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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1801#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:32 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
; j) g  c$ `0 ~  q/ m) Q* k日期: 2012-10- 29 16：00) S- k# ~3 k) P& D
气温: 20
% [8 G9 ^/ K1 Q/ p" F. z# l水温: 14
: [' D$ O$ }; Z距离: 600米3 H) e( T, W( i3 h+ x( L
强度: 中; q8 J6 _, q- N3 a9 H
游后感觉:  水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。
0 f7 j  U6 t5 s  ^# J
. r7 J; j% ?/ S8 o/ Y0 L
5 {  i0 U5 J0 i; Y- g9 | 1 V8 `# z& N5 u+ ^9 s7 _: N3 U% O# @/ f
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1802#
 楼主| 发表于 2012-11-5 07:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园, J* T3 B; N& [0 x+ A- }; Q) E% z1 G
日期: 2012-11- 4 16：00& u* C1 _$ p/ N
气温: 11
- L$ c# x; M$ T! I! r# X8 M7 o水温: 11.5
1 @5 X0 |, M% t; l9 F距离: 300米
" w; r6 `: a+ ~& s, `  y: I- z4 A3 }强度: 低
2 P2 A# Y  C- B) C( Z; L' B: J游后感觉:  12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！
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1803#
发表于 2012-11-22 15:57 | 只看该作者
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1804#
 楼主| 发表于 2012-11-22 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ x4 L: }8 J1 {9 j' n日期: 2012-11- 21 16：00& T( @% ~' N2 `4 f+ e) U
气温: 10°
9 ~1 q! }+ b4 P* Y+ U+ z% x水温: 5°* Z" D5 n+ r( s# T" o% o# v! m* S
距离: 100米6 x) T- N3 g/ v9 F  ?1 @* V
强度: 低4 K- P# R9 U2 b: Y! u; K; w
游后感觉:  参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！" I: m9 k& D2 \6 O. h. L# |
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1805#
 楼主| 发表于 2012-11-22 20:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) b9 f: ~3 C+ `  b- q( ^日期: 2012-11- 22 16：00# T! l2 H  p  c# y
气温: 133 o/ q2 r0 v8 V" _
水温: 5
6 W2 F7 B2 m3 a距离: 200米0 u. [1 A" q) F; }
强度: 低
, \; \! b  r, W5 g' U7 ]游后感觉:  恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。 0 p1 Z" r( z8 u7 L
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1806#
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:36 | 只看该作者
北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。下午去冬泳，计划100米恢复中
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1807#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:50 | 只看该作者
石家庄市 中山公园" L. x9 U" I# n+ C
日期: 2012-12- 7 16：00! \0 j* J0 _; U* |
气温: 2
5 j5 ?& v4 @8 i* }" [8 q6 {! p. x水温: 5
6 @& I0 H& c, y0 h4 j" o距离: 120米
# O5 [$ N1 F) s8 Y9 W9 L强度: 中* M$ D9 q1 R5 j0 y" n
游后感觉:  2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。! @4 ~. J+ D; v- p% w% T4 A
- S+ L3 |* M  V* t7 ]( J, U
& _$ z1 C4 [! a* t
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1808#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
; W9 W- i3 @. n4 B5 X7 y+ o日期: 2012-12- 8
3 _5 ~2 ]5 b3 V. r3 m( u2 N气温: 1
/ o% t2 ^- u% ~+ [) c水温: 4& g+ R, i# `" c! d2 I7 P
距离:
0 A* X/ [/ n2 X/ _/ P2 ?( s强度: 中
7 T1 F; S  j; R3 f7 Q4 |游后感觉:  带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。- @+ T' t* g3 {- b

# ~  p2 o4 @) @6 K
3 {9 E9 O& z0 z+ z0 K5 H
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1809#
 楼主| 发表于 2012-12-14 09:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
8 E0 C; Q1 Z& U6 a! p6 U- \5 e日期: 2012-12- 12 16：00' y3 {) m) {) K
气温: 1! W; L( M7 v$ X! q: K/ O- Q
水温: 27 H+ I" k4 B" U2 O' T
距离: 100米
! e7 \2 C" `& Z! q0 \# X强度: 中
2 N. d7 p' R, [4 e# R$ P游后感觉:  冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！! y3 }4 @' c& N0 ?: }' x$ w

& F, F1 w/ i* o4 ]5 ~
4 j# A% L7 e6 y! f, ]: L. i
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1810#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ `, T- i; ~. e# G3 J日期: 2012-12- 14 16：00- \6 m  e1 o4 E' u3 I7 D
气温: 2
: ~1 L( |! y( r& Q温: 2/ u  U6 W# H3 }
距离: 100米# a1 |5 i5 L2 e' [$ X
强度: 中
, e4 L7 S% D& \游后感觉:  下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。; l7 T0 n  l: n7 z* J$ t
) `+ x: i1 k  r, E; S% v

; K# E( F: A; O
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1811#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:38 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) `( Q0 w1 i0 _& p# \1 w1 ?
日期: 2012-12- 15 16：00
, c2 O) b  k' w3 B* Y气温: -1
& F) X* u" ^, |. s7 w水温: 2
0 B5 p1 z# ^. S4 [8 W4 _距离: 100米
% x& v3 ]& S, }" t强度: 中$ m3 b9 W& L# p& m: V; Z9 W$ T
游后感觉:  今天淋浴还是没水，跑了5000米。0 Z1 [1 x! J) @& Z7 f# w

