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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1781#
 楼主| 发表于 2012-7-18 23:49 | 只看该作者
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦
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as14
1782#
发表于 2012-7-19 06:39 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-7-18 23:49 # T# t2 D5 \8 g0 l! z
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦

9 O6 L$ h. _' Q; ?( \阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？？
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1783#
 楼主| 发表于 2012-7-21 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ W5 I) l2 d4 u5 i2 K日期: 2012-07-19 16：30& ~* N+ M; l5 k1 w- b
气温: 35
9 n" R! I& r+ F+ ~$ w% J/ f) {水温: 26
% u2 ]  J' S  h6 u0 L距离: 1000米
  V2 J+ v% l5 S" z2 E, p强度: 低9 E" h1 O+ P1 c5 I0 w" p9 y- ]
游后感觉: 水热，人多，游不开，十七点洗澡走人。。。
7 z: ]5 I# p- i! G5 W- ]
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as14
1784#
发表于 2012-7-23 22:16 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
! y& H& t4 q( v; w, A8 j' o日期: 2012-07-23 11：30
1 I7 u! t- J8 {# e7 u" C气温: ?
4 q' O! I3 N$ r; J& W/ Z水温: ?
" a) J8 L; i" q, h4 A距离: 1500米- J7 ~6 w. S2 I/ _: C! v- n4 {
强度: 高" w5 m7 C6 S6 a1 v( d
游后感觉: 不太累，距离短，昨天休息，今天没有跑步、没有骑自行车，所以游泳很轻松
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1785#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. e/ `+ c6 w: S4 k  _1 H) z
日期: 2012-07-30 20；005 X, G* a( B3 \* d0 G: H; T$ _
气温: 286 t$ J8 d; T# t, n$ e
水温: 26
8 w4 z6 X9 W3 ^+ f距离: 1000米; g. y2 T5 X& \
强度: 低
+ q* \* c! ~& Y游后感觉: 感到游泳强度达不到运动强度，可惜这几天老下雨，再跑几千米步就好啦！
* u7 Z: C3 H1 N0 W( D! u
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1786#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% m+ K1 M# S7 J9 Y2 ]& a8 }+ d) I
日期: 2012-07-31 16：30
3 l4 t5 ]' f3 V4 I气温: 262 c6 K8 N3 H, C
水温: 23
. D0 Y7 Y6 K! ]0 Z- V距离: 1200米
$ r$ y2 U  h0 S4 m5 q9 Z5 J7 {; z" A强度: 中
5 C8 F6 o( S" p. f游后感觉: 连日的降雨，气温降了不少，雨中游泳太棒啦。人少水清，和悠然，雪里蕻一起练了1000米。提高成绩必须有比较才能提高。
: ?" a: l$ {/ L
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1787#
 楼主| 发表于 2012-8-9 09:57 | 只看该作者
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。拿了个第四。我也是带了一路，体力不支啊。。。用时1小时45分。
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as14
1788#
发表于 2012-8-9 18:33 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-8-9 09:57
9 F5 U6 s% B3 l& B: @1 dl连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。 ...

