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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1761#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:31 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
( z& O' s5 R+ L" v5 B' Q7 e日期：2012年04月10日16点  p; J2 W. z9 F  _4 K* w
气温：    23°C* E. F6 y" Y4 e$ U# [) r/ |
水温：     18°C
7 Y; v5 f: c; s3 o7 j距离：1000米7 b2 |9 E$ t$ w  T& B7 B" U6 b
强度：中等
. E, P. n/ m0 ^游后感觉：游完跑了3000米，很轻松。
3 U/ u) J0 e% V. K9 E- s
# }! d- V$ y% g2 `8 {3 k3 V2 a7 O
. Y8 ?  p5 ~4 |! I% i. f' v
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1762#
 楼主| 发表于 2012-4-12 08:35 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
7 z6 H( @1 p2 b9 N3 n+ c1 N日期：2012年04月11日16点6 V' d! H4 m- Y# P/ Q
气温：    18°C
4 Q" s: z6 D5 b' N9 z) X水温：     18°C2 K4 z; S% A9 V! O; b
距离：1500米7 o8 f5 n- Q: k) Z4 w$ j
强度：强等
$ S" N; E# y! U! @$ l7 s: D; e游后感觉：游泳用时33分游完跑了8000米用时43分。气温低感觉水倒热啦。跑完又冲了个澡。 4 M; J2 {; H5 \
& ]& a' Z) z# D; H  @, o

; ^  B% I' t1 j
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1763#
 楼主| 发表于 2012-4-20 08:57 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
1 t9 d2 J6 y, z3 I' W, h日期：2012年04月19日16点
9 h% R3 Q+ h/ V气温：    23°C5 I8 q# m3 Y1 t/ O8 J/ K' L
水温：     20°C6 t5 T9 |& q1 x; {& S5 ?. C7 `
距离：1000米
9 x( h1 @! H8 b4 z9 O% S强度：强等1 z# U# g( n4 t- E, G
游后感觉：游泳用时21分，游完跑了8000米用时4,5分。因伤休了一星期。几乎慢游慢跑。跑完又冲了个澡
' D. `6 g: W* L* ~/ S  g4 ^
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1764#
 楼主| 发表于 2012-4-23 10:09 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
. \4 m  M% Q3 i0 A% s; E日期：2012年04月22日16点4 f! C- W3 w4 n; v7 C
气温：    25°C
9 T9 q  R* B0 m/ B% T水温：     20°C
  g( L! M* i/ |" l: K! ~距离：1000米
# @9 w  ]& }' O. a2 |% h强度：中等
; l. h0 I2 }5 m4 G游后感觉：游泳用时23分，游完跑了3000米。有事没完成作业
2 v2 W/ p7 u4 P2 P5 b$ e
1 `0 |; `( F4 y% J. x  P% _, @! h6 [
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1765#
 楼主| 发表于 2012-4-24 11:45 | 只看该作者
石家庄市  中山公园" J1 [% M6 U4 p8 Y  }; K% M4 k
日期：2012年04月24日16点6 b" i3 F5 g! |6 L: e; V# u
气温：    21°C! u) s9 w3 q! |) Y
水温：     20°C
1 n6 ^/ w; h+ @$ V距离：1000米& Y* T; {" m+ q2 z/ ~
强度：中等
. I7 i" _% j9 J9 D' V9 m游后感觉：游泳用时22分，游完跑了8000米。天气闷。出汗太多。应减量啦9 i, H/ ^2 [6 A5 d

