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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1861#
 楼主| 发表于 2013-5-6 10:04 | 只看该作者
五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练。喜德胜的朋友也来帮zhu，布置好训练营。把比赛的方法和要求和大家说好，游泳600米自行车15千米跑步8千米。喜德胜的室付帮助把有问题的自行车整理好！备好游泳装备准备下水，这时来了两个警察阻止我们下水，再三协商也不例外。铁三训练马上改内容，练骑跑两项。跟天斗跟地斗决不能跟政府找事。有警察维护道路安全到坏事变好事。有圆慌演示自行车出发顺续，大家开始了骑跑训练。宽宽的马路，风平浪静的沪沱河，满眼的景色，大家互相加油。终于顺利的完成训练。赛完大家交流着骑车和跑步方法，开心极啦，这也是铁三这项运动的有意味之处，不断进取不断提高，最后在三辆警车的护送下离开了沪沱河。今天也是叶姐的生日，祝愿她健康快乐！
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1862#
发表于 2013-5-7 10:36 | 只看该作者
阿波罗范 发表于 2013-5-6 10:04
, W9 V/ p- ]" l五月五日签到：五月的阳光再好不过啦！再不锻炼身体就是浪费时间。铁三队在沪沱河高速铁路桥下开始培训训练 ...

9 O8 K# G3 s$ Z) }那是富人们的水塘，在那里游泳肯定不会长久，三辆警车护送你们好大的面子，怪不得正是没人管呢。
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1863#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:43 | 只看该作者
对。我们是被保护的。以后去的跟老板有关系了再去吧！政府也不愿咱们练得跟牛一样的。咋管呀！
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1864#
 楼主| 发表于 2013-5-9 20:47 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) x4 i! P+ Y9 d( u* b! t. b: l' V2 I
日期: 2013-5-9 16.00
6 e& f! j. Z* |1 f" `) q# u气温: 26
6 V9 F- F1 |; [" O1 p4 \水温: 26' U! l7 k. G+ _1 ~+ I- R. |
距离: 1000米
' e% W- l. G$ {2 |& G强度: 中
$ \1 K' F) G. Q游后感觉:现在是锻炼的黄金季节。游的舒服，在跑上5000米。更舒服啦！, h; M) ?" ?/ [. c' T3 Z; J
, l  P( q& n' O* Q8 A9 @1 H+ d$ S
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1865#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:12 | 只看该作者
5月12日。骑行黄壁庄水库，换好铁三服下水。感觉水温还是有点低，大概20度左右。游出1000米后返回，还是大水面游得舒服。就是有点凉，再过十几天就没问题了。中午小餐一顿，然后各自休息。下午十四点半开始游泳，这次以练习为主，练了几个冲刺，叫大家怎样游进中看方向。这是迟到发现脚底有异物，我捞起看是河蚌，哈哈，开始练潜水捞河蚌。收获颇丰，就是太大，太沉没法带，拿来几个就有放生啦。下次再摸。十六点收拾回家。可恼的是带了吊床我没占上。临走解时才躺了躺，下次不予这样了 & i* K/ P8 U  J+ H7 K
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1866#
 楼主| 发表于 2013-5-15 08:14 | 只看该作者
石家庄市 中山公园: N8 @; H" n0 ~( i# A4 q$ n: L
日期: 2013-5-13 16.00 ' D$ ^! O" E# L2 I( u2 G
气温: 29
% d  O: V5 M* B水温: 26
. P2 B9 f' I1 l( U2 Y3 G  l距离: 1500米6 V: d9 c* p0 I  v/ x
强度: 中
& t8 G0 t5 a5 P6 q3 O游后感觉:游完跑上3000米。大汗淋漓，落落汗，夏天来啦！6 `6 _3 Q8 |- Y5 R$ u, m

1 N; [; d5 [, `0 R* _# y
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1867#
 楼主| 发表于 2013-5-23 08:32 | 只看该作者
5月22日，早晨六点到达石家庄北站，踏浪，善良人，简爱，竹叶早早在出站口迎接。大家都非常高兴，因为我们又取得了好成绩，我也挺进240的目标。相约下午游泳。1000米游下来有点累。但姿势正确了不少。比赛也是学习的大好机会。下个目标235啦
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1868#
 楼主| 发表于 2013-5-30 19:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园6 \7 y7 C& u* R1 O" j1 p( n* ]) |
日期: 2013-5-29 16.00
6 v0 W6 V2 p7 y& o/ N& j气温: 28
  i6 {# j+ }- ~4 H水温: 26$ j7 [. m1 U. w9 `
距离: 1000米
  V- D4 L4 p! v" ^0 l强度: 中
. v4 q9 B8 G2 t游后感觉:游完光脚跑了3000米。很舒服6 ?! d& f- R( M, Y9 N/ u  @3 X0 B

