设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

 找回密码
 注册
»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 河北省 › 河北石家庄市冬泳协会专区 › 每日游泳签到处
1 ...899091929394959697... 100下一页
返回列表 发新帖
楼主: 阿波罗范
打印 上一主题 下一主题

每日游泳签到处

  [复制链接]
1841#
 楼主| 发表于 2013-2-18 18:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园0 |6 e; K. S4 \) D! T( ]3 a7 f8 {
日期: 2013-2- 17 14：00
! b9 U. x8 ~+ b% u3 r5 c气温: 4- i1 \2 R, x7 k9 h+ ~$ h1 D! U
水温: 1
! y6 ?0 k% `; r1 @5 O距离: 100米$ h% {) X! M9 z4 I" q
强度: 低
/ F3 D9 Z. j5 u6 P0 U, r游后感觉:下午去学校送书。早游早走。池子里的冰还有一尺厚呢。全化了的还有一段时间。今天跑五千微微出汗。少穿点出汗少。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1842#
 楼主| 发表于 2013-2-18 18:25 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) ^- e5 }/ h: Q8 C3 j6 K3 D# f3 k
日期: 2013-2- 18 16：00
/ F) p* n+ z, m  N' h0 u气温: 5
: Z2 Z; S: t  @- E5 j, n水温: 1. v1 f$ a  @, w8 G
距离: 100米
2 u* [8 a( x' r1 h5 X' Y强度: 低- x# N7 F3 N) J1 y/ o6 h% I& H
游后感觉:好久没练拳啦，上午去世纪公园找尚师傅练练。主要是见面拜拜年。下午天气显点好。游泳的人也多啦。游100米用时2分半，跑5000千米用时28分。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1843#
 楼主| 发表于 2013-2-21 11:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园/ n9 z5 z# R: u+ ^6 s* h
日期: 2013-2- 20 15：002 U3 e; W- b& I2 g  n; ^) z
气温: 7# \" @/ q" C7 F' @
水温: 1
1 G+ R9 V4 d- x距离: 100米
8 V9 d6 x. X+ F. M6 ~. T: S' Z强度: 低' w6 r4 k3 O) G- u+ R
游后感觉：19日上班没有游。20日阳光明媚，游100米用时2分半，跑8000千米用时46分。备战邯郸马拉松赛。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1844#
 楼主| 发表于 2013-2-22 15:07 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 I' h7 \0 {3 P5 Z* ?" m日期: 2013-2- 22 16：00
/ {0 g5 y: l8 {: r气温: 32 k5 N  D; m; S- L% x5 J% f& k
水温: 1
( \1 e; r8 c9 `4 ?距离: 50米
( r& Y: Y% s( Y1 r& A! x; L/ V7 ^强度: 低# k* d$ B9 s$ X* Z1 o1 f
游后感觉：今天下夜班有点不舒服浑身热，游50米，跑5000千米。1 |+ K) p  W- q: C6 v( c
回复 支持 反对

使用道具 举报

1845#
 楼主| 发表于 2013-2-24 08:45 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
7 I5 j' u. y- L5 }+ b( I2 D/ x日期: 2013-2- 23 16：00$ m) i  E! I. T" j2 g" b
气温: 5# V. M! E1 E1 A/ D; p  X
水温: 1
$ F+ X5 H* O, ?, h距离: 100米: o) Z: ^" i/ I# h- p, V
强度: 低) W; [8 y' V$ Y4 Q
游后感觉：今天有是难得的艳阳天，游得很舒服，跑5000千米25分轻松。
+ d0 U; K: i* A# y5 ?2 H9 X+ b
回复 支持 反对

使用道具 举报

1846#
 楼主| 发表于 2013-2-24 08:50 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部
) V- l% Z+ P; K0 B9 e# x& n( ?日期: 2013-2- 24 17：00( O* {& j4 z, l8 Y/ X
气温: 5
1 ?2 b" c" a% N2 g$ C+ a水温: 25  f4 F1 v- ^  h9 |% o5 r% r
距离: 4000米6 J4 X, L3 b' B$ L
强度: 高
0 B3 R8 W8 @1 U/ ^8 y, o- v游后感觉：今天早晨天冷先跑20公里，热身后骑行80公里，下午石铁游泳就当练个长铁吧。强度中，不是比赛节奏有点慢。不是很累。
$ S; \( U- ~0 `0 g4 t: ?4 \0 k
回复 支持 反对

使用道具 举报

1847#
 楼主| 发表于 2013-3-5 12:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
  U8 Q' s$ ]- @5 A4 ^日期: 2013-3- 4 16：00
* m- Q% w5 `) v1 x气温: 134 Y" z. \/ j+ V( t7 Y, P
水温: 5
3 ?: h( K& z9 R5 }. |/ _+ h距离: 200米5 h* t; L; `( l# W7 y7 n! s7 ]8 A
跑步：6000米
2 V8 e- h) s2 X0 X" U& i游后感觉：今天有是难得的艳阳天，气温很高啊，游得很舒服，跑6000千米28分轻松。
4 c! r0 ~7 N9 J" g
回复 支持 反对

