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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
( n  L: _9 m) r7 U: ^7 u五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...
0 j  x4 f" G# R  v' l$ J
那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园3 Y7 \  u' l4 J6 t
日期: 2013-5-9 16.00
) t* s+ j9 @6 Z# j0 b" U( {气温: 264 H; D# t* A4 W2 o# U( l
水温: 260 f/ N' U5 K7 k0 H, B7 h
距离: 1000米7 T; v6 @  V0 a7 m
强度: 中
$ h# r: k: J9 C( J' Z游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！0 j- _% J7 d+ S- P/ ~# F3 y) g. }, S
# y7 b2 Q9 x, r- M3 a
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 $ e% {$ b2 q2 r4 f( B8 r
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
5 Q1 b9 E# |1 c, {: J2 \0 T日期: 2013-5-13 16.00 ! z8 n: D" V* p
气温: 29
/ O+ W9 g* B" Q: u水温: 26
# l0 b$ P6 X/ ]8 B! _距离: 1500米1 h' n. h. }0 `/ p8 Y6 G' l
强度: 中
  b7 ?0 g# T+ z( k, W4 m& Y3 k游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！
) i* V% z) g2 T5 P% V9 r/ \* Y4 N# U5 }
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园7 e( B* `" E# T0 K4 H% Q
日期: 2013-5-29 16.00 ( t" p; n9 n* r& x. E$ q$ O; {+ J
气温: 285 e. B- ~7 J- ~, H
水温: 26
' g1 z" D9 Y5 ]% A9 S1 c距离: 1000米$ k8 u) z/ l9 Z( q- e
强度: 中1 Z1 \- ?8 V# [3 n
游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服
& L- l# c2 p) D; ?/ ?9 \% [2 {" d! p) ~) r( h
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
" b; E& D6 g2 U: j0 N1 ]( L9 t6 ~     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。# _3 U' x+ r# ]; j
     游时：50分
' _/ _& k6 w% ]. u0 L8 J5 F     游程：850米
& o8 G2 ?1 H; ], ]7 m     累计：850米/ q# O. P/ T6 C: @* ?
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日' @9 U) m1 z4 ?( ^& N6 l
   地点：中山: o5 R3 ^8 s; M% B" ]$ a( [! ~
   游时：45分6 K% A3 I2 ?+ b; \. @3 k
   游程：850
1 Y9 F3 a- N: w8 D   累计：1750
% s; s: Q! R  S3 \0 C
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日
7 l: x6 X9 u9 j; S+ D    地点：中山游泳池
' \, l  g. j/ C8 Z- i- e    游时：45分钟- S# {" _2 _9 W- B: z) j
    游程：850米
7 K$ x+ W8 w5 n6 l9 _+ ]6 J    累计：2600米9 j4 {2 B6 k5 i8 M. H& ?2 s% D4 q
    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。# C  s$ T2 g0 \6 h+ b5 K
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
, {# V5 Z3 y6 j' J& Z! ^; S% z: `& _2 b; N5 ]6 P
         时间：2013年6月4日
( U/ O' K' ~5 L         地点：中山公园
6 z! q3 ~% F" L6 f( J4 D6 {: j         游时：52分钟
8 H3 p) P6 `9 L         游程：1000米
1 L6 g1 b4 T3 L* c9 g         累计：3600米
+ t4 h) U% v8 r5 R" D5 j" E# h5 P* r
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日3 o: G8 F8 v# j  w6 c
      地点：中山泳池
9 K# N% ]& J+ i/ P! z4 @3 q4 z/ m3 ~      游时：52分钟
  N4 m8 o' ?& Q- l) l      游程：1000米
4 l! A! {* w; p1 D. D! [% I      累计：4600米& W- A4 d+ T+ f/ \4 B
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
( T7 o+ ]' L+ k5 `! i( x3 N) p# H日期: 2013-6-5 16.00 " ~" E0 o. Z  }' ?
气温: 31
8 F7 e8 k! T1 Z) \水温: 26
4 A6 H: M+ B! r9 ~/ G8 r距离: 1000米& c* h* Y- `) P: I! {; }6 K7 x  E) |
强度: 中' g$ {" E6 D3 Y
游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
- j' e7 T/ C- H& V! D4 w9 }; T  i! z& |' R" @% }! z" O
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑
  {9 C( [$ d/ N. |* }8 i
" ^9 G3 u& `/ C. b      时间：2013年6月6日6 I& C; ~4 B- z# m
      地点：中山泳池
4 a( Q. k8 D# U0 y1 ~5 D* ]      游时：55分钟, p7 h9 ]1 [6 X- ^: v
      游程：1000米  i* O7 {/ f5 B$ `* M- w
      累计：5600米
4 ^: `' y. f8 \# G1 n
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑
0 V9 a3 Q' X8 H
9 T, B( |! Z. L; x     时间：2013年6月8日3 ^* |. ]5 Y/ Y& E; l# P" B) Q
     地点：中山泳池
7 e1 Q  N2 A- b& U& P     游时：55分钟
+ `2 j9 d4 ]( m5 b; w: W     游程：1000米, g, }/ y$ v, r: z7 |1 X" f
     累计：6600米+ F3 g" L0 M+ c9 ]. `/ t: C

: k: P9 A: v) h% \; D      （6月7日下雨没游）
1 y7 X6 @* B/ t+ y* ~3 [& d' V
, T: ], k& [6 }% ^
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日
; }, d2 V6 J3 F& j) ~0 A     地点：中山公园泳池8 x2 E1 M- |: z
     游时：55分钟% y# ?; U8 u: j4 ^/ B. ~8 `
     游程：1000米
6 S7 c* B: W" G& l     累计：7600米* u8 C7 a7 K1 n3 {8 ?2 p0 ]
         （9日下雨，没去）  ! U1 j4 p/ f& G) F1 h; ~
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日
- Q* I# j$ x, u, K# s4 x. [, K     地点：中山泳池
* M; ?( p0 _: Q. W     游时：55分钟8 v; r+ [% V- g
     游程：1000米8 Y9 G7 |/ x5 \
     累计：8600米: v7 }9 e4 b$ B, s/ Z0 w; E& J
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日
1 u/ b& |  k, z. L* J9 v* d9 M     地点：中山泳池* C, c+ C# x) o. i' v4 d
     游时：55分钟8 F. a6 @# ]' ~5 \
     游程：1000米2 J! S  F9 U9 H7 G3 ]! k6 v
     累计：9600米/ ^) c( I) v0 g4 |% H$ ^" i
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）' S5 @/ h/ l2 m1 G. d+ f+ t
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
- ]' r1 ]+ g; d% _4 g5 A, [
% Z% t0 d9 [. F% l" {5 q: r     时间：2013年6月13日
9 m3 g' x+ I" j. g, y& ~     地点：中山泳池5 U2 k; ~( R. j% r; ~% w: T
     游时：55分钟9 u" w$ Y% c* E! n5 l+ d$ O
     游程：1000米
8 P. D: ]! C; F+ @     累计：10600米
1 V* V, _) x; ^% e! v, H* a4 a
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