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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1801#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:32 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* B# z) f' k3 }' A: L日期: 2012-10- 29 16：00* G! S: v0 k  }% j$ A6 h9 v
气温: 20) U8 S; d! \- V/ y
水温: 147 T0 H2 c; z& Y8 R$ `/ E/ _
距离: 600米8 K7 Y& A4 @' }7 J8 G
强度: 中
: c& M3 \3 n6 M+ ]+ H1 @7 b0 b! L3 V游后感觉:  水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。
9 J/ ?9 @* p4 T7 S0 C4 r" {& h6 @, S7 M
6 }; ]/ ]; K0 Z1 r. e

: y) b+ ^$ u( D$ b# r+ o
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1802#
 楼主| 发表于 2012-11-5 07:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园% T. z, U; Q- ]
日期: 2012-11- 4 16：00
) _0 N9 _% _/ n) \5 S9 {气温: 11
3 l: h0 G+ O& p" e6 z$ s水温: 11.5, |# P. Y* c/ Y
距离: 300米- U) O9 Z/ ?2 l6 U3 m! E
强度: 低  Y( Z- N3 `6 Z1 ~+ `
游后感觉:  12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！
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1803#
发表于 2012-11-22 15:57 | 只看该作者
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1804#
 楼主| 发表于 2012-11-22 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园2 b9 F* L  ]- L/ t3 s
日期: 2012-11- 21 16：00
( n* `% T% K8 n+ }& O& s8 H气温: 10°, p+ L2 T3 B$ H1 @9 d
水温: 5°
# y, c) j' [9 J# c; d距离: 100米+ G  H" m( [$ }) Z2 Q2 [
强度: 低
% O4 k! S; `3 {  c1 ]游后感觉:  参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！* i5 z; y. v: c7 Y
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1805#
 楼主| 发表于 2012-11-22 20:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园8 v. D* ^/ |/ M" S6 B5 Y
日期: 2012-11- 22 16：00
! h: m6 E+ t3 j气温: 13/ g0 h% J, U$ z- {
水温: 5
2 `5 [6 N0 |( f) L  [. U距离: 200米0 W/ o$ m# S" I6 X8 b
强度: 低
6 I) C5 r/ @# J# G* X/ E) l" V& a+ m游后感觉:  恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。 * _) p$ y+ G1 r
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1806#
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:36 | 只看该作者
北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。下午去冬泳，计划100米恢复中
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1807#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:50 | 只看该作者
石家庄市 中山公园0 h5 H6 G# ^# K5 K& e) h
日期: 2012-12- 7 16：00% P; }0 F9 x8 Y& S3 b$ x3 w8 p. S
气温: 2! S$ h" X) r7 o
水温: 5
$ A! P6 }5 J: l3 s距离: 120米, _+ ?3 D7 m9 B* h  E' }
强度: 中, O, ?9 E! r) K6 S
游后感觉:  2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。
4 H$ D; a) e0 N. g( d
+ y% D8 J/ p/ e3 b & T" \, K; b  h5 J* M$ W) D
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1808#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园' I. Z0 ]: k/ }# I
日期: 2012-12- 8 3 J1 q5 E8 \  {+ z1 ^: h; R
气温: 13 G- k+ H; T0 I! f6 R
水温: 4
! ?9 M. M* U, L$ L  L* e# `距离: 1 {# p; J* {# O* ~- U4 @, }8 Q
强度: 中8 v! A- B5 m* F4 d& \- G
游后感觉:  带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。
  u1 s+ }/ m( S& t7 O& T
- u* S/ O8 @, o* J/ ^ $ T; q4 O- j$ S% c
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1809#
 楼主| 发表于 2012-12-14 09:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! L9 P" Y0 ]4 K9 x) w6 d, a日期: 2012-12- 12 16：00! g( a1 D" M7 Q
气温: 1
# v6 f5 u: w5 q" _0 J水温: 2; ^8 C5 ^0 V! u* X& _
距离: 100米$ `: ]6 a& \! a3 s+ h
强度: 中* v0 r/ \) g& [; Z# r
游后感觉:  冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！
; `; v4 X, C. m! q0 B- U/ r$ ]! G