使用道具 举报

1848#
 楼主| 发表于 2013-3-7 10:05 | 只看该作者
石家庄市 中山公园. h7 s9 i, |! }6 x: P' Z1 A
日期: 2013-3- 6 16：00. @: M  j# c. U+ o
气温: 20. W) ^# O, ~7 e) y: B- Q
水温: 5
- o8 ~# ]4 `0 |距离: 200米5分钟9 @, e! L7 a2 q. W
跑步：7000米38分钟
: h- ], ?/ b. n; z0 r8 h  Y游后感觉：冰马上就化完啦，再游就可加量到300米，跑步8000米，今天开始。! a2 _" Z* R; a$ h, @
5 ~$ O9 q6 d5 W
回复 支持 反对

使用道具 举报

1849#
 楼主| 发表于 2013-3-12 11:49 | 只看该作者
石家庄市 平安公园& G, ~1 A2 z4 m" g6 O7 d( X
日期: 2013-3- 10 9：000 f8 A' J+ N: N
气温: 15
7 i2 K8 d3 n& _. J7 c  w0 t( Y水温: 10
/ e- E8 l8 N" C4 D: R) d距离: 600米14分钟
6 B/ k/ H  i' t/ `跑步：
8 k) S/ R) N- w" T0 s, X7 G游后感觉：今天计划去献血，所以先游泳。来的巧平安刚换的水，水温高游得相当舒服，上岸也不冷。过几天再有啦。。。
2 p9 O# y- r2 C
9 n5 t2 |! O$ _$ Y& z: n
回复 支持 反对

使用道具 举报

1850#
发表于 2013-3-13 20:44 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 k$ Z  f: ~8 n6 X日期: 2013-3- 13 16：00
& f8 Q7 b  d$ U1 F. V6 I4 m气温: 5
0 w- b4 `* ?6 g8 x水温: 10
7 U* A5 M; m( d+ ?$ k; e距离: 50米1分钟
( Q- A/ Y1 g# ^' K* Z! N跑步：10000米58分钟
+ }$ }; b/ w# m, R. ]; ?游后感觉：以上是替阿范补签，队长终没能按医嘱在献血后第三天就憋不住下了水。我跑7000，李姐跑6000。压完腿，落了汗，小风嗖嗖滴凉透了，于是乎赶紧地各回各家各找各妈。。
  b, ~, n% A9 D) D) [( i" y
回复 支持 反对

使用道具 举报

1851#
发表于 2013-3-14 21:37 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 N5 G6 v& {% G& U$ o* g* e. R
日期: 2013-3- 14  16：00
! x+ J. V- N8 ~, ~- _气温: 8
1 ?4 z7 G) _) V水温: 10# \% r$ `1 Q! ^, V. c
距离: 300米7分钟
5 P$ S. X) M% Q9 j( k: Z8 X/ m1 X& A跑步：10000米60分钟: S) t0 z+ `  v+ g
游后感觉：以上是替阿范补签，游完跑完吃点喝点白减。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1852#
 楼主| 发表于 2013-3-16 18:42 | 只看该作者
石家庄市 石铁俱乐部
- ~& A1 f5 y  i; H3 O- Z日期: 2013-3- 16 15：003 W! W9 f  Q- x# z- j
气温: 12: Z/ z2 R8 {, G3 S
水温: 25
4 N+ p( Q  {+ t7 I4 V距离: 3000米7 D( B0 Y& d6 @$ d# u  t
游后感觉：中山公园换水，正好带队练习游泳。长距离今年是第一次游。大家表现不错。先游了个2000米，休息十分钟，又游了1000米。剩下练练游泳动作，都有提高。谢谢雪里蕻的作业补充
" Q0 q9 k  t" x) u1 i$ D9 Y3 ]$ n
回复 支持 反对

使用道具 举报

1853#
发表于 2013-3-19 13:23 | 只看该作者
本帖最后由 雪里蕻 于 2013-3-19 13:24 编辑
% k* [( Y8 f6 |$ C$ C7 X$ o) K7 Q- ?0 E- a
石家庄市 中山公园" c0 N- C3 j. Z& Z0 J) B4 e. o1 D
日期: 2013-3- 17   16：308 T/ l! X3 B: N; \/ p) u3 y
气温: 15) L# R# \+ `% _" k/ r; o
水温: 16
7 \7 ~- V& F0 i9 w距离: 100米3分钟
/ Z' F6 Y5 s9 W3 x; b% {游后感觉：以上是替阿范补签，今天骑行龙盘山进行自行车练习。往返百公里。下午4点半返回公园少游一下缓解疲劳。- E6 f9 y4 H- w# y" W. G
        我和李姐未骑行，继续跑步1万。$ U+ t- T( j$ f8 f
回复 支持 反对

