设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

 找回密码
 注册
»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 河北省 › 河北石家庄市冬泳协会专区 › 每日游泳签到处
1 ...899091929394959697... 100下一页
返回列表 发新帖
楼主: 阿波罗范
打印 上一主题 下一主题

每日游泳签到处

  [复制链接]
1841#
 楼主| 发表于 2013-2-18 18:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 g' A) N$ _  W+ {& p2 L* D$ ?
日期: 2013-2- 17 14：00; R! F  m* B6 Z) K; E0 }
气温: 4
! ~8 `( r8 K; z8 G$ _" B水温: 1
. t# w& g$ l# Z2 O  h距离: 100米
+ D. A  q, f2 p" A强度: 低
( q; E3 A5 a7 P2 _& @游后感觉:下午去学校送书。早游早走。池子里的冰还有一尺厚呢。全化了的还有一段时间。今天跑五千微微出汗。少穿点出汗少。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1842#
 楼主| 发表于 2013-2-18 18:25 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) t/ J+ {5 U% P: a. A5 b
日期: 2013-2- 18 16：00
' q  q- j: i) o$ w气温: 5
6 ~2 t5 g  {5 V- u* |水温: 1
6 i* |! q1 X3 W4 S9 y; e距离: 100米9 q; I3 e( J' S1 h1 N7 I  y1 ^4 j  x
强度: 低. A$ Z) r" [/ D4 M  N* Z
游后感觉:好久没练拳啦，上午去世纪公园找尚师傅练练。主要是见面拜拜年。下午天气显点好。游泳的人也多啦。游100米用时2分半，跑5000千米用时28分。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1843#
 楼主| 发表于 2013-2-21 11:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. N2 Y' D/ r- H: E+ F1 I3 w
日期: 2013-2- 20 15：00: V  s% k' t  a  p
气温: 7$ ?0 V4 y1 N1 _- P* @
水温: 17 h+ l) j  u+ F: x% r
距离: 100米
0 E( I3 p- t( Z& W- n" M  _: h  j" z强度: 低
5 [+ I" t3 D6 [  G" y7 [" \' \游后感觉：19日上班没有游。20日阳光明媚，游100米用时2分半，跑8000千米用时46分。备战邯郸马拉松赛。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1844#
 楼主| 发表于 2013-2-22 15:07 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) j  |& a. W! h( W0 P日期: 2013-2- 22 16：00+ B) p+ Z* O6 R  B0 M
气温: 3! I( f& f7 u* O* D% T! i  F* r
水温: 1
4 @: _% B: q0 t# Z1 q8 W; R" V距离: 50米9 X" j  j; ^. V3 E( g
强度: 低& I/ |3 O4 f/ p5 h, S
游后感觉：今天下夜班有点不舒服浑身热，游50米，跑5000千米。
& q, h* p9 w: C4 n9 E
回复 支持 反对

使用道具 举报

1845#
 楼主| 发表于 2013-2-24 08:45 | 只看该作者
石家庄市 中山公园$ C1 r% U6 o- |* J! t3 w
日期: 2013-2- 23 16：006 _7 [5 j) K3 D6 [
气温: 54 B4 H3 P" ?8 o, v+ ]% |
水温: 1
1 h- \3 u, P: R+ N# p3 ~距离: 100米/ s$ ^! _6 O8 Z+ D2 s: f
强度: 低4 T& N! C7 }$ g) r  `0 O$ j
游后感觉：今天有是难得的艳阳天，游得很舒服，跑5000千米25分轻松。" k! F7 n! v* Y9 i
回复 支持 反对

使用道具 举报

1846#
 楼主| 发表于 2013-2-24 08:50 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部
  O# x5 F3 m1 S5 @% F4 E/ `- P日期: 2013-2- 24 17：00
/ I5 J& H$ ?; W; V5 U# S9 Q& P6 M5 R气温: 5: P* |0 }! Q6 N; M- b8 P* o
水温: 25, I8 ?% h' t( X* H, Y
距离: 4000米
# O' @  r) D4 ^, y# G( {0 n& d7 V' g, H强度: 高
3 u7 k1 c9 b) @0 l/ z+ ^) M8 Q- e& i游后感觉：今天早晨天冷先跑20公里，热身后骑行80公里，下午石铁游泳就当练个长铁吧。强度中，不是比赛节奏有点慢。不是很累。
# u( p6 _/ X- g1 k& L
回复 支持 反对

使用道具 举报

1847#
 楼主| 发表于 2013-3-5 12:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
+ a9 Z  Z: N* \. A# Y& E日期: 2013-3- 4 16：00) Q! w. l. X0 K, q) _: v
气温: 13: T% f% |# O9 d7 a! S
水温: 5  O  x8 B& G+ _# ^* Z$ x
距离: 200米
  `5 k" h7 n/ B跑步：6000米0 G* F- v' @2 @6 h1 M  `
游后感觉：今天有是难得的艳阳天，气温很高啊，游得很舒服，跑6000千米28分轻松。0 c7 L& c6 o- k# H! I
回复 支持 反对

