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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
# t2 Y2 ~$ u# v) a五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

9 x9 [' ^% b3 \* v" \那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园: ^: [  z/ s4 D, I$ u/ q$ g
日期: 2013-5-9 16.00 5 ]( F  I2 R) Y8 z
气温: 26
* @8 S6 [) R4 A水温: 26
: [( n5 T: ~3 N$ B( [: e距离: 1000米, f* [3 k+ B/ K" Y
强度: 中
1 G$ e7 @! k& h游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！- o, _6 {5 V8 O. |: R3 S) R

3 r+ ?5 K* j* k& }  |
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
5 ^7 v7 `* v* }
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园1 x0 O' a/ N1 y2 J
日期: 2013-5-13 16.00   P( k% J6 ]% E3 U3 R- s2 L" h, O
气温: 29
  D: G0 k( G! k' x+ G' l) f水温: 26
" ?4 l* b# b3 d( [" r* h: ~: {距离: 1500米  T; A$ T6 y4 l/ N% K8 z  N8 t: g
强度: 中
3 E+ [9 X! T/ v+ v% f游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
  A4 h6 w! Q5 C
  F* u  X. J* W
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 L6 D# e9 T  X: \8 k" I日期: 2013-5-29 16.00
: J7 c+ a% h. n, B) i. |气温: 286 N9 w4 k4 h) D" [: }
水温: 26
, r5 _3 Y  {' R; m8 h1 \2 {2 W/ {距离: 1000米
+ _! M, q. y0 B) Y) j' |8 g强度: 中
' L/ _6 Y8 m! ^6 G游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
- ?7 S& ?/ E, o$ u, _, X0 V
( U: {' A/ Z; v: g- }) p) e
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
; y: E) H( Y) p- ?& g- F     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
& }: b2 J0 p/ `/ L" F7 r/ o$ k     游时：50分
3 h3 ^: p0 n0 ?8 f; U3 i' q     游程：850米- e# Q! C5 y$ Z; \) `: Z
     累计：850米
4 B: t( ^7 q. j  T$ X
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日4 S, Z  W" n  q
   地点：中山
% m! d* l3 ], j6 l7 O  n   游时：45分5 J6 r+ k7 F' x
   游程：850
/ I2 R7 t6 T- E9 d% l* A   累计：1750
. `3 l6 U! K; k( H. H
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
+ {- \3 h4 [  F+ w. |# L    地点：中山游泳池
" f; O: n6 f' \& d    游时：45分钟
& m7 N( d: Q4 i% b1 T# e    游程：850米! V1 D2 h% g8 |+ P1 S2 ]
    累计：2600米; h0 t8 P9 `9 e7 g" f
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
* ]/ w3 D( j) A$ i
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑 # u( ~/ d5 F9 W& h& S* q
' }4 k/ ?5 ?, }" l3 b9 F0 ]
         时间：2013年6月4日
' \) X* R: ]# @         地点：中山公园- U. v( n  n3 ^
         游时：52分钟
! ~: C3 l- i+ q6 _         游程：1000米
7 s/ g) j- k0 p4 \; ~* ~         累计：3600米5 r! L) f& h9 A- G7 |3 T
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日, {/ R4 m4 \$ l# N
      地点：中山泳池
. S# f" k0 K$ |; |$ Y2 @' w      游时：52分钟
4 J- S* t) C, q  w  C  [. ^      游程：1000米
& |: b8 w0 v7 r0 ?      累计：4600米& I  q& G; I, S9 j: v  Y' \8 U) N
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 ?8 T. U  n$ U$ S: [0 B1 }
日期: 2013-6-5 16.00 " T/ k6 z" u$ d( l' @: |
气温: 31
6 U9 ^( n" r& H3 |* }: K水温: 268 `0 Z0 d6 d8 R% y2 K
距离: 1000米
- R, R8 m7 q- q- e9 u强度: 中
$ W4 l* R0 ~- x$ M游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。3 ~. h* F, {; z! K' G  `
6 j9 B! \3 {5 J' R
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
& G- I! v4 o4 W, `
5 p. ^, l- |( G) s3 n      时间：2013年6月6日
, v7 ^# g/ W8 R; e/ V/ U2 M, l      地点：中山泳池' H! H5 ]0 f% \+ p/ ]
      游时：55分钟
8 S6 K: W( g# P6 @8 }/ ^1 B      游程：1000米  l9 N  h! l# F  F; N; H
      累计：5600米$ @8 f% w2 \- B/ ]6 ^: O: ]0 ?! \
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
; N# m- j8 R$ r' N% B8 R  h. k2 Z8 z  g" }( V, O6 q
     时间：2013年6月8日
5 h+ w& I7 N' c' u     地点：中山泳池) A1 B6 N1 M; _- Y
     游时：55分钟
/ n8 [+ _( M: S8 s# w     游程：1000米4 X4 S8 w6 f; ~! i! ~
     累计：6600米: w: X0 B" [5 G5 W; H6 ~% n# E

0 }5 z, z7 I4 ]/ P      （6月7日下雨没游）
. h* u  E. v' H
; @$ |# a6 o9 d& l$ r
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日1 \6 ~$ j! X, M' O9 W
     地点：中山公园泳池
2 \6 L1 w/ S* i1 y/ q/ m9 `( ^7 m     游时：55分钟& }8 s" ~( m5 S7 l7 t/ ?1 T
     游程：1000米
( z8 n% D4 ~8 l     累计：7600米3 c. g/ E6 g* _: Y
         （9日下雨，没去）  : s4 `) a) X3 E: y4 N, }
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日- V5 L! ~) S' x4 M  }
     地点：中山泳池; c+ ?' O% p; v
     游时：55分钟* @+ R% E5 v, ]' U
     游程：1000米. a, R* O. a1 z3 O# S
     累计：8600米
0 E5 `7 |/ b0 e
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日0 w; k' ^6 g# ?; r
     地点：中山泳池
3 J8 v& O7 A3 [2 @     游时：55分钟2 F: q7 j  T' f) T! w
     游程：1000米
- _- _4 P& [- k/ V( Y3 X" l/ a     累计：9600米1 A7 a1 ]2 I. k
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）5 ]5 M+ m' k" `! q8 t: z
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
5 Y7 {$ k/ C8 Z! w9 |* h, B: o6 M/ _1 J: P
     时间：2013年6月13日& V7 V' c! @# L8 O/ z  ~
     地点：中山泳池
! N+ U' l# V# N  Y: s; P     游时：55分钟
& u; K4 z9 A7 }( c/ M     游程：1000米# I+ A. \, \' J% E$ h6 i& s' }+ |
     累计：10600米
' i3 ]; C% {( V. Q& T4 i
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