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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。- Y+ J. S5 H) W' {( B% V- d
   累计:51450米% v' _7 B  K" j
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米0 g+ A" F3 f0 p. i6 X1 n
累计:54750米& a7 T. M" G' u6 j
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
  b; T! z& v- f3 m- b2 v. f9 M, h3 J8 H   累计:58450米
4 l( X6 L/ W& d) f
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑
# G9 f9 C2 a7 I0 ?& V4 [7 l3 O" ^5 H, U6 U! u, k
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
8 B7 l9 w4 @, r     共计:7700米
# ?+ t6 M# _" V* g" Q, W; J5 h0 b     累计:66150米3 ^6 P! h0 A1 K- G% l
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:
( e( R: k6 Y; m$ @+ p     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
5 {3 `  C7 J4 B2 t3 F' S5 f     合计:7700 米
) t* H) e% Q) J5 l  R$ f' q9 e     累计:73850 米( c# n- Y2 v) N1 ^- ~
     
+ ]7 J* {5 v- E- q 8 P; R5 u* f& f( {$ v" p- a
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
2 _1 R+ a, s# t" y               13—18日,每天1100米,共6600米
* v. @( v0 I1 P3 x9 ?  n     合计:7320米( V$ }% b( i( D% K0 n- I
     累计:81170米         
1 Y2 Y$ b8 v0 L5 J
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
0 G" }7 s/ S& _/ P: p
8 K. ^3 {. e  [8 v0 B   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米  H  \* P( D# @5 U
   累计:88620 米
- Y. G8 ^: {( f
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
; l6 H  Y" v7 ^
% `; O3 @. a, Z6 i( Z: ^$ a3 [* M
, }3 X: a8 a, O
9 n$ k/ @% S/ |5 W气温:
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/ v$ N! g' z7 A; c+ N5 R水温:
' z# p) a' E/ g, x. C" d$ K1 K
  C8 J$ V2 O( y: s# H6 a6 \  C1 E
, l! v' m& U9 x. ~+ c1 h  W( u, w/ _6 G
距离:
* }9 m4 b$ Z2 l
+ O4 P+ `4 G7 e4 o! u) g* }0 A/ Z$ z6 Z5 `1 j6 @6 V
# F' u( u9 {( Q( F, [0 l$ }; T. A
强度:1 I, C% ?4 o+ S/ ~2 D% `
) M- A6 W$ ~' W1 a
& D  A" c1 j- D* t% \+ U- R
9 e" }3 L' C1 i4 v* B
游后感觉:
6 r4 C) u+ F: [+ }  m& c( u0 W- F3 U1 F: }/ L$ l% E# m$ ]
% [" b% g# m( s
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好# n8 I$ p8 |% d' Q8 _* y
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
+ @. T# Y$ |0 G) |7 B7 b5 D6 ]; b1 [; Y& i- l5 F- X
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。5 g) S% S1 b7 L. f
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
0 F$ a3 }+ w4 r) ^5 c   共计:7700米# G. `8 D% x: |
   累计:96320米
" `' T! d1 f; u9 ]* b1 B
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
2 `- S9 C) B" S! p   共计:七天共计7700米( G0 I- q$ i; [& u4 O1 t
   累计:104020米
# ^' J; {% q$ v' S
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
3 X* M7 ?2 h0 z8 o/ q" r9 K: L# B9 b. k    共计:7100米
2 `# x3 g1 g: R& _- _    累计:111120米
* x- q: H2 B4 T3 i' {$ c
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
3 i# p+ `9 X8 J6 L: z- z       累计:117120米。. w9 o$ A  _7 G1 g5 K, V
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ f2 F4 Z. l/ ^& J/ [. U) n+ P日期: 2013-9- 25 16:00* I# O- x. j. q
气温: 28  L$ e2 |' g! C% I$ x
水温: 18" A5 D8 Q; c( p
距离: 800米
! K' b1 H4 O9 ?2 y强度: 中
3 a7 d7 X) q( X0 x游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力* y2 `! d# ^9 t& A$ S3 E; W: Q  z

  w* T5 h: D% S5 B
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 $ |+ f+ @+ d; r" T5 w- P7 ]- m2 L& V
     累计:120120米。
! S: t( ~5 _6 t. _! v7 p9 ?/ F
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。
0 r. N# [' r! s. a" `    累计:124220米。' _) H1 X2 l! W# C% o7 Y& ?' H
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
, n$ L7 h; X5 r! _6 \3 b日期: 2013-10- 9 16:00$ a; p1 E* B6 x3 U; H
气温: 22
6 n2 v: K4 y2 ]6 X. x/ ^/ v) }水温: 20
9 j: ~" `' e5 o& D) z* T  Q6 ]# g距离: 1000米7 a+ _4 a  o/ D% @2 X
强度: 中, X0 W! a" f$ t7 Z; a  z6 M5 w7 s- n
游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。; L/ ?7 O- I/ c% _' k* L% D
    累计:127820米
* i- M' b2 V* g2 {4 ~
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园/ a. d; m% `0 `8 ^/ Q
日期: 2013-10- 16 16:007 _% K6 C' `* S9 v) J
气温: 200 ^$ w! _! x' X* j- n5 q2 Z. h' d1 x
水温: 166 ~* E4 q: G2 V% r; C( n8 Z
距离: 500米
) C0 s8 s. I2 I7 h强度: 中2 X  V' N% ~) k& t% k
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米) W( E; m3 u6 }# R& A
          10月15日,在中山游420米& ]8 N) Q' a& N$ p0 R
          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米& ]4 y# J2 J8 r  ]: r) C
          10月17日,在中山游420米   
# ]8 u8 @/ ~: O; M          10月18日,在中山游420米8 {1 l/ I" j8 b# m- J4 Q& W: w' G
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米) e0 o. Q7 g5 w8 W2 C8 f
          10月20日,在中山游420米* u' n# `* Y+ }5 `- C! Z/ O  c6 P3 G
          合计:5820米- V! ^6 a6 z* q0 a4 J4 g3 W
          累计:133640米
$ }4 @5 U4 K/ g   
( A* ]  D* L; z# J* H- W  / N9 w% e2 s, Q2 J
      
0 H4 @6 S1 N& L' j$ u: |
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