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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1901#
发表于 2013-7-21 11:25 | 只看该作者
   周记:2013年7月15日—21日,每天游1100米,共计7700米。/ B5 X( t/ d/ b) ]/ ?
   累计:51450米( x% s" k$ C% h% }9 T9 y) \) P
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1902#
发表于 2013-7-24 12:26 | 只看该作者
三天记:7月22——24日,每天游1100米,共计3300米# m, o0 P( `7 w& ^, l$ h5 P
累计:54750米& P: {2 @) p$ T& ]9 q
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1903#
发表于 2013-7-28 22:23 | 只看该作者
   四天记:7月25—28日,共游3700米。7 I7 @/ r6 H) R1 `
   累计:58450米
/ K5 P/ H  F5 X1 g
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1904#
发表于 2013-8-4 20:50 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-4 20:51 编辑 ; r) [  p# Y/ Y- G; P) [
! ~% {; B# D( @, q6 f
     周记:7 月29日—8 月4日,每天1100米,
. L* s/ j" I/ o' p     共计:7700米5 k0 y1 k$ F! f4 Z
     累计:66150米
  j  v& I! Q  Z8 H8 M  V4 `, l$ W
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1905#
发表于 2013-8-12 06:06 | 只看该作者
     周记:  V7 r5 A1 n6 p% @
     时间:8 月5 日—11 日,每天1100 米
& C/ v, `- j: o4 `4 w/ @8 l7 ^  ?3 }     合计:7700 米
. d% F/ k% p) F' w0 I" F# g. L     累计:73850 米
  W( W% A/ \; k+ B" S( M     , I6 f1 P; B* K' _
0 Z$ H* s( v0 r2 a9 `8 d
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1906#
发表于 2013-8-18 21:30 | 只看该作者
     周记:8月12日,游720米
% B" i8 [  r0 c               13—18日,每天1100米,共6600米
8 s( u4 ]6 b: y1 E, @; ?7 a     合计:7320米7 P0 j1 E/ _' r3 {  u
     累计:81170米          8 p& \5 Q) i6 L" n% C1 W
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1907#
发表于 2013-8-25 09:57 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-8-25 09:58 编辑   N1 C: z( p! K2 S( n  `8 O; z7 D

0 Z( v  Y! L8 }5 {   周记:8月19日—25日,除21日游850米外,其余6天每天游1100米,共计7450米2 Y+ e7 q8 a6 h" U9 t
   累计:88620 米0 q6 Q2 [% N) h4 ]
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1908#
 楼主| 发表于 2013-8-29 10:40 | 只看该作者
日期:. Q: }' n  V" H* E  X1 E( j

: @# K! o) ^( D; I: p# O0 E) s" {  y! a3 {8 j/ R2 i' W

; B+ k* M( W  q* b" `/ W! w气温:
9 S" Q4 p$ E5 V# ]1 h6 F" a+ L1 `1 ~( X
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. w; p! W9 q/ _+ ]8 A
5 b, N* h3 C! Y  q8 p距离:
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  B8 a7 K+ x& o9 k2 B. K强度:. O* R0 |. Z8 r
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/ o- U$ j0 e* g/ ~# P- j/ A, B' m. F" V
游后感觉:/ W; j2 B8 D% K

* ]+ F! g6 Z0 Z. @4 _; B! h
2 R- w0 A3 Z5 p3 A1 L0 e4 A 刘哥坚持的真好,建议按这个格式写比较好1 ~% ]0 H- G( e
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1909#
发表于 2013-9-1 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-1 17:03 编辑 7 \* \. x, L# ^8 h% b