使用道具 举报

1854#
发表于 2013-3-19 13:30 | 只看该作者
石家庄市 中山公园5 p" W. ~3 H+ U# h' ~0 L
日期: 2013-3- 18   16：30
: z1 u# o. @( x4 l; ^* {1 n- m气温: 9' f% z* f6 j' X# z
水温: 166 |, t1 R- W" J. V0 f; Z! `
距离: 400米12分钟6 Q9 k5 n9 Y# @0 B* G/ o
游后感觉：以上是替阿范补签，游完跑1万米，上班。        我和李姐悠然一万、七千
回复 支持 反对

使用道具 举报

1855#
 楼主| 发表于 2013-3-21 19:19 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
3 E5 Y$ F$ ~4 U$ Y# \日期: 2013-3- 21   16：30
% t) v$ w& s5 x- D& E7 X气温: 108 P& `3 |& w: M
水温: 11
$ w' |- B2 E3 V+ _' K' @$ E距离: 400米
1 \4 z* g* V* j游后感觉：游完跑了2000米，看到大家跑步姿势有点问题。大家到小场地练习了30分钟。略有收获。备战成都铁三赛。。。
% \" k* N# q$ Q4 l. j' h5 ~# k' ~- `$ \$ u
回复 支持 反对

使用道具 举报

1856#
发表于 2013-3-22 20:24 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
  g3 P& G7 A6 J$ z/ h日期: 2013-3- 22 16：001 m! k; |, d8 L% y
气温: 10
, c, c, D5 `7 O& Z1 [水温: 115 V$ t7 ?  @2 K1 Q4 c# u
距离: 300米
7 @2 z8 Y1 L# t游后感觉：以上是替阿范补签，游后解乏舒服，鞋不合适跑步两圈，又冲了个凉水澡。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1857#
 楼主| 发表于 2013-3-29 18:27 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 M2 x4 Q% T. ~1 ?; N, {
日期: 2013-3- 28 16：003 E* f5 W8 ]. }2 S" }
气温: 20
0 p8 ?7 y! c) _! u+ P- B" Y水温: 14
: j- L) N, H& V: j' J% ~/ B$ K距离: 600米
; ]' I* z, [5 |游后感觉：难得的好天。阳光明媚。游得有点多啦，跑了三圈3000米才缓过来。后5000米就轻松啦。时间42分。
) H( B5 n1 J3 A. K$ |2 k4 P" V9 g
回复 支持 反对

使用道具 举报

1858#
 楼主| 发表于 2013-3-29 18:29 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
0 ~6 T- k6 ?1 D& \3 e3 m; q* N日期: 2013-3- 29 16：00
4 y2 N7 ~* P$ @* p# X$ |( I气温: 17" d. A/ N% I, D% j: x
水温: 14
+ @  _5 A# z6 l0 i$ h* n2 `: N距离: 500米
; B. g  ^+ O$ y& T4 m3 Z7 S游后感觉：吸取昨天的教训少游点。跑了5000米轻松啦。可惜队员们都没来 ! O( N% Y2 _- b; j
回复 支持 反对

使用道具 举报

1859#
 楼主| 发表于 2013-4-11 22:35 | 只看该作者
本帖最后由 阿波罗范 于 2013-2-15 07:07 编辑
9 N7 B3 \+ T/ [  \8 f9 p' M8 R5 {9 D4 D) g; I; m

) ?9 `( H9 k9 T% {' U石家庄市 中山公园
* A2 ^1 s& U2 k2 L, D7 m1 k+ o7 I! g日期: 2013-4-11 16：008 h6 I# _5 @0 W. h" `6 g- }7 R
气温: 18/ ]  F, w4 K% a, Z; O! z
水温: 163 J4 m4 N7 h) R$ `. S
距离: 800米
# s& }- p) q" Q1 |- W" G强度: 中
9 s! r% U* j, T' U游后感觉;好长时间上不了网，家里宽带坏啦。游玩跑了3000米微微出汗。明天去成都金堂参加2013年首届全国铁人三项赛。目标240。。。6 Z3 y6 m5 \: T: Q
) F9 E: T6 E; A8 C1 [
! d8 U$ w  q) b/ f
回复 支持 反对

使用道具 举报

1860#
 楼主| 发表于 2013-5-4 10:22 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
" }" ^5 N7 }, y# A2 t日期: 2013-5-3 15.00
% u0 b) C. S0 X2 \气温: 28* R' e0 E1 F+ z; K' u+ P2 d
水温: 26
* k. C- q7 H/ H0 l: E0 O; T7 p距离: 1400米/ E+ w6 P& N3 f9 Y
强度: 中1 Y% K' w& K, L# \, x. {, o; M
游后感觉;终于能上网啦！马上要高考啦。祝天下应考的学生顺利。考好成绩！9 _; k* W4 j! R% x. e
+ I9 M) Q" C4 v
回复 支持 反对

使用道具 举报

下一页 »
1 ...899091929394959697... 100下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2026-11-8 09:17 , Processed in 0.044674 second(s), 8 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表