冬泳下水前后血压实测后我想和冬泳朋友说几句话

健康快乐海豚

        昨天下午，在龙源对现场参加冬泳的十几个泳友下水前后的血压进行了测量。
  测量方式为：下水前，测量血压， 出水后立即再次测量。
  总体看，出水后的血压比下水前普遍提高，粗略计算，平均收缩压提高50毫米汞柱，舒张压提高25毫米汞柱。
  这个实地测验搞的非常好.非常有意义.对于大家进一步认识科学冬泳有着非常现实的意义.对于推动科学冬泳起着不可忽视的作用.然而,有了清醒的认识还不够.还必须从我做起.从现在做起.持之以恒,不能放松.因为我们以前搞过这样的测试.认真坚持做到的现在还在冬泳.而有些不注重科学冬泳的.例:长期过量.超时,等却使自己身体受到伤害退出了冬泳.使我们感到非常痛心!因此我非常希望大家共同携手,大力宣传科学冬泳知识.使每一个冬泳朋友健康冬泳.身体健康!由此可见,在我们刚下水时,千万不能速度过快.过用力.过紧张.一定要慢游.精神放松,虽然感觉非常疼痛.难受,然而这正是考验我们冬泳人的意志的时候!切记!!!!!!!!!!!!!!!
在上水后我非常赞同白叶朋友的做法:"就我个人来说，下水前是130/80，出水后180/105左右。出水后慢跑1800米再测，恢复到140/85".然而中老年朋友一定要适量.灵活掌握.

老梢公

准备充分!切记适量!

龙源二李

说的好

悠悠水上漂

原文由 [B]老梢公[/B] 发表: 准备充分!切记适量!

蓝天龙

原文由 [B]明天蝶起来[/B] 发表: 出水后血压上升哪么多,为什么别人会没感觉,我还是头疼,这几天只好转回室内了,真的很遗憾,刚游出点瘾虫,明年我会再回来的,朋友们\\\\魏教练明年见.

大姐,我们等着你

明天蝶起来

出水后血压上升哪么多,为什么别人会没感觉,我还是头疼,这几天只好转回室内了,真的很遗憾,刚游出点瘾虫,明年我会再回来的,朋友们\\魏教练明年见.