易被误读的六大健康理念
<DIV style="FONT-SIZE: 18px; COLOR: blue">多吃绿叶菜、每天喝8杯水……这些被大多数人熟记于心的健康常识，而今却受到一些质疑。美国著名健康杂志<A href="http://www.eachnet.com/promo/080421_home_e.html?_fromid=homepage_1104_02_0802_0101&srcid=a310_16" target=_blank>《预防</A>》4月8日刊文指出，我们过去笃信的一些健康理念并非适用于每个人。该文同时指出了人们日常生活中需重新认识的6大理念。 散步是<A href="http://www.eachnet.com/promo/080421_home_e.html?_fromid=homepage_1104_02_0802_0101&srcid=a310_16" target=_blank>最简单</A>的锻炼方法。如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调――它能让室内污染物水平下降50%。<BR> 游泳是最好的有氧锻炼方式。患哮喘的人请不要相信这种说法，因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外，家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。<FONT face=Arial>应该多吃绿叶菜。正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。</FONT><BR> 每天要喝够<A href="http://www.eachnet.com/promo/080421_home_e.html?_fromid=homepage_1104_02_0802_0101&srcid=a310_16" target=_blank>8杯水</A>。美国宾夕法尼亚大学医学博士丹·内戈亚努和斯坦利·戈德法布研究称，没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升（约8杯）水。美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。<BR> 一旦发现血压有些高，就觉得应该降得越低越好。血压降至120/80毫米汞柱，的确有助于降低心脏病发作几率或中风几率。但一项针对2.2万冠心病患者的研究表明，舒张压降至70毫米汞柱以下，心脏病发作甚至死亡几率增加1倍。<BR> 完全从食物中摄取营养。对爱吃素的人来说，一些必要的营养物质只能通过服用营养添加剂来实现，比如维生素D和维生素B12等。如果你常感到浑身乏力，最好检查一下，看是不是缺铁。</DIV> <FONT color=#ff0033 size=7>适合我的是最好的！不断寻找中！</FONT> 人不能活的太细致<br> 要因人而异、量力而行、按最适合自己的方式办就好。 <P><FONT color=#c43c57 size=6>人不能活的太细致</FONT></P> 各说各有理,不知道到底怎么做才是科学的. 原文由 汉鸭子 发表: 各说各有理,不知道到底怎么做才是科学的. <STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>按最适合自己的方式办。</FONT></STRONG> <FONT face=隶书 color=#ff3300 size=6>游泳是最好的有氧锻炼方式</FONT> 原文由 江南宜春冬泳 发表: <br><P>原文由 鹤壁绿叶 发表: 你找到了吗江南？ <FONT face=华文行楷 color=#2b2bd5 size=7>感觉多吃绿叶菜 不错吧！嘻嘻！</FONT> 你找到了吗江南？ <P>原文由 鹤壁绿叶 发表: 你找到了吗江南？ [/quote</P><P><FONT color=#ff0033 size=7>找到了，那就是感觉！</FONT></P> <FONT color=#11ee11 size=5> 锻炼身体，就应该是因人而异，讲究科学。好帖！</FONT> <P>原文由 孤独求败 发表: <FONT color=#11ee11 size=5> 锻炼身体，就应该是因人而异，讲究科学。好帖！</FONT> </P><P> <STRONG><FONT color=#ff3300 size=7>好帖！！！</FONT></STRONG></P> 原文由 初来乍到 发表: <FONT face=隶书 color=#ff3300 size=6>游泳是最好的有氧锻炼方式</FONT>
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