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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。* _6 `& S& C7 d; X3 K8 U
   累计:51450米! |4 T4 ?/ i8 ^( j$ S
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米; B) A4 f' Z  p) c+ Q$ U& i' Q& y
累计:54750米* m) m+ c' G% D9 G# v, L
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。8 F( D3 N3 D7 }
   累计:58450米# @% s2 A" D) ~# s
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
) Z. }0 U5 I' C8 R( a( F
7 T, j9 f7 B  n) |* u9 {     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
" X+ C- P( R  \; ^  E. A     共计:7700米# K7 o: F, E$ m. m& ?
     累计:66150米
; H( [# B% L1 i" q
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:: }; Q9 i8 u- H2 p3 v8 p) w
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米! V# v! J, [2 A7 l! z6 N; w
     合计:7700 米
- H  u1 V6 N& }: G     累计:73850 米
" j( I) B# ?+ |6 G5 e     * n# j. i' H7 F; P$ S
, l$ `. i2 |) B+ f
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米/ W/ x- _! {% n6 G0 r2 b; S
               13—18日,每天1100米,共6600米( L0 z0 v/ Z/ Z
     合计:7320米
( N. Z: g  A1 n! o, \1 ?8 d     累计:81170米         
& o/ u" e& U) m
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑 & I" a# `' R. c

9 V" R1 ^! A( _- d! {   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
( x# O* W# j; H; \& p5 C$ c* l- T   累计:88620 米
: E2 r* v, i; f/ B5 S
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
  D+ t" V  ~; C
3 J7 \/ ~" p4 T2 a, J% `( _7 d% S$ @" h7 H4 q, y. W: I

  T. U7 q3 Y7 `: w6 N$ C气温:
/ f/ i2 P( i8 D2 W' M5 g, k  B: I% m& A% W2 g1 |, f/ P

1 T4 d6 z/ O2 m2 D  H$ D( o
. s  O7 J* c" J+ F水温:
! m, K* Q! p2 b# d: C8 ~; C; ^1 q( \' ~& ~  J
6 }8 r5 ~) I. O- U3 ^! Y
. a/ f9 J, x) G
距离:
# _$ n3 U, |7 L, O$ s0 F
1 c" v$ U( n3 v3 @, h7 J
# R+ t  r! Q, E) g8 e% @
/ q  L7 U0 @3 N6 e5 a* d强度:
5 Z! [5 o' D9 q, U8 Q1 J2 O2 H+ k' k% m4 u8 Y! U/ ?3 f
# V$ S; z: P2 B0 a- `, d- E2 e/ l
  d; ^" |7 f( O- {$ A
游后感觉:
% S2 o( E. j2 u6 m" ~( F3 c3 u8 L7 K. H2 X' ^$ c5 C  S& P
  a# U( q- m1 U
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好& ^7 f' u. b2 G) ]# p
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
4 `( r& C1 }) h
' [+ ?- ]4 m; o    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
' }+ j6 \" s0 O9 i" e# S   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米5 O+ g: S3 ^4 [% q. l* o! m" a
   共计:7700米
0 |  |* `6 P' {; n/ ^( d   累计:96320米
5 n  W9 Z" o. e# d' Z: R/ O
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
4 V9 R$ s; a. h6 S   共计:七天共计7700米
& [% C6 X' e. [& [   累计:104020米
5 m* c7 c/ F5 P0 d5 W
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
0 Y, X% _9 K$ V    共计:7100米, T0 k) o$ }/ W  m+ E
    累计:111120米6 p+ a6 g# U8 w$ [% ~- k7 }0 i
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
9 D8 P4 h& S/ H6 }* I& w* {) j
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8 z( x- C% L, K  r& M% J& r
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
; c$ S' w) M. K- O" r       累计:117120米。) _  |3 C; c; c$ \
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# i! e, q) Q- Z2 ?
日期: 2013-9- 25 16:00: s0 R) F0 M$ m* L7 _4 n
气温: 28
5 S& D$ f7 W$ V2 w) V水温: 18
& O+ R0 s; w& \/ X# t0 k距离: 800米3 V6 m* f" A- s
强度: 中
7 @) `5 f9 e! `( d- L  h- n* Z) C7 A游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力1 `8 U. |" H) j  G/ |- n+ r) e- s
* M" w0 u) m/ e2 X( e! }' A
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 4 Y. d5 D+ Q/ g: l6 y
     累计:120120米。9 s* V8 N! m3 b
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。" e4 m9 m! f1 v1 b, `
    累计:124220米。
; I& a4 j1 F: F
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园2 l9 E  B! U, B' t8 D
日期: 2013-10- 9 16:00. D( B5 a- Q8 q8 U* k
气温: 22
, u' J" _) w4 `! j- c7 B4 V水温: 20
4 n* N/ G1 L8 p! v9 c距离: 1000米
9 n- i" ~7 w8 p  Q9 F强度: 中
: U! A2 v% A- b; \8 I游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
2 Z$ O/ B) y+ S9 k# X" f6 G    累计:127820米! ?+ ]. F9 v# e4 y) J
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! y8 z% e. t6 q日期: 2013-10- 16 16:00  I' t5 X8 U; L) Y* W0 |. `, H
气温: 204 T$ s- v" p1 j" m4 Q
水温: 16
" F# m% y" E1 Z  Q8 ^" s距离: 500米0 y9 K' F9 o. h! }, A: A+ {9 S
强度: 中
" X. b2 a6 _# i& ]% e, U  ~游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
7 m9 b( ~# r2 {& S4 T# d          10月15日,在中山游420米
% D! [. s8 s( L3 D          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米; N" ^2 ~: ?' j: k' d& V" I
          10月17日,在中山游420米   ; n3 n) z) X3 E/ M% }/ S
          10月18日,在中山游420米3 A$ y( ]0 z  ?8 ?$ U
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米5 C8 u  S- Q5 f+ e
          10月20日,在中山游420米
5 e; V! m: y& l) R$ ^& w          合计:5820米5 ?8 }# W4 U* l
          累计:133640米$ N  f" r/ X2 N6 X% L
   
; j* W2 D: B5 F$ C$ S4 Q  ( V0 ~+ r& G, r* l: ^$ x
      
% U% q7 c% ]. ?4 c. v) r
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