找回密码
 注册
楼主: 阿波罗范
打印 上一主题 下一主题

每日游泳签到处

  [复制链接]
1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。
3 h4 x# c: [( ?. A   累计:51450米
% K' N; L$ X  {& m- U! w" n
回复 支持 反对

使用道具 举报

1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米
9 l  L* e, I, R" E累计:54750米$ R$ F% i; H- H
回复 支持 反对

使用道具 举报

1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。
& ?7 Y: ]3 P' a" V   累计:58450米
4 x- J2 l, w3 L
回复 支持 反对

使用道具 举报

1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 ( d7 H7 j0 Y+ M; o' \$ N: \0 I

1 O4 m. ?0 l* U9 ^. L. i# P/ R     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,+ t  l- ?1 v& i; D$ \
     共计:7700米  Q  w$ s; s& a- [' J9 n  n
     累计:66150米
7 m. y6 s  p2 C9 z8 v
回复 支持 反对

使用道具 举报

1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:1 I; R9 r6 Q+ F1 I2 m$ C4 U1 q
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
3 r; h3 R+ q% y1 j3 F/ v. T     合计:7700 米0 _) ~- a8 r6 C
     累计:73850 米& \# q" N6 ]! J5 e
     
0 s7 G) d0 i( R: O7 Q4 ?$ T 8 Q9 Z' T( {/ _+ I8 R5 q
回复 支持 反对

使用道具 举报

1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
; x1 T5 k) `1 F2 W5 K& B- S2 |$ J8 d/ S; D               13—18日,每天1100米,共6600米9 B5 e7 P! h8 s1 Y) ^
     合计:7320米6 q4 P' p( a! Y# T0 b
     累计:81170米          3 k( z3 |3 u' |1 C2 b* w" H
回复 支持 反对

使用道具 举报

1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑
! H4 A0 E0 G4 ^5 {# _
( [# P  f) S3 e   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米% u; R1 m7 r7 h5 {& R$ c8 U
   累计:88620 米1 D" E; x: T, a0 {8 k0 f
回复 支持 反对

使用道具 举报

1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:! k- I$ c. z) R

' d3 z: D7 a' \2 v& U3 U% M. ]
( l9 ?* Y# {/ I+ y2 u5 a: d5 k+ U% e. ^" i: S7 e9 j7 D
气温:6 T. m" a& I! K- O4 }

4 T5 [7 V" n, n& ]: X5 G; H
( T. [$ x* A3 D' @& M9 d& J5 C* E% P) Q* q: n8 M7 I4 p( s
水温:
( g- K$ ^* S1 O* V& c) q! D
! S5 S0 v2 Z" o; L1 s7 k' `9 `( x0 v/ y& ?' @+ \

5 t  o4 Q2 |7 K7 X% W8 M9 Z距离:
0 Y6 t, X. y; T4 D5 B- r" }6 R; [/ l1 v; F$ v
. W# [+ {# W- E" R& \

+ v! ]' z- {) D; @& `( I强度:
+ K! p; P! {# e- v6 p9 M8 S, s& \0 n8 w' K7 @5 s
1 N7 @# [. K* A6 Z* N
7 }* k! g+ Z" J
游后感觉:
0 w7 j& s9 ]. k- @
2 e; ]* D8 m* E* Z% y! X! U. E: d
* l; q' H1 ?6 L& i& ^/ K 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好+ n  S4 M5 i3 s, N! n
回复 支持 反对

使用道具 举报

1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑
9 r" w5 s" P+ l2 e. W% f( a% M! H. B" |/ L  g: E: z, _
    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。4 a5 v8 ?0 q( y8 Z! X9 e- X
   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米( Y# j1 A7 q+ K. g# K
   共计:7700米  e$ |' j4 Y; Y$ u5 O! J
   累计:96320米; r$ V. d# ^# v  E/ I8 M# y( G
回复 支持 反对

使用道具 举报

1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米! l! _! A9 {3 K4 E+ [  c+ w+ n# ?
   共计:七天共计7700米4 }2 k2 i9 D8 D$ |
   累计:104020米
, s/ ~8 I0 e, }- z$ \) ~7 P7 a
回复 支持 反对

使用道具 举报

1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米
- Q1 v$ U8 o" _1 u+ a. S    共计:7100米
) x1 J4 V, k  }6 C1 K    累计:111120米
3 c7 M: k8 p2 F& ]
回复 支持 反对

使用道具 举报

1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑
/ B4 R3 s- \, z" C/ r8 b: p; l( E5 _& m
  * N7 M6 ~5 p" e: J5 d
; S+ e; p; I+ ~8 r! V

, r9 }* }  N) M& F4 q+ ~- r- ]! |) `' R* w( `5 J# G; x
/ Q* ]! P, T% b. J# H
' a: n1 {7 J4 Y5 T# X' d- u

