benxiaoya 发表于 2008-8-16 14:33

笨小鸭请教

<FONT face=方正姚体 color=#7b8877 size=6><STRONG>各位泳友前辈，小鸭有一事请教。从去年开始游泳到今年，每次只要连续游时间长一点，第二天准会感觉到腰部酸疼，看到燕子大海虾米姐们轻松横渡基地，我就奇怪，她们比我游的时间可长多了，怎么一点没事？可能还是我的泳姿有问题，什么样的姿势会导致腰疼呢？因为头抬得太高了？各位泳友经验丰富，还请多多指教。</STRONG></FONT>

絮儿 发表于 2008-8-16 15:42

循序渐进

北飞燕子 发表于 2008-8-16 17:04

<P><FONT size=5>我觉得你还是不够放松，游泳的时候不要让自己的身体太僵硬了，尽量放松就不会出现你说的那种现象了。</FONT></P><P><FONT size=5>再就是游的时间太少了，在游的时候多摸索慢慢就会好的。</FONT></P>

笨小鸭 发表于 2008-8-16 21:49

<FONT face=方正姚体 color=#44bbbb size=5><STRONG>老师们说的有道理，很多动作不是一下子就到位的，而是在实践中慢慢改进的。</STRONG></FONT>

开心每一天 发表于 2008-8-16 21:14

我这几天游完后也是感觉腰部酸疼.<br>
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