翻江鼠 发表于 2008-10-14 15:10

[转贴]秋季拒绝高血压

<P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 秋季早晚温差较大,对于高血压患者来说,这一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动大,所以,心血管专家提醒,秋季要特别关注血压变动,及时调整和控制血压。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ■晨起多躺10分钟<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 秋季早晨气温较低,对于高血压患者来说,起床应该慢,遵循“三个半”原则,即醒后平躺半分钟,坐起后保持半分钟,把腿放在床沿坐半分钟。早起放慢动作和节奏,能避免血压急剧升高。此外,高血压老人要特别注意防秋燥,别动怒,尽量保持心情愉快,多散步。中午可以保持午睡习惯,时间30分钟至1个小时。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ■晚饭后30分钟再锻炼<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 患有高血压的老人是心血管疾病的高危人群,所以不推荐高血压患者进行晨练。高血压患者最适宜在晚饭后30分钟开始锻炼,锻炼方式主要有散步、慢跑等有氧运动,运动时间控制在身体微微出汗就行,切忌剧烈运动,这样会使血压突然升高,出现危险。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; ■每天最好吃个梨<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 秋季水果中,梨有降低血压、清热镇静的作用,而且含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨可减轻症状。还有柿子也有降低血压、预防动脉硬化的功效,苹果、荸荠等也能降低血胆固醇、降低血压。</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 专家提醒<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 服药时间看血压波动<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一般来说,患者应该在血压高峰来临之前的1~2小时内服用降压药。这样做可以使血液中的药物浓度恰好在血压出现高峰时达到最高值,从而取得最佳的治疗效果。高血压患者应该找出自己的血压峰值时间段,摸索出自己血压的波动规律,并让医生根据此规律来制订服药时间和治疗方案。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 降压药不要轻易更换<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 长期对一种药物已经适应,而且有效果后,不要因为一时的血压波动,就认为身体出现耐药性需要换药。不断换药的结果就是身体需要不断适应新药,对维持血压稳定并没有好处。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; (据《健康时报》沙琼/文)<BR></FONT></P>

翻江鼠 发表于 2008-10-17 14:47

原文由 兔宝宝 发表: <br><P>原文由 洹水花 发表: <FONT color=#4444bb size=6>冬泳可以调整和控制血压吗?</FONT> </P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我看还是因人而异吧。</P><P></P><P><FONT size=6>这两年牺牲的冬泳人血压都高</FONT></P>

恐龙 发表于 2008-10-15 17:02

<FONT color=#4444bb size=6>冬泳可以及时调整和控制血压</FONT>

铜歌 发表于 2008-10-14 18:18

我以前高血压,参加冬泳后没有了!!!

寒江搏浪 发表于 2008-10-14 17:31

<STRONG><FONT color=#154ba0 size=5>高血压患者最好不要参加冬泳.</FONT></STRONG>

水仙花 发表于 2008-10-15 09:52

<STRONG><FONT color=#cc3333><FONT face=华文新魏 size=6>降压药不要轻易更换<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 长期对一种药物已经适应,而且有效果后,不要因为一时的血压波动,就认为身体出现耐药性需要换药。不断换药的结果就是身体需要不断适应新药,对维持血压稳定并没有好处。<BR></FONT></FONT></STRONG>

快乐泳者 发表于 2008-10-14 16:44

谢谢

白雪迎春 发表于 2008-10-15 22:44

一定注意

洹水花 发表于 2008-10-15 22:03

<FONT color=#4444bb size=6>冬泳可以调整和控制血压吗?</FONT>

兔宝宝 发表于 2008-10-16 21:09

<P>原文由 洹水花 发表: <FONT color=#4444bb size=6>冬泳可以调整和控制血压吗?</FONT> </P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我看还是因人而异吧。</P>

海底森林 发表于 2008-10-16 21:50

谢谢

飞雁 发表于 2008-10-17 21:34

<FONT size=5>秋季要特别关注血压变动,及时调整和控制血压。</FONT>
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