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楼主: 阿波罗范
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每日游泳签到处

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1941#
发表于 2014-3-9 21:27 | 只看该作者
       周记：3月3、5、7、8、9每天游50米，共计250米。
) ~# ^# D6 \2 x* ?, E9 |) |                3月4、6每天游1100米，共计2200米
- `; E! r0 ?5 C1 W4 x' b                合计：2450米
! ?4 b, K" I( ^3 w* [+ S6 t+ I$ I                累计：201610米: u, X; ]1 G0 b: a) B* H$ q: z4 X; `; |! t
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1942#
 楼主| 发表于 2014-3-13 19:55 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
' H4 ?6 v4 i& g' C& b" B2 f) s' J日期: 2014-3- 13 16：00
1 t9 h  W7 N/ |气温: 169 A  m0 e; c; ~: U( O- C
水温: 10- n5 Y9 x  E$ x2 y! U' v7 z
距离: 300米
+ B7 u1 B! N, p. _  _4 I  B强度: 中
3 S+ q3 _' S% b7 W1 ?游后感觉:气温高啦，水温也高啦，不在有冻手冻脚的感觉。赤足跑5000米，大地也回暖。。。
% O2 K! {7 V% B% w) A% I& e. s/ c  P7 Z; H" ~2 Y" {3 k
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1943#
发表于 2014-3-17 07:39 | 只看该作者
   周记：3月10日游50米，11日1100米，12、13日各70米，14日100米，15、16日各150米，合计：1690米。   累计：203300米。 ! b$ F7 r) C  Y( E+ c+ B: K: l

8 l4 s8 q2 ^, B
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1944#
 楼主| 发表于 2014-3-20 11:04 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
6 s6 z6 t. `$ t, ~, W. x" e  e日期: 2014-3- 19 16：00" N* r; e! W% ]  G% \/ R
气温: 23
# _9 N# l- D7 Y% h1 W水温: 137 ~! o% S. u( U- h4 {& i
距离: 400米
9 U3 E; S) v. P" i. [强度: 中: ?2 b* s2 H8 b# j3 l$ Z0 t' V- D9 k
游后感觉:气温高啦，游泳的开始人多啦！游完赤足跑了9000米刚有点汗。。。以后开始赤足跑/ y8 ?& N$ Y+ \7 j0 D6 {; u0 H8 H  b
7 o# ?4 r( p* e+ ]4 ?" {" _- p- B# r
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1945#
发表于 2014-3-24 11:50 | 只看该作者
    周记；3月17日150米，18日1100米，19日150米，20日200米，合计；1600米
- F$ @/ k3 m' e4 v2 `    累计；204900米
# X3 b- |2 b, G# {5 E2 S
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1946#
发表于 2014-3-31 11:31 | 只看该作者
  周记：本周由于腰椎病复发歇了三天。3月26、29、30每天游500米，共计1500米，27日（室内）游1100米。合计2600米。) A; G# X! M" P
累计：207500米。
/ G9 v' s8 Z, f
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1947#
发表于 2014-4-6 22:11 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-6 22:12 编辑 6 D! p' i7 B4 `- G2 n" U
4 O' ]/ H/ b; P) v3 i' R# d
    周记：3月31日600米，4月1日1100米，2日500米，3日500米。4日600米，5日600米，6日600米。合计：3900米。累计：210400米2 w% z6 |9 h1 }  k' i
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1948#
发表于 2014-4-14 19:59 | 只看该作者
周记； 4月7日   600米$ @2 M' G4 |) i1 E% t! L: Q# C
           4月8日   1100米
1 x' m+ n0 x5 g7 Z: g3 g( \) J2 N6 w5 b           4月9日   800米
9 p) M- P' J$ Q1 e  S; _           4月10日 800米2 z( E; s" }- `2 o
           4月11日 800米
% C/ [4 B- J/ a8 U           4月12日 800米3 c: w: Q0 b" Y# @" s* J  m4 x, W
           4月13日 600米
% v; v  p1 \& P2 U            合计；5500米% ]* ?! u9 \6 X* D) W
            累计；215900米
( L6 L% o- m- s9 `
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1949#
发表于 2014-4-21 10:43 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2014-4-21 10:45 编辑 6 B0 q/ v1 ?5 ?, D7 O/ |

