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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
3 g8 |4 R9 b( s- n$ ]日期：2012年04月10日16点6 Z/ h# c+ k; X& L! a* [
气温：    23°C
- Q% f: ^) K9 C& x. I' H' p水温：     18°C
5 n- X; Y$ y  Q6 p) z距离：1000米+ U) F4 {2 C5 ~4 r4 B; M$ h% K
强度：中等
/ V3 g' s9 B8 p2 X' Y( [5 u游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。 6 Q; K! C% i2 w: ?1 H! _0 f

# a( T. V7 i7 [$ }2 e- O( T
, K! @$ D! D- V! W* a, V
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
' n2 @* j8 T5 T& Y日期：2012年04月11日16点
. Z# X% g# t5 Q/ P4 W& g气温：    18°C+ \: v% V- F4 Y' ~5 z3 b3 @( X
水温：     18°C
4 P8 x$ Y. i( Y( O5 F% S距离：1500米: {3 o  i1 t, S/ h4 x
强度：强等
% Z$ M6 q* R8 p& Y5 R/ O3 @, S1 X游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 - R) U8 @* U  Y' W* v7 _# H/ h

0 U# _- x/ m9 u2 Q- |4 i
; q. n1 Z# ^3 G. r) @
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园) H: M9 I) a* s$ P# y0 q% m3 T( q
日期：2012年04月19日16点. L/ S4 _+ _# x1 R: a  H
气温：    23°C* j) l' @( h8 \7 B1 |
水温：     20°C
6 G# y) `" ?5 y6 F& j8 h1 s距离：1000米
& {# l% b" F' k# v' q强度：强等8 u6 k# g1 i% y
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡 & S. m% y8 F. J4 x
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园+ L" H1 ~( v, j9 Z8 R2 R
日期：2012年04月22日16点  n  e& Q+ C/ w& Z" w
气温：    25°C; F: x4 F& U/ o) Z
水温：     20°C( |. y7 m% c5 y- S* ^2 c
距离：1000米  p( v  Q* D  y0 |# n8 }! r: ]
强度：中等
; \* r# ~: f+ M: I" {) r" j游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
9 b. x; q% r% h; V , y0 w1 ^8 A: ]+ C  C+ G2 B1 ~. Z  x
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园# n- M. q; h3 u8 E
日期：2012年04月24日16点; b7 Q$ t- c+ d& D
气温：    21°C
5 C: p2 V/ v  S/ I+ \水温：     20°C
: q0 U' a& Q9 a$ g/ n距离：1000米
! T9 ]; L) b4 I强度：中等  ]$ Z% I3 N, n4 _3 Q
游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦
1 n) O6 Q% @+ s$ T1 }6 K# b  f
0 d6 R# ~8 G- A  s$ k* R, h$ C 2 c" m' |2 e. f0 z+ y+ I9 p
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
5 }4 k0 n  {$ L1 O; G) y/ J# Y日期：2012年05月13日16点
5 V& p$ C8 ^; \+ T- l3 W1 R- J6 e' \气温：    21°C1 v" E( p0 C" U, x0 q; ~' N. Q
水温：     14°C  i5 f+ }5 H! \  U) C
距离：1000米
  x; ?/ j" n1 D强度：中等
. ?2 [! J9 v1 @, ^  b游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。
. o( o- |) P, `$ p2 |% h$ Q
+ O* K* d: A/ [. o, I# i
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园; P; I: J) r% n, i1 N
日期：2012年05月14日16点: K5 ?0 y9 b$ u2 B) A8 h
气温：    21°C' P3 C2 z& M% E$ J: i& G
水温：     15°C
0 S/ U. [4 t! ~距离：1500米* B( y6 Q; L0 k% J& m" Q6 u6 p% m
强度：中等0 |) n) |0 {4 I# [7 q+ o- u% Y
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。6 L, I4 W- Z* G; H& I* }

