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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1781#
 楼主| 发表于 2012-7-18 23:49 | 只看该作者
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦
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as14
1782#
发表于 2012-7-19 06:39 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-7-18 23:49 # l  M7 o" p2 w+ t. F8 t
刚看到的帖子。宁夏比赛刚回到家。下午中山公园游了1000米，人太多啦

/ c9 B/ I- e( D& ^阿波罗范.....今天我没有游泳，只骑自行车和跑步，还可以签到吗？还是只限制与游泳的天？？
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1783#
 楼主| 发表于 2012-7-21 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) e5 ]9 W  }" n- S; _
日期: 2012-07-19 16：30
: {6 s# ^5 U% @/ L, q, R' k气温: 35
' `) }- l1 A; k9 \水温: 269 T+ k/ W+ k7 p8 e( g6 a
距离: 1000米9 C: ^# V( i7 y$ s
强度: 低6 M# B$ v9 l% y6 k" w$ @. S
游后感觉: 水热，人多，游不开，十七点洗澡走人。。。
2 u  B4 Z% ^) w) ^( P" l- m
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as14
1784#
发表于 2012-7-23 22:16 | 只看该作者
石家庄市 体育馆 （先天下对面）
  @; u( \' {5 i1 r9 p% }日期: 2012-07-23 11：302 ^/ B% a# m. p# ]
气温: ?$ `4 e5 _' ]) k2 p* Y- ]
水温: ?! I% p7 u2 ]" H. _9 a' `
距离: 1500米
4 P- \. l- w2 R% h# l. p强度: 高
: P- c$ t8 x4 A& @. B. p$ S. ?+ Q! `游后感觉: 不太累，距离短，昨天休息，今天没有跑步、没有骑自行车，所以游泳很轻松
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1785#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 F2 b5 m( g% {2 H5 O; a* v5 E日期: 2012-07-30 20；00/ P* ]( b, N+ P" v5 v1 e# L3 @
气温: 28( i4 n  s5 z  }, u9 z. x3 u$ l
水温: 26, o# R: k6 x4 m/ ?) C
距离: 1000米7 b/ }; u% L% a! A  k9 p
强度: 低9 u- Q: z7 T9 k4 |& E8 P
游后感觉: 感到游泳强度达不到运动强度，可惜这几天老下雨，再跑几千米步就好啦！ ! r* J. Q8 G( g5 }, l
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1786#
 楼主| 发表于 2012-8-1 08:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, r/ C8 i# Q8 `: p. s日期: 2012-07-31 16：30
$ Y. g/ t7 x: |5 `气温: 26
+ F. e# j; I" a' H. c  Z水温: 23
. f, D5 r" {5 K% c9 n距离: 1200米) g# }' C3 W" c/ V
强度: 中; Y& g8 T$ h$ f
游后感觉: 连日的降雨，气温降了不少，雨中游泳太棒啦。人少水清，和悠然，雪里蕻一起练了1000米。提高成绩必须有比较才能提高。
* u5 d' D5 u4 z9 g7 g; |- z
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1787#
 楼主| 发表于 2012-8-9 09:57 | 只看该作者
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。拿了个第四。我也是带了一路，体力不支啊。。。用时1小时45分。
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as14
1788#
发表于 2012-8-9 18:33 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2012-8-9 09:57 0 U" t9 S5 G' |2 J5 q
l连日的阴雨，没有有几次。5日石家庄公开水域游泳比赛5000米痛失第三，最后50米被跟游了4950米的小梁赶超。 ...
9 g+ ?; s1 n: s2 ?- E
5km在这个时间内已经很不错！加油！
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1789#
 楼主| 发表于 2012-8-16 10:02 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ T1 {. a& o  t, r
日期: 2012-08-15 19：00! j' r% ~5 k7 J! d! e% S
气温: 26
0 l, r  H/ B# ^6 e$ z水温: 25
6 o& X" [# ~! ?; @) d) n距离: 2000米
6 L1 q4 ]: F' }, P, t3 A强度: 中8 o" [: y6 B% P5 u/ z- o
游后感觉: 作业没连贯，因为出门了几天，天凉快啦，人不多，赶快狂游2000米，提前把状态调整过来，气温稳定后开始跑步训练。
) T& H) R3 N' G. P+ z ; a& ]) a: L# ^* \* D' s
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1790#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:11 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. P: |( j. V  V' a% ~# q
日期: 2012-08-1819：00
" i+ w2 N% |% n5 E( E, G8 o气温: 236 S' N) t6 U- t# n4 B, X! e
水温: 25$ b; I% ?, J& W) u  h$ a
距离: 2000米
$ \, M, Q4 _, K3 e# l强度: 中4 L7 _) c/ d6 E3 D( ~
游后感觉: 雨中游用也很舒服。
# L6 a, Q% L9 q+ q# A0 R3 N: v5 M1 z. h