% p, f" `, G- A8 p/ `$ M. p
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1869#
发表于 2013-6-1 18:46 | 只看该作者
     中山公园泳池
; H* _; m: I( W     时间：6月1日，儿童节，浅水区人比较多。
* E- u  Z4 W) V1 y. M6 L; G: n1 e     游时：50分* n& W/ T4 H" \- |$ x
     游程：850米0 H7 x# ~! S3 A
     累计：850米
" I0 l, d) M; I2 Y( h& t
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1870#
发表于 2013-6-2 17:40 | 只看该作者
   时间：2013年6月2日
1 i) G" P3 J4 p  i. G   地点：中山, \  Q) B9 B+ Y9 f% n+ E0 a
   游时：45分
( O3 K# }5 F, x) C' [0 H% j   游程：850( |2 @" K3 p) ]
   累计：1750 ! r: S, s* ?, _) f2 M- ?
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1871#
发表于 2013-6-3 18:23 | 只看该作者
    时间：2013年6 月3日9 M! @' F; H+ M0 W2 `) A
    地点：中山游泳池
. f( G4 y# V( c% A" n) a    游时：45分钟5 O! p. z9 n3 ?8 O" f
    游程：850米2 O+ j7 w$ ~* v$ N2 J7 c) C2 A
    累计：2600米
% ]. }; ~1 j6 o# f) v    感觉：比较轻松，看情况，明天可以适当加点。9 q! G, [2 g% j! s/ |4 o
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1872#
发表于 2013-6-4 18:58 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-4 18:59 编辑
" f2 Q$ }' a: F$ I6 q# m# e
& z( k, i5 X+ h$ U* l7 j/ d         时间：2013年6月4日% R0 m5 u% t5 O. I1 q% o4 v. \0 ^
         地点：中山公园
& \  a2 _% {, x7 E( Z2 r+ S         游时：52分钟7 v6 ?; z6 J/ p
         游程：1000米, z6 T7 M2 Y/ j+ Z1 `4 H1 j
         累计：3600米
1 L, V7 J1 T/ Z7 a5 c* G' F
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1873#
发表于 2013-6-5 16:25 | 只看该作者
      时间：2013年6月5日
% ]$ b  @1 |4 c      地点：中山泳池
$ q! p- G9 }3 S! C' e; b8 m      游时：52分钟1 k( w8 u1 L% g
      游程：1000米  R1 ~: H1 b5 Z3 Q! }: I
      累计：4600米( [+ p0 k* B+ a5 Z# v2 d
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1874#
 楼主| 发表于 2013-6-6 12:03 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
) S% q9 q9 Q+ X. \7 h( t& C日期: 2013-6-5 16.00
: R# q2 y# V8 s4 L3 y  i% S气温: 31+ j" B% u7 _4 X  c/ D5 [! f8 w
水温: 26
1 \+ M$ a1 ]7 B$ l距离: 1000米
% ^5 c) O6 g3 K$ o, X强度: 中
6 v8 D8 {/ A' m游后感觉:非常感谢香官愚叟跟帖，好久没写啦。。。
7 F3 x: n/ l) ]- {
6 |9 ?( {9 C3 K4 V. N
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1875#
发表于 2013-6-6 19:47 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 17:58 编辑 : J% B! y) B/ x- F
0 R7 T. l9 q; D# ^/ J
      时间：2013年6月6日/ [& @4 `8 p( J7 K1 K6 T4 Y' j
      地点：中山泳池
% n; @1 g8 D8 ]9 @6 _6 }2 {7 h8 m      游时：55分钟
$ t$ _" n1 j* K- R0 L      游程：1000米- J/ U  `4 E2 l7 \% `% ?
      累计：5600米
, Q* i- \2 W: B0 A
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1876#
发表于 2013-6-8 18:04 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-8 18:05 编辑 : S' y9 j- g! y" [) K" Q3 _
8 C* O& s4 Q, u0 A( j7 Z
     时间：2013年6月8日( p$ F8 }2 L9 a) r# G. c- `" t3 g
     地点：中山泳池! W9 A% Y& g6 m. E1 K8 z$ v7 ]% U
     游时：55分钟! r/ Q1 E7 u0 ^9 u1 c* `
     游程：1000米
' v8 m0 G( Y- X     累计：6600米
: g: j4 r: B- W/ \: o2 I
( L' L" S0 s: k2 E( ^' l1 x      （6月7日下雨没游）
6 r5 X+ Y+ j$ _  s& G
% k# S) H$ z$ i+ w  m
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1877#
发表于 2013-6-10 17:21 | 只看该作者
     时间：2013年6月10日$ ?6 z4 h& y8 }
     地点：中山公园泳池
- L% f' r9 m( S" s7 ?     游时：55分钟
# ?/ i9 U9 A9 H% J8 O3 K4 r     游程：1000米
2 F/ R. W5 b1 L7 z/ M     累计：7600米4 R* ?# o; j* }8 I1 Y5 S
         （9日下雨，没去）  
2 m* V- B5 O' R. {
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1878#
发表于 2013-6-11 20:04 | 只看该作者
     时间：2013年6月11日6 P: ?) c3 n" g8 M; N& G! D
     地点：中山泳池
# }, b4 E" q1 O# }( O- {4 d+ L6 o9 c6 Q     游时：55分钟
5 R; n4 @, l  A- X/ y" D# Y     游程：1000米
7 r3 Z6 E; A" E3 C& P     累计：8600米! u* O4 @+ H* L% o  H) B* M
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1879#
发表于 2013-6-12 19:46 | 只看该作者
     时间：2013年6月12日0 n+ u" k) G, c9 _- m5 W
     地点：中山泳池
, K8 ?' R! |3 Z) O     游时：55分钟
' h* [- \% u3 G$ w, Z: I% u     游程：1000米
# r( J9 A; _0 ~* P5 s/ @     累计：9600米" z7 H# j8 |1 O
     （今天是端午节，泳池人比较多，游着费劲）
- N5 e3 l% s! Z# t' S1 ~! s9 q
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1880#
发表于 2013-6-13 19:44 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-6-13 19:45 编辑
6 u; a0 q; u5 ?7 }
  }1 U$ \6 Z, B4 N1 j6 B     时间：2013年6月13日+ X- n; t. W0 [4 \0 A
     地点：中山泳池
1 V" I: i5 q+ v2 y9 X6 c, w     游时：55分钟# B+ {8 b, B4 ^) B! ^; F' h+ v
     游程：1000米
9 r3 a& ~% G# f9 Z: u" z     累计：10600米
9 [8 \3 r  _" G+ W# H3 a; b
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