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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1801#
 楼主| 发表于 2012-10-29 21:32 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 x& S" D' p# V4 T) E8 D$ t% Z日期: 2012-10- 29 16：00
+ M7 O$ {) T! m$ {( Z# z气温: 201 I3 n  S$ a5 ]3 t" K
水温: 146 m0 A. a7 s& @, J2 ^
距离: 600米
& @* j0 I6 y; `强度: 中
& H1 j2 p4 Y  L$ C: O游后感觉:  水温降了一点，显点凉。跑3000米。微出汗。  j0 |# B4 [; `# h6 X7 h/ k

; v  i6 o) [$ u) P. Y6 s2 }( \; l9 e( G0 ?
( x  {% J. r! q; E, Q1 A7 U) X
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1802#
 楼主| 发表于 2012-11-5 07:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) l! V; y2 v+ C# M日期: 2012-11- 4 16：00
- _# N/ {0 e1 F8 C+ |( F气温: 11" {+ ^3 [  S9 b/ H. d
水温: 11.5
3 H0 O% B- y' u& C6 X# _  [距离: 300米
  U% ~# D8 j0 R4 B$ L强度: 低
1 Y8 N3 ~8 w6 D3 H游后感觉:  12度以下就开始正真的冬泳啦，前50米脑门有点拔凉，呼吸有点憋。再游恢复正常，跑3000米后，更舒服啦！
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1803#
发表于 2012-11-22 15:57 | 只看该作者
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1804#
 楼主| 发表于 2012-11-22 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 S, b" o/ K6 P* e日期: 2012-11- 21 16：00
/ I/ B, S) W- W2 F* K9 h气温: 10°
) l$ t, [0 v) h, W水温: 5°" U; t0 V1 F3 k
距离: 100米
. q, L7 Z5 v: E6 k强度: 低# |# o. e. Z: B; J$ n2 m
游后感觉:  参加2012广东佛山云东海国际铁三赛归来，成绩17名，343完赛。南方水温20度，好几天没有，刚下还有点冷。游完跑3000米后舒服啦！7 _6 @' c. V3 |' w. W# F' a+ k
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1805#
 楼主| 发表于 2012-11-22 20:00 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 `/ u$ r1 o( b1 l! U7 T日期: 2012-11- 22 16：00
9 Q7 N4 ?( `9 p. i9 l气温: 138 N$ a% V; r+ G) ?( A6 ]0 K/ E6 Q! M
水温: 5
8 E+ s" B! n) M2 L5 a距离: 200米! w0 g! ~) Z6 X% O" Y/ [  T
强度: 低
* v  E6 ~7 Q! N0 ]游后感觉:  恢复正常，跑3000米，舒服啦！备战25日北京马拉松赛。。。
+ M# O# I% {7 u- H9 o* l
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1806#
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:36 | 只看该作者
北马顺利完赛，成绩352.今年的比赛基本完成。下午去冬泳，计划100米恢复中
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1807#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:50 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 l/ _+ X( C/ m( m- f日期: 2012-12- 7 16：00+ W4 `" N- @- ~! w+ b
气温: 2
( `. [  ?4 _6 \) e3 J: z水温: 5. }0 ~) N8 h5 S6 _( _) ]& D6 N) K4 q
距离: 120米! _+ ~5 a8 m4 i4 ~+ h
强度: 中
3 ~% D: U  j+ {" H6 w游后感觉:  2日换的水才五天水温就降了不少，显点凉。跑5000米。微出汗。
2 V: Z3 V! U0 w
( V- W% Z1 Y& j1 f, Y 5 o% L8 ?( ?; Z4 V4 g, K! V) L: u
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1808#
 楼主| 发表于 2012-12-8 18:52 | 只看该作者
石家庄市 中山公园* O+ ]0 b" W' J( `3 D
日期: 2012-12- 8
1 q& Z) f8 E0 Z/ O* K气温: 11 Z& _" P6 v0 x
水温: 46 X2 S8 E  T/ ~  p0 s  r
距离: + [% u4 q! {4 Q: }# p- ~& i
强度: 中; [4 o8 v* _, D1 H, f: A- k
游后感觉:  带队徒步井陉苗裕。回来太晚啦，没有成。。。2 Z, L1 U/ y1 m$ q, X
7 N$ E% _5 Z* n% f9 K$ {7 K, r

