鹤壁绿叶 发表于 2008-4-23 09:02

春季健身 舒缓最适宜

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD width="100%" height=18></TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE id=myTable cellSpacing=0 cellPadding=0 width=580 align=center border=0><TBODY><TR><TD class=p1><DIV id=Time></DIV><DIV id=Position></DIV><DIV id=Image></DIV><DIV id=Content><FONT id=Zoom><P align=center><IMG style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 264px" alt="春季健身 舒缓最适宜" hspace=0 src="http://news.xinhuanet.com/life/2008-02/29/xinsrc_2220205291337558492913.jpg" border=0></P><P align=center><FONT color=#ff00ff>春季健身 舒缓最适宜&nbsp; </FONT></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 进入春季，气温开始回升，健身热潮也开始升温。专家提醒，刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式不是首选，锻炼应当舒缓而适度。</P><P>??<FONT color=#008000><STRONG>危害锻炼过度易生病</STRONG></FONT></P><P>??专家认为，春天确实是人们进行户外健身活动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。</P><P>??但是经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上，肌肉和韧带也都比较僵硬，因此刚开春的时候进行体育运动应主要以恢复人体机能为目的，不能盲目追求运动量。因为在初春乍暖还寒的气温条件下，身体活动量过大、出汗过多，一旦被冷空气侵袭又没有及时采取保暖措施，很容易受凉感冒或诱发各种呼吸道疾病。</P><P>??<STRONG><FONT color=#008000>对策充分热身防损伤</FONT></STRONG></P><P>??锻炼前一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带充分放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。至于运动方式，选择节奏比较慢而且运动量不大的运动为宜，比如爬山、慢跑、步行、体操等。??</P></FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE>

洹水花 发表于 2008-4-23 14:47

<FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=7>知道了！照办！</FONT>

汉鸭子 发表于 2008-4-23 09:55

心急吃不了热豆腐,慢慢来.

白雪迎春 发表于 2008-4-23 12:36

原文由 快乐泳者 发表: 谢谢

快乐泳者 发表于 2008-4-23 09:15

谢谢

跑 发表于 2008-4-28 09:15

<FONT color=#b34d4d size=6>大家都打太极拳</FONT>

祝福奥运 发表于 2008-4-28 13:08

原文由 跑 发表: <FONT color=#b34d4d size=6>大家都打太极拳</FONT>

云儿 发表于 2008-4-28 10:44

学习了
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