使用道具 举报

1848#
 楼主| 发表于 2013-3-7 10:05 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 ^4 K4 [5 y0 r! d) j日期: 2013-3- 6 16：00/ G7 N* ~/ h$ ?. X4 f9 b3 i
气温: 20
* b; }+ M, _! {2 }水温: 5
  e1 Q' o) G% b距离: 200米5分钟
' r$ d/ I% w7 w; T$ C$ R- f: e0 u跑步：7000米38分钟  z8 y& x% x0 u
游后感觉：冰马上就化完啦，再游就可加量到300米，跑步8000米，今天开始。- G8 @4 j0 ^9 P/ Q0 ]% o7 w6 r/ j
2 L: ]3 B- e0 C1 r& W1 }2 w
回复 支持 反对

使用道具 举报

1849#
 楼主| 发表于 2013-3-12 11:49 | 只看该作者
石家庄市 平安公园3 M% b" [* e5 {. F8 X; F1 j
日期: 2013-3- 10 9：00
3 G$ |! a% Y7 s气温: 15  {1 W/ ~% E9 y* Z
水温: 10
% F9 m, f+ m9 P( g; `$ e0 t9 X! C距离: 600米14分钟
% v* g: V* _+ e6 [, \; {$ _, c/ S" m跑步：
$ U7 s6 H8 f! A( W$ n+ d0 p9 e游后感觉：今天计划去献血，所以先游泳。来的巧平安刚换的水，水温高游得相当舒服，上岸也不冷。过几天再有啦。。。
6 M0 q1 F  r" \6 ]- e; f" U: s
5 u/ b* o/ h; @2 A4 q% d2 \
回复 支持 反对

使用道具 举报

1850#
发表于 2013-3-13 20:44 | 只看该作者
石家庄市 中山公园4 T- h1 d' |& e  A; @" I
日期: 2013-3- 13 16：00- F5 z; X! m/ v6 o  V- Y
气温: 55 P9 J0 q1 y$ t& K9 ]
水温: 10
9 h6 e8 c8 Y3 o& Y, V距离: 50米1分钟/ `6 ~' }% j( K4 c( Z- T
跑步：10000米58分钟
5 W0 J! [0 o+ _. i# c' I游后感觉：以上是替阿范补签，队长终没能按医嘱在献血后第三天就憋不住下了水。我跑7000，李姐跑6000。压完腿，落了汗，小风嗖嗖滴凉透了，于是乎赶紧地各回各家各找各妈。。+ s) r- @6 X; ^  E: D9 x. S& G
回复 支持 反对

使用道具 举报

1851#
发表于 2013-3-14 21:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& U' d: S' C' x. o8 |6 B3 X8 P9 K9 `' u
日期: 2013-3- 14  16：00
! @$ n- o' C8 j7 X气温: 8
% ~. O/ v, l& j9 B' ~8 y水温: 10
& X8 b* E: M, o% p( d* I/ v, l" ?距离: 300米7分钟
( l2 e3 v1 W9 ?7 n* L# A  M跑步：10000米60分钟
& ?- Q) }/ R3 G9 e  k游后感觉：以上是替阿范补签，游完跑完吃点喝点白减。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1852#
 楼主| 发表于 2013-3-16 18:42 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部
4 o/ l$ H* s! w2 m日期: 2013-3- 16 15：001 Z  }0 \1 c& {2 P  v  E
气温: 12
- s8 A. N0 C4 L% ~5 d0 G水温: 254 \, j6 V* k) \: Y+ K$ z. _4 ]6 q
距离: 3000米  S+ X# f( X4 |6 E: q6 U* U
游后感觉：中山公园换水，正好带队练习游泳。长距离今年是第一次游。大家表现不错。先游了个2000米，休息十分钟，又游了1000米。剩下练练游泳动作，都有提高。谢谢雪里蕻的作业补充 - }/ E$ ~/ I- |
回复 支持 反对

使用道具 举报

1853#
发表于 2013-3-19 13:23 | 只看该作者
本帖最后由 雪里蕻 于 2013-3-19 13:24 编辑 8 s3 t6 T' q" m/ V- G% y2 U; I- K: d3 ]
6 c& ?1 T$ l) D
石家庄市 中山公园
  o, z6 r, ^( R4 V0 |: a; {日期: 2013-3- 17   16：30
$ E4 f; [( u) ]9 d1 V气温: 15
5 r0 o4 r8 e' z% c# @+ I8 l0 `3 X水温: 16
( P" E) j5 [2 R' P; O距离: 100米3分钟8 Y: `1 M  ~/ e. j/ i
游后感觉：以上是替阿范补签，今天骑行龙盘山进行自行车练习。往返百公里。下午4点半返回公园少游一下缓解疲劳。' A& N% }/ Z# Q* }9 |
        我和李姐未骑行，继续跑步1万。" C# Y- J! |5 s7 U
回复 支持 反对

