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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
; c) z, _6 g" Y   累计:51450米' S6 `# L$ P* u  s7 }
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
9 e6 d' U) g, N累计:54750米* U" {. \2 u' o* q# E
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。- S( J; a1 u+ I. L( S! M& J8 f
   累计:58450米
1 [6 [$ i" r; G# M
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 8 k) T" N& |$ }+ t+ F
& q/ E9 R: q% {0 L  Y9 M
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
" h1 e9 S  A3 d+ c5 I; m5 Y/ `. o     共计:7700米/ K/ q& M7 F+ Y0 q  V3 Q  Z0 O6 c
     累计:66150米- u( i2 y5 q9 i9 p7 ^/ j$ Z+ M
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:
) f4 q- A7 m. B* ]     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米3 X( i* e* `$ X% n
     合计:7700 米
) \1 w7 I. |9 R3 F0 q     累计:73850 米
; ]$ [2 {8 S+ g9 i     
- @9 t) x0 C) j3 n2 Z0 a ) I" c8 V0 M0 O4 q; S
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米: h; i$ I( a! n8 q' \$ ^
               13—18日,每天1100米,共6600米
; |- V; I1 N1 d. q# Q2 B- M     合计:7320米
- r) n  _2 K# E" q% D* O     累计:81170米          2 E1 s' U$ d/ A- V9 [
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
# j$ {( S9 f3 s0 E! S  S8 W8 ]
! l/ T0 n( L7 T7 U. Y   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米
! K& Z7 q- n. v- o   累计:88620 米
6 x& X* j+ m: n& L
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:
7 p& \9 S5 M8 {9 k
- ]0 O" ^9 p& n2 b# P( e% V- f
2 ~% K9 a0 S. X8 d6 W4 {
& r, n# L2 O  d0 u7 R0 q; D气温:' c  U  U+ B0 q, p7 B
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" Z0 E8 m" |/ S9 ]强度:" M, L! Y3 l2 J# T% E
" l" W( k: j3 P3 E$ l2 M

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5 Z9 U' F" [3 p1 L/ }游后感觉:
* c' X6 Z7 a$ Z6 [; M  Q
9 }" w  v/ s; p& G& v5 _$ \
6 P; r2 v; B+ C( N7 I! W 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好
- r( w" f; k1 j/ c6 x8 N
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
; m( ~  n# ~2 l1 l" Y  S( @# o! R3 I: D. j8 E. F6 {
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
7 ]6 z7 ]( N2 m7 O, l   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
% `2 }; O; o' F8 ~   共计:7700米
0 E/ y2 ]9 R. \/ X1 s   累计:96320米: {, m6 H, b$ W  O7 [( V. l
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
! J9 m3 y! t/ X, v. o% }   共计:七天共计7700米
3 ]( h$ _; K$ G( I2 W- s1 }   累计:104020米/ [" k; T; j) @" c$ j4 M
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米% N7 z  U$ C+ G. T2 N+ ~
    共计:7100米9 `, V8 F( Y; Q* d" }+ D' i
    累计:111120米$ w4 |* L6 i0 N* [5 Z
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。
8 t! X+ X4 V+ N. z9 \. m       累计:117120米。6 g" R/ J  U* `
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园* G6 L/ f; l- }+ {$ y5 |
日期: 2013-9- 25 16:00; a2 N' S6 L0 z
气温: 28
. A0 C2 l) }, O( j8 |' R* J水温: 18: _& R+ X+ m. @& z1 [4 D9 j
距离: 800米& I. [' h& q8 Z4 }
强度: 中2 d& I3 L$ Y1 z, x& ]2 L7 a
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
5 Z" s& Y+ }$ T' v6 `+ o 9 \- ]& O4 b- M" f( o: a
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 , w# W' P7 V* ?# `
     累计:120120米。$ I) _9 I4 k# C4 V7 g% F
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。: a$ R: t, r$ q6 |0 M
    累计:124220米。
! P2 {9 ?# w# a! E# ~# J9 R
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园$ L) B7 W, o0 B" N- \. d: G
日期: 2013-10- 9 16:00
' c0 j9 i5 M  K气温: 22
& K5 {8 H, `) A/ I- U7 w6 s5 V水温: 20/ V( b! J- ?7 S7 B6 ]
距离: 1000米
4 N3 V! E) W2 v4 ^2 D强度: 中
7 @) I7 f$ Q9 w6 Y) b) @: S  [8 p游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。5 H* p# u: t# ~, B
    累计:127820米
! p4 A. Q" B- f- N* C) j
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
8 L  q1 j- n1 M: m7 h! U日期: 2013-10- 16 16:007 Y+ `5 ?, ^. P( k9 G
气温: 20
7 a# o, ]# M) |7 [水温: 165 E0 N$ w3 G+ _7 e
距离: 500米( n# Z1 f& R; t( ]$ _
强度: 中$ [5 D- \1 A$ Y& x2 N4 g) C1 @
游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米. V6 C/ D1 |1 Y# m* e! W
          10月15日,在中山游420米2 ?7 s& P1 R) n( ]5 `
          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
6 @+ i+ e* Q# g. i          10月17日,在中山游420米   
4 O% A" j& k4 Z          10月18日,在中山游420米8 W; E! e" D% x& D3 R3 |. e
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米8 F7 z8 X9 `1 W% \; T
          10月20日,在中山游420米; o$ Z' @( D+ x3 j7 W2 p" V5 X; c; w% x
          合计:5820米! R5 j8 l+ b2 Z- Y; w' h; q/ g9 K' @
          累计:133640米
, `# ^- Q, \/ `& x/ Z! w9 V2 d    4 _! {5 [& S1 e. G* X
  
" ]  C) |. T5 r7 J8 r0 H0 R* u      0 X$ C  S" {, j3 H1 {- w( D
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