我是胖头鱼 发表于 2008-6-18 22:21

户外长距离游泳心得

<P><FONT face=宋体 size=5>别看我游得慢，但我的擅长游长距离。而且很有心得。</FONT></P><P><FONT face=黑体 size=5>一，选择在气温不要太高，水温不太低时游</FONT></P><P><FONT size=4>气温高了，游长了，头发热，游的时候不觉得，一停下来，要命。</FONT></P><P><FONT size=4>水温太低不行。太低了，抗寒能力跟不上来。容易造成心慌，肚子疼，和抽筋。</FONT></P><P><FONT face=黑体 size=5>二，不要过多地改变自己的速度</FONT></P><P><FONT face=宋体 size=4>最好是均速，不要看到别人游得慢，而改变自己的速度，尤其游得慢的人，见别人都游到前面去了，拼命地游。</FONT></P><P><FONT face=黑体 size=5>三，不要过多地改变泳姿</FONT></P><P><FONT face=宋体 size=4>过多的改变泳姿则很费体力的。应该用你有点速度的，省力的泳姿。很多人是游蛙泳。</FONT></P><P><FONT face=黑体 size=5>四，呼吸和短距离游不同，不抢气。</FONT></P><P><FONT face=宋体 size=4>抢气自然就加速。刚开始不觉得，游一下，便觉得很累。</FONT></P><P><FONT face=宋体 size=4></FONT>&nbsp;</P><P><FONT face=黑体><FONT size=4>游长距离，是增强意志，使人在工作和生活中，不畏困难，自强不息。</FONT><FONT size=4>当然，有的人体质差一点，不能长距离游，但，有意识地加一点距离，对身体有一定的好处！</FONT></FONT></P><P><FONT face=宋体 size=4></FONT>&nbsp;</P><P><FONT face=宋体 size=4></FONT>&nbsp;</P><P><FONT face=黑体 size=5></FONT>&nbsp;</P>

探索真谛543（院长） 发表于 2008-6-19 06:24

气温高了，游长了，头发热，游的时候不觉得，一停下来，要命。

健身第一 发表于 2008-6-19 21:25

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008619212433570.jpg"><BR><BR>

白狐 发表于 2008-6-20 11:45

有体会。好经验。

过江龙0313 发表于 2008-6-19 22:00

<FONT color=#ff0099 size=7>体会深刻！加10分！</FONT>

今尹 发表于 2008-6-20 10:13

<FONT color=#ff0099 size=7>深有体会！</FONT>

浪里白条100 发表于 2008-7-9 15:44

有体会。好经验。<br>

小白龙 发表于 2008-7-8 20:16

原文由 健身第一 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008619212433570.jpg"><BR><BR>
页: [1]
查看完整版本: 户外长距离游泳心得