使用道具 举报

1854#
发表于 2013-3-19 13:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* t" f( p! Z5 I7 L1 p" X( [日期: 2013-3- 18   16：308 G, S% p# D7 y2 a4 F* R/ a
气温: 9: d, ^9 x8 U( i/ M' }4 h9 s: t# r
水温: 16# m  q' R' ?9 q+ L- }" P
距离: 400米12分钟3 Z# a8 T  d- g4 l: Q( [
游后感觉：以上是替阿范补签，游完跑1万米，上班。        我和李姐悠然一万、七千
回复 支持 反对

使用道具 举报

1855#
 楼主| 发表于 2013-3-21 19:19 | 只看该作者
石家庄市 中山公园: V: R. Z+ N$ b4 E# U4 ~6 \# H% m
日期: 2013-3- 21   16：30
; B: l, o, f8 Y2 W$ B1 R气温: 10
+ b! K- H( P' j: K2 X. f8 i水温: 11
3 X, d. C. m/ C* a5 P3 V4 B7 {距离: 400米( R) o9 Z5 c2 D1 g6 H
游后感觉：游完跑了2000米，看到大家跑步姿势有点问题。大家到小场地练习了30分钟。略有收获。备战成都铁三赛。。。5 X3 O# ?5 u" [1 Q2 e# W: A1 W
回复 支持 反对

使用道具 举报

1856#
发表于 2013-3-22 20:24 | 只看该作者
石家庄市 中山公园4 l* d5 c* T  _4 f# z' @& Y" h
日期: 2013-3- 22 16：00! L. o* _  W2 |& O6 C) e* j* T
气温: 10" g% f3 @1 N; e7 ^9 l" `. P) g( X
水温: 11( f3 _- n3 V  |, S: W8 l
距离: 300米
" b  k  y# O# h7 V# E游后感觉：以上是替阿范补签，游后解乏舒服，鞋不合适跑步两圈，又冲了个凉水澡。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1857#
 楼主| 发表于 2013-3-29 18:27 | 只看该作者
石家庄市 中山公园& C" @8 @3 ^) Z1 j4 y5 q
日期: 2013-3- 28 16：005 c1 |2 {/ J# |) E( U. p, S5 G
气温: 20
) V7 y, d$ R% D& N6 h# \水温: 14+ v( x4 v9 N- y0 \
距离: 600米0 M, h1 I# R6 O
游后感觉：难得的好天。阳光明媚。游得有点多啦，跑了三圈3000米才缓过来。后5000米就轻松啦。时间42分。 $ a9 \- Q7 y, ]! W
回复 支持 反对

使用道具 举报

1858#
 楼主| 发表于 2013-3-29 18:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
% `+ ]2 o" f  \0 _1 W日期: 2013-3- 29 16：00" ?2 J' x- ]; e' P( N
气温: 17
! [' W/ u! v& ?7 {4 E+ C6 x水温: 142 ~( L1 a% T+ |- {3 r& C
距离: 500米, i+ f# s' J3 {+ ~7 W7 l# ?/ U
游后感觉：吸取昨天的教训少游点。跑了5000米轻松啦。可惜队员们都没来 4 r2 z/ g1 v, R! B6 p
回复 支持 反对

使用道具 举报

1859#
 楼主| 发表于 2013-4-11 22:35 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2013-2-15 07:07 编辑 : j- b2 B9 t* M" E7 e9 f5 G# U. p8 ]

9 G9 U5 e& R: q/ H7 X" h* t, z- [+ T% Y1 Y5 x
石家庄市 中山公园  a  `6 h0 y' A# o
日期: 2013-4-11 16：00
: X! u( }. f) H  q* ?3 Q9 h& D气温: 18( c( d( d$ Q) c, o) b8 E) R
水温: 16# i/ `! F0 K+ P" n4 J2 d5 v
距离: 800米
6 S5 n8 A& I6 C8 D1 s( U7 }7 D强度: 中1 p) }9 |2 k. Z2 t: X: U; {
游后感觉;好长时间上不了网，家里宽带坏啦。游玩跑了3000米微微出汗。明天去成都金堂参加2013年首届全国铁人三项赛。目标240。。。, o9 q: X6 M& }+ g5 ?

! ^. r! O% Y1 z8 b9 H 6 Z* q6 _6 G7 j  s$ a6 {# ~! J/ @
回复 支持 反对

使用道具 举报

1860#
 楼主| 发表于 2013-5-4 10:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
/ K2 f% A# {; X( y' w: C5 f" _1 L日期: 2013-5-3 15.00 ' ^$ _2 ]5 D8 V5 g$ y
气温: 28
5 v, t  }/ g" E水温: 26
( P% \, t7 A' @/ q, o! ?距离: 1400米
9 o1 ~) L/ K  y5 B强度: 中8 w+ S0 F7 q( Q* s8 e3 {$ M, ^# z
游后感觉;终于能上网啦！马上要高考啦。祝天下应考的学生顺利。考好成绩！
; x8 K& O' ~, V% X) d2 H6 }9 F$ X/ e8 I1 f
回复 支持 反对

使用道具 举报

下一页 »
1 ...899091929394959697... 100下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-9-4 19:14 , Processed in 0.035955 second(s), 8 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表