) ]6 U6 }0 U& W5km在这个时间内已经很不错！加油！
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1789#
 楼主| 发表于 2012-8-16 10:02 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 y/ c) Z/ n3 z  ]  B日期: 2012-08-15 19：001 k' O3 X& }- W) @( m) l
气温: 26/ E1 r6 l3 g9 P9 a6 j3 Y" w3 d
水温: 25
. P% K1 ], t7 N2 b距离: 2000米3 L" `# Q% _: i. q4 j
强度: 中
3 V7 T7 J# k: A2 A游后感觉: 作业没连贯，因为出门了几天，天凉快啦，人不多，赶快狂游2000米，提前把状态调整过来，气温稳定后开始跑步训练。 # P, _4 _4 `' _1 U( e3 @# f5 Q
1 U! O) p! w  c
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1790#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:11 | 只看该作者
石家庄市 中山公园3 g# R( [- H. g: D/ j
日期: 2012-08-1819：00- \+ b- N9 @5 |- A3 O" e) ]
气温: 23) ~/ @) s" \& ?2 Y
水温: 25
$ X0 x3 G3 k2 G& L距离: 2000米
8 V2 r' d1 v2 O- }- a  q% c5 v+ G强度: 中
9 a% V, m+ P; i  |! ^$ l4 z5 A# l游后感觉: 雨中游用也很舒服。  e+ [6 l9 K+ G6 i% j" N; [
  y( `6 V- D( v+ h, a- T1 Z  e
7 k* n; ?* D7 c) b& T9 T4 |
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1791#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:15 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 w+ l. Z0 l( X" E日期: 2012-08-19 19：00
* Q# U2 c; T+ D- [( f气温: 28* d! [& W8 F/ b* J2 W) ]. E1 _: H1 e
水温: 25
1 u+ j$ Z  z' l! G距离: 2000米
: n' p+ h. K/ I% `( m! u/ w强度: 中" d. q) x( i, Y  z
游后感觉: 趁好友没来先游1500米。果然聊开了游的就少啦。。。 : r4 d# m9 H+ W* b
' J3 C. T' b: T: ?: i5 @2 F/ ?3 v. G

$ M! u  `) [6 z" V
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1792#
 楼主| 发表于 2012-8-22 11:10 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
: A6 X* |, t' D; S& ?1 V) d日期: 2012-08-19 16：00; i5 e* w! `' g
气温: 30- |" p/ O9 _( \7 \. O% M2 G& u
水温: 25& |+ L! I& R( J! h0 t# S
距离: 1500米
: P# n( s. o8 S5 d& G$ }' y强度: 中
: K# A- X: f& z: o# }2 l0 F( q; N游后感觉: 先游1000米，用时21分，跑8000米41分。还是突破不了整数关。有了目标继续努力。。。 5 }8 J% v* j* I8 ~( y3 y* w) M& o
" g8 e/ P, Y  z6 i
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1793#
 楼主| 发表于 2012-8-31 22:27 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 K5 ?; \$ E0 A日期: 2012-08- 31 19：00
" r& c6 `- o+ ?) ~) O' h8 B- e气温: 32
# ~! K, o% _( g# F- o3 T5 k水温: 257 e1 J$ W2 T$ y# _) g4 u0 n1 @
距离: 2000米9 K) e- U5 m" W7 A' ?7 k' i
强度: 中
; n# @8 ~1 L: F( C4 J) N8 Y6 f0 h游后感觉: 实在没时间写作业，坚持就是坚持每天都在游。。。 & Z0 [( I3 i; ^6 B4 `
" ~! o! {+ @4 d  H; `; s7 N6 c
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1794#
 楼主| 发表于 2012-9-11 09:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 l9 `; @5 b! }  i8 E2 m! R" a' R' M) x日期: 2012-09- 10 17：00
# K. q. W0 O3 F5 b气温: 25
! e% E% I! S$ u3 y. U, g" w水温: 191 C2 `. E  l3 |+ @" |
距离: 1000米9 J0 V0 R' l; X3 s  E2 Q3 ^
强度: 强
% D! B. W8 G2 T& ~; L1 H3 s7 b游后感觉: 连续两趟黄壁庄骑行。游了两次泳。再跑3000米。 今天强度有点大。。。备战威海铁三赛
/ W' ?, K# o6 }1 I( ]  O/ R2 c5 O& x1 D6 B* ?. M5 ]. F
% B8 U" f* m0 H, m
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1795#
 楼主| 发表于 2012-9-26 08:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) C" t. M5 N4 A) I; T, o日期: 2012-09- 24  17：00+ v1 M3 A3 c& T% s6 P/ y
气温: 23: H* o- A( h$ a, {  c+ ~# }3 L
水温: 16& c$ L1 u" d+ s, B
距离: 1000米
$ t/ F- r5 x7 P' \3 z5 L强度: 中
* t4 A: e) v( s/ q) d. f: B游后感觉: 威海铁三赛归来，成绩303.名次19名，一千多参赛队员，比赛太艰苦啦，但目标完成。抽空游游。放松放松。# x" R; T6 m* C: d# d' x

