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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
, O- j8 B. _2 F9 n6 ?                3月4、6每天游1100米，共计2200米( d! D' P# q8 V
                合计：2450米
( R* P; K; Z2 U  T# l) _! P                累计：201610米+ k. ]( _3 a5 a. a
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园1 B3 B3 B( y8 v1 z9 v4 S
日期: 2014-3- 13 16：00# E% n6 r2 W- R% g% ^+ y- w
气温: 16
6 x3 p  u" o- n" b, P$ B水温: 10. O# a" h) f8 ^! v1 j$ B5 P0 D
距离: 300米. ^1 `/ q$ S, Z+ G7 E- f
强度: 中% ?) k4 p% M- f! @% _$ V
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。
- i! i; w! w0 @8 ^  v# M* \, a0 q8 M2 d- H7 \3 k  b1 Y
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
" P9 B' D7 H8 F! V4 p# |. |, E
. d# c! K" @  C: ?6 P+ N  X
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. ~. A1 O( j5 c& Y  S9 Y日期: 2014-3- 19 16：00- ^. l2 }" ~* ]0 m) n
气温: 236 f% {$ v; _$ v0 C7 _+ d. e' }
水温: 13- H: b$ ^! ]5 F, b* ~! I
距离: 400米. E( [( U7 N1 F; k% L9 ?
强度: 中- n: e' E) D$ H
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑
+ P) v0 v5 N6 [& D
& c+ f* h" t% B6 i+ W# Q
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米9 N7 V4 P* Z+ ~7 f/ e
    累计；204900米
" [" z, f! E3 G4 s* d# H
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。
$ P* J2 n, ^7 O6 u5 x 累计：207500米。" g# Q7 e9 J9 M& \$ S0 b
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 7 y* c- \( B( F5 L1 x/ n+ z
2 v/ f0 T5 G# @* v4 l
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米! ?" [7 T( h: u/ R6 `( S  V
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米& M( ^/ M6 }2 w9 U' m9 b, m
           4月8日   1100米
% W) U. `* s; y4 @( R* N7 l           4月9日   800米8 v/ ^, e8 c# T1 k7 f# \
           4月10日 800米
8 n; b2 |4 N9 A8 `           4月11日 800米
! F8 V( ^0 W1 ^4 t+ O7 j           4月12日 800米/ I, D! R1 }" r1 {
           4月13日 600米7 p3 u, ]  ?' ~  Z( p; w
            合计；5500米' M& [1 ^: U/ V! p/ g9 V; G$ D! W
            累计；215900米
! f* b2 G6 K6 [
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑
* M9 W( I# j4 u  ]+ a) h0 H5 _2 b
周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米2 C1 E6 a1 d0 [, F% _
          4月15日游1100米。本周共游7100米
6 H8 m: O4 S6 R累计：223000米。! E! M5 r1 z$ Y9 F/ h
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  
6 N) e0 u& ~8 W          四月22游500米、23游1100  
2 a3 c3 }8 c0 }4 p          共计:6600mi ) w+ T. x  f+ P6 c5 m3 b
累计：229600米
' u2 s5 l, V0 L7 @3 Y
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
# l" y" W( f) U, G3 Q  累计：235600米。
; b5 Y* q1 ?- u) E( w. {4 S4 t
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米) x$ }7 j' ^2 w
              5月6日，游1100米。合计：5100米8 [0 Q/ M$ H1 t8 B+ o+ U3 E9 {3 @
   累计:240700米7 D- _! F. q7 e2 T; {+ B: T8 U1 Q0 t
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米1 U9 h: C" ?1 i& o* {3 P3 g
            5月13、游1100米
4 U  Z: F$ t7 C+ W9 R            5月18、游600米
+ w) L9 P, M6 @. T            共计：4700米、7 y/ m1 _0 [& K# Q  B
            累计：245400米
2 F) }" H2 |6 k; e. f3 j0 J" K
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米% Q9 w% D. I& E
      累计：252400米。+ I' T6 K. I1 l0 w: q* C
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米# D! C4 Y6 ?. ^6 j
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米. ]+ F4 U9 J" Q$ R7 o" `, g
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
/ n, i5 \0 o0 d; O, E' g: U
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
' h: E5 p) [. ]( i
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
# V3 _; g" W' ~1 A
石家庄市 中山公园
3 y0 S" W$ V: Q- ?4 L5 R: b9 }日期: 2014-10- 27 16：008 o7 J1 [. {7 N) G4 s0 |
气温: 18
( Q2 `9 O6 x+ p. a水温: 17
' I! a' }: ]) ^; B  n0 Y距离: 500米
, L# Y; d! e; b+ q3 ?强度: 中3 L1 |" M  l: k3 |9 `" n0 e
游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

" a2 N4 `* D# k$ }* X3 N1 N石家庄市 中山公园
. ?/ n7 F6 K' Q3 l! |( b4 ~9 I日期: 2014-11- 12 16：30
1 f) W; Z0 _# k3 |9 I( N/ g7 C; y- s  b: u
气温: 122 a2 ?/ d1 z& c- [, D1 s
水温: 10
, L0 q4 I1 k/ z8 N; I距离: 300米' i' C6 ]+ a! K6 j
强度: 中
; D* V' D& L& D% u游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
! m1 o- D1 O* z) r! ?1 S) K; z日期: 2014-12- 28 15：30! F* }3 f( c, f% G" z. V
- p$ ~! m+ ?) D: m7 Q/ X
气温: 67 W5 R4 @* G1 ^, J
水温: 3
& e7 c0 P4 a  r距离: 100米6 O! |* S2 f- G) G
强度: 中
  Z0 ^) k+ g# }, ]* q1 e4 a游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
# D7 D' B! C% y$ }
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
+ Z7 t- A& p, r+ m% V" c/ b
石家庄市 中山公园. \3 g. U& I. k7 C: ~0 E8 a: l  O
日期: 2015-5- 18 15：30
3 t! P. [( C/ g! q# @8 g2 _' }, A0 U- b, _
: r8 w  E7 b8 S% u6 S" R, ^气温: 30  G. B1 ^) I2 b* k. |6 m
水温: 22
3 E" I2 R+ D% W* q2 T距离: 1000米
0 ^7 v& a8 r* G强度: 中: z5 T3 K8 K( Q7 C5 N$ k
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。9 ^5 u" M+ f. R$ Q" s3 Q
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