. ^+ P6 k4 p. n8 T+ b- j7 ~2 q: D   H: b$ |# j% z* p- s" I
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1766#
发表于 2012-4-24 13:11 | 只看该作者
现在几点？
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1767#
 楼主| 发表于 2012-5-10 18:36 | 只看该作者
20120510岔河，冬泳基地游到灵堂来回1600米用时35分，水温20°，水草太多有点危险。
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1768#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
1 p6 i2 U9 H( R, {5 n! ]日期：2012年05月13日16点
* g! j2 q& Y' y2 U  L- n( m! O气温：    21°C/ C, ^8 J5 j% z; x% b
水温：     14°C
2 V" D! u* R6 a2 S: r1 a距离：1000米
8 B/ _% H* Y* g4 t7 u) I强度：中等
- _5 C4 J- o4 L. ]. Y* r9 O+ n' \/ d游后感觉：补得作业13日中山公园换的新水。一米多深吧。游得好爽呀。跑步6000米。天太热啦。以后跑5000米。6 V: t. _# b- L9 y" Y2 o& ~- M
2 @1 r# g7 N9 \2 }
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1769#
 楼主| 发表于 2012-5-16 09:39 | 只看该作者
石家庄市  中山公园6 C; d' w0 L/ H# t
日期：2012年05月14日16点
+ _! t# m  o* V6 I气温：    21°C" ]; ]- z3 h9 {' q$ Q5 j- [
水温：     15°C" l: d* W5 |$ o& p; B8 M: E" m
距离：1500米5 m+ |% F/ p. z1 V4 n4 f" w2 Q
强度：中等: K3 o4 a2 q2 ~" f3 b
游后感觉：接着补上，游泳用时40分，游完跑了5000米。% B) y+ y" B  a3 O( ^: Y3 ^
- n9 s$ O+ W1 s
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1770#
 楼主| 发表于 2012-5-24 16:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
# _/ _' G( D# \7 L+ s+ X( t8 Y5 c日期：2012年05月23日14点. Z( k5 h+ h/ I! V; q; I
气温：    28°C$ L% T- T6 _& W
水温：     22°C
+ Z) d; Q2 }1 |/ t# a4 o距离：500米3 R3 P5 |9 g4 P# D0 O
强度：中等* \! i1 e+ [5 @& Q
游后感觉：嘉峪关铁三比赛归来，先洗洗一路风尘。
6 X) a! U/ R! y( @& w! S4 [  s! t  X/ Z. C5 ]

- q0 J$ l* _4 Y- K' r( t
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1771#
 楼主| 发表于 2012-5-30 11:36 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
, c6 A% P7 a1 x( u6 ~) }日期：2012年05月29日17点1 A9 ]: y. ^3 g/ a) e
气温：    33°C
: t6 Q( L9 f4 S+ p/ Y8 j水温：     26°C
8 P9 M/ ~- j) g0 t& w距离：1000米
% a2 a0 i( f2 D9 o: ^强度：中等- e+ I% d6 l" e/ p3 S
游后感觉：27日岔河3800米比赛第五用时82分，没游好眼镜不给力，耽误了不少时间。# q4 h- K, y  {% [6 }

% O0 P' n) J) H1 T) {) E
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1772#
 楼主| 发表于 2012-6-5 16:38 | 只看该作者
石家庄市  中山公园/ N2 O$ {! B" J
日期：2012年06月4日17点8 Q( C/ ]4 ]% x2 _2 Q" P
气温：    35°C
8 K. A5 V! ^# S( T水温：     26°C
0 K5 `; A; n9 ^6 ]6 V+ u; [距离：1000米
. N" n0 G" `9 f1 z3 A* M' z- k强度：中等
- E  j( V. v) ~, K! j游后感觉：2日3 日骑行窦家寨。还是在户外游泳舒服，游泳池人太多啦- C2 @( v; c3 F