7 A4 V0 m4 I$ j( w/ d( D% B
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1791#
 楼主| 发表于 2012-8-20 10:15 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
( N4 W% N) ]$ I3 x" l- [; |( [4 Q日期: 2012-08-19 19：001 Z: d6 ~4 `; E4 @1 F% s; J
气温: 28) }4 H: l  b  W4 W  F+ y2 a. X
水温: 25; n. l( X0 o/ M& L; c! z; `& Q! F
距离: 2000米
) c4 X. P/ D( w3 f! d& ?强度: 中; ]1 p$ V4 i6 W
游后感觉: 趁好友没来先游1500米。果然聊开了游的就少啦。。。
. @* h1 N  s% x; Z1 B! V. e: W' a3 X( k4 I  G2 `
" I" d: \, n3 e  z, l- Z! h8 i4 E
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1792#
 楼主| 发表于 2012-8-22 11:10 | 只看该作者
石家庄市 中山公园2 K  ^* l# _$ {& Q6 S4 p8 A( E
日期: 2012-08-19 16：00% A# n# ?! {% e6 Z8 y( ~0 B
气温: 30) h# ^( I! K; v5 N
水温: 259 W# O) S- @' l, r
距离: 1500米7 g9 q1 L8 }2 @- C7 B  ~; M7 Q3 v9 X
强度: 中$ C4 k, e+ S4 J
游后感觉: 先游1000米，用时21分，跑8000米41分。还是突破不了整数关。有了目标继续努力。。。
. V( F) w- z% r* O2 a$ m% u
# K3 P4 o0 N1 x+ I8 \+ s- w
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1793#
 楼主| 发表于 2012-8-31 22:27 | 只看该作者
石家庄市 中山公园3 V  F; n2 X7 y1 C6 g0 t
日期: 2012-08- 31 19：002 l( Z6 G" u6 V
气温: 32
' S! b& g$ c4 \6 R4 L8 u; Z4 |, K水温: 25, w  h  R; |, l3 Z
距离: 2000米
  z7 Q( C, D* {" U# f+ u: I( l( ~* L( l强度: 中& G" P5 H% S9 S9 K" d; Y! a. C$ x9 K
游后感觉: 实在没时间写作业，坚持就是坚持每天都在游。。。
$ q* E2 C  n0 ~" `6 s( \
# b9 r. m  P' X$ X, B
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1794#
 楼主| 发表于 2012-9-11 09:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 s: b. y% ~5 L日期: 2012-09- 10 17：00
# A$ H3 P% i1 i; J6 }4 Y气温: 25
1 _- Z. M7 ~4 z$ |( `# t% g水温: 196 \2 X! p% h! Y0 _
距离: 1000米
( l1 T$ [* D8 T: U1 Y强度: 强4 d. o9 c& K+ Q3 t8 Z
游后感觉: 连续两趟黄壁庄骑行。游了两次泳。再跑3000米。 今天强度有点大。。。备战威海铁三赛) l, w% Q! G! x) d0 {7 r% X, y% E4 P

