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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。. ]- S; P" U$ D" }/ u0 }- |
   累计:51450米) `; z" }, _1 S6 d# [( ~
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
& N% d* B4 B$ ?7 ~% W5 r1 o- F累计:54750米
$ Q* ~* o$ z+ {
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
; F) l' e- g8 c2 n9 y! z   累计:58450米& @! a: H4 v: T+ v$ H2 I! m
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 7 l2 m& \7 G7 w* D

4 H* k8 p. O. B$ a& u- q3 g  o5 E     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,6 g6 w" Y" a( f4 g2 _2 n
     共计:7700米, }/ n4 y! J0 y% }& z5 F2 s
     累计:66150米
. O1 `& r- r# E# {7 j; j0 g* H- t) m
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:
/ r5 V9 l! V" I: j/ x5 \( U     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米2 F7 j/ G- s" z6 Y
     合计:7700 米' ^7 t* p) a4 ]. R% l
     累计:73850 米
) l8 o/ i" B$ r4 B/ V     
$ H6 a# T( O% r4 j4 u: I0 N # k7 v; I$ k9 i/ N% R0 g! d
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米+ f. |- [. F, L: S1 T) u  k! X* s
               13—18日,每天1100米,共6600米
9 a! C0 T( A6 M* o1 W     合计:7320米
( `- F- f) ?2 ?( \9 t) E7 U     累计:81170米          8 Y/ ]8 K( m! w$ _) X1 \
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
. l. b; [8 Q; W. M- E" U- X0 M- V, ?# N2 ]; M& w, X, p" q% U
   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
9 s, U; F: [8 h: d; R   累计:88620 米
0 u  R$ K5 a* k- l& l
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
0 j( b0 u2 |. v1 R4 \9 X' y6 K) r! `7 S; Z' h; \! y

, ^# n/ b2 Y+ M4 W$ ?8 Y' V" u. B4 ?! [# U: W4 V& Q
气温:
( l/ v, G( M# \1 e! K3 d: C+ }
& e* I' [0 ?) k) c- a3 \( S" U
7 |% M% a# W5 O" T+ X, }4 Q
水温:
! N" X* v7 H% M4 O5 X4 f' }  F9 t, m7 R3 \" ~2 l# e# p
2 n6 n* C: |# Y( a1 s5 d
# h) A2 n: c# U* Z# `3 |
距离:
* u# m" X0 r9 o3 l3 Y
( W2 ^# r, ~) d+ Q' W3 K- o' j) v; W" @) m7 M* w

/ c$ h/ i1 K& w" _强度:
" y4 R- t4 o" ^3 W  u! N% ^0 `( H' t/ r* `

" G) F; G/ ^  _4 q- W
: V% R5 R. n6 d! E6 E# a" U' k9 ?游后感觉:0 O6 \* p% n) x' {/ p6 x$ u
: L& L& I# P1 J( [
) K( C: ^8 T+ @; F7 D2 G3 p
刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
9 m* n6 P' l# k7 K' ~
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 5 C; ]) y3 z1 \7 w' b; r  _
8 l+ q& w1 U5 K
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。6 R4 D" Z7 ?+ I) o) P
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米7 T5 Q) m4 n' h. o: u1 n' K) c
   共计:7700米
  t; [+ z( u7 \( K; E   累计:96320米: V8 F8 _$ b" j8 [8 k* [2 r
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米1 [. J' W% m3 D+ [2 Y% ?
   共计:七天共计7700米
, `- O0 ^3 V. G( H- ?9 Y3 ~( U' K   累计:104020米; U/ ^- O. |" o1 d+ W9 n
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
0 `* K+ ]7 H0 h8 x8 M' @) Q! t1 x    共计:7100米
) @1 J$ p$ u7 \# v1 |3 S    累计:111120米# y" k, d! J1 o+ @6 d
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 $ |4 S0 j9 _7 e. }4 v
( K2 V5 q( B5 Y' C' z9 ^8 F
  
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$ P" i% X+ |: k% K( f% O4 ~* t2 }
+ m$ R- j9 Y. Y6 y) S/ Y

2 P; u- l7 h3 ?4 M: W
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。% s" ]' M- m8 T8 N% n) U5 @
       累计:117120米。/ F5 X8 F. Y% `/ e) Q, ^
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园$ G2 M$ z. s7 _% r& a- ]8 r
日期: 2013-9- 25 16:00
: m! z8 ^1 G9 l8 j! H9 \气温: 28
5 ]+ E5 l& u/ _# R+ R水温: 18: p& T1 F6 `; ^, f) s
距离: 800米- @8 x8 C) a" q2 ?
强度: 中
$ y" L: a- T. ]游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力0 @9 K! {" ~% l" L3 K1 t

3 }& K; W2 o# m" F+ o- Z, c: c
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 4 @- q1 D6 B% B1 A8 L3 R2 [+ x
     累计:120120米。5 R5 _8 F8 c2 t/ \% i
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。8 ~7 U% F1 M: A1 l
    累计:124220米。
9 M" j: ]! W' S; f$ t+ \
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园2 n# X  ]* ~2 q' g3 a, Z
日期: 2013-10- 9 16:00  i' R+ y  y$ Y
气温: 22; F* G, e. c9 ]: C2 S( ^
水温: 20( e$ W9 U* Q4 s8 E
距离: 1000米: y! g! c$ P8 k# k
强度: 中
' [: L- Z3 D$ r( C# [% L0 g/ B- o游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。" m; }8 Z) F: E
    累计:127820米. E& s1 [4 L3 V* C
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
+ Z& {) ]- b! j# R, q8 i$ f5 A/ Z- Y+ X日期: 2013-10- 16 16:00
/ U3 F9 g& z$ h2 L5 `5 Z/ d气温: 20
- o2 h7 I/ `5 V% k" N, F水温: 16
/ l) R2 H( ?* o3 V' ~5 k/ l距离: 500米8 p6 D6 ~9 n' ^- j, {8 Q7 f
强度: 中
& P6 {1 r* n+ Z9 m% V$ G6 j游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米1 ?# ?$ {+ E  y' T0 y# _" W4 d
          10月15日,在中山游420米
/ \1 q* e% y5 _9 H  c# O( u6 f          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米/ W5 D( d- f. m) R
          10月17日,在中山游420米   
$ ?% A: I' j2 ?. P* B" l- @          10月18日,在中山游420米
( p0 u1 j4 u/ V# v          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
6 H1 v4 g  w' K/ q7 u1 G# S          10月20日,在中山游420米
9 S8 z' w: a* U; K' @, ?0 j; ?          合计:5820米
) }2 u, U/ q, \' ^4 L          累计:133640米( P7 T9 \7 R( E! y4 t0 \
      @) N( k- I8 O3 ~3 I
  + @. Z' `# K6 m  C9 A; t5 \0 G
      ' ]! J3 m& }1 r
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