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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园% E0 s' p* [7 ?
日期：2012年04月10日16点6 l, I4 y/ k7 j( O( ^! i
气温：    23°C# L2 @& }5 d5 L- G- p) e
水温：     18°C8 ^9 r8 X8 g+ D; F4 J* H9 j5 k! C0 e" X
距离：1000米2 C, T9 `) [, x$ ]. j1 a. W# D
强度：中等
( n) L+ R% W$ T6 T# `游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
" h, K  ], q3 `$ {( g/ G2 i4 A. I! W+ r% T2 l1 _9 x
' ?6 g1 [5 i  F
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
- q' b" C0 P+ K" a+ z日期：2012年04月11日16点9 U5 |8 [( K) I" F
气温：    18°C3 E4 X, r; `/ d
水温：     18°C
, h7 z) [2 F* J( S- @距离：1500米
* K7 ?! ~2 ~% k) q4 f( q强度：强等
  k& _1 U  M3 [. Q" l" T游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 . k; a0 @. ?- W) J
$ K1 _! Z' Q; @; {  D

+ o0 o: @% Y, f' A: N4 ^1 P& o
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
9 [0 m% z/ S7 j6 p, b; P+ @日期：2012年04月19日16点
5 C1 v* v3 X; ~6 N. S6 ~气温：    23°C* W% G5 K8 j1 E2 w
水温：     20°C
& h/ s* o  G; }距离：1000米; z' d2 m0 T$ n$ s$ N3 @; m. R
强度：强等0 A5 v7 S7 E; w2 Z
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 0 Z3 Y" [& T5 |" U
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园  E; H5 Q% d- I. ?/ q5 B5 n7 n
日期：2012年04月22日16点9 k1 f5 T6 m8 `
气温：    25°C
( M( g$ ^- A* T1 J- B水温：     20°C
' e- {! E* b9 C) M; x  W3 i- l距离：1000米
& w. [9 {) \- L' L强度：中等0 \4 D) M3 Z+ E5 E1 H* N
游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业 # H6 L2 M0 V) D

6 {0 e% k' u0 o! c5 d3 Z5 G. v( r
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园# Y$ a8 r8 [$ |; ]8 C% O
日期：2012年04月24日16点+ E2 l  c% K' H5 g+ H
气温：    21°C9 C8 j* w, [( J" o8 r  E1 d- B. c
水温：     20°C& w4 P  E" s$ A* R: D
距离：1000米
/ z; Z8 x/ p- X: C' L强度：中等# q7 o% K, p+ \  w. h: J
游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦5 d6 r% A9 ?* ?& K! x
  f( d4 k4 q/ c
- V$ z9 o$ C' M8 ]6 O# h* \
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
3 x3 ^0 T9 i5 P. F5 P日期：2012年05月13日16点+ w) J( @' H9 W' o
气温：    21°C
5 M& M+ {3 c8 h5 Z水温：     14°C
: C. R+ g) |1 s  r4 e: l: @距离：1000米: G0 o  _  O8 o# y
强度：中等) \8 B; A, _$ P. F6 ]* \  M
游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。$ c! R# \0 `( J5 s0 q
2 H, U. b- c  u- R
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
, o5 X8 h9 o( v3 A7 D日期：2012年05月14日16点
% E9 ]6 q" [: \: F气温：    21°C
  \9 y& B+ u# i& {& K2 A) \+ r水温：     15°C! n6 C% s9 `. m0 M9 k0 y* k/ ?0 G6 H
距离：1500米) R2 N2 ^" a9 L8 K  E  S+ S
强度：中等: A  K% \1 I8 A5 y
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。
3 B5 \& ^9 g, C* Y5 k* x) s8 w! Q8 C1 {
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
8 D7 Y; P1 i0 f( B日期：2012年05月23日14点
6 H$ Y' i2 E' \' g3 s' \气温：    28°C( N- r- E; F+ d% Q/ q1 i6 B
水温：     22°C
/ i4 |, l8 Z  Y! }$ t5 b2 c/ \距离：500米+ ~: G5 M* ^7 w6 Z4 Q
强度：中等* P! n$ h% s0 @  p
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
2 u8 U; z3 c8 y+ |" `' D. U/ g4 `# O; G, c3 F" i; ?. [7 f

