: H* B# _1 Y) [" c游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
+ Y" Y! A' D8 u/ l. m1 X% S; o3 o" b! H1 a+ G

9 w, F' D# d* s% K  e
, M$ u& K& W& P) t3 m
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
+ f# B. K' \5 C$ T日期：2012年06月25日17点
! x. F: |3 s4 Z* F气温：    32°C
( C' g& P7 t& w5 v# S+ _水温：     25°C
- X# i; ^7 x3 ?6 z距离：1200米
$ F2 J2 L. h" v1 [+ p  }强度：中等
- A" h9 M9 E' {; }( c% [5 K游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
2 B2 `! \/ P0 Z" {8 ^/ l8 d
3 i+ S/ V& Z# J$ i% e2 L# k" K 6 p' H) Z$ n$ m% _% P4 H9 G
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
7 d: r. E* p9 {4 g' `( O" M日期：2012年07月02日20点
% \9 \# f+ i6 w+ _' ^6 Z$ N6 e气温：    28°C
. b4 M) b. U3 Q6 u' i$ t水温：     25°C
. y: }# h# Z+ `& x' l' y" b( x6 J, R/ m距离：800米1 O- K2 N0 u+ R
强度：低等
( `& I2 @& ~5 m/ `( [游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑   i" D0 ?! q" S2 y1 F* e
4 T' G4 a% L$ N+ e. x2 D, ^/ s; K' }
石家庄市 体育馆 （先天下对面）  Q/ P/ o! ]3 X! \+ A$ T* Q8 D
日期: 2012-07-03 07：00! p: p$ [* C/ [0 O# g% o
气温: ?
$ E% C' _. T# p2 Y1 t( c水温: ?
" v- V2 d+ G, w& I; \距离: 2300米& [6 Q% m! v' f% j5 |- m6 r4 y$ L+ A
强度: 高
; k( C2 B1 z: a0 O& z2 W4 g, [游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
% I! o" @7 S( u1 I' O$ H- f6 D: a日期: 2012-07-06 12：30
/ [7 D/ c5 [, I2 O5 @气温: ?
# L& v( e+ [! w, O$ r  i水温: ?
$ r5 s6 y+ d8 ^$ t# }8 _距离: 1500米& ^7 h8 Y9 A4 M, q! W% g
强度: 高& G# v' `; r- U8 n5 t
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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