! W& V' G  B8 u  ?5 `& F8 i
; J5 k; Q) F& N) ]
+ ~5 ~1 [# g8 m5 \

. k6 {1 _0 s& Y5 T5 Y
- m  L; I# D% G$ ?1 O! R! c  Z8 X& |

, U. E4 x- W/ H+ T# s

9 g% U7 p# l# W5 `$ Q5 ?- i; R! g3 K7 s) U+ ^! S- q

) h1 b- M/ P7 K4 O5 `- A9 C, k6 U! j0 l6 H/ f# }% r5 J4 E
! i/ t6 l0 L% Q/ n4 d
7 h& b8 u' ]! L/ s/ Y2 P* H
- U- u. |3 Q& g9 v8 i9 y4 U

0 ^' G& N# }: y0 e

  J. E: _& E0 g( J% v& f
* Y) W: B8 r9 A/ G/ U' {
( H2 H! X& x/ y
: I* d, t# |& V& z% I  F- t& U

/ n; m, i$ W) \: a4 e4 ]3 s+ M( c& p7 B6 L
4 e- B, N, `( R6 N5 v2 O
. s1 w. q, p; C5 V: O% }
5 a6 ^" |6 x7 `/ K0 [3 t3 n, g/ Z
; q2 N9 |  b' A3 i

) ]  m/ A0 w1 F; S" f2 M% \# J% Y! g/ f

; b8 b5 {/ y; l6 E. S% F8 S) f* }" ]6 @3 `* O1 g

; @! f0 @& O/ u! w! c. b$ J( E* X" z! B0 E

, y, D9 T# j# e6 o% s$ h    $ E; }$ ?) H3 ~. ~9 E1 C1 ~& G

1 x- D9 b! @9 D6 o

& l' Q7 x  R& L6 _% `7 S" `  t# x4 f" ~9 a+ }+ B4 b7 [2 l
: m+ \; p( V0 `/ }. U+ k
# D2 L# L6 x7 q* n

- _- O) s8 l; z" }
& S& R5 b% ]7 A
: [1 b/ {1 F. O4 A! P. r+ w
- U7 W" ?7 }! j) L" j- F* f5 \

( W5 c9 }/ B0 z2 M3 [* Y5 t% o/ y- E+ T4 F' p& g- M8 v3 }
3 A+ k+ X& w+ Q; t" T1 H6 A, u

. z/ g+ Y5 D, P$ a" D  D

+ k* w. q! w5 I" _# ~+ e$ {
1 o# Y2 C1 b' S* u6 R2 Z* ~5 @
3 K2 r5 c( m$ p. X3 ]. I

4 s  r# ~9 S/ A2 p, q7 z: {7 _

0 c) f6 ^2 l8 S$ O5 w; U5 I2 H8 h5 p, Y  f+ I

# s+ e# N$ o; C
2 V  u6 s& g2 f5 Y& L3 s: m
! [4 {  ]( O$ }% z; Y! ?; l; }

' _. i$ ^+ ?( \) M; Q1 j& l4 n" c5 p" M

: d8 Y) T3 H- ?7 w+ [% V7 \
/ a, D- W) }) e

* t% |# Y( ~* ~7 F$ C. F! z
; O- `, N4 V4 b& A
# v/ w( |9 F6 M& Z) F
; L$ y  l: C9 w* F# ]

+ \9 j+ Z- D" I7 @3 `! Y
  d; Z% A3 v" m! V3 h* T. @
7 M, f. z% v5 i" u0 J
/ T# R+ R4 ?, ]8 b6 i

% Q. `$ E4 g$ v+ }2 @# Y, q* q6 p% v* V- |8 u- ~( Z1 L" t

' z$ ^0 _) T/ u/ n- T1 l9 w- _1 v5 ^" V- }- V  t" M
3 [$ M0 q( q( A' h7 ]

+ o' \& ^$ K9 Y; I
, v: }( e, H  G- z
: \2 {4 m9 T9 n# @- g. b& ?7 w( @
' l; F! X$ V' W) X9 k; h& s6 X
4 m) b: A% M/ e0 L1 n$ l
# w$ ^1 N; Q- U1 t  V
3 p7 b$ e! H7 K
/ k# l# N7 f6 d9 m- ~6 w
; ?) j/ [( {% \8 F0 s+ ~
0 X6 h+ d: Q; F9 x& K3 `
: m# W- m7 Z% U& S& {9 C