. C  w" `& p5 c3 M4 f2 W/ I$ D5 d
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1810#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 Y/ m9 @, u' l; d  t: [日期: 2012-12- 14 16：00
/ b' \( b& F& Z& F" j, V- S# z气温: 2
3 X, o) L' G7 u1 ~: Q  A温: 21 x" A+ B9 f. s* B
距离: 100米
8 Z! I4 b$ }$ q+ [# F强度: 中, S: R' Q# s. P9 e) s4 D) q. {+ [
游后感觉:  下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。
8 {4 e6 @# ^( V; _9 j
0 K# ]9 f( s' s2 O  v. i
. S, Y9 b* w* j# \
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1811#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:38 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* A$ `$ o8 n' p% C6 H3 j日期: 2012-12- 15 16：008 ?; w  r% z4 D
气温: -1
2 z: ~5 C9 k6 h+ X+ Q水温: 2& j1 C3 A; o4 G( i4 z, S/ J$ i
距离: 100米! y. \- V: ~/ P: N$ U! S! \% b
强度: 中
% J' M1 w. U$ J$ T+ s! f3 f' h* a游后感觉:  今天淋浴还是没水，跑了5000米。* ], H' I( d" z- R, b( I0 }
  {9 `% b5 n9 ]" n2 ~+ y& R
* a6 `$ ]8 U; j( e
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1812#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! p' b; B; x2 G) S8 F6 b: e- k( s5 v
日期: 2012-12- 16 15：00
; U* j; c: {* a9 B/ J/ Q) S; ?气温: 2
9 D& c, Q* H" r) n+ ^水温: 2
6 P; c2 P9 h, L距离: 150米
/ s* R8 H: B3 c强度: 中
" i. G6 B$ w* E0 \游后感觉:  相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。
, f; r- p8 n: F0 X# M* H' f& K8 E, J- y: p8 L7 E# J5 k
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1813#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
4 p! I- s* S# z日期: 2012-12- 1716：00
5 m$ O3 ]; n2 _& C气温: 2
& e3 ]+ ~) R" E4 i7 [8 h: U水温: 3
9 Y2 o; j1 z5 W/ @$ f  r距离: 100米6 \6 K# f6 Z' R# G7 D
强度: 中
1 s3 D3 d) k0 Y( g" g游后感觉:  天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。
8 b% H- v0 O: P# j. T$ G2 b8 ?* P) Y& K
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1814#
 楼主| 发表于 2012-12-19 09:12 | 只看该作者
石家庄市 中山公园9 m& [% }& K  t' F3 x7 n) j4 r
日期: 2012-12- 18 16：00) Y. w. c" b9 x. j0 _" I& I
气温: -18 `+ G& c0 X$ I
水温: 2. s0 I4 P( f4 d" H1 b! S
距离: 150米
3 P' D- E1 l8 r, G% n强度: 中
6 i, L" e# t5 J0 }4 m# o/ J( M3 g. M游后感觉:  终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。, F6 C: b- C: {/ M" K3 h

8 _/ O3 P% j( |# t/ {0 f 9 O, J6 G; Y5 w5 r* ]7 D  U, r
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1815#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:13 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ a6 l% N( S: p1 Z( Y
日期: 2012-12- 22 16：00
" s: |( Y6 Q9 W$ t0 D" J# W气温: 1# O  X* T% \2 y
水温: 2- o  t' O8 O& {6 `1 h
距离: 50米' F5 D" N0 ?3 t1 D6 g$ t5 Z9 E
强度: 中; S/ `# i8 G' [7 C( [" p0 @2 E4 Q' }
游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。5 w- C% X! q; b' ~$ \+ D3 ~
5 C/ ?' D1 Q/ n, \% S

+ @* Q, y( i/ N: o% b1 @  i9 z" q6 t
# y; `2 O7 E  a: P4 ^
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1816#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
" O9 o- U1 ^, j0 u; e  F8 D4 s日期: 2012-12- 23 16：00; ?; m* O; x  ], l3 t$ q
气温: -63 n7 u; h7 u  X# |# _
水温: 1
1 x+ V( f: R: w1 d距离: 100米
% c* D/ ?" V$ F强度: 中6 e$ M+ U8 r" P9 N
游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。
5 l6 j0 r) C( a4 e0 C" K" m6 r, ~8 f

  d* d4 \$ b! Q, i2 o 1 @5 X. a9 p7 k' x) R: l& P$ O
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1817#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
# m* ?2 Z4 r7 T$ i* B: d; D7 A日期: 2012-12- 24 14：30
% y) D" B* ]  x8 w气温: -2) I' A3 z+ w) ~
水温: 1
) e; S2 a* v8 l( Y* U& h  V距离: 100米
5 J1 ~$ i/ b  T$ \. T" _, b强度: 中
+ r8 T% n# f1 R7 Q2 L1 }* O游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。
) i/ Q8 S: D4 P+ c$ ]+ X+ `
* o% B! F5 d2 Z
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1818#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:32 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部0 p4 v/ H- j, L& o" G
日期: 2012-12- 25 18：00
% V7 l3 b# t1 g$ b! c' T+ W气温: 室内25
  y8 x3 G; e9 K9 e* q水温: 25: {' s3 |: X+ O0 m+ Q
距离: 3000米
! ]- q) B" X) o$ c# i$ P* E强度: 中0 i, u* d$ `; ^" N. b
游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。
: S( A0 p- e! B* ?+ _: Z# u0 F$ V; A4 r
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1819#
 楼主| 发表于 2012-12-28 09:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 M: e) W' i; H: H: }2 z% |  }3 t, E
日期: 2012-12- 27 16：00
' P# v# M) }5 z# a) b4 s$ I气温: -5* K5 U, ?- a( t4 {; b0 x+ D. S
水温: 0.8
" q8 r" L& O3 A" G9 F& B距离: 100米, a* m. u( n6 _& `
强度: 中
0 u2 Q1 {+ ~3 p' U游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。. }/ E  R3 S7 \2 |1 \% r

( B- S7 ^2 W, C+ c5 o ' k! a8 e  V9 n3 n4 i; F
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1820#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. m% Z, w" K+ S* f2 ^
日期: 2012-12- 30 16：00
1 R3 j; v8 r! U: j2 ]- ^/ }气温: -5: y+ ?& x& o1 q: H/ D8 ]4 }, V
水温: 0.87 ]3 D6 Q- c; u: j
距离: 100米
$ S. h' x7 I4 t1 D& E, i1 h! c强度: 中
, k9 n6 O* B) G4 [游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。; j) i, p8 `) R
" g6 p0 o: c: o( ]- {3 _  _  `) s
, S. x2 Y* a' [; m# H
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