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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园; F# S( P0 ?+ r
日期：2012年04月10日16点
. m5 m0 ~- s$ h2 Q3 L/ Q气温：    23°C
8 f/ ~1 {* p* V9 W水温：     18°C
9 a$ W4 G0 y( ?+ z. E( o' @5 A  ?距离：1000米
  n4 I# j6 I8 F4 |  q( g强度：中等0 Q  h, ^1 j( Z0 V) ]9 R1 X
游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 ( M0 q7 `2 t) p4 j

) K; b( q) O% {3 v( o( |" w 0 r0 q4 c) ~, P
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
" E9 I* O0 L$ t* `日期：2012年04月11日16点# L9 F: s" m% }4 b  V7 w
气温：    18°C3 J3 e: P" @  T. s; U. ^' E: d
水温：     18°C9 e' N4 q7 y6 k/ f* H3 [
距离：1500米
' f, ~5 p/ i; v- V2 Y强度：强等
5 w/ @: f9 K7 H. ~, e; x& H) ~游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。
9 {" K) O+ s7 n# \7 }6 O7 D1 G( ~7 p$ _3 D) ~1 z' N/ `

5 i9 u/ n3 \) j* c) J
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园' Z6 b: N: b: b: S8 f! e/ W% k" N1 E
日期：2012年04月19日16点
+ t4 w; p+ |4 D9 F. L/ h4 }气温：    23°C
7 }. O) A' h+ a水温：     20°C, N7 D' ^9 |$ `8 ?: g+ m
距离：1000米6 a4 X; o9 F# \8 c( s3 }( X: r
强度：强等3 S+ j) ~  `- ]& U; T
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
/ l% d2 f& p8 A# l& G: w: i. T
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
( O5 P" ?- h9 y+ O* u日期：2012年04月22日16点( _8 U8 r+ _" v7 z
气温：    25°C
1 Q+ `, b  z% J水温：     20°C
- |( B- u. L: P5 r6 i" F0 B; V+ J距离：1000米
: _- A# |4 A4 T6 v( y强度：中等
2 p/ L8 M' I+ A) d8 R游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
, ]/ s/ k" J; E6 j) B ! G. F- \1 c- ^& `0 P0 W0 l( {" N/ T
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园) f; Z) N: Y; {/ m' s
日期：2012年04月24日16点
% s8 b9 L4 g, B气温：    21°C
2 H/ D# ]8 x% s* J水温：     20°C
0 K9 e! Q- ]/ G, |5 W0 N距离：1000米% r6 J2 O5 m& |  [6 h; H: t
强度：中等8 @, p2 S0 Z) _0 g
游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦, R% e5 J+ W: Q, ?

1 c# ]8 i0 z  R
% C+ D. v6 ^( [/ e# M( _: J5 D  }
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园6 e9 H* M( R4 h/ L$ K7 u
日期：2012年05月13日16点
. t; s. t+ n9 E: B1 S气温：    21°C
! i- s6 i0 q. w+ c" q; u' U水温：     14°C1 m$ U0 }% S- r7 w$ J8 ?  `
距离：1000米
: h) i# p$ K+ G/ F8 X强度：中等* d7 h5 O! N5 l7 |2 M2 r
游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。( W; T5 U) K  S9 l

5 m' a" ?( c5 X
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
9 S4 E/ z& S& K- @" a日期：2012年05月14日16点
' {! O" N' d4 X9 l2 Z0 d气温：    21°C' |, W& p9 T  i5 e' a
水温：     15°C
1 T6 O( {7 P3 J$ ^1 X7 R* _距离：1500米. p  o/ Z1 E/ y# y+ K
强度：中等2 V# O: w0 T) o! }0 L1 I/ f" i
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。+ B/ ^4 L4 A) h; S5 n
" G. F1 W+ v& K2 g% Q3 F( a
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
1 G8 z7 G- `9 f0 _6 @日期：2012年05月23日14点5 j$ O7 w; |0 Q
气温：    28°C( ]& q, z5 h& s
水温：     22°C
/ ~" g3 m* v( l: J3 z% @1 M' P; R距离：500米
4 D0 r6 I- d+ }. V+ p! X强度：中等
; g  r/ ^# B' q6 U! r& r; F, j游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
5 a$ ~  o* t3 o6 M% O5 k
) s; s7 H6 Q  t4 b  ^8 x2 L2 {" D
; I3 G* \7 `8 e2 P4 I# z4 v
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园4 q" E; @. s# h
日期：2012年05月29日17点
' b/ |, D: j) v% U气温：    33°C: ?, B2 ?# ]4 Y# L) W
水温：     26°C
: C/ h4 |% s6 [距离：1000米
+ N, ]' _" P5 l2 R% s: X强度：中等
; X6 s% S6 l1 O$ r3 O6 Z* r5 Y游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。& Q5 K& t* y. f* j4 V; }

