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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
) V. |9 o, N8 n% L- I* n- w五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
1 y- w  O3 l" K5 h% o6 g4 O) W
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; q, V& e6 z/ d  f% k5 M( B
日期: 2013-5-9 16.00 & u% J" E: J# H, w; b
气温: 26
; A" j! n& u- Y/ l7 O水温: 266 f$ J# K! q* [
距离: 1000米8 c" b2 C% _# x1 Z& G
强度: 中
; h$ F6 S4 z. z游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！9 G- h1 \# `. }, b6 y; w( W

" R8 J' |; ]8 Y. B3 O, r! G
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了
) r' v* N5 R+ O
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
* u# c0 H! \  J2 X  G* V, {+ P日期: 2013-5-13 16.00
  ]5 O" h. J: b气温: 29
5 [6 r* m$ [( I' [" L+ m水温: 26! R" B- {7 t# ]' |  ?1 w
距离: 1500米
# X$ Q  H  B; e6 @1 M3 K: E- X! k/ H强度: 中
3 d6 ^9 i9 ]* p9 \( [6 v- d+ U游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
4 ]  w2 d1 x5 v. H) R, q* t0 ^+ `
8 {: L& g$ n$ L. @
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
& |0 {! @* @$ k日期: 2013-5-29 16.00
7 m+ e7 I0 f4 [气温: 28
" T1 \) C; S: R: p/ B水温: 26
% G& |1 ~3 L9 I# W3 y. ~距离: 1000米
6 Q$ k' m8 t2 \) q# A强度: 中
8 n! N. z0 X* x- s+ \9 T, ]2 V+ T游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
- K& m8 s0 O6 b- b' @0 p. o4 {0 z9 b- Q+ B
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
2 H. Y1 u9 I0 D+ R     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。' ]+ h' w8 r+ f5 W9 ~/ ?
     游时：50分7 a# ]0 O  x: Z
     游程：850米
+ S0 D/ C) T5 g     累计：850米, f( u2 I3 `" a$ F
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日9 s/ w4 q0 w$ \- n1 Q, w
   地点：中山
" X5 u0 ?8 G$ _; T. J   游时：45分
7 c7 w7 Y# @! p% |6 V) k& |   游程：850
% \' |5 g1 R3 V! T. |   累计：1750 6 e* Z( U+ ~; _  a- f8 |
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
, r, ~+ B( M* k; }" c# o1 V- Q    地点：中山游泳池7 T- F( E7 G! O1 e( `
    游时：45分钟
. y) j; a, L" R5 e' w+ J    游程：850米
, c- Y9 q" W* r: t3 S, P0 N    累计：2600米
: x7 B1 v+ g+ \    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。
8 ?# W4 ^6 H, q* {% i7 J% G
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
& O' n: S; }1 D/ E# A6 S' d
# t0 R4 s$ t/ O: M! n         时间：2013年6月4日- a/ s) l/ l0 T$ _
         地点：中山公园
6 d5 a6 e' S- }+ v( G         游时：52分钟8 Y- g' K2 _1 @" i
         游程：1000米! z6 g9 z( S# @; h" U) p# i# S: w. H
         累计：3600米' N/ T& x! g2 N! G" T" X' E/ e
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日, }( }3 B9 K) J1 g+ Z- B* F. t
      地点：中山泳池 / o) p: h' j; X& g, L6 P+ ?5 W" H: Q- ~
      游时：52分钟
& A( S2 r/ }5 P- l* V      游程：1000米, \- W! O3 q7 Q" F
      累计：4600米
0 I6 t4 ]4 y" X2 X; }( }1 p, m6 z
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园/ H; P. O& u6 T& c2 ]  V5 i( w+ ?0 X
日期: 2013-6-5 16.00
% Z3 X! u4 H8 F' z1 _气温: 31
* J4 B3 E. G/ `水温: 26
: m6 f; b7 h* s3 V+ K+ i1 D% A距离: 1000米; k& s2 {! G% ?! D* _9 S
强度: 中+ [# D) e) q8 o% Y7 d5 I# r
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。4 D3 ^2 M+ L2 m( w- m6 `

$ d: u* ]+ o/ c  @
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
2 J: I0 j7 t7 K+ ~% _; f' v0 [0 _" Z3 k; V+ A5 J% v/ _2 d, G3 ^4 Y& Y
      时间：2013年6月6日
! _- S$ [- p1 _7 R  X  @      地点：中山泳池1 n3 v5 s+ ~, c7 c
      游时：55分钟' Q1 p- y' @* J6 V6 i
      游程：1000米' O8 B5 @5 d' b+ Y; c+ [
      累计：5600米
' g0 _% I; p' Z  D0 X1 h6 H
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
$ w; j. \6 U6 Y* I% y9 O) s& f! @6 k, J1 g
     时间：2013年6月8日7 z& E1 j9 _0 D
     地点：中山泳池9 ^6 n3 {4 B  _; a/ g8 A
     游时：55分钟) G& P6 Q7 M! |1 V5 l4 O' R# m
     游程：1000米
; H9 I' ?- Y8 w8 x     累计：6600米3 M# }. s" w5 U2 q- ~* i; H

2 T7 x7 s2 A& k/ l      （6月7日下雨没游）9 p7 s+ |+ [1 R( Q6 _

8 H( s, }9 a) `5 e
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
. v  Q. M6 K8 C+ r+ O: f  d/ L& J     地点：中山公园泳池, C4 m# N, S( m7 ?5 _7 c) r
     游时：55分钟# V5 a" N, m2 ]0 N" r, r' i" o$ v9 e
     游程：1000米/ }/ T' d# V4 \+ t8 Y( d" H
     累计：7600米8 h2 J7 c( s# u* d
         （9日下雨，没去）  
/ O% D0 Y, z, k/ P
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日% F& x0 }! v2 p  r& h9 e
     地点：中山泳池
" V; L0 }+ v9 g* a     游时：55分钟( O  l. |9 \  _! M; R+ T9 f$ ?
     游程：1000米& S3 e) [2 J3 b
     累计：8600米) n" L2 m( _/ U  r* t
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
& ]0 |! k5 I1 @/ w, S$ v     地点：中山泳池1 Z; ^. }5 j2 a$ i/ q, v  S* @7 v
     游时：55分钟! j& U7 J2 H! F% [) ?( G& P
     游程：1000米- T' j; ^' m7 e7 _! V. b
     累计：9600米
, S1 W6 X+ }# Q6 C9 l. z0 p( `     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
6 W& z. H7 u" @: I
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
' d+ f3 ]. v6 V7 J$ @9 z% x* }: p3 T
     时间：2013年6月13日6 Z& V8 f5 D8 v+ \" j5 X! L1 T- l
     地点：中山泳池* Z# @; C) X* b# v3 h
     游时：55分钟
  B/ B& ?3 S0 F     游程：1000米
% ?$ p0 |; m$ W; n1 u# W$ X+ ]     累计：10600米
9 Z* C) I4 k  P) a9 m* Q% e
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