0 `- m3 W: I  }5 W) l% i. q
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1809#
 楼主| 发表于 2012-12-14 09:18 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! u; A; J( ], k9 `! d$ ^
日期: 2012-12- 12 16：00
' Z/ ~+ p; Z' i3 t# z* l气温: 1* ^4 G3 K. E0 I. V% n
水温: 22 D/ }$ D/ o6 @( a
距离: 100米
& M6 u) X% g5 \强度: 中
1 H3 V4 D& b  F+ p游后感觉:  冰终于冻结实啦！真正的冬泳开始啦。游完跑了3000米。微显汗，舒服！+ r5 r9 k  [5 ^* T" z! h5 M

% ]! ]8 O9 l+ d: E8 G( ], g( P2 c $ h7 Y! P$ D* {
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1810#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 @5 h" x+ W9 V  {* i3 x- ^日期: 2012-12- 14 16：00
6 N7 i1 g) H7 u1 b1 \4 Y气温: 2; {( w8 S$ F) }: F( \" C
温: 2
, E& P; F5 T& C! P$ s$ y距离: 100米
* {3 h6 e, e, }1 m) o: [# U" O强度: 中
# H  N' q; G9 r  x0 i游后感觉:  下雪后游泳真好，可惜没淋浴，跑3000米。
/ Q/ C5 y" K2 a; s3 D4 T, ]/ C% v1 a1 o5 y

0 e3 o( I) c# |" E, D- a
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1811#
 楼主| 发表于 2012-12-16 13:38 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 F& J0 Z: r0 M" N7 t# @日期: 2012-12- 15 16：00
# N; U4 g- C' }; j( I气温: -1! ^8 d: W* L. F7 r
水温: 2' T0 k1 J+ S+ G* t* X8 S6 X8 m
距离: 100米
# W2 }' E8 g/ q, a9 _2 n0 M强度: 中2 `, b. Q, K. T+ ~2 q& E5 E& a
游后感觉:  今天淋浴还是没水，跑了5000米。
8 J( W/ t3 l0 H& `! ~: S
( f6 z% n; M) H0 O1 V& w; K
( f. x' g) C4 n( l& M  n
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1812#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园4 k. E5 N0 Z% r
日期: 2012-12- 16 15：00& B: ?/ T+ y/ l  c0 [
气温: 2
7 W' i) N9 _* h& q  u: E! I水温: 20 y* p8 d& p  }5 c
距离: 150米' g  c4 ~+ {2 d& W4 p3 r, U' X
强度: 中
' \' e: ~- h5 Z# I' I& o游后感觉:  相约石马参赛队员，赛前训练，1小时52分跑了22公里，状态良好。, i, M6 D6 [8 y
. `  C$ u1 p# Y2 X3 F
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1813#
 楼主| 发表于 2012-12-17 21:58 | 只看该作者
石家庄市 中山公园1 u" F# W/ d. b* L9 }! D
日期: 2012-12- 1716：00" L) x9 l. l9 n$ z: P) I* `
气温: 26 \/ C# ?9 b5 a" E
水温: 3/ ~; L4 i$ s& {: O& t$ Z/ I. J2 O- {
距离: 100米
2 z" I# ]2 V, l) n* B强度: 中2 C# Z4 u! j2 x' D2 A+ @
游后感觉:  天气暖和啦 ，冰都快化完了，游完3000米慢跑。舒服。! X, \) |3 o. H' ^+ K$ Y# \
0 n. W0 ]; L4 o
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1814#
 楼主| 发表于 2012-12-19 09:12 | 只看该作者
石家庄市 中山公园0 T, s& i0 v6 T1 P
日期: 2012-12- 18 16：00  W: y8 y" `+ t9 y' _
气温: -15 X' C( ?6 N! a7 f, I5 q( G
水温: 2
7 k& ?/ b& ^2 `5 `" q距离: 150米
) d6 k/ C& U, ~2 k强度: 中
) X/ y8 E, d6 A9 s- z7 B* D游后感觉:  终于淋浴来水啦，多游了50米，上水以冲立马缓过来啦，游完再3000米慢跑。身体微热，舒服。
: @+ p$ W; B) u/ S* j' u9 u0 _! F% d
; W& y0 L* _$ q7 t
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1815#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:13 | 只看该作者
石家庄市 中山公园" H2 S( f0 S) P
日期: 2012-12- 22 16：009 t$ i( L+ C$ e( f8 s/ i3 X4 ^9 R
气温: 1
7 E0 W" v) r7 a" ?$ w* L5 L# J水温: 2
! q$ e* W; r6 b$ J5 j距离: 50米+ P% @* d4 P/ z/ s* a2 x9 _4 d/ @
强度: 中
9 M5 r8 V  q# x游后感觉: 今天徒步抱犊寨往返32公里，四点到中山，少游解乏50米正好，舒服。
8 l" k2 v! Y( P& p, S# ?7 |& ?2 t( J  \2 o: h/ S, }
9 e$ w* F1 d2 D( q
/ o- }5 I) S; U7 R" j
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1816#
 楼主| 发表于 2012-12-24 09:17 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! D) ?2 }$ Q0 F6 V, s日期: 2012-12- 23 16：00
7 Y6 t4 \! A* |# A. c气温: -6& @4 o/ p7 o: o- v5 q5 E: d6 K
水温: 1* Q7 P+ s# _2 S) b3 k0 ~
距离: 100米* n- \8 n0 l5 Z0 N
强度: 中4 `6 ?: l' ]2 s. |4 W7 E
游后感觉:石家庄29年以来的同日最冷的一天。游完跑了三圈才缓过来，游完泳跑步是绝佳的运动组合。. j, C; |. q" v2 P. V4 e" s  A
% _5 T/ {/ ^: n" O* L
8 f& u  i/ y9 \& B9 O