1 Z- ~$ w1 Y, C7 k$ `' ?+ x
; R8 W7 f( k4 m+ L1 Z
# b( O5 J; N" ^  ^
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1796#
 楼主| 发表于 2012-9-26 09:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
  V/ `% [5 V0 H0 T* K  h! @日期: 2012-09- 25 16：00
  H( N* x* v4 ?" h) R0 b气温: 22
0 Y' x$ k" g3 R, |9 ^水温: 16+ d9 |7 |0 {5 y
距离: 1000米
! T) ~  Z& K3 @4 ~: l强度: 强+ A. j5 P9 H, Q$ O
游后感觉:  今天强度大。威海铁三赛1500米有了28分。感触很多，高手都是练出来的。还得加强游泳- W% V, a& m/ z$ N0 R

$ l1 j1 D& i- ]/ L6 s* u! U9 K7 P) @% X4 D, v
7 o% g% L9 |: h+ f( N
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1797#
 楼主| 发表于 2012-10-10 19:53 | 只看该作者
国庆节3日至5日三天，带队去平山县石槽骑行了三天。这里和山西搭界，山好水好，村书记刘二狗热情招待了我们。约好有时间再来。这几天基本水温19°，游1000米，平时跑5000米。9日跑了10000米。感觉跑步轻松了好多。
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1798#
 楼主| 发表于 2012-10-25 08:20 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 X  r1 X% C' W, A0 q/ y日期: 2012-10- 24 16：00
# R0 y) w5 \6 r气温: 203 v: a& v' B& k: x
水温: 14.5, o- V2 }* H2 M+ Q& X
距离: 600米. t+ F2 I- b1 R% |6 T0 n+ I% ~9 p; X
强度: 低4 e" {9 O2 U, O  O; v
游后感觉:  实在没时间上网写作业，几乎天天游跑。现在重点练习【姿势跑步】法，感觉有进步！( G' a  D/ L2 r- H$ P+ U5 y! m

1 U: v, f* T: @ ) j" k; v4 Q4 K7 x# M& E
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1799#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:22 | 只看该作者
石家庄市 平安公园
* t# G1 n$ t" l+ h日期: 2012-10- 27 17：30" ?7 ?. ]! J+ M! l3 ?
气温: 19. S* J6 x, K% {- a- l
水温: 14.5
- G9 t) `5 q2 ~( C6 l% F距离: 200米& f3 J' \( M2 i( s8 b
强度: 低$ X9 [9 [. w6 J0 u& }
游后感觉:  今天骑行长裕登山，没有向导差一点登顶。返程途中扎带，不好到家五点半，在平安有了200米，很解乏！0 p% F. o; c' I
2 W: n( B* b, Z0 g6 I" \4 S
; `) [/ w+ w7 z. A+ A1 Q  P* ]" A
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1800#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:25 | 只看该作者

8

本帖最后由 阿波罗范 于 2012-10-29 21:28 编辑
) w+ T4 S4 E5 \" \2 Z) `  x7 s5 C* d% W& M+ \8 ?
石家庄市 平安公园( c' W( K( I  c  s+ \8 S! T  D- H
日期: 2012-10- 28 16：30! |: A2 q/ J, A  T, f6 _
气温: 22
6 F6 B$ T1 I7 F" t  C" x水温: 14.5
3 Y  e( ~' u! B* b2 c& v8 Z距离: 600米
1 q; M( F- `) R; U$ w强度: 低
0 U3 j, @7 K+ i+ @% c游后感觉:  今天早六点半力为在经济学院5000米测试。21分59秒完成，退步的炎症还是有影响。下午老刘从法国回来，泳友在平安附近接风。哈哈畅饮了一番$ r" F* B& }  s- i, U
+ u3 e) v+ K& u$ p" }& V& j8 |
  [2 d( f! D( H

& t# B0 |3 u% b3 Z: H6 W
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