7 `2 n7 U* k( k; T9 K8 x 8 z7 ?- w  E" ]: }
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1773#
 楼主| 发表于 2012-6-10 22:07 | 只看该作者
石家庄市  岔河冬泳基地  x. Z+ u! x0 L0 L3 C. W5 B/ a- L
日期：2012年06月10日9点0 f- y/ s* C5 K  E0 m' T' I
气温：    31°C
! v- H  ?1 c( E# W0 T# G水温：     25°C
0 W1 x+ q, X* M2 D( U4 H距离：1700米
# j  V" ?+ e3 o, g强度：中等9 ]+ ^# z' f! }3 s" H+ x& H
游后感觉：今天铁三队和岔河冬泳爱好者一起练习铁人三项，骑行20公里跑步10公里。天公做美，阴天不晒。
7 \) Y6 _) ]% [
9 ?+ X( l% x& ?- j6 X
* g1 D: [4 x4 l2 r$ d
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1774#
 楼主| 发表于 2012-6-21 09:34 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
8 [/ Z- {- U) c7 F日期：2012年06月20日19点- ]" l4 S+ e& a" y- u( V
气温：    36°C
+ ~) Y/ c9 Z6 `& C+ b水温：     25°C9 A3 x. h' c1 g& P# H5 b( O
距离：2000米* w4 Z! }2 O+ f2 L
强度：中等
7 x) l& F' ?, i+ I, z* G游后感觉：晚点不晒。恢复慢游。* H) Y5 N2 }. f: N6 c: R
" ]/ G% }& U: I
* A! J. ]1 G5 F1 n; W* L* O4 u' A6 I
/ Y1 F( k7 P  P
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1775#
 楼主| 发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
石家庄市  中山公园
8 h& w. V7 r. Q$ B/ o% v日期：2012年06月25日17点
" P' W2 S) y$ C9 @, ~气温：    32°C
, D, g! e; r7 S; S! V/ G5 n水温：     25°C
+ t5 e6 o: ?, A3 q( G# T距离：1200米# X! L" N5 V* w# F& J
强度：中等
. @6 t3 Y9 O- @# E游后感觉：晚上上班，想多游没时间啦。
* Q7 b) T/ Y# F  {  _( x6 g+ m8 z7 @) a  P+ p/ A0 f/ i6 C8 b! j

  z0 L+ r* Y$ V) {7 K! S7 \
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1776#
 楼主| 发表于 2012-7-3 16:50 | 只看该作者
石家庄市  中山公园0 C; p7 ?- }) s, P3 `1 m
日期：2012年07月02日20点
1 i, H* T* u# x" B5 N气温：    28°C/ y6 ^. O7 q! M' p% [& n
水温：     25°C
4 l# v. l: A" t/ i& W2 N距离：800米8 [9 q/ Q7 z1 q4 N2 J- Y
强度：低等
; X1 t5 Y" c0 g游后感觉：白天太热啦，人也多。晚上少点但也游不开。当教练啦
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as14
1777#
发表于 2012-7-4 18:00 | 只看该作者
本帖最后由 as14 于 2012-7-4 18:05 编辑 ! O( q  E4 }9 J( S. N

8 ]" _3 _8 m9 t( d4 T7 L石家庄市 体育馆 （先天下对面）
; C. o2 q% p+ d日期: 2012-07-03 07：00
; A4 E- \7 V7 n0 a; Z气温: ?
; c& O: e- k. p7 t1 W水温: ?
+ s4 ~) x& f4 x; n! \7 Z# y距离: 2300米
, M* E7 o) I8 S- {( R1 b# n强度: 高
3 r# O3 H5 l* B: J' l游后感觉: 7月2日去了，小孩太多，没有游泳。今天游了一个小时之后，又来了好几十个小孩，所以我就走了，本来还想再游泳一会儿。游泳后直接去跑步10.5km
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as14
1778#
发表于 2012-7-6 18:01 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）7 G: B" Q$ x' K3 j% c& I$ G- R
日期: 2012-07-06 12：30
. f* `8 G7 L- V* Y! o$ P6 q气温: ?- M, \9 W2 q% O! r7 r0 g
水温: ?
( _4 ^; i7 y4 [0 N2 C距离: 1500米
) i8 k3 t$ Y" j& C强度: 高
8 j8 r8 o# x& A" @1 K游后感觉: 早上5点先骑自行车52公里（前41公里平均速度28.9km/h)，然后去山上跑步10公里（一直上坡，很累，太阳也很厉害，皮肤晒坏了），最后去游泳了，到这个时候游泳很难了！！！反正一天完成了奥运标准的铁人三项的所有项目
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as14
1779#
发表于 2012-7-7 22:52 | 只看该作者
阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？
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as14
1780#
发表于 2012-7-11 15:22 | 只看该作者
阿波罗范呢？去比赛了吗？
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