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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04 . e* g6 ^+ L* `
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
+ `/ G7 b# j5 q6 q
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# V+ b2 Q3 y' G
日期: 2013-5-9 16.00 & A& d: ?. W* {
气温: 26! x4 x( N1 a8 }/ O% N" e+ Q; b
水温: 26( H4 |  G1 i  }8 D" l$ {$ h7 _
距离: 1000米8 B4 z7 F0 O/ ~
强度: 中8 {/ U# T: g9 X2 H( U$ s5 {
游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！
. g/ `8 {+ U+ J" o6 N, _' r+ W6 k# s8 K
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
4 M# ^2 j8 Y1 ?* A
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
" X4 d* C+ g" [3 n) D, V日期: 2013-5-13 16.00 : h8 t' R* l5 ]4 i/ T+ Q2 t" j
气温: 29! V+ y1 ?' k  \7 z5 v8 {7 S
水温: 26
! v; n5 I- l, d! }2 f距离: 1500米: x- M. J& R  B
强度: 中, |& B4 Q- k5 N9 G  M
游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！: w( ?: E6 B. F7 b4 H5 X

& i# g( k! L* w, c, l; j* c
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
: a( e# t) C3 T日期: 2013-5-29 16.00 8 w2 I' V2 ?( O8 L
气温: 284 G- f, l7 g) {( E$ Y
水温: 26
3 i+ Z3 M2 b7 Y距离: 1000米7 ~- X6 y" h# M7 f( u
强度: 中/ ^. P4 ~- @& a" L) E- W" v
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服0 g# b) `0 A7 T, a
- t% @) u/ Q2 r- y
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池2 ?5 x" i3 ~% J* y
     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。( T; h8 x# m  P2 J( m1 x) ?
     游时：50分
! z* f( ^) j+ m* Z( H0 e     游程：850米
9 _- c% G: V2 q     累计：850米* Y; f7 Q3 O8 h% x
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
. G5 _/ o, {; |# E  b( s2 ^   地点：中山0 E  ^- q8 f, a5 X4 s
   游时：45分$ o5 w9 o& p: y4 \2 k# {
   游程：850
  i: Q- u- B  V* U$ ?+ G   累计：1750
. n6 k' R5 y4 Q) j& ^5 z
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日9 V% U* d+ M' ?
    地点：中山游泳池
2 N( u% [& r) u/ s/ C9 w    游时：45分钟
; q5 A9 @5 F+ |' l- W9 o    游程：850米
! I2 o& N& J: a6 Y9 |; g, M9 T    累计：2600米* Y2 V( [7 p0 b9 h, `
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
# M0 |- R% F; d
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
! Z% b7 y0 h4 f$ ?3 H8 d- t. E
" i( s7 m1 D# j         时间：2013年6月4日
, Y; p: u  p" Q  R/ h         地点：中山公园
4 w- K4 [% y1 o% o1 X         游时：52分钟) \& \# y- L' F* A( M0 n
         游程：1000米0 Y/ ?6 ?6 Q  n4 ]1 b
         累计：3600米
' T4 K$ j0 I/ D( e  _4 K
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日
, P$ F  |1 H9 q3 B* l# N      地点：中山泳池 " |! b: B# f5 z) \0 ?
      游时：52分钟
# m' x9 C( u/ k2 a9 t$ F- c      游程：1000米
; u# {% X# j+ d. U, G) s# x      累计：4600米
; H6 X# U/ E) ~0 s
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园+ q) E, N; M+ W
日期: 2013-6-5 16.00 " }  h' i3 A4 i/ Z# c3 F
气温: 31) f0 `( B" K8 B0 x" {
水温: 26
8 o$ }, i6 d# z1 E! k0 e& b3 e距离: 1000米; S4 h* T& P/ O$ W0 u5 N; S
强度: 中, t5 v2 k2 V7 p! f8 W
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
0 U. E8 L6 ~& f8 N6 Y5 O$ B9 S- I5 m; h* \! l, ^5 Z( C
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 $ I9 k7 o& M) h- c" A, ?: x4 G9 T1 n
1 _; p/ K( ]+ \6 C- ?  e
      时间：2013年6月6日. H; B1 n' E- H! ?4 W' A+ m
      地点：中山泳池
. j. R3 d% X2 Q& v& D5 c+ O      游时：55分钟
5 [8 F' E/ U; q      游程：1000米
5 z2 a4 @5 Z1 q* K. y& B4 c      累计：5600米
+ f+ h; A$ z$ J( {/ d
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
6 s: u3 F2 a  i4 J6 @  h9 S, C
, ?3 F: |8 M* K3 f. M! ?) `     时间：2013年6月8日) H1 E1 s- {) ^
     地点：中山泳池$ S" D/ \, F1 `" B3 W
     游时：55分钟
4 M5 M: {' a) E0 c) y9 o6 R     游程：1000米
) }2 H8 `% @2 f7 j+ `! F8 E     累计：6600米' g. ~- W9 E0 Y! D

; u7 I# T5 a0 c) F$ v      （6月7日下雨没游）
6 L  M; t5 H0 V8 z
1 n% O/ @/ A3 [% }3 T
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日: R- A( G: |5 ^" E
     地点：中山公园泳池3 G& A* o# k' _, @- b
     游时：55分钟2 [0 R- w( G9 {( T0 C, z9 u# s
     游程：1000米
2 v& [8 ^: k# v/ U& v' ~/ {     累计：7600米+ f% W. X) a6 U+ Y; k8 z0 ], ?
         （9日下雨，没去）  
  x) @# V5 {- o. q: s+ K
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
' b1 m  @, u% B3 W     地点：中山泳池
# ^5 D. {  `! C; ]/ o     游时：55分钟
  K/ m1 I5 c7 g# K/ E% f* A" y. ^     游程：1000米0 G+ A; X& ~$ s
     累计：8600米
) j3 W! ~! D* y, L; k( R& k! d" q" r
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日, r6 ?8 Z: F2 R' y- T2 B
     地点：中山泳池
* w# N8 }4 R. [7 v     游时：55分钟
  i) z3 i1 v1 G' f     游程：1000米
3 K5 K! w8 t& Q3 S& u# x     累计：9600米: w1 X3 b) R$ b5 S9 f/ Q
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）% Y% H# K0 {& e% T: f) ^1 w6 G1 i
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑 ) i" R, Y4 F) D1 k" d

$ ?( v- Z. V8 l9 I/ u     时间：2013年6月13日
, c4 B  W% |  X( d     地点：中山泳池" w; S2 g/ t$ p) m* R
     游时：55分钟# k  q& i- L  V  X* n8 S. o
     游程：1000米
* Q' l5 M9 w. e$ m- [     累计：10600米
, Q" V+ r+ q' l1 W
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