" c7 u% W& j" }, b
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1817#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园! f# X- b! o; P9 X
日期: 2012-12- 24 14：30( t- F: H; i# A6 M2 x7 P$ h! Q' p
气温: -2
: T6 o* H, F3 m3 z/ n水温: 1
1 u7 [) D3 G+ C) ]距离: 100米
( w# U/ T7 h9 x' ?1 g$ @强度: 中1 b. A1 s, K) T! e' |. M
游后感觉:游完跑了三圈，然后到石铁俱乐部，水是暖和，1000米，两个练习，舒服。
; D/ m7 L" X  ^9 ^8 W. g. Y( C6 {% b& R( @2 M% `! D
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1818#
 楼主| 发表于 2012-12-26 09:32 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部
5 O$ f- ^0 v. F3 K日期: 2012-12- 25 18：00+ r* R4 I% L- e2 c1 E7 _
气温: 室内25. [; E  a3 z6 C6 c& k# G4 `  [
水温: 25; [# M9 V' m' P$ T" X" Y
距离: 3000米+ J1 V* h  Y4 K/ \$ W
强度: 中8 K! {1 e$ L) f, D) N
游后感觉:今天上班，下班只能赶到石铁游，人多极啦，小池子没啥人，三个1000米。
- {) P+ m* p% \# n9 F9 E0 t
9 A' t& V4 u/ _) V
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1819#
 楼主| 发表于 2012-12-28 09:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
2 c6 R0 v# O" Q0 B日期: 2012-12- 27 16：00
% ^8 O. ?) u8 G. E气温: -5
+ l3 M' \. m: p* S. r水温: 0.8% f7 \9 s; @: [- X  {' [
距离: 100米' N- a+ A- S' h0 Y9 r( l/ }
强度: 中  H( z" n, F; z4 I9 ?) x+ y" U( e: S
游后感觉:又是一个极寒的天气，坚持就是胜利，游完跑了3000米，才缓过来，气温低吹得脸和鼻子疼。
6 d. T/ |) A0 d3 f9 J* _1 T* I& F, J  w& X

2 C. A5 g5 Z8 N) @% B
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1820#
 楼主| 发表于 2012-12-31 19:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园  s9 k3 w* J3 {# B" U
日期: 2012-12- 30 16：00' j# E; J) [9 ]& [, x, ]# n
气温: -5
- _- I6 m2 m1 G6 y& u水温: 0.8! z! ^* w& I" d' R/ u7 Y  G8 B
距离: 100米9 z$ a* W  y" \4 R
强度: 中. w; f: D. a3 s! h
游后感觉:游完跑了3000米，比昨天强多啦。
0 M7 n% B6 x2 N& q: c: d4 S5 j/ w' b4 h
5 H# b% D1 t8 E
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