  w4 U( V5 w8 i, ?  k2 c1 B
* e+ ]' m/ Q8 O  p
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1795#
 楼主| 发表于 2012-9-26 08:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' ]. k9 y4 W9 F2 @9 v; x
日期: 2012-09- 24  17：00( W( _* U4 r  }& Z5 ?
气温: 23
, B9 {6 t1 w' V1 u5 [水温: 16: }% p* F' k. h. N; V
距离: 1000米  n7 S* Q+ @+ Z- c2 c$ T+ b$ O8 ?  p
强度: 中
* \) M4 Z' y' u8 O, S. t: m; M游后感觉: 威海铁三赛归来，成绩303.名次19名，一千多参赛队员，比赛太艰苦啦，但目标完成。抽空游游。放松放松。
4 K# e; R8 }! F( i" C  f8 ^  d/ ~& K+ E
$ E/ a* F5 ~" e: \  w$ @
9 m, ]1 T/ Q- A
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1796#
 楼主| 发表于 2012-9-26 09:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 N" y2 V' U1 `( D日期: 2012-09- 25 16：00+ v8 ^$ t1 l+ m; ~  ~
气温: 225 Q* K6 A1 e( u8 K
水温: 16
/ ?/ e! Z! i2 D* A* `3 H距离: 1000米6 N" c" ?) p! C# d
强度: 强
5 F" w, R* q* A, D( F9 r1 E% Q游后感觉:  今天强度大。威海铁三赛1500米有了28分。感触很多，高手都是练出来的。还得加强游泳
8 N. g5 Y- L, U1 V0 v' r6 \# s, w* x, |0 e6 O4 h5 e7 E: @
* f4 [0 @5 w) W  G
2 X1 Y/ g9 [- Z) u' B: ?2 t
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1797#
 楼主| 发表于 2012-10-10 19:53 | 只看该作者
国庆节3日至5日三天，带队去平山县石槽骑行了三天。这里和山西搭界，山好水好，村书记刘二狗热情招待了我们。约好有时间再来。这几天基本水温19°，游1000米，平时跑5000米。9日跑了10000米。感觉跑步轻松了好多。
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1798#
 楼主| 发表于 2012-10-25 08:20 | 只看该作者
石家庄市 中山公园3 \" A; K3 {6 l& s- L3 h
日期: 2012-10- 24 16：004 ~5 n5 \( ^- p+ v" X9 G3 b- v8 b
气温: 20- t4 }3 Q4 q! |
水温: 14.5/ F0 ~( ?9 w: N* I& G0 B/ w7 j6 P
距离: 600米4 O3 Z: w% }5 a+ y
强度: 低
. k7 S# \: Z1 m- n游后感觉:  实在没时间上网写作业，几乎天天游跑。现在重点练习【姿势跑步】法，感觉有进步！# u9 Q4 x4 z  Y( C4 O; p
# c6 [; T/ P. i5 y2 }* o
- \3 X6 o7 Z8 C- I
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1799#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:22 | 只看该作者
石家庄市 平安公园
  [% H, i7 H" Y日期: 2012-10- 27 17：30- ~* S' k: U" E, V0 a
气温: 19; c6 |- h% n, x
水温: 14.5
& q) H+ f" q6 r% [: X) C距离: 200米. ~3 b$ `1 |2 n4 c# q: {
强度: 低2 ^5 N- c* \$ B) h- p9 e. ^. z
游后感觉:  今天骑行长裕登山，没有向导差一点登顶。返程途中扎带，不好到家五点半，在平安有了200米，很解乏！3 g0 X, u7 d0 m' x9 E

/ Y/ \3 `) i! E
: d# t8 k, z  t" o1 V. x
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1800#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:25 | 只看该作者

8

本帖最后由 阿波罗范 于 2012-10-29 21:28 编辑
( _  F  w7 e7 q  F- d) ]! I" l( Q% q/ X4 Y! f
石家庄市 平安公园
; `' d, G/ y, f日期: 2012-10- 28 16：300 C) l0 \0 @" k5 m( K5 ?; l' X
气温: 22
/ W7 t1 S% O0 n/ E( {水温: 14.5+ B2 I2 Q% e0 e0 s
距离: 600米+ K* m8 M* I- i
强度: 低! f9 _& p& G( ~* U
游后感觉:  今天早六点半力为在经济学院5000米测试。21分59秒完成，退步的炎症还是有影响。下午老刘从法国回来，泳友在平安附近接风。哈哈畅饮了一番
' M" g: v8 l2 }/ g$ k, ~' n7 D! `! ], E' H

3 y: A" V/ A" k+ M/ k; i5 E+ \0 Z: J& J7 r- B
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