# ], T" F, l; k
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
' ]  ]) h1 V+ C1 ]: ~$ a1 c日期：2012年05月29日17点
; A7 F0 C3 s! J0 u% h气温：    33°C
% `% {7 R% \, e; n9 H2 X: ^! ~水温：     26°C
; @8 l+ k4 U+ [: Z, L  g' `' \距离：1000米3 {; n! D4 k5 L2 s1 I. Z
强度：中等+ k% g8 S: \6 l! H/ D/ B
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。$ @6 y8 s6 N8 P# h: x9 D, ]
7 e$ X& r% I" L* K/ c
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
1 }( d( h; d3 x4 Q/ \& O$ P日期：2012年06月4日17点: S+ o4 U, ?& Q) m# u9 [
气温：    35°C$ s' K* O* I) n
水温：     26°C+ f: M& n9 |5 ]2 g8 W0 h1 ~% w1 a/ @2 \
距离：1000米9 E/ `; v  ]/ _, z
强度：中等% m, e' H) U/ {. f% B
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
" z! h5 p2 H% P* i* V
- m6 \2 Z- f1 U  B9 N 3 g3 h& l  c7 i0 C
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地, g& a9 A" C0 b
日期：2012年06月10日9点
! n; |# I# j) I气温：    31°C  ?0 H9 @- ^; d7 P
水温：     25°C( [% C, Y# l- o' H
距离：1700米, l/ B- T) f  r  w
强度：中等9 z( J8 ~* E5 I* U' t5 P$ f" x) C
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。- [4 J: E& L7 y( b4 P

) O! Q1 S& b/ \% y3 R
3 o  G8 A) k8 o6 `
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
6 L8 b  U/ v9 V1 [' j: e( D日期：2012年06月20日19点" D. h1 I& J0 v- |7 V7 y
气温：    36°C
1 B" h% }6 V5 p; Z6 ]4 u4 G' E& `水温：     25°C, @2 R7 E! s2 `7 J
距离：2000米1 v, p2 k' Y4 y0 [2 o
强度：中等
9 ^4 ~% O2 J0 }7 z+ V) j% y游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
+ D: b9 H7 E2 H5 F5 Y. B- b* C3 k
/ b9 V6 O$ {# q1 x
0 ?; h- P4 u; `$ g- |: Y; A8 E0 Q
) y" }& u$ M& _  {1 f! f- R" t
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
# ]3 w3 S( f9 S) g日期：2012年06月25日17点
9 O" d5 }, [9 D9 z) W: k气温：    32°C( D, k4 X$ j3 {) A
水温：     25°C
" \' A5 Z0 ^# n1 i2 K距离：1200米
+ K! w& g) F' e. @1 `1 z$ o强度：中等7 K0 s" l0 E' h6 N$ k3 R) d/ [2 }
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。/ P; O" @+ X0 N* f, Q% v& Y. Y- E1 S

2 U$ N9 K3 }8 x+ ~$ p8 B
: ~" W1 P/ r9 ]( I3 A. k0 @
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园6 R& y9 P% h( j. ~' l: N$ [6 s% }4 A/ I
日期：2012年07月02日20点
0 l+ M) q( L2 T+ i/ n" A气温：    28°C
3 D  w  U+ o4 ^: ~7 X水温：     25°C
# }  M# M0 @2 `! B3 A距离：800米
* w. x/ H; w2 j: |/ x8 M3 \强度：低等/ N4 n, O/ m, J- z1 q5 ~
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑
+ ~$ r$ q5 f3 I7 F& Y& h' W% \0 L; H  _, j1 Y
石家庄市 体育馆 （先天下对面）2 B- X% e# _# B" U: k, O3 K
日期: 2012-07-03 07：00
$ `, e, Y9 \/ b  D4 t' D, z2 h! `7 T气温: ?3 \/ T. Q1 R# G" M( b3 e2 ]$ m
水温: ?
! a, n) Y3 j$ A4 X3 ]/ ~, H5 u, \距离: 2300米& G! S  T$ n# Q0 ~% p7 q
强度: 高
( i3 S2 b9 k/ _$ U游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）3 _/ y. m& B, e. x$ Q& F
日期: 2012-07-06 12：30( t7 C7 t& Q4 {$ @7 y: ^  j
气温: ?
- Z# N: C, G" ?0 s7 A! h' V# ]水温: ?
3 E- ^4 R- Z9 R2 F" o/ S2 @; d距离: 1500米
4 y3 J7 t( ]  q, s强度: 高4 E3 ^6 J2 k5 p9 s
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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