关东女侠 发表于 2008-4-26 05:20

夏季运动五大禁忌

<FONT size=4><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;一忌在强光下运动。</STRONG>夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间的照射，可发生灼伤，紫外线还会使大脑和眼球受到损伤，影响身体健康。</FONT><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT size=4><B>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </B><B>二忌运动后大量饮水。</B>夏季运动时出汗多，如果此时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，同时，大量饮水会使出汗更多，盐分进一步丧失，引起抽筋症状。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT size=4><B>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </B><B>三忌运动后立即洗冷水澡。</B>夏日运动时，皮肤毛细血管会大量扩张以利身体散热，突然过冷的刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成体内脏器功能紊乱，大脑调节功能失调，尤其是体温调节紊乱。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT size=4><B>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </B><B>四忌运动后大量吃冷饮。</B>体育运动可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻者引起消化不良，重者会导致急性胃炎。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT size=4><B>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </B><B>五忌运动后以体温烘衣。</B>夏季运动汗液分泌多，衣服几乎全部湿透，有些人自恃体格健壮而懒得换衣，时间长了，极易引起风湿病或关节炎等疾病。</FONT></DIV>

泉水叮咚 发表于 2008-4-26 18:10

注意:夏季运动五大禁忌.<br>

秋寒 发表于 2008-4-26 10:36

注意:夏季运动五大禁忌.

军哥 发表于 2008-5-17 23:22

[<FONT size=7>quote]原文由 秋寒 发表: 注意:夏季运动五大禁忌. </FONT>

鹰鹰 发表于 2008-5-22 14:46

<FONT size=7>我可认真学习过了，谢谢楼主！</FONT>

恐龙 发表于 2008-9-27 08:47

原文由 秋寒 发表: 注意:夏季运动五大禁忌.
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