  `( N. o$ @2 c2 k! q, a" _5 i 9 s) s0 a' p$ }: K
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1812#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; _8 m9 w" W' B+ }  ^  T' q% G$ K
日期: 2012-12- 16 15：00/ {9 N4 q* r( l* ^# M/ N
气温: 2' X  ^9 x& t+ I
水温: 2/ [; V1 l! z) A4 D
距离: 150米
. f& S6 }4 o. C. L5 R强度: 中
- q3 Y& H, j) p) ]/ e* V/ O游后感觉:  相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。. P% P. x1 m9 N9 @4 N

" @7 Q$ N( y& `. D& o; J
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1813#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 a9 T% o+ ?$ y  V日期: 2012-12- 1716：00' p5 a) `( S8 A, v: ]
气温: 2
. B' v7 i; h/ y& O水温: 3" O* y9 H" n+ e9 X
距离: 100米
7 X! w& i( Z+ o" ]8 [强度: 中0 w/ D( ]; {' k  M, m+ ~
游后感觉:  天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。0 z3 J1 i! T: D; b/ {
5 Q3 N/ G8 S+ f* O. ^/ n5 |
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1814#
 楼主| 发表于 2012-12-19 09:12 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  s/ B$ ~4 }: q3 s8 c0 X
日期: 2012-12- 18 16：00
2 l. U+ s- s# P# Z气温: -1
1 P! ]$ R9 c+ D' }6 K' C' T水温: 2
$ U! U/ ~( Q4 e9 F4 A距离: 150米4 w+ x! O* c% W3 I
强度: 中
& d- {- |! s! s- U1 E: C3 O游后感觉:  终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。
  W- M. J; b. r* N" Z" G- V2 I
+ ~) x: Q: {9 d% ~. u
8 N6 e2 V# @- t7 i$ C
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1815#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:13 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
( n6 k( w; p) U6 m日期: 2012-12- 22 16：00$ p: n1 F$ |1 @" ^
气温: 1& ~8 Q+ [5 I' {# [' W
水温: 2
& ^! v+ T- V2 g1 U4 d0 X距离: 50米
8 F( r$ m6 E4 n6 M! h3 x强度: 中
) e1 X& @- G* A: k1 \9 V游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。
: u- C5 F" r: w% W1 k4 h" o" c- i: z' ]- d7 c1 q* j

- |: n4 {+ ~* g& q+ S3 C
: U- @6 V- q. F1 b" z6 ?
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1816#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! u1 u7 g0 ?" c2 P
日期: 2012-12- 23 16：00' |5 ?4 d5 M2 b9 K
气温: -6" W3 e( F2 M6 v2 l3 u: a$ o* E
水温: 1
; P2 s* M! z8 z, N$ R距离: 100米
7 d: ]6 {' w. H. n1 e$ ?强度: 中
) k3 P3 H" V3 i# k. k: O游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。
" e- W% v+ X7 {7 E5 E9 _6 \& h
" F6 |5 a# p. L0 P$ x$ V0 U/ [

. e: u1 I1 h5 Q0 m
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1817#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 f8 Z( i& t5 x6 ~  N0 R4 m日期: 2012-12- 24 14：30
3 z$ T$ @" p' u2 [% ^3 a气温: -22 \1 y  H6 J( {% r" ^; `
水温: 1, A5 z* n% n% A# E/ d) E
距离: 100米
- k% ^2 m$ M  D, d6 ^强度: 中' r! ]/ A! h& t$ s: E7 U, s
游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。
% t3 L# x, r7 L1 ?
: P( k7 e; @4 [+ C5 Q8 }/ s; c
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1818#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:32 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部
4 O" c9 S3 t# c: x* \日期: 2012-12- 25 18：00( Z! N0 d7 M9 j  G
气温: 室内25
9 t. h% @2 k6 O5 H6 Y: M; N水温: 25
, e& u4 F8 Y6 `; o& e$ e: S# s/ s距离: 3000米9 Y- l3 |$ I2 b5 x
强度: 中  T+ Q  a7 t" u% @9 Q
游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。6 p% V; @& @8 y) J; f" C

6 l+ Y2 D0 C: |/ T5 k( x
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1819#
 楼主| 发表于 2012-12-28 09:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 u7 s* s; b  x! L& a日期: 2012-12- 27 16：00& }" J" E! A1 k  ]* |; E- w; B- c& f
气温: -55 V" p0 F9 R% m  p9 O0 b: n7 @6 `
水温: 0.81 Q  F2 @3 P% B; s, g
距离: 100米  J! q% l# E/ O
强度: 中
; E! C$ n+ V1 l' k& r; O0 g& x游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。" C  z" J/ o7 w- {
  i0 _3 F; R0 M9 I- ?
5 T6 }& B; C# _# j/ g9 V
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1820#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园- E8 M4 i5 N2 R. j4 z
日期: 2012-12- 30 16：00
4 R$ @+ B  p1 x) K2 y3 q气温: -57 z' M4 L# w  D0 }
水温: 0.87 w8 T& x' M% u/ Z5 W# x0 g2 o
距离: 100米
- g; i9 M" v8 |  a. Z4 s- S9 l& W强度: 中" z8 @; {5 E2 a1 _  o
游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。8 J- G0 n5 D8 l2 R7 e" U

5 `% Z  B6 T: o( a9 f6 B; c
% U, |2 e' x' k3 A2 T; d
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