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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。2 X3 p% y, n) D; \
                3月4、6每天游1100米，共计2200米9 [# ?! i, E6 K; M: b5 L: s7 l
                合计：2450米% `$ z  b( g5 ~$ n/ w
                累计：201610米
' j) P" E* n$ Q2 v3 m1 s/ l
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 l. v7 m0 W+ v* W0 i/ h% p日期: 2014-3- 13 16：00
8 X% X: F' H" y5 h. T& B" }气温: 16
9 V2 U' k9 L  \) K& R4 A1 H+ O( ^水温: 10
: ]4 X; G9 V8 E4 n距离: 300米
: \6 f3 w* {/ o' y* ?8 K& m强度: 中" E. Y3 _! W1 F; ?7 \) V" Q6 a! t( R8 p
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。
6 h% m, U4 m* u5 L2 m% o: {+ E% g; e. @3 s4 a$ H1 }
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
; Z* O' k1 o( p9 Y  C* d6 ?4 l
+ u8 U2 _: R1 |9 p. A$ I- Y
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园) c$ \' U. j: M
日期: 2014-3- 19 16：00
4 g/ R% l+ p1 x) B气温: 23
  C( j; T1 o5 R) K: t! n' q水温: 131 I* E% ^, L* c; a7 r( ?2 a
距离: 400米
) Y* b% X( L% l; C# A$ R0 r强度: 中
' X! q) a' K0 }6 e0 e, P3 N7 I游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
7 r0 q6 o0 D4 j
; ?' R. w; J! }) Z7 @* N4 N- V
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米) h9 N- X. @" d/ m9 }
    累计；204900米
, h; _# g4 h5 O$ F* p# O
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
' N) _, j% x  A1 h) N# X" {/ o6 B 累计：207500米。
0 L6 c8 o/ x$ k, B" a, y
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑
& C) t5 k* k# [4 O" a
; S/ e! l. @0 g1 K- H    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米& L( u) u4 H1 v2 @  H. S# l
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米! b1 V8 P2 x4 G: y' d3 B
           4月8日   1100米
; m3 |6 }6 B! G! \" q! P           4月9日   800米# X& B2 A' B+ M( F
           4月10日 800米
) v' B4 e6 Z/ o& P0 |           4月11日 800米
$ O6 e6 I" j4 h/ S( p. I           4月12日 800米
! m0 [2 R5 C) i0 y% k9 b9 D8 C! ]) m+ N( ~           4月13日 600米  B& N. R; d$ e/ r% x- Z' c/ z
            合计；5500米( V" c$ ]; h5 m/ r# Y# W- x
            累计；215900米3 Z1 O  I) P3 q; y- I& S
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 8 N5 p  Y! _9 p* u6 H) x$ c

/ M$ ^9 g" k& R, ~: o( B! H' T- Z$ X周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米2 {+ u/ k' S: l! u6 v- V
          4月15日游1100米。本周共游7100米6 y& E1 s( @2 j3 }$ M
累计：223000米。
) R5 {1 L$ w* z# Y
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
( g2 n, n7 U3 }5 G. c          四月22游500米、23游1100  
" J5 `+ C- C; |' b/ [          共计:6600mi 2 k) ]6 ^8 J2 V- b
累计：229600米
+ |" X9 B6 B1 S! a, k/ i
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。: n& d9 _4 g: t; q8 S( `: k3 B
  累计：235600米。
: g7 `9 W: e! \- R8 j& W
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
- S8 I, |7 k1 O" B; x' U& W8 ~              5月6日，游1100米。合计：5100米9 e  f! L6 Z4 \
   累计:240700米- M$ n& J" j. }% h
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米4 I/ j$ x1 p: l/ D: A- v; K
            5月13、游1100米
: p- B; ]/ P8 ]- m8 Y            5月18、游600米% p! q* _0 V1 T2 g$ L) ^% ?5 J0 d
            共计：4700米、
7 |$ ?# a1 i9 Z( e0 G            累计：245400米
5 X; |+ b4 A3 ]+ B
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米2 V# i' u" b9 b3 `* H8 q, F$ A
      累计：252400米。" I0 E) |: M+ v$ F3 r4 Q/ N
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米" }% `. h+ \( h% T" K
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米
3 N7 w/ o" Z$ }6 f- M   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。  O8 l$ ?: U: Z& q
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
) Y8 y4 I( `! s0 p7 v' @8 s) r
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

4 b2 ^5 N4 D$ P& U) q* e" h: t石家庄市 中山公园
  f! ~& Y% u2 R日期: 2014-10- 27 16：00! y4 Q9 p; ?3 q
气温: 186 E6 j: W) n" |: i) Q( ~, z
水温: 17
0 Z% v- Y' n7 s3 a" f9 Y距离: 500米
% Q* B1 _9 V* w7 l强度: 中/ @$ T/ o/ I9 o' Q
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
! U1 X, O) @7 o7 M  W/ J
石家庄市 中山公园" [4 l& S% r" k0 z" y8 A; [
日期: 2014-11- 12 16：30% y, s+ A$ c0 W8 t) b
& J) ~4 S+ K  F& U! E& V
气温: 12& w3 m# m) e# H$ Y& m
水温: 10
. w2 x) n" x* }+ I0 Q: W距离: 300米, B4 I" |( T% A
强度: 中1 n6 ?) U5 k/ |7 l
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' a' S8 `! l( I, C& {7 J! d日期: 2014-12- 28 15：30
- f" p6 w" K) E* H+ `8 n" Q. D9 H0 H! K' y7 z1 O' t6 e
气温: 6
& M% b! {2 h- |# k! s水温: 3: G$ E9 ?& d2 ~) d; [& Y; K
距离: 100米1 B, k: v) t$ z( r, T7 p
强度: 中
7 ]0 C! e  b, E游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。4 g5 y. n; u' c1 ?' [" Z
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者

0 v9 }. d& i9 Q) w+ c  p石家庄市 中山公园3 |7 J# `+ h. r! A( H( E
日期: 2015-5- 18 15：30
: t/ a6 ^5 |/ @4 v; L' A- `
0 r1 ?$ X4 m" v5 g2 q( k; {气温: 303 i) H% ]/ M. x0 N- z
水温: 22  y9 e- D7 `/ o9 B. T) p1 a- O' u
距离: 1000米/ ]& F" X4 k# T: D
强度: 中) x0 c, j# r6 _5 j3 v1 s
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。; W, G1 X1 @9 F0 ?
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