( M$ h& f6 n1 z  S. s0 P6 _( U, ^* |6 u$ s9 b

* X: Y$ ^! D  u% X& s" c" t0 K" a, L" M8 O: q& r, Z
% C$ `# F$ }. v: }6 Y

- p' ^' `! W/ V8 S" G. @6 I% {( J
, e. c$ Y/ x7 }+ h  O

( e8 @% d/ }1 F2 }7 D8 E

1 S+ N! v: g% S1 a# Q" Q
) a% @8 _9 g. q5 ]( j
8 F! F6 H  @- {: F/ B: W
8 w8 r# E2 [" Q0 g4 |8 ~; N

, n5 H  n$ u# E- w; w
6 {# G! ?# C, c, f1 R
  o/ P9 M9 i1 I
* N& a! f' l5 ^3 C
! \' y& K* F& {

9 i2 N# J- ~1 F7 {' y* w& x* \0 ~

2 B9 c% j3 H" \+ ?  A' F    K- |: p6 w" R+ x/ P! j7 I% {
' X# o4 k. y5 M( L$ j& o
/ _! T2 u/ f& w2 d: p* D5 P

2 i0 L1 Q  e: F) {; [. s5 N( n0 K3 K; V0 t

3 `5 D+ y: c, N" V$ y- M6 L0 P! e- d9 I: q9 ?5 ~

1 I, O! p# x  v- N3 h# v6 ~; ]; m
7 l3 f0 I  k: a! A

6 T5 }  Y  l- u% l+ B5 |. ]) ~; k% k4 t5 w5 k. m* t4 u4 Z0 j

. W7 n* `" w! ]0 F
0 d6 \: K0 P! Y, G& b
8 p8 i3 j2 r3 ?0 u! ~. _
" B3 P4 f) U  n( P) L* t

) Y! }, H0 K2 L- J+ u/ U
7 |0 ^/ u/ F5 f3 R
回复 支持 反对

使用道具 举报

1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。/ _; s+ v' a% O
       累计:117120米。
' l; v% @: s9 L9 O
回复 支持 反对

使用道具 举报

1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园; p" s9 U# a1 i1 |
日期: 2013-9- 25 16:00
* M3 a$ [; ~9 `  X( d' b气温: 28( v1 p/ _; s& J: Y4 k; u3 z, f( c
水温: 183 P0 s5 j; _9 X9 z! j6 Y/ D. I
距离: 800米3 N, d; r& c9 s2 {6 G& W9 i
强度: 中7 t7 |/ u# r- q
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
0 k7 ^& i7 ]' `+ a! Y- v9 h
; B* n3 X7 V9 C1 q* L. w7 @* z: |( i
回复 支持 反对

使用道具 举报

1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000
+ E9 H/ k9 t: K/ k0 \6 w     累计:120120米。
0 P+ k4 Q4 \" K, e
回复 支持 反对

使用道具 举报

1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。. J8 e* j1 T0 @" r3 P9 d0 D% D8 e* x
    累计:124220米。1 G6 o! o; v8 P% z$ V
回复 支持 反对

使用道具 举报

1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园8 K' I+ M  i4 }# f8 O" s
日期: 2013-10- 9 16:00
3 ^& z0 o; S, q7 Y气温: 22, [. L+ N3 K9 S
水温: 20+ D$ u* b6 m! ?% t
距离: 1000米1 ]7 Q1 g  Z* G+ Z* {; i. M) Y
强度: 中
4 V9 w; b9 M8 q) p* O# }游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
回复 支持 反对

使用道具 举报

1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。
$ o4 ~+ }8 R% R    累计:127820米
7 b' a: z) H6 q
回复 支持 反对

使用道具 举报

1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园, W6 c# I! ~# V0 i
日期: 2013-10- 16 16:00
; R1 W2 |4 ~# |7 m  |! L气温: 20
3 D+ O7 D0 i& b1 G" L: G水温: 16
9 Z! R  T7 A2 H" [" z3 s7 E距离: 500米
( K9 ]& S! L* _9 P/ x; s强度: 中
4 W% O- x  }4 g9 n6 |游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米
' [  z. o1 b: b8 Q, L1 p          10月15日,在中山游420米
) ~" _$ L" L+ M- _- g          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米
/ a- D  `# @* M1 u$ G          10月17日,在中山游420米   ; T$ J: Q6 J/ ]/ t- r1 v; E; Z
          10月18日,在中山游420米) v, b: F/ [: y0 w
          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米+ _4 ?+ s8 E- Q& g
          10月20日,在中山游420米
! H2 ~) q  k4 q) s" M1 z9 h0 ]          合计:5820米: c' V) E/ Y* @8 h) ^
          累计:133640米
; n! t/ I$ p2 G8 y   
, p( x2 ?( B. @1 Y" m  6 M/ P2 R& O# h( r4 i
      
( T' O0 M$ y" D+ S4 ]. j. K
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-8-5 07:09 , Processed in 0.046985 second(s), 8 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表