9 p) n( H  ?. s, P+ U' r; Q/ {    六项签到内容很科学,只是我不是每天签。
) I) ]: J. m; o3 F, x4 p, Q   周记:8月26 —9月1日,每天游1100米
. w* d- L7 c7 |+ S  n   共计:7700米
2 E4 T$ _* J+ w) m   累计:96320米7 ?; J; ]3 `; S+ A: i
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1910#
发表于 2013-9-8 18:14 | 只看该作者
   周记:9月2日—9月8日,每天游1100米
9 K) Z% s# V4 T   共计:七天共计7700米/ j, |$ q+ G3 _2 P0 {0 }7 z
   累计:104020米6 t0 |% \0 S: g  s: z# ^
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1911#
发表于 2013-9-15 20:06 | 只看该作者
    周记:2013年9月9日至9月5日,除9月10日游500米外,其余6天每天游1100米$ u( g/ Y5 J4 ?+ U. q
    共计:7100米, M/ t: }8 N% o) Z: M
    累计:111120米
. q4 `! {' X3 L, e  }% r) f
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1912#
发表于 2013-9-23 11:45 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2013-9-23 11:47 编辑 . I+ l, ^4 C' z
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1913#
发表于 2013-9-23 11:54 | 只看该作者
       周记:9月16日——20日每天游1100米。共5500米,21日下雨没游,22日(泳池刚换水)游500米,本周共计游6000米。0 @1 @- W( h' ~8 a; I9 u. E
       累计:117120米。: Y4 t! ]2 }7 Y' d6 G9 n6 N' i: o
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1914#
 楼主| 发表于 2013-9-25 20:59 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
- ~3 }/ j  ]0 \9 w' q7 q8 _- y" r! E日期: 2013-9- 25 16:00
) r4 o5 q. |- H0 ^! H0 e气温: 28
) o" C7 x" i7 R, G水温: 18* _8 N: r, x# f) ~& {4 z
距离: 800米6 c$ E' J3 R5 U; w9 e4 @* M
强度: 中$ |0 t6 e8 Y. H" M1 g
游后感觉:换水后第一次下水。清澈的水游得也舒服,跑了5000米,28分钟。28日参加威海铁三赛。悠着点啦。非常欣赏香官愚叟的跟帖。努力努力再努力
1 x8 |" \. \* K; T/ S- u: M3 } ' G5 L$ D* T* T) J# g5 _9 M
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1915#
发表于 2013-9-29 16:41 | 只看该作者
     周记:9月23日——29日,28日去大营,没游。其它6天,每天游500米。共计3000 . e2 u- B% A7 A& z* U  ~
     累计:120120米。
9 R. }9 }3 E* L4 [8 d, i- T" R4 I
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1916#
发表于 2013-10-6 16:50 | 只看该作者
    周记:9月30日——9月6日。9月30日在铁路游泳馆游1100米,10月1日——6日,每天游500米,共计3000米,合计4100米。, z3 c. |7 u% y9 o
    累计:124220米。
5 t1 Q6 d0 Y; {0 i/ v, e
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1917#
 楼主| 发表于 2013-10-9 22:21 | 只看该作者
石家庄市 中山公园" P. Y9 a+ y. C
日期: 2013-10- 9 16:00
) h/ y( J4 ?4 b# k: K7 a气温: 22. o- }. E5 l2 [' o
水温: 20
4 T5 ]; E8 B5 S+ S# o9 g距离: 1000米
1 h8 {! J4 ?( K8 v( D/ d( F0 A* Z强度: 中
3 ^8 z! A9 X9 `7 X% t游后感觉:马上参加广州梅州全国铁三赛啦。赛前热身感觉不在良好状态,但愿到梅州后好点。。。赛出好成绩
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1918#
发表于 2013-10-14 12:26 | 只看该作者
     周记:10月7日——13日,7日在铁路俱乐部游1100米8、9、10、12、13,每天500米共2500米,11日去藤龙山,没游。合计3600米。$ y1 o0 L) W9 Y& q. y
    累计:127820米
# h! n( F. Q0 _  ~, |- A5 j
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1919#
 楼主| 发表于 2013-10-16 19:57 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
- j- Z- M; L2 k2 f( D日期: 2013-10- 16 16:00. _0 d, N' F* F: _; m6 S  a8 v
气温: 20# j7 @: w1 ]% ?/ B+ M
水温: 16
% m" a( m, T4 p7 ~距离: 500米4 a5 d$ a3 g/ K! P& i/ j
强度: 中
! n8 n& F% N/ \0 `游后感觉:十点从广州参赛回来,名列本年龄组第八,242的成绩。终极之战我队名列全国第十,大家辛勤努力的结果。从26度水到十六度有点不适。赤足3000米感觉好多啦。
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1920#
发表于 2013-10-20 18:34 | 只看该作者
周记: 10月14日,在铁路俱乐部游1100米3 |# [$ ]3 |$ {5 f& N
          10月15日,在中山游420米
! r2 `- e+ c. d0 _) L. o          10月16日,在中山游420米,在铁俱游1100米' R2 \, f, l( X# _  z( Z! y
          10月17日,在中山游420米   7 x# F8 [. Q) w
          10月18日,在中山游420米
( Z9 @* _5 c" o0 }# Y+ @/ }          10月19日,在中山游420米,在铁俱游1100米
( G7 s- p! h& L+ d% N  w" K0 m0 N/ _          10月20日,在中山游420米: u# _- a6 B6 U' X, I2 D
          合计:5820米
' Q) R0 I" X1 _0 X# d! p- k          累计:133640米
7 A+ T3 L$ J3 J2 A$ W0 E9 E    " W. W) q0 m* f5 e" Z
  ' m% Y, b4 q: S0 G% t
      
# h( ?) F" r- f% N. i$ f
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