' p- D+ c* N( ]4 \) o" n: E
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
/ n" d- Z8 ?& y5 q, S* v日期：2012年05月23日14点
9 c. j) f: O, ?$ w: g! ~气温：    28°C
2 x! J, U/ \& E$ G4 [9 \水温：     22°C. |& A) M% e- l; q& V1 y
距离：500米& [2 X, \! Q' A2 l3 e  q
强度：中等* i  \8 ]4 p9 ]" \
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
5 T! d: k4 E! @, o0 T* k2 Z& X3 F5 K* B# [( P- V5 R7 l
% ^4 r( p* x$ {7 {" K
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园2 B% \; ^+ ?# e1 L/ F' z
日期：2012年05月29日17点' l1 @7 m$ g, }
气温：    33°C+ {% u8 t: ?  V+ u/ e( k) ?
水温：     26°C& z- u4 l4 E7 a; w
距离：1000米% L( a  m9 T6 C# t; O% b- z
强度：中等
" W& c5 o% B7 m7 V# J2 b, d  S游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。" i+ |. }7 D$ x* p) ?& x
* ?+ a$ F' ^2 i# I
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园: \# z1 L! A, w
日期：2012年06月4日17点7 p: ^! g: ?5 x" v/ ^5 b& V# ]* F* F
气温：    35°C5 l) e/ l$ M' Q# W
水温：     26°C' @: h* o0 c7 Q7 V
距离：1000米
0 d1 t8 Q+ {  }% J* S% X# y强度：中等
2 ^; d: Q6 }$ I3 n+ }游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦
1 B6 {% C( O& s1 U7 p' E6 d& p3 b. q: q
+ P# Q+ L) o8 V3 A$ N6 E6 T/ D2 x
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地1 |) ^' v6 K" x( Y( T: X2 u1 |
日期：2012年06月10日9点6 a; s1 _+ \' }* F8 t
气温：    31°C
6 ]2 ^9 F8 }! r3 V% `' x水温：     25°C6 v* x) k4 f: p1 P& O+ e3 C
距离：1700米' N( X' D* l9 t/ \4 o
强度：中等
! |! D3 r' p4 G1 p游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
$ T- r# W! e" ^/ b( R
# m% H. ~' U( l( x5 d( u9 f, _ 2 b5 x: n# c3 G1 C
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
! P' Y* D0 Y( ~- M8 i! x: l日期：2012年06月20日19点
) F4 J( v  v. |( L& G4 u气温：    36°C% E. ?- _7 `2 r/ Y7 [9 v! g
水温：     25°C
: B) B$ k' f4 |4 e距离：2000米
* e( v* L8 R: ^& i强度：中等0 W9 x8 |6 i8 a7 v. n$ z
游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。
$ `! X, i" {8 s4 B" F4 X' g% l0 w, j; z6 [/ [
7 N  C8 E$ Y9 Q" n

) t7 f: r2 ^! N
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
) H5 o5 i) G3 j; r日期：2012年06月25日17点
" u6 I5 i9 p: |; R气温：    32°C  T0 Q2 @0 F  u) m8 C; o; T1 N
水温：     25°C
: t8 D! C8 R) J! q; U3 h距离：1200米; v  I( {/ p9 ~/ ^7 z( f6 E! q
强度：中等, G; T& V7 z, Y+ v3 e
游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。9 j  A* ^* `! B: T) E
, o  @. j" E: ^& ^( E2 x1 L  V1 w

7 c3 U+ K" g' Q" J* O6 [7 [! B
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
. q, F. o+ Q4 e- h: w日期：2012年07月02日20点2 w$ y, D4 y* n. X. h
气温：    28°C6 e- r( o9 |" u+ F# V; `! z
水温：     25°C
( M6 w  N+ o% q- S! E- o/ }3 |- W距离：800米( x+ J7 K4 p) K. S& ~1 k! T- h1 A$ j
强度：低等8 w. K, ?" n) `* ?4 k8 m
游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 $ A" `9 c( m7 \8 a+ T

6 K0 {# h9 O; Z! t% X% G石家庄市 体育馆 （先天下对面）
4 }( l. {& A: e& a0 b9 X9 j日期: 2012-07-03 07：00* j& o9 v: L: o; O) e
气温: ?
  \) d* i: q1 R7 s+ n水温: ? % v/ t, v: V2 ^0 J# I0 n; u
距离: 2300米; t# T- Y7 X+ m$ ~* e" C
强度: 高
3 F# Y9 m! m6 V游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
+ n: s! I( g0 U' w. K日期: 2012-07-06 12：30! Z4 U* O, C! W4 s
气温: ?9 [+ C3 e6 P& p+ q* D& ?8 _% H
水温: ?
8 }8 Y9 V- X5 z) `距离: 1500米+ B8 R/ T6 f. j
强度: 高; G0 w% \# A, ^
游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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