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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。0 a; C0 d- C3 @. z4 d2 _
                3月4、6每天游1100米，共计2200米
% c+ G+ J1 m/ o2 y: R                合计：2450米
* R" I1 f4 v# D# K1 `) g                累计：201610米- {+ O7 S, f4 k3 K( M4 z
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
$ G* m( r3 r$ g$ M日期: 2014-3- 13 16：00' i( a4 K$ P! q( W# z2 Z
气温: 16& m) _5 F, N& v# M: U. m- ?0 y
水温: 10
/ z) D; J8 ~' ]距离: 300米
) J+ y$ C  `1 u( b; _7 ]强度: 中* ~* G3 }3 a! m# t
游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。
6 \* n3 z( A3 u5 [  n7 a5 b: b6 Z% `  X' M
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。
; u+ T# y, N8 a- c6 I+ Q
# Y7 E* K) v. I% s7 ]& O
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园# q' P8 A) U, {7 U+ w6 c5 y
日期: 2014-3- 19 16：00
7 f+ [, X7 H3 y6 d$ ]5 P' H0 p6 B' E气温: 23$ E2 Y: _) ]! u% [3 b
水温: 13
6 C6 @- ^7 D- P3 {  _距离: 400米9 D& [% ?0 I# t) s  v4 P' N
强度: 中
! @' G7 c1 T9 L2 P" m7 k6 j游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑" d& @' |$ t; \" M  r
# K$ S. R* N2 ~& s; P
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米+ a2 I7 q. e6 c9 R' K* `+ e/ b
    累计；204900米) W. J: c2 A; g# B' Q8 g: m8 k
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。7 v# s- \1 n6 h. \
累计：207500米。1 \; g7 _+ C5 B* y, S5 G+ w
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 8 O  c/ [# T4 `2 w
1 G% T# A  H# L/ \/ W7 O
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米, O% s  u! w1 k0 L
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米
6 C( m* i7 j( c) e$ J3 \           4月8日   1100米% r% R. z7 O$ z/ Q; ^6 n: ^
           4月9日   800米/ V9 k) q! P" v) A$ E
           4月10日 800米) A6 D: r. X( l- z' p1 ?  G6 K) ~
           4月11日 800米
7 b2 o; {" {# K) P           4月12日 800米
# b# u# l1 I/ w# v7 M           4月13日 600米- t( O6 _  g( _2 \+ W4 |0 X
            合计；5500米4 B$ y$ E/ ~( v4 p, r& O3 N
            累计；215900米
# ~" f0 @: o& ?, Z& l/ x
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 # M. X: X2 t3 K

& A+ q1 R# F& f# I/ ^. {周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
8 m1 }$ \: i6 Q$ E          4月15日游1100米。本周共游7100米% G6 Z: L  E8 u2 x7 Z7 v  A
累计：223000米。/ c  f: J2 u7 l
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  2 {# o0 J& \. c
          四月22游500米、23游1100  ; g7 ?/ E6 S4 n' p
          共计:6600mi
2 C& J& f, W$ Y  V 累计：229600米
- G# M) k. ]( m- A
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。
& I4 F, c2 |' p' R5 o5 y  累计：235600米。
' b7 K- y9 d' W) R: [
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
9 P8 z3 f& Q' T, D              5月6日，游1100米。合计：5100米4 s( N9 P; y; F3 A% d
   累计:240700米: a* [# W) [1 x! j
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米6 N0 ]* k9 n" S1 c
            5月13、游1100米, o0 E- O3 q+ L6 }
            5月18、游600米
  |8 s0 V7 Z) L! \) {            共计：4700米、8 m; M# ]9 w4 S4 h! L
            累计：245400米
: M5 Y3 p2 u6 s
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米0 a5 i/ o$ e. u6 X  ~4 }/ `
      累计：252400米。7 i$ H0 B2 I& p* m
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米$ n2 @& N' J1 W- g% m) x# G
             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米- l5 E: R" ]; F- I! R& o
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。
- x0 Y! |- I* X& g% q
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
' p/ ^- g# ]. B' h. @4 L- }
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者

6 s7 j! W6 m) A# u3 j" x7 G; P石家庄市 中山公园8 v$ e8 B4 O" S$ L: V8 t: H) H
日期: 2014-10- 27 16：009 v" s3 x5 r  V1 X
气温: 18( h. Z- K* J% I- @$ B( c
水温: 17
4 w/ F9 x; |; W: {/ T% U% d, X距离: 500米
! y% v* f) E0 J0 }2 o强度: 中
0 S# k( U! _. c. q6 X3 s+ c游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者
, n, c) g/ s) w# u" G2 V
石家庄市 中山公园. M+ B- M8 ~# z& l. \
日期: 2014-11- 12 16：30% B$ ]% z* M7 A8 q" B0 c) F7 a

9 h: Y9 Y+ W; p: ~( \气温: 12
  R  }3 v- m5 x6 V3 X% V. A水温: 10
. G3 H" r, s; w6 M; [" W距离: 300米4 d( x3 \2 n4 q7 Y3 D
强度: 中
3 U; Y; H9 ]# B" v游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
1 |1 s' r( ?5 X日期: 2014-12- 28 15：30
" @. ~8 a; Y4 z6 ^. z! G4 L' P& H0 b8 H. q9 }: Q' G
气温: 69 M( b9 }" |- h! Y9 ?
水温: 3
0 w; O4 n* i' a' j' l: i距离: 100米
  i- l2 H+ x0 f3 U, i强度: 中4 i" ]3 N$ J3 f. L8 h# I
游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。7 ?( R$ l" F& m" J0 u0 G4 T* F4 y
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
) N7 P4 y# X  C4 O4 i! O7 R
石家庄市 中山公园( J9 h+ F6 ~: w0 ?1 \  r
日期: 2015-5- 18 15：30
! G2 ~! o6 j8 C1 ]8 r! F2 g
4 d* @! M& [9 n1 G  r气温: 30( o8 e7 D9 I* Z' `
水温: 22
- L0 ]% q& z$ g: r! h距离: 1000米6 A8 H3 l/ }! o3 m5 V7 v
强度: 中* H" b8 @' P& e( H. `
游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
( B7 A. h" \1 t
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