" d4 V* }. B& b4 l7 }
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园# l1 Y  }0 d$ V# n5 m6 l' s
日期：2012年06月4日17点
) v7 P  b* g& i5 d% v气温：    35°C; ]) j- ]& V. v
水温：     26°C# D& G: E& P  N: t% ]9 h9 j/ n
距离：1000米
# D3 b: m/ A$ n& y强度：中等) l7 P, i8 v% S- K4 c2 m7 ~
游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦) ^" ^  C" t! `4 A+ x+ Z

4 y9 e7 t: p9 Y/ [3 H2 a) d+ s
* d' W9 L8 }6 j+ V
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地& g# f' [4 L% q: b. S. {/ `
日期：2012年06月10日9点" c0 X/ {! ]: x. A8 Y4 R* _
气温：    31°C& X9 `. `1 Q' u' ?. W
水温：     25°C
, y# u0 b! x: D% a距离：1700米
+ x, Y3 _$ p  J9 `强度：中等; a9 {) y7 t3 v
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
7 k9 _* \  V- `7 N+ c4 {, e! w9 A0 f8 h) h: q

3 _$ o+ M/ L- a4 T' w1 l. v8 A
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园: L- F1 `  l) M. z7 v
日期：2012年06月20日19点: i) q! L, Y1 L1 s' l" h+ K
气温：    36°C
( z# m  S# d* X. I( ^1 o! W/ G水温：     25°C
7 S$ L# {+ x2 h1 z' k( z' ^距离：2000米
% `' v& o/ E5 F3 {  t6 K  ^! `9 s强度：中等
3 C3 d( H* @9 m/ K6 v! j% Q游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。4 \. k8 M$ e, Y

6 e) e5 T+ f# Y& h! F& H0 J
( I# E' S, {1 A  q7 i, s + g0 _4 y, L, m9 d) q7 V: }+ _
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
: ~' Q" P9 O8 ^# W- N' D9 _5 {日期：2012年06月25日17点( V: u" }# {+ B0 k) K; U
气温：    32°C
' s4 s- V- F- _% M! K; k水温：     25°C
1 m5 V! P: e3 [$ M& b* i2 L距离：1200米
+ q5 r9 J6 U$ G1 W# ~强度：中等: T+ l! Q6 H* n7 E" O# Q+ e
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
0 _4 z/ H% M2 A" o' |) K
, p7 e% k) |  Y: ]$ D# B
/ n# z1 j8 y, r
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
; N- f, I& f  Z  T9 X日期：2012年07月02日20点
& a( e' d  ^* S" t气温：    28°C, r1 F+ q5 B1 i
水温：     25°C1 J) |1 a+ ^" f. P4 G% X
距离：800米
6 {6 N' u% L4 N- x强度：低等
8 t5 F. F; i$ K$ U9 V游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 / [: I, N; L" t0 {- w8 J
- Z+ u% t6 }, K2 b% F
石家庄市 体育馆 （先天下对面）5 W+ ~0 n9 U, [
日期: 2012-07-03 07：00
% M7 ]6 {) F, o/ O6 x) g气温: ?
% d$ k- f; h  t7 K6 Y" n! X水温: ?
3 q+ D5 h7 I6 i+ Y距离: 2300米) Z1 H, a, @5 D6 f( r$ J
强度: 高( J) w* x( o2 f
游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
9 T2 s' d! o) V' }: C, C- t日期: 2012-07-06 12：30' Y$ ^4 a) m" ^, ^* u/ g( |
气温: ?
$ y# I' u2 L' e* ^2 e- L) v! D" d水温: ?, |6 M, D' \" C/ s  ?
距离: 1500米
2 Z" D5 |: Z3 R" B$ h强度: 高
8 i2 t: Q- I( B; {游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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