6 P+ e" o1 [5 n: _6 X. b/ q周记：4月14、16、17、18、19、20每天游1000米
, \  d3 v; p' _/ Z          4月15日游1100米。本周共游7100米8 {) d% v# m  A
累计：223000米。
1 ~( }8 U* y, x  o  J2 w6 z
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1950#
发表于 2014-4-27 21:59 | 只看该作者
周记：四月21、24、25、26、27每天游1000  " _2 D0 \; G* c1 P% k; u
          四月22游500米、23游1100  
0 _/ _. y! M* Y/ q( P          共计:6600mi
" a# U. O& j6 A/ x+ T+ K+ @  U 累计：229600米
2 \7 |! {( S- I
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1951#
发表于 2014-5-4 20:23 | 只看该作者
  周记：4月28、30、5月1、2每天游1000米，4月29游1100米5月3、游500米，本周共游5600米。5 z" }+ W% ]* Y) d6 G
  累计：235600米。4 }& X. M" n- O- H
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1952#
发表于 2014-5-11 19:49 | 只看该作者
    周记：5月、5、7、8、9每天游1000米，共4000米
# s7 ?/ U$ ?, }( [# U              5月6日，游1100米。合计：5100米
2 {% \: M" K9 }( x- r/ ?   累计:240700米
5 l: ?1 {5 c" f0 R; _* m
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1953#
发表于 2014-5-19 08:58 | 只看该作者
   周记：5月12、15、17每天游1000米2 F! u% v! v' I  v0 i3 K: w$ z
            5月13、游1100米" d' D- W4 K  b- g  ?6 ~* U" J
            5月18、游600米
- o0 i8 c: ^* j8 ]) }1 c; `            共计：4700米、
4 Z2 ~0 e* \2 }* m            累计：245400米
1 Y" n4 w: I5 s; C: I6 z& r
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1954#
发表于 2014-5-26 09:15 | 只看该作者
      周记：5月19——25，每天游1000米，七天共计游7000米0 f: U: _7 \3 g2 [; L
      累计：252400米。
3 C% ]+ i1 _9 A9 N1 }3 U
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1955#
发表于 2014-6-1 22:10 | 只看该作者
   周记：5月26、27、29、30、31、每天游1000米
/ d' m, |& U5 Q6 O' |+ l! J& s3 E: ^             5月28、游700米，6月1.游1000共6700米- g( T+ j3 I2 H3 ^" g/ K! @
   累计：258100米。2013年6月1日——2014年5月31日，这个游泳年度结束了，共游258100米。超额完成了预期目标。6 v  L, P! q2 |, b1 h( @8 {7 n
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1956#
 楼主| 发表于 2014-8-6 20:25 | 只看该作者
8月6日下午，中山中心为参加赤脚长跑的会员进行表彰。8月3日在裕西公园举行10公里赤脚跑竞赛，中山中心有14名会员参加了比赛。今天中心为他们（有的因上班未到）颁发了纪念奖（每人一条纯棉浴巾），协会副主席赵开安颁奖并讲话，以示鼓励。赤足跑步5千。游泳1000米
; v+ j  T$ p5 ]) d! W( @
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1957#
 楼主| 发表于 2014-10-27 21:08 | 只看该作者
  l; o( ?* j, \5 D( }6 P+ s
石家庄市 中山公园
0 U: g5 L, V* E8 W  Q3 ~8 S日期: 2014-10- 27 16：002 Y6 g7 H, a" c) _# F/ Y& E9 e
气温: 18/ ]+ c. t2 y: d& C( u
水温: 179 M9 a) ]: C  _
距离: 500米
* S. I# I$ w6 K2 K" Y强度: 中
3 h/ u. x6 ~% k  ]* k游后感觉:好久没写啦。冬泳马上就开始啦[14度开始】游完跑5000米。微微出汗。这两天是难得的艳阳天！感谢老天开眼。
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1958#
 楼主| 发表于 2014-11-12 21:50 来自手机 | 只看该作者

+ }* x9 Y3 G0 N# F# ^9 q  N石家庄市 中山公园
; W3 I- I  [" k/ c日期: 2014-11- 12 16：30
+ w: v8 _! I0 J8 @
# E4 ~% |; w, m( g/ [7 m# n气温: 12+ k; a5 K; |- c: h; Y% r1 M4 J8 h" s
水温: 10  Y( Q" W' o4 m2 J% E0 y- I
距离: 300米2 N5 u& K( I5 |4 z' G: W- {" c
强度: 中: u- u1 _4 P/ V) f- e0 t# E" n
游后感觉:冬泳马上就开始啦[10度开始】游完跑6000米。微微出汗。
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1959#
 楼主| 发表于 2014-12-29 10:31 | 只看该作者
石家庄市 中山公园
. a; s* Z' }3 k% |& }$ n3 ~日期: 2014-12- 28 15：30
, [8 e9 }) ^6 k$ O' c8 u- K2 J- a/ }) S; p
气温: 6( I8 K& a; C4 I, |% q
水温: 3! i: `# Q. f; O9 y
距离: 100米5 ]7 y. j& i; E5 q9 e5 w1 C8 p3 ?; P
强度: 中
9 d  ]4 s2 ]5 q游后感觉:今天是难得好天气，阳光明媚，游完跑1万米56分钟。
: x( v/ K" ?. x9 `
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1960#
 楼主| 发表于 2015-5-19 09:54 | 只看该作者
2 J* |4 Y# Y8 L( H. q
石家庄市 中山公园
0 `- L% g7 D, L# B" z( I日期: 2015-5- 18 15：30
' r6 N" @# h* i, X% H
9 F+ ^9 Z; @! r. k2 Q气温: 30
, U' |0 {" {7 s水温: 22
0 c/ `) T& p& o% x1 V- v距离: 1000米/ k" D6 w9 ^7 p( t
强度: 中
6 T& V% P* V; r' x4 j( U2 ]* N游后感觉:半年多没上冬泳网啦。今天是天气好热，中山公园刚换的新水，游得很舒服。游完赤足跑5公里米29分钟。
* A5 h9 E: w" g6 A, ^5 T+ q2 ~6 E6 |
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