值得养成的几个饮食小习惯
<STRONG><FONT face=隶书><FONT color=#4d2bd5><FONT size=5><BR><SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></FONT></STRONG><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书"><BR><FONT color=#4d2bd5><FONT size=5> 人们在漫长的人生中，自觉或不自觉地会养成一些习惯。特别是在饮食方面，更容易出现这个问题。虽然短期无大碍，但长此以往，结果就大不一样。近日通过听讲座及翻阅资料，悟出几条，望大家注意为好。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 57.75pt; TEXT-INDENT: -36.75pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 57.75pt"><FONT color=#4d2bd5><FONT size=5><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书; mso-bidi-font-family: 隶书"><SPAN style="mso-list: Ignore">1、<SPAN style="FONT: 7pt Times New Roman"> </SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书">要多吃洋葱，不放弃任何吃洋葱的机会。很多人因吃洋葱有明显味道而避之。殊不知，洋葱中含有大量的保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其是在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 57.75pt; TEXT-INDENT: -36.75pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 57.75pt"><FONT color=#4d2bd5><FONT size=5><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书; mso-bidi-font-family: 隶书"><SPAN style="mso-list: Ignore">2、<SPAN style="FONT: 7pt Times New Roman"> </SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书">橘子要带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 57.75pt; TEXT-INDENT: -36.75pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 57.75pt"><FONT color=#4d2bd5><FONT size=5><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书; mso-bidi-font-family: 隶书"><SPAN style="mso-list: Ignore">3、<SPAN style="FONT: 7pt Times New Roman"> </SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书">买水果拿不定主意选什么颜色的。水果是五花八门的，但深色的水果保健价值更胜一筹，因为这样的水果中含有更多的氧化剂。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 57.75pt; TEXT-INDENT: -36.75pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 57.75pt"><FONT color=#4d2bd5><FONT size=5><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书; mso-bidi-font-family: 隶书"><SPAN style="mso-list: Ignore">4、<SPAN style="FONT: 7pt Times New Roman"> </SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书">拌凉菜不如蘸凉菜。很多人喜欢拌凉菜吃，这是不好的习惯。如果改为醮着吃，效果要比原来的情况好的多。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 57.75pt; TEXT-INDENT: -36.75pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 57.75pt"><FONT color=#4d2bd5><FONT size=5><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书; mso-bidi-font-family: 隶书"><SPAN style="mso-list: Ignore">5、<SPAN style="FONT: 7pt Times New Roman"> </SPAN></SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书">有些“素”菜要“荤”着吃。油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜是我们经常吃的素菜，这两种菜含有大量的胡萝卜素。而胡萝卜素是脂溶性物质，因此就不能吃的太清淡，在烹调时一定要加适当的植物油，这样营养物质就更便于吸收。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></FONT></P> 学习了,我平时就喜欢吃拌凉菜,也不喜欢吃洋葱,以后一定注意!!! 原文由 小精灵 发表: 学习了,我平时就喜欢吃拌凉菜,也不喜欢吃洋葱,以后一定注意!!! <P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 57.75pt; TEXT-INDENT: -36.75pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 57.75pt"><FONT color=#4d2bd5><FONT size=5><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书">要多吃洋葱，不放弃任何吃洋葱的机会。</SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 57.75pt; TEXT-INDENT: -36.75pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 57.75pt"><FONT color=#4d2bd5 size=2><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; FONT-FAMILY: 隶书"><STRONG> <FONT color=#f70968> 包括约会之前</FONT></STRONG></SPAN></FONT></P> 学习了 记下了。<br> <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008619213846937.gif"><BR><BR> <FONT color=#0938f7 size=6><STRONG>好习惯，值得